اینفوگرافیک | 6 ماده غذایی برای جلوگیری از اشتهای بیش از حد
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن قهوه برای سلامت بدن مضر است یا مفید؟
هیچ مدرک قطعی ای دال بر سرطان زا بودن قهوه وجود ندارد. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی در مورد قهوه و اثرهای بالقوه آن بر سلامت در اختیار شما قرار دهیم. در واقع، قهوه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال است که با فواید سلامت بالقوه مختلفی از جمله بهبود عملکرد شناختی، کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها (مانند سرطان کبد) و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است ...
عاداتی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است. 3. خواب کم از عادت های بعد از 40 سالگی در طول خواب مغز شما سیگنالی را به بدن می فرستد و باعث کاهش تولید بعضی هورمون ها و ترکیبات مهم در بدن می شود که خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد و به حفظ سلامتی، حافظه، مدیریت گرسنگی و حفظ سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد و خواب همچنین به قوی شدن عضلات و ترمیم آن ها نیز ...
قاتل سرطان ؛ غذاهای ضد سرطان را بشناسید | نقش مهم تغذیه در کاهش خطر ابتلا به سرطان
چیزی می تواند چربی بدن را افزایش دهد که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. چاقی با 12 نوع سرطان مرتبط است. ولفورد می گوید: غذاهایی که کالری و قند کمتری دارند و فیبر بیشتری دارند می توانند به شما در مدیریت وزن کمک کنند. همه این موارد باعث کاهش کالری مصرفی شما می شود. حفظ وزن سالم یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، انجام دهید. قبل از رفتن به فروشگاه ...
همه خواصی که شیر برای بدن دارد
خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد. حالا که می دانید فواید نوشیدن شیر از آن چیزی که فکر می کنید، بیشتر است، ممکن است تعجب کنید که آیا مهم است که چه نوع نوشیدنی را داشته باشید؟ جواب کوتاه، خیر است. شما می توانید شیر کم چربی، 2٪ یا شیر چرب را انتخاب کنید. همه این مزایا را دارند، دقیقاً با سطوح مختلف چربی و کالری. 11. مناسب برای بیماران دیابتی سطح قند خون را می توان با ...
مصرف بیش از حد شیر چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
این اثرات منفی می پردازیم: مشکلات روده یکی از اصلی ترین عوارض مصرف زیاد شیر، بروز ناراحتی های گوارشی است. شیر حاوی لاکتوز است، یک قند طبیعی که برای هضم مناسب به آنزیمی به نام لاکتاز نیاز دارد. افراد مسن عمدتاً دچار مشکل عدم تحمل لاکتوز می شوند. بنابراین نوشیدن شیر بیش از حد می تواند باعث بروز نفخ، اسهال و گرفتگی معده شود. حتی افرادی که دچار مشکل عدم تحمل لاکتوز نیستند نیز ...
فواید سرکه های طبیعی برای سلامتی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، "سرکه" حاصل تخمیر میوه یا آب میوه ای است که حاوی 5 تا 10 درصد استیک اسید باشد. سرکه بیش از 10000 سال پیش به عنوان یک مایع ترش، جهت نگهداری مواد غذایی و ایجاد طعم در سس ها و اهداف دارویی مورد استفاده قرار می گرفته است. سرکه بر اساس نوع ماده خام اولیه اقسام مختلفی دارد که از جمله متداول ترین انواع آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
فواید و مضرات قهوه؛ طبع قهوه گرمه یا سرد؟
قلب : مصرف بیش از حد قهوه باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب می شود. مضرات قهوه برای مو : کافئین موجود در قهوه ادرارآور است و منجر به کم آبی بدن می شود. همچنین، کم آبی با ریزش مو همراه است و بر سلامت فولیکول های مو تأثیر می گذارد. مضرات قهوه برای کبد : مصرف زیاد قهوه و کافئین موجود در آن می تواند آسیب یا التهاب ناگهانی کبد را تشدید کند. مضرات قهوه برای پوست صورت : مصرف بیش از حد از قهوه، باعث پیری ...
عوارض حذف نان و برنج در رژیم
سیری بالایی دارند و انسان تا مدتی پس از مصرف نان یا برنج، احساس گرسنگی نمی کند؛ بنابراین حذف این مواد نشاسته ای مفید از برنامه غذایی باعث می شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته باشد و دچار دل ضعفه شود. نتیجه این اتفاق این است که فرد مدام احساس گرسنگی دارد و برای نخوردن غذا به هله هوله پناه می برد که این ریزه خوری ها باعث افزایش وزن می شود و این غلط ترین نوع رژیم لاغری است. یک متخصص تغذیه ...
محصولات تمیزکننده ، سموم شیمیایی خطرناک منتشر میکنند
بیماری مزمن انسدادی ریه یا COPD در آنها 43 درصد بیشتر است. زنانی که این کار را انجام می دهند نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان ریه هستند. به نظر می رسد استفاده بیشتر از برخی پاک کننده های داخلی نیز بر جنین و نوزادان تأثیر می گذارد. این با خطر بیشتر آسم و خس خس سینه در دوران کودکی همراه بود.این محصولات تمیزکننده ممکن است به سلامت ما آسیب بزنند، حتی ممکن است به محیط زیست نیز آسیب ...
