خانهبازی های کامپیوتری آنقدرها که فکر می کنیم، بد نیستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت چاقی در کودکان و درمان سریع آن
.... والدین باید به تنظیم رژیم غذایی کودکان توجه داشته باشند و از مصرف غذا های با ارزش غذایی بالا و کاهش مصرف غذا های پرچرب و پرشکر پرهیز کنند. ورزش و فعالیت بدنی سالم ورزش و فعالیت بدنی منظم برای افزایش سوزاندن انرژی و کنترل وزن کودکان بسیار مفید است. والدین باید فرصت هایی برای بازی های فعال و ورزش برای کودکان فراهم کنند. تغییر عادات خانوادگی بهبود عادات تغذیه و ...
یک چرت طولانی بهتر است یا دو چرت کوتاه؟
. برخی مطالعات نشان داده اند که چرت زدن ممکن است اثرات منفی شیفت شب را کاهش دهد. اوریاما می گوید: جالب اینجاست که از نظر شناختی، نه یک و نه دو چرت باعث بهبود عملکرد نشد. با این حال، پرستارانی که در طول چرت 90 دقیقه ای به خواب رفتند، نمرات ضعیف تری در آزمون ریاضی برای اندازه گیری سرعت و دقت در انجام یک کار داشتند.اوریاما توضیح می دهد: در یک شیفت شب که مثلاً از ساعت 4 بعد از ظهر تا ساعت 9 ...
کنترل فشارخون در زمستان سخت تر است
سایر عوارض را افزایش دهد. داروها و تغییر در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، ورزش و کاهش مصرف نمک، درمان های متداول برای فشار خون بالا است. به طور کلی، فشار خون در فصول سرد افزایش می یابد و در ماه های گرم تر هوا کاهش می یابد. به گفته محققان، هوای سرد باعث سفت شدن شریان ها می شوند و فشار خون بیشتر می شود. اما احساس گرمی، رگ های خونی را گشاد می کند تا بدن خنک شود. ...
10 نکته مهم برای سلامت دانش آموزان در طول سال تحصیلی جدید
همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: ضروری است که بچه ها عادات سالم مانند شستن دست ها، خواب کافی و خوردن وعده های غذایی مغذی را زودتر بیاموزند. به گزارش نبراسکا مدیسین، با کمک به کودکان در ایجاد برخی عادات مهم، والدین می توانند به آن ها نشان دهند که چگونه سلامتی را در طول سال تحصیلی در اولویت قرار دهند. در این مطلب به 10 نکته برای از سر گذراندن یک سال تحصیلی سلامت برای دانش آموزان اشاره کرده ایم. ...
7 عادت که در زندگی شما را از افسردگی دور می کند
نشان داده ایم که سبک زندگی سالم به طور بالقوه مهم تر است. وی در ادامه افزود: برخی از این عوامل سبک زندگی چیزهایی هستند که ما درجه ای روی آن ها کنترل داریم، بنابراین تلاش برای یافتن راه هایی برای بهبود آنها- برای مثال مطمئن شدن از داشتن یک خواب خوب و بیرون رفتن برای دیدن دوستان- می تواند تفاوتی واقعی در زندگی مردم ایجاد کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم فعالیت بدنی منظم ...
به این شرط، طولانی ترین اثر مثبت از تعطیلات و سفر را خواهید داشت
بهبود می بخشد. دکتر فرگوسن و تیمی از پژوهشگران همکار وی طی مطالعات جدید خود دریافتند که تعطیلات می تواند کیفیت خواب ، فعالیت بدنی سبک و فعالیت بدنی متوسط تا شدید را افزایش دهد. این اثر خواب پس از تعطیلات 2 هفته طول کشید و تغییرات برای تعطیلات کوتاهتر (کمتر از 3 روز) کمتر بود. در مطالعه دیگری در مورد اثر محو شدن تعطیلات، پژوهشگری به نام ساننتگ (Sonnentag,) به بررسی شرایط 131 معلم ...
