روش هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان در دوران بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی برای مدرسه چی ببریم؟
تغذیه مناسب باعث افزایش انرژی و بهبود عملکرد تحصیلی می شود. دانش آموزانی که رژیم غذایی سالمی دارند، انرژی و تمرکز بیشتری برایشب یادگیری خواهند داشت. رژیم غذایی سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک و دانش آموزان را در برابر بیماری ها محافظت می کند. به خاطر داشته باشید که چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی و نوجوانی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری قلبی را در بزرگسالی افزایش دهد ...
ویتامین های مورد نیاز زنان در چه مواد غذایی موجود است؟
پیشگیری از بیماری های ایالات متحده 15 ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه های جذب این ویتامین ها را هم معرفی می کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب 1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ویتامین ب 3 (نیاسین): حبوبات ...
هشدار، مصرف این قسمت از مرغ عواقب خطرناکی دارد
بال و گردن مرغ عوارض مختلفی برای سلامتی مانند :تسریع رشد ، اختلالات گوارشی و کبد چرب ، انتقال بعضی از ترکیب های مضر، ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ، رشد کیست در رحم ، ابتلا به بیماری های مختلف ، کیستیک شدن سینه ها در خانم ها و ابتلا به آکنه های شدید پوستی و افزایش موهای زائد ، تغییر دوره سیکل قاعدگی ، چاقی و اضافه وزن دارد. ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
ها مانند نیروگاه های تغذیه ای کوچک سرشار از کلسیم هستند، از جمله، کنجد، کرفس و دانه های چیا (این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید هستند). دانه ها همچنین پروتئین و چربی های سالم را تامین می کنند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار از اسید های چرب امگا 3 گیاهی هستند. ساردین و ماهی سالمون کنسرو شده ساردین و ماهی سالمون کنسرو شده به لطف ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
کمک کند: -غذاهای آب پز، بخارپز و یا کبابی را جایگزین سرخ کردنی ها کنید. - می توانید از پنیر و شیر کم چرب بجای انواع چرب این مواد غذایی استفاده کنید. - تا حد امکان از مصرف بیش از حد خوراکی هایی مانند: شیرینی، کلوچه، کیک و فرآورده های لبنی پرچرب (شیر، پنیر و کره)، روغن نارگیل، روغن خرما، بیسکوییت، چیپس، پفک، سوسیس، همبرگر، کالباس، بستنی، پیتزا، زرده تخم مرغ، جگر سیاه ...
ملاحظات تغذیه ای در سرطان خون
... 3- درمان نگهدارنده: دو تا سه سال طول می کشد، پیوند سلول های بنیادی بعد از شیمی درمانی دوز بالا. بیشتربخوانید: علائم پنهان سرطان بیضه در مردان را بشناسید رژیم غذایی مناسب در افراد مبتلا به سرطان خون غذاهای سرشار از پروتئین شامل لوبیا، حبوبات، آجیل، دانه ها، شیر و فرآورده های شیر، تخم مرغ (خوب پخته شده)، گوشت، مرغ و ماهی، کره، خامه، سس مایونز، عسل، مربا و بستنی ...
اگر دنبال فیلم هیجان انگیزی که آدرنالین خون ات بره بالا پس ببین! | معرفی 10 فیلم اکشن
اضافه می کنیم و مجددا مخلوط می کنیم. در ادامه شیر را به مخلوط تخم مرغ اضافه می کنیم و به مدت 1 دقیقه هم می زنیم. مرحله سوم در این مرحله درون یک کاسه جداگانه آرد را به همراه بکینگ پودر مخلوط می کنیم، سپس درون الک می ریزیم و 2 مرتبه الک می کنیم. در ادامه مخلوط آرد را مجددا درون الک می ریزیم و این بار روی مخلوط تخم مرغ الک می کنیم.حالا آرد را طی 3 مرحله به مخلوط تخم مرغ اضافه می ...
طرز تهیه سوپ خوشمزه و جدید| سوپ مرغ و برنج خامه ای!
...> 4 و 1/2 فنجان آب مرغ یک چهارم قاشق چای خوری آویشن ، مرزنجوش ، مریم گلی و رزماری خشک شده (یا 1 قاشق چای خوری تازه و خرد شده از هر کدام) نمک و پودر فلفل سیاه برای مزه نیم کیلو سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان نصف فنجان آرد کامل 1 و 1/2 فنجان شیر نصف فنجان خامه پر چرب 1 قاشق چای خوری پوست لیمو مرحله 1: برنج وحشی ...