خواص بادام و خرما برای استحکام استخوان ها
این بخش را برای شما تهیه کرده ایم. آشنایی با بادام بادام درختی (به انگلیسی : Almond) که به نام ارژن هم شناخته می شود، میوه ی درخت بادام است که به حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است و به کاهش کلسترول خون بالا کمک می کند، برای زنان در دوران بارداری و شیردهی مفید بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. درخت بادام بومی ایران و آسیای غربی ست و در آب و هوای گرم و معتدل کشت ...
الکل ایزوپروپیل چیست؟
ایجاد جرقه نگهداری شود. همچنین، تماس مستقیم با پوست باید جلوگیری شود و در صورت تماس، پوست باید با آب و صابون شسته شود. نتیجه گیری الکل ایزوپروپیل یک ماده شیمیایی کاربردی و مهم در صنایع مختلف است. از ضدعفونی کردن سطوح تا تولید داروها، این الکل نقش مهمی در بهبود بهداشت و صنایع مختلف دارد. با این حال، باید با دقت و احتیاط از آن استفاده شود تا مخاطرات مرتبط با آن کاهش یابد. ...
تاثیر مخربی که نوشابه بر سلامت روان کودکان می گذارد
.... آنچه ترسناک تر است این است که نوشیدن نوشابه در حد متعادل ممکن است خطر را کاهش ندهد؛ زیرا تنها یک فنجان نوشابه در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 22 درصد افزایش می دهد. نوشابه مانع از هضم می شود نوشابه و کافئین ادرارآور هستند و می توانند منجر به کم آبی بدن شوند، به خصوص اگر نوشابه جایگزین آب شود. شکر و کافئین می توانند سطح اسیدهای معده را افزایش دهند که این امر، منجر ...
درمان فوری سرطان با این نوع کلم
. کلم بروکلی حاوی ترکیباتی است که اعصاب را تقویت کرده، دید چشم را بهبود می بخشد و پوست را زیبا می کند. پس بروکلی را بیشتر بشناسید و آن را در رژیم غذایی تان بگنجانید. هشدار درباره مصرف بیش از حد 10 ماده غذایی سالم +اینفوگرافی کلم بروکلی سرشار از خواص سم زدایی، خواص ضد سرطانی؛ خواص ضد التهابی، خواص مبارزه با سرطان و البته مبارزه با بیماری های پوست و درمان چاقی است ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند
چنین ارتقای سیستم ایمنی، سیستم اسکلتی و عروقی بدن را بر عهده دارد. سطح این هورمون در طول مراحل زندگی مانند بارداری، شیردهی، یائسگی و هم چنین در طول چرخه قاعدگی متغیر است. سطوح بالای استروژن، که اغلب در افراد چاق دیده می شود، با افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها و سایر بیماری های مزمن مرتبط است. در سنین یائسگی یا پیش از یائسگی، سطح استروژن پایین تر است و کم بودن مقدار این هورمون باعث اضافه ...
چرا در تابستان چاق می شویم؟/ تاثیر عجیب موج گرما بر افزایش وزن!
افزایش قابل توجه در مصرف غذا در موش های نر مشاهده کرده اما در ماده ها ندیدند. سپس مشخص شد اشعه UVB باعث آزاد شدن هورمون گرسنگی گرلین از سلول چربی در بافت پوست موش نر می شود. با رسیدن به هیپوتالاموس، گرلین اشتها را در موش نر افزایش داده و باعث افزایش مصرف غذا و وزن می شود. در همین راستا در موش های ماده هورمون جنسی استروژن در آزادسازی گرلین از سلول چربی داخل پوست اختلال ایجاد می کند. ...
جوانسازی پوست و کاهش وزن با مصرف لوبیاسفید
بالای فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. فیبر باعث تحریک حرکت مجرای روده بزرگ می شود و با سم زدایی و پاکسازی روده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. لوبیا سفید به دلیل مقادیر بالای مس موجود در آن، احتمال پیری زودرس را کاهش داده و با افزایش تولید کلاژن باعث کاهش چین و چروک شده و به جوانسازی پوست صورت کمک می کند. ...
لوبیا جوان کننده را بشناسید!
باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. فیبر باعث تحریک حرکت مجرای روده بزرگ می شود و با سم زدایی و پاکسازی روده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. لوبیا سفید به دلیل مقادیر بالای ...
نشانه ای از سرطان که هنگام غذا خوردن لو می رود
حوزه سرطان در انگلیس حاکی از آن است که شایع ترین علایم این بیماری شامل تشکیل توده های زیر پوستی، کاهش وزن، تغییرات پوستی، نفخ مداوم، خون ریزی غیرمنتظره، کاهش اشتها یا حتی خشن شدن صدا هستند. به گفته دکتر آن ماری اوبروین لنون متخصص گوارش، علاوه بر مشکل بلع چهار نشانه دیگر سرطان هم وجود دارد که نباید آن ها را نادیده گرفت. این چهار نشانه عبارت از تنگی نفس، خون ریزی، یافتن توده ها و همچنین هر گونه تغییر در عملکرد بدن است. ...