چند مشکل سلامتی برای کودکان اوتیسم
) در کنترل تشنج موثر هستند، اگرچه برخی از آنها می توانند عوارض جانبی جدی داشته باشند. مشکلات خواب تحقیقات نشان می دهد که کودکان و نوجوانان مبتلا به اوتیسم ممکن است مشکلات خواب، به ویژه بی خوابی را به میزان 40 تا 80 درصد بیشتر از افراد بدون این اختلال تجربه کنند. برخی از آنها به سختی به خواب می روند.دیگران اغلب در طول شب بیدار می شوند.کمبود خواب می تواند علائم اوتیسم را در طول ...
اعتیاد به غذا واقعیت دارد
انجام می دهند، ممکن است گاهی اوقات در مصرف خوراکی های فرآوری شده مانند آرد سفید، شکر و کره آنقدر زیاده روی کنند که مریض بشوند. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف روزانه ی غذاهای فرآوری شده سامانه ی پاداش مغز را تقویت می کند. هوس غذاهای خوشمزه درست مانند ولع مصرف مواد مخدر، مغز را فعال می کند. حال، محققان می پرسند آیا فرآورده هایی مانند سیب زمینی سرخ کرده یا کلوچه می تواند باعث ایجاد وضعیتی ...
یک واکسن معکوس ، بیماری های خود ایمنی مانند ام اس، دیابت و آرتریت را می تواند درمان کند
پیر و شکسته را علامت گذاری می کند تا یک وقت سیستم ایمنی آنها را به عنوان بیگانه در نظر نگیرد. جفری هابل، یکی از محققان در این مورد می گوید: در گذشته، ما نشان دادیم که می توانیم از این رویکرد برای جلوگیری از روندهای خودایمنی استفاده کنیم. اما چیزی که در مورد این کار بسیار هیجان انگیز است این است که ما الان می توانیم بیماری هایی مانند مالتیپل اسکلروزیس را پس از وجود التهاب مداوم درمان ...
تأثیرات مخربی که نوشابه بر روی سلامت جسمی و ذهنی کودکان می گذارد
مصرف می کنند ممکن است خطر مشکلات رفتاری و مشکلات سلامت روان را افزایش دهند. بر اساس این تحقیقات، کودکانی که نوشابه مصرف می کنند، نسبت به کودکانی که نوشابه نمی نوشند، امتیازات بالاتری در معیارهای پرخاشگری دارند. بااین حال، این تحقیق نشان می دهد که بین مصرف نوشابه و رفتارهای پرخاشگرانه همبستگی وجود دارد. هوش مصنوعی نوشابه جدید کوکاکولا را ساخت+عکس یک مطالعه در سال 2013 در مجله ...
عادت هایی که به استخوان ها آسیب می زند
بیشتری داشته باشیم استخوان ها استحکام بیشتری پیدا خواهند کرد. همچنین، ورزش نه تنها ماهیچه ها را محکم می کند بلکه استخوان ها را نیز مقاوم می سازد. ورزش کردن، پیاده روی و دویدن از جمله کار هایی هستند که انجام آن ها برای داشتن استخوان هایی سالم توصیه می شود. سیگار بکشیم: استعمال سیگار نه تنها سلامت ریه ها را تهدید می کند بلکه به استخوان ها نیز آسیب می زند. نتایج مطالعات متعدد نشان می دهد ...
افسردگی شبانه؛ یکی از رایج ترین اختلالات خلقی
بی خوابی شود. نوشادی در خصوص اختلالات سلامت روان می گوید: اختلالات اضطرابی، مانند اختلال استرس پس از سانحه ( PTSD )، ممکن است خواب شما را مختل کنند. همین اختلالات باعث می شوند که شما بی خوابی شبانه را همزمان با سایر اختلالات سلامت روان تجربه کنید. او به یکی دیگر از علت بی خوابه شبانه اشاره می کند و می گوید : تعداد زیادی از افرادی که برای درمان بی خوابی اقدام می کنند، افراد مسن ...