سورپرایز جدید خانم های باسلیقه برای آقای خونه!
روی خمیرها را با یک کیسه فریزر چرب شده می پوشانیم، سپس اجازه می دهیم مجدددا به مدت 30 دقیقه استراحت کرده و حجیم شوند. حالا فر را با حرارت 190 درجه سانتی گراد روشن می کنیم تا فر کاملا گرم شود. مرحله نهم پس از گذشت زمان استراحت خمیر، مقداری از مواد میانی را در مرکز خمیر ریخته و با 1 عدد تخم مرغ روی آنرا می پوشانیم. در ادامه به همین ترتیب ادامه می دهیم و مقداری نمک و فلفل سیاه ...
قیمت مرغ همه رو شوکه کرد | کاهش باورنکردنی قیمت مرغ در بازار امروز
ها 73 هزار تومان است که این به معنی آن است که نرخ مرغ در برخی مناطق کمتر از نرخ مصوب را نیز تجربه کرده است. افزایش جوجه ریزی به بیش از 130 میلیون قطعه در ماه و تامین نهاده های دامی از جمله دلایل کاهش دوباره قیمت مرغ در بازار است؛ اسفند ماه سال گذشته میزان جوجه ریزی کمتر از 100 میلیون قطعه در ماه بود. قیمت تخم مرغ همچنان بالا نرخ مصوب بنابر این گزارش قیمت تخم مرغ ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
غنی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب غیر اشباع، اسید آمینه های ضروری و مواد معدنی از جمله منیزیم، منگنز، فسفر، مس، روی، آهن و پتاسیم فراوانی است. علاوه بر این چلغوز سرشار از ویتامین ها از جمله ویتامین A، ویتامین E، ویتامین C و ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B3 یا نیاسین است. وجود این مواد مغذی چلغوز را به یک دانه بسیار مفید تبدیل کرده است از جمله خواص چلغوز می توان به مواردی مانند ...
خوردن کدام غذا در سفر خطرناک است؟
مثل انواع خورش ها، سریع تر فاسد می شوند چون میکروب ها و باکتری ها در فضای مایع، محیط مناسب تری برای رشد و تکثیر دارند پس غذایی که برای بین راه تهیه می کنید، نباید آبکی باشد. تخم مرغ نیم پز یا عسلی در سفر از خوردن تخم مرغ نیم پز یا عسلی به شدت پرهیز کنید، در مورد مصرف سس هایی هم که مواد تشکیل دهنده آنها تخم مرغ و خامه است، حتما دقت کنید. محصولات لبنی غیراستاندارد و ...
قیمت مرغ و گوشت امروز یکشنبه 2 مهر 1402
مرغ سایر شهرستان ها 73 هزار تومان است که این به معنی آن است که نرخ مرغ در برخی مناطق کمتر از نرخ مصوب را نیز تجربه کرده است. افزایش جوجه ریزی به بیش از 130 میلیون قطعه در ماه و تامین نهاده های دامی از جمله دلایل کاهش دوباره قیمت مرغ در بازار است؛ اسفند ماه سال گذشته میزان جوجه ریزی کمتر از 100 میلیون قطعه در ماه بود. بنابر این گزارش قیمت تخم مرغ با نزدیک شدن به فصل سرما افزایش ...
در تغذیه دانش آموزان به این نکات دقت کنید
دانستنی آنلاین: یکی از وعده های غذایی بسیار مهم برای دانش آموزان که سبب عملکرد بهتر و یادگیری بیشتر در طول روز می شود، صبحانه است. به گزارش دانستنی آنلاین؛ در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان بویژه نان های تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 100 به این خبر امتیاز دهید ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
پرپروتئین مثل تخم مرغ آب پز، ماست یونانی، پنیر (غیرفرآوری شده) و خوراک لوبیا را امتحان کنید. کلید انجام این کار، تهیه و درست کردن غذا است. یک کیسه یا جعبه ای از میان وعده را در خانه تهیه کنید و از مصرف خوراکی های در دسترس و آماده خودداری کنید. نوشیدنی ها نوشیدن آب کافی برای سلامت جسم اهمیت ویژه ای دارد. از دست دادن آب بدن می تواند باعث بروز علائمی مانند خستگی، سردرد، کاهش تمرکز ...