نشانه های عفونت در بدن
می افتد که فرد مبتلا به اندازه خوبی غذا می خورد، ولی باز هم گرسنه است. هم چنین فرد آلوده ممکن است متوجه گرسنگی زود هنگام صبح شود و بعد از خوردن غذا هرگز احساس سیری و رضایت نمی کند. اگر کاهش وزن را با افزایش اشتها تجربه می کنید، با پزشک خود مشورت کنید. ناراحتی های روحی: آلودگی انگلی می تواند باعث نوسان خلقی، افسردگی، اضطراب و همچنین توهمات بصری شود. اغلب این علائم با ...
پنج ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت تیروئید
...: کم کاری، پرکاری و سرطان تیروئید از شایع ترین بیماری های تیروئیدی هستند. بسته به نوع بیماری و شرایط تیروئید، معمولاً با داروهایی مانند جایگزینی هورمون تیروئید، جراحی و سایر روش ها مانند پرتودرمانی می توان این بیماری ها را درمان کرد. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که مداخلات غذایی و مصرف مکمل های خوراکی نیز در درمان و پیشگیری از بیماری های تیروئید مؤثر است. در اکثر افراد ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت قلبی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد. داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می ...
1 نوشیدنی با زردچوبه که کبد دست اول و صفر کیلومتر تحویل بگیرید + کاملا تضمینی
. همچنین مصرف این قرص ها در دوران بارداری یا برای کودکان توصیه نمی شود. برخلاف خواص مثبتی که زردچوبه دارد، مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. برای نمونه، افراد مبتلا به بیماری سلیاک باید از مصرف زیاده زردچوبه پرهیز کنند، چرا که ممکن است وضعیت بیماریشان را وخیم تر کند. همچنین افرادی که مستعد ایجاد سنگ در کلیه هایشان هستند باید با احتیاط به مصرف آن پرداخته و نسبت به مصرف بی رویه و زیاد قرص زردچوبه واقف باشند، زیرا این ممکن است سبب بزرگ شدن بیش از حد کبد و خطر ابتلا به سرطان کبد شود. ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
درصد از بزرگسالان 20 ساله و بالاتر را تحت تأثیر قرار می دهد. به گزارش سلامت نیوز با چربی بیشتر بدن و وزن بیشتر، خطر بیماری قلبی و فشار خون بالا افزایش می یابد. سایر شرایطی که می تواند ناشی از چاقی باشد عبارتند از مشکلات تنفسی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها. وزن سالم از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. رسیدن به وزنی که در محدوده سالم برای شما قرار دارد، تا حدی به موارد زیر نیاز ...
20 فایده باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، سرکه سیب (ACV) یکی از چاشنی های لذیذ در آشپزخانه است اما فواید آن فراتر از کاربرد آشپزی آن است. ACV با ترکیبات مفید، طیف وسیعی از مزایای سلامت از جمله کمک به کاهش وزن را در بر می گیرد. در ادامه به 20 دلیلی که باعث می شود به شما توصیه کنیم سرکه سیب را در برنامه غذایی و سلامت خود بگنجانید، می پردازیم. هرچند باید به این نکته هم توجه داشته باشید که با وجود این فواید ...
اثر شگفت انگیز گل کلم ،برای سلامتی بدانیم
تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری قلبی و دیابت را نیز کاهش دهد. مصرف منظم آن همچنین یک راه عالی برای بهبود سلامت گوارش و قلب است.گل کلم، می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهد. منبع خوبی از کولین کولین یک ماده مغذی است که در عملکرد سیستم عصبی و متابولیسم نقش دارد و مصرف کافی آن به عملکرد حافظه نیز کمک می کند. بسیاری از مردم دچار کمبود این ...
8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
فرآوری شده به طور کلی، گوشت های فرآوری شده دارای مواد مغذی کمی هستند که در صورت مصرف بیش از حد، با پیامدهای پزشکی منفی مرتبط است. فرآوری گوشت گاهی شامل افزودن نیترات ها و نیتریت ها می شود که در صورت مصرف خارج از حد اعتدال، خطر ابتلا به سرطان در افراد را افزایش می دهد. همچنین، سدیم در گوشت فرآوری شده در سطوح قابل توجهی بالا است. در صورت امکان، گوشت تازه را بپزید و بخورید. غلات قندی ...
خوردن این 5 ماده غذایی در وعده صبحانه ممنوع
از اقلام صبحانه وجود دارد که بهتر است از آن ها اجتناب کنیم. ساندویچ های فست فود صبحانه خریدن یک ساندویچ از یک رستوران فست فود برای صبحانه ممکن است گزینه مناسبی به نظر برسد. اما این ساندویچ ها سالم ترین گزینه نیستند. خیلی از آن ها مملو از سدیم، چربی های ناسالم و مواد غذایی خیلی فراوری شده است. این ساندویچ ها می توانند باعث افزایش وزن شده و تاثیر منفی روی سلامت قلب شما داشته ...