خطری بزرگ در کمین زنان با استرس شغلی!
مطالعه جدیدی که در کنفرانس سازمان سکته مغزی اروپا ارائه شد نشان می دهد که استرس شغلی، اختلالات خواب و خستگی که از عوامل خطر غیرعادی حمله و سکته قلبی محسوب می شوند، در بین زنان شدیدتر از مردان است. محققان داده های مربوط به 22 هزار زن و مرد را در نظرسنجی سلامت سوئیس در سال های 2007، 2012 و 2017 مقایسه و افزایش نگران کننده در تعداد زنانی که عوامل خطر غیر معمول را برای بیماری های قلبی ...
تاثیر مخربی که نوشابه بر سلامت روان کودکان می گذارد
است خطر مشکلات رفتاری و مشکلات سلامت روان را افزایش دهند. بر اساس این تحقیقات، کودکانی که نوشابه مصرف می کنند، نسبت به کودکانی که نوشابه نمی نوشند، امتیازات بالاتری در معیارهای پرخاشگری دارند. بااین حال، این تحقیق نشان می دهد که بین مصرف نوشابه و رفتارهای پرخاشگرانه همبستگی وجود دارد. یک مطالعه در سال 2013 در مجله اطفال نیز نشان داد که پرخاشگری، کناره گیری و مشکلات تمرکز با مصرف نوشابه در ...
ایرانی ها چقدر به سلامت غذایی خود اهمیت می دهند؟
رپرتاژ آگهی: درست است که عوامل تعیین کننده زیادی برای انتخاب غذا وجود دارد، مثلا ذائقه شخصی یا فرهنگ غذایی کشوری و قومی و حتی خانوادگی یا وضعیت اقتصادی. با این وجود، یکی از پیش شرط های اصلی عادات غذایی سالم، داشتن دانش تغذیه ای است. واقعیت این است که بالابردن اطلاعات در زمینه سلامت تغذیه ای می تواند مزایای بسیار زیادی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد: سطح کلسترول بالا را کاهش می دهد ...
عاداتی که موجب ابتلا به آلزایمر می شوند
درمان آن باشید. چون احتمالا بیشتر از دیگران، پروتئین تاو در مغزتان ترشح می شود و این یعنی کاهش حافظه. به جز این اما خروپف، در تنفس وقفه می اندازد و می تواند باعث کاهش رسیدن اکسیژن به مغز شود و اختلال شناختی و احتمال افزایش ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. اگر برای خوابیدن به قرص های خواب آور وابسته اید و مدت زمان طولانی از داروهای خواب، مانند بنزودیازپین استفاده می کنید، بیشتر از ...
یافته های جدید محققان نشان داد؛ این واکسن ها از آلزایمر پیشگیری می کنند
ایجاد اختلال در عملکرد سلول های مغز در آلزایمر است. یافته های جدید به ما نشان می دهد: واکسیناسیون تأثیر کلی تری بر سیستم ایمنی دارد که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. برای درک این روابط، محققان داده های افراد مسن (65 سال و بالاتر) را که علائم زوال عقل را نداشتند،تجزیه و تحلیل کردند. آن ها هر دو گروه واکسینه شده و واکسینه نشده را طی هشت سال مطالعه کرده و به طور خاص روی سه ...
موثرترین درمان ها برای اگزما
درمان های موضعی و سیستماتیک اگزما را ارزیابی کرده و عواملی مانند فعالیت بیماری، اختلال خواب، شدت خارش، کیفیت زندگی و عوارض جانبی را بررسی می کنند. در مطالعه اول، محققان 219 کارآزمایی تصادفی سازی و کنترل شده را از درمان های موضعی برای اگزمای خفیف تا متوسط مرور کرده و متاآنالیز انجام دادند. با مقایسه اثربخشی 68 درمان در برابر یک کنترل، محققان دریافتند که برخی از درمان ها به وضوح بهتر از ...