طرز تهیه موساکا؛ لذت یک غذای متفاوت
. ظرف را 45 دقیقه در طبقه وسط فر، با دمای 180 درجه سانتیگراد قرار دهید. طرز تهیه و دستور پخت سس پنیر: در ظرفی کره و آرد را 2 دقیقه خوب تفت دهید. سپس ظرف را از روی حرارت بردارید و شیر سرد را کم کم به آن اضافه کنید و مواد را مرتب هم بزنید. دوباره ظرف را روی حرارت بگذارید و اجازه دهید مواد به غلظت ماست برسد سپس پنیر پارمزان را اضافه کنید و مواد را خوب مخلوط کنید. بعد از آنکه مواد کمی ولرم شد، تخم مرغ را بیفزاید و مواد را بدون آنکه دوباره روی حرارت بگذارید، خوب هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. سپس سس پنیر آماده استفاده است. منبع: پارسی دی ...
مواد غذایی ضدپیری
...> • حبوبات • تخم مرغ • ریحان • اسفناج • گردو • میگو • گل گلم • ماهی آزاد • ساردین • دانه سویا • کلم بروکلی 5- کورکومین این آنتی اکسیدان قوی، ماده موثر زردچوبه است و اثر ضدپیری قوی دارد. به مرور زمان سلول ها دچار فرایندی موسوم به پیرشدگی سلول شده و توانایی تولید مثل خود را از دست می دهند. تجمع چنین سلول هایی در بدن موجب تشدید ...
طرز تهیه ناگت مرغ با ذرت| خیلی خوشمزه س!
... تخم مرغ ها را در داخل کاسه ای دیگر، شکسته و بهم می زنیم. آرد یا آردسوخاری را در داخل کاسه ای می ریزیم و کنار دستمان قرار می دهیم. تابه ای مناسب را برروی شعله گاز قرار داده و روغن را اضافه می کنیم تا داغ گردد. دستمان را کمی مرطوب کرده و ناگتها را شکل می دهیم، سپس در ظرف تخم مرغ داخل کرده و پس از آن، به آرد آغشته می نماییم. سپس، ناگتها را داخل تابه ...
تخم هندوانه را بخوریم یا نه؟ محققان بالاخره پاسخ می دهند
می شود. کارشناسانی از جمله لارن منیکر، متخصص تغذیه، گفته اند که خوردن تخم هندوانه نه تنها بی خطر بوده، بلکه سرشار از مواد مغذی و مفید است. این متخصص تغذیه گفته است: دانه های هندوانه منبع طبیعی منگنز، فسفر، پتاسیم، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، آهن و روی هستند. این مواد مغذی مختلف، مانند منگنز، به عملکرد مغز و سیستم عصبی کمک کرده و همچنین فسفر در تشکیل استخوان سالم و بهبود هضم غذا موثر است ...
بدن هر فردی روزانه به چه میزان پروتئین نیاز دارد؟
عضلانی مفید و البته اجتناب ناپذیر است. افراد مسن در معرض از دست دادن تدریجی توده عضلانی بدون چربی هستند. البته به این افراد توصیه نمی شود که میزان مصرف گوشت قرمز، محصولات لبنی، تخم مرغ و دیگر محصولاتی که چربی های اشباع دارند را بالا ببرند، بلکه این افراد می توانند از راه مصرف لوبیا، دانه ها، غلات کامل، آجیل و ماهی پروتئین بیشتری را وارد رژیم غذایی خود کنند. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
روش های خانگی برای درمان سریع جوش و التهاب پوست صورت
سفیده تخم مرغ از یک قاشق ماست کم چرب استفاده کنید. استفاده از سدر کمک می کند تا شما یک ماسک ضد جوش برای صورت خود داشته باشید که علاوه بر کاهش التهابات جوش و قرمزی آنها کمک کند تا پوستی روشنتر و لطیف تر داشته باشید همچنین این ماده با نام قابض پوست شناخته می شود که از افتادگی پوست جلوگیری می کند. هنگام استفاده از این ماسک، یک حس خنکی دلپذیری روی صورت احساس می کنید. یک ...
خواص و فواید عجیب چلغوز در طب سنتی و زنان باردار
می بشود و همچنین با وجود نیایسن در این دانه از افسردگی در دوران بارداری می کاهد. این دانه حتی برای زنانی که در دوران شیردهی هستند نیز گزینه خوبی می باشد و به دلیل سطح بالایی از اسید چرب در مغز این دانه است از حمله قلبی جلوگیری می کند. چلغوز از ویتامین A بسیار غنی می باشد و این برای بینایی کودک شما مناسب است و همچنین به دلیل چربی تک و غیر اشباع برای سلامتی قلب آن ها نیز مفید می باشد. در ...