شناسایی موثرترین درمان های اگزما
دارو های سرکوب کننده سیستم ایمنی، آنتی بادی های مونوکلونال و تعدیل کننده های سیستم ایمنی است. پژوهشگران دانشگاه مک مستر در کانادا با انجام دو مطالعه و انتشار نتایج این پژوهشها سعی در اطلاع رسانی و بهینه سازی درمان اگزما هستند. دانشمندان این دو مطالعه اثربخشی درمان های موضعی و سیستماتیک اگزما را ارزیابی کرده و عواملی مانند فعالیت بیماری، اختلال خواب، شدت خارش، کیفیت زندگی و ...
5 روش کاربردی برای کاهش وزن که نمی دانستید
یک تقویت کننده طعم، به محدود کردن مصرف نمک یا روغن در غذاهای ما کمک می کند که برای سلامتی ما کاملا مفید است. در نهایت، نوشیدن منظم چای سبز به کاهش احتباس آب و کم شدن وزن شما کمک می کند. اهمیت خواب کافی در کاهش وزن طبق مطالعه علمی آمریکایی انجام شده توسط آکادمی پزشکی خواب آمریکا، خواب کافی از چاق شدن شما جلوگیری کند. خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب باعث ایجاد یک اخ ...
عاداتی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
بعد از 40 سالگی بهتر است افراد بسیاری از عادت های ناسالم خود را که در گذشته داشتند کنار بگذارند. ترک این عادات به ما کمک می کند تا از نظر جسمی و روحی احساس سلامتی کنیم. در این قسمت به برخی از این عادات ناپسند که ترک آن ها باعث بهبود زندگی فرد بعد از 40 سالگی می شود خواهیم پرداخت. نباید هایی که بعد از 40 سالگی باید رعایت کنید 1. اتاق خواب نامنظم و به هم ریخته بهم ریختگی اتاق ...
کلید سلامت جسم و روان چیست؟
اگر در حال حاضر دچار کمبود انرژی هستید می توانید راه کارهای زیر را برای خوب خوابیدن و حفظ انرژی خود انجام دهید. در ابتدا باید بدانید که روال خواب شما از انرژی عاطفی شما محافظت می کند. به گفته محققان ثبات، پایه و اساس روال یک خواب سالم است. هرچه برنامه خوابتان منظم تر باشد، راحت تر به خواب می روید و در طول شب بهتر استراحت کرده و در طول روز سرحال تر بوده و انرژی بیشتری دارد. ...
با کودکان بدغذا چطور باید رفتار کرد؟
به گزارش شیعه نیوز ، دوران کودکی یک دوره حیاتی از رشد و تکامل است که تغذیه نقش اساسی در مسیر سلامت و رفاه کودک دارد. در مطالعه ای که اخیراً در مجله Appetite منتشر شده است، محققان موضوع سخت گیری در غذا خوردن را به عنوان یک چالش رایج دوران کودکی و تأثیرات بالقوه درازمدت آن را بررسی کرده اند. این عادات که اغلب به عنوان بدغذایی کودکان شناخته می شود شامل رفتارهایی مانند امتناع از خوردن ...
کدام میان وعده ها فواید غذای سالم را از بین می برند؟
محققان دریافته اند که عادت به مصرف میان وعده ها ممکن است فواید سلامتی وعده های غذایی اصلی را خنثی کند که این مسئله بر وضعیت سلامت، مانند سطح قند خون و چربی تأثیر منفی دارد. تیم تحقیقاتی کینگز کالج لندن عادات غذایی 854 نفر را در مطالعه ای مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که یک چهارم کالری آن ها از میان وعده هایی مانند بیسکویت، چیپس سیب زمینی و کیک تامین می شود. نتایجی ...