چه غذاهایی باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشوند ؟
به نفس خود را افزایش دهید باید نسبت به تأمین مواد زیر دقت داشته باشید:غذاهای حاوی تیروزین دریافت کنید: برای ایجاد دوپامین در بدن شما به ماده ای به نام تیروزین احتیاج دارید که بعد از سنتز و تغییراتی در بدن به سوختی برای شادی تبدیل می شود. بادام، آواکادو، محصولات لبنی کم چرب، گوشت و مرغ، لوبیا، کنجد و تخم کدو می تواند به بدن در در مسیر تولید دوپامین کمک کند. تیروزین را می توان در محصولاتی ...
قیمت مرغ جان داد | قیمت مرغ گرم در بازار امروز چند؟
ها 73 هزار تومان است که این به معنی آن است که نرخ مرغ در برخی مناطق کمتر از نرخ مصوب را نیز تجربه کرده است. افزایش جوجه ریزی به بیش از 130 میلیون قطعه در ماه و تامین نهاده های دامی از جمله دلایل کاهش دوباره قیمت مرغ در بازار است؛ اسفند ماه سال گذشته میزان جوجه ریزی کمتر از 100 میلیون قطعه در ماه بود. قیمت تخم مرغ همچنان بالا نرخ مصوب بنابر این گزارش قیمت تخم مرغ ...
با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد
مانند بادام، دانه های کامل، آفتابگردان، تخم مرغ و آجیل یافت می شود. از مکمل های ویتامین D نیز برای رقیق شدن خون می توان بهره برد. _ زنجبیل: نه تنها منجر به کاهش التهاب گوارشی و کمک به رفع سوء هاضمه می شود، بلکه سالیسیلات موجود در آن، اسیدی است که می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی شود. زنجبیل به صورت تازه، ادویه یا چای در دسترس است و از این رو گنجاندن آن به صورت منظم در رژیم ...
یک غذای خوشمزه و ساده از ترکیب مرغ و قارچ
به گزارش بهداشت نیوز تنوع کرپ ها به مواد داخل آنها بستگی دارد که در اینجا مخلوط قارچ و مرغ و طعم دهنده های دیگر پیشنهاد شده است. 150 گرم آرد 2 /1 ق م نمک 1 عدد تخم مرغ 3 پیمانه شیر روغن کمی 1. در یک کاسه آرد و نمک را با یکدیگر مخلوط کنید. در کاسه ای دیگر شیر و تخم مرغ را مخلوط کنید و کم کم به آرد اضافه کنید و سریع هم بزنیدتا مایه خمیر یکدست و یکنواخت ...
طرز تهیه نان ذرت اسفنجی | مقوی و خوشمزه س!
استراحت کنند. مرحله 2: در همین حال فر را روی 375 درجه گرم کنید. یک سینی پخت 33 در 23 سانتی را با کره چرب کنید و کنار بگذارید. مرحله 3: در یک کاسه مخلوط کن، آرد، بیکینگ پودر، جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید. مرحله 4: کره ذوب شده، سس سیب، شکر، عسل و تخم مرغ را به مخلوط آرد ذرت اضافه کرده و هم بزنید تا خوب مخلوط شوند. مرحله 5: این مواد را ...
دستور پخت انواع غذا با اسفناج
است که بچه های میمی این غذا را با نام میت بال های گرنبی می شناسند! زمان مورد نیاز: 30 دقیقه مناسب برای: 4 نفر در یک کاسه مناسب اسفناج، تخم مرغ، پودر سوخاری، پیاز و نمک را با هم مخلوط کنید. بوقلمون را اضافه کرده و مواد را مجددا بهم بزنید. خمیری که بدست می آید را به شکل توپ های دو اینچی، گرد کنید. تابه فر را چرب کنید و کاغذ روغنی روی آن قرار دهید. سپس کوفته ها را روی تابه بچینید. تابه را درون فر با دمای 400 درجه سانتی گراد به مدت بیست دقیقه بپزید. درصورت تمایل کوفته ها را با پاستا سرو کنید. ...
خرید کارتن تخم مرغ از کارخانه کارتن سازی
کارتن تخم مرغ در کنار شانه تخم مرغ، جزء اصلی ترین آیتم های بسته بندی تخم مرغ به حساب می آیند. معمولاً از کارتن های لایه دار مانند کارتن سه لایه و کارتن پنج لایه برای بسته بندی و جا به جایی تخم مرغ استفاده می شود. این امر نیز به دلیل ویژگی هایی است که این نوع کارتن در اختیار مصرف کننده می گذارد. کارتن تخم مرغ برای محافظت از این محصول در هنگام حمل و نقل نقش بسزایی دارد. شرکت های بسته ...