بازی های پازل دیجیتالی به بهبود حافظه سالمندان کمک می کند
: بازی های پازل برای افراد مسن تر این توانایی شگفت انگیز را برای پشتیبانی از توانایی های ذهنی آنها داشت تا جایی که سطح حافظه و تمرکز آنها مانند یک نوجوان 20 ساله که بازی های پازلی انجام نداده بود، بود. نتایج تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد که بزرگسالان مسن که گزارش دادند بازی های پازل دیجیتال انجام می دهند از ظرفیت حافظه کاری بالاتری نسبت به بزرگسالان مسن که انواع دیگر بازی ها را بازی می کردند یا اصلاً بازی نمی کردند، داشتند. انتهای پیام/// ...
چرا در تابستان چاق می شویم؟/ تاثیر عجیب موج گرما بر افزایش وزن!
دماف خواب و گرسنگی را کنترل می کند. کارمیت لوی و تیم تحقیقاتی وی مشاهده کردند مردان به طور متوسط کالری دریافتی خود را از غذا در ماههای تابستان افزایش می دهند و این زمانی است که تابش خورشید بالاترین حد را دارد اما زنان اوج تابستانی مشابهی ندارند. تحقیق مذکور با مطالعه روی موش هایی که ده هفته در معرض اشعه UVB روزانه قرار گرفتند، پشتیبانی شد. محققان بر این اساس ...
آثار مخرب خواب زیاد
. سطح فعالیت هرچه فرد از سطح فعالیت بیشتری برخوردار باشد، به خواب بیشتری نیز نیاز خواهد داشت. خواب این فرصت را برای بدن فراهم می کند تا روند ریکاوری و افزایش سطوح انرژی را پس از انجام فعالیت بدنی تجربه کند. سلامت زمانی که فردی با مشکلات سلامت مواجه است، به طور معمول به خواب بیشتری نیاز خواهد داشت. این درباره بیماری های کوتاه مدت، مانند آنفلوآنزا و همچنین ...
ژن پارکینسون شناسایی شد
شود پذیرفته شده است. نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد، اختلال در عملکرد سیناپس های نورون – شکاف کوچکی که یک نورون می تواند از طریق آن یک تکانه به نورون دیگری ارسال کند – منجر به نقص منتهی به پارکینسون می شود. به گفته محققان، تصور می شود که بیماری پارکینسون بین 1 تا 2 درصد از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و به همین دلیل امیدوارند هدف قرار دادن سیناپس ها راهی بالقوه برای درمان این بیماری ...
مصرف گوشت خطر ابتلا به چند بیماری را افزایش می دهد
، مانند برش های بدون چربی یا چرب و کباب کردن یا سرخ کردن بود. جالب توجه است، این تحقیق نشان داد که مصرف گوشت قرمز و مرغ با کاهش خطر کم خونی ناشی از فقر آهن مرتبط است. همچنین شایان ذکر است که این مطالعه عمدتاً بر روی بزرگسالان میانسال سفیدپوست در بریتانیا (میانگین سنی 55 سال) متمرکز بود و دامنه آن را به سایر جمعیت ها با سلامت، سبک زندگی و ویژگی های ژنتیکی مشخص محدود می کرد. اگر قصد کاهش مصرف گوشت را برای جلوگیری از خطرات بالقوه سلامتی دارید، توصیه می شود از منابع گیاهی مواد مغذی ضروری مانند آهن، روی و ویتامین B12 استفاده کنید. کد خبر 479090 ...
چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟
...> وقتی صحبت از این می شود که چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم همه افراد فکر می کنند باید دست از مصرف غذاهای خوش مزه ای مانند پیتزا بکشند و فقط سبزیجات مصرف کنند. در حقیقت زندگی با این سبک برای هیچ کس به مدت طولانی امکان پذیر نبوده و افراد را خسته می کند. برای این که بتوانید به برنامۀ غذایی خود وفادار باشید، عادات غذایی سالم مانند نخوردن غذاهای سرخ کرده را کم کم به برنامۀ خود اضافه کنید. ...
