سایر منابع:
سایر خبرها
10 نکته کاربردی درباره سلامت بچه مدرسه ای ها
سلامت نیوزنوشت: مدرسه مکانی است که در آن بچه ها از نظر شناختی یاد می گیرند و رشد می کنند و مهارت های اجتماعی را توسعه می دهند. کودکان همچنین زمان زیادی را در کلاس های درس می گذرانند که محیطی است که در آن امکان جذب میکروب ها و سرایت بیماری ها وجود دارد. ضروری است که بچه ها عادات سالم مانند شستن دست ها، خواب کافی و خوردن وعده های غذایی مغذی را زودتر بیاموزند. به گزارش نبراسکا مدیسین، با ...
ارتباط چاقی و کم خوابی
خوب و تشویق به عادات خواب سالم افزایش می دهد، باید در نظر گرفته شود تا به افزایش هشدار دهنده در نرخ چاقی و سایر اثرات مستقیم خواب ضعیف توجه شود. سیدو گفت که خواب یک فنوتیپ چند بعدی پیچیده است و مطالعات بیشتر با استفاده از طرح های مطالعاتی مختلف مانند کارآزمایی های بالینی تصادفی برای تولید شواهد بیشتر مورد نیاز است. منبع: James Cook University مترجم: سید سپهر ارومیهء ...
محاسبه هزینه و دستمزد استخدام پرستار کودک در منزل در سال 1402
خود را به اطرافیان بسپارند، به همین دلیل به دنبال یک پرستار هستند تا زمانی که در خانه حضور ندارند، تمامی کارهای مربوط به کودک را انجام دهد و از او نگهداری کند. پرستارها با توجه به وظایفی که دارند، می توانند حقوق و دستمزدهای متفاوتی داشته باشند. یک پرستار کودک چه وظایفی را بر عهده دارد؟ عادات و برنامه روزانه کودک باید برنامه ریزی، و کارهایی که فرزندتان در طول روز انجام می دهد را ...
چگونه کاهش وزن کودکان چاق را تضمین کنیم؟
.... کودکان و والدین در گروه درمان استاندارد جلساتی با تمرکز بر رژیم غذایی و ورزش با پزشک، متخصص اطفال و یا متخصص تغذیه داشتند. دو گروه حمایت از والدین، کودکان را درگیر نکردند و بر این تمرکز داشتند که چگونه والدین می توانند سبک زندگی سالم را در خانواده به شیوه ای مثبت و بدون تعارض ترویج کنند. پائولینا نوویکا، محقق اصلی این تحقیق، دانشیار علوم اطفال در دپارتمان علوم بالینی ...
والدین چطور می توانند ترس از مدرسه را برای فرزندان کم کنند؟
سالم می خورد و ورزش روزانه دارد. وقتی ذهن و بدن فرزند شما تغذیه می شود، رسیدگی به نگرانی های مدرسه آسان تر است. اگر فرزندتان شب ها خوب بخوابد و صبحانه مناسبی داشته باشد، احتمالا به حرف های شما گوش می دهد و با اصرار شما برای حضور در مدرسه بهتر کنار می آید. ایجاد همدلی و حل مشکل این کارشناس آموزشی با تاکید بر اینکه والدین باید به نگرانی های فرزندشان گوش دهند، خطاب به پدر و ...
گرسنگی در شب چه چاره ای دارد؟
رژیم غذایی سالم، میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید. شکر، نمک و کمتری مصرف کنید. سعی کنید قبل از خواب وعده غذایی زیاد نداشته باشید. اگر مدتی از شام گذشته است، خوردن یک میان وعده کوچک ایده خوبی است، اما باید از مصرف بیش از حد شکر و نشاسته اجتناب کنید. هدف این است که سطح قند خون خود را تا حد امکان ثابت نگه دارید. گزینه های خوب برای میان وعده آخر شب: غلات کامل با شیر کم ...
این خوراکی ها را ببر مدرسه | لیست غذیه مناسب برای دانش آموزان
تغذیه مناسب باعث افزایش انرژی و بهبود عملکرد تحصیلی می شود. دانش آموزانی که رژیم غذایی سالمی دارند، انرژی و تمرکز بیشتری برای یادگیری خواهند داشت. رژیم غذایی سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک و دانش آموزان را در برابر بیماری ها محافظت می کند. به خاطر داشته باشید که چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی و نوجوانی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری قلبی را در بزرگسالی افزایش دهد ...
پسیلیوم چیست و چه فوایدی دارد؟
...، مصرف روزانه پسیلیوم به مدت حداقل شش هفته روشی موثر برای افراد چاق یا دارای اضافه وزن به منظور کاهش کلسترول با عوارض جانبی بسیار کم است. در نتیجه اگر شما نیز باید مراقب سطح کلسترول خود باشید، از پزشکتان درباره افزودن پسیلیوم به یک رژیم غذایی کم چرب و کم کلسترول سوال کنید. مطالعات متعدد نشان داده اند که فیبر ها مانند پسیلیوم که به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف می ...
از اهمیت صبحانه برای دانش آموزان غافل نشوید
می گوید اگر واقعیت برنامه شما و فرزندتان به گونه ای است که به طور معمول بدون هیچ زمانی برای صرف صبحانه منزل را ترک می کنید پس سعی کنید که با تهیه غذا های متنوع و مقوی که به سادگی تهیه می شوند غذایی را برای صبحانه همراه خود آماده کنید. مثلا در کیف فرزند و خود ظرفی را با تخم مرغ آب پز، میوه، سیب، کلوچه های خانگی، نان شیرمال با پنیر خامه ای کم چرب در نظر بگیرید. تدارک صبحانه سالم برای ...
15 راه ساده برای کاهش خطر حمله قلبی
این حال، برای لاغری به رژیم های غذایی یا مکمل های مد روز متکی نباشید. ورزش و مقدار مناسب غذاهای سالم بهترین راه برای حفظ وزن سالم است. در مورد چگونگی اندازه گیری شاخص توده بدنی (BMI) با پزشک خود صحبت کنید تا متوجه شوید که آیا نیاز به کاهش وزن دارید یا خیر. واکسن آنفولانزا بزنید به نظر می رسد واکسن آنفولانزا ممکن است در برابر بیماری قلبی محافظت می کند، به خصوص اگر سیگار می ...
چگونه دانش آموزان را سحر خیز کنید؟
...> تغییر عادات کودک اغلب بچه ها در روزهای تعطیل یا بلند تابستان دیر از خواب بیدار می شوند . برای تغییر این عادت، از یک هفته یا ده روز قبل از شروع مدارس، کم کم ساعت خواب و بیداری کودک را تنظیم کنید و هر شب نیم ساعت زودتر فرزندتان را به تختخواب بفرستید و هر روز صبح یک ربع زودتر او را بیدار کنید. تنظیم دمای اتاق کودک در روزهای سرد پاییز و زمستان اگر اتاق کودک سرد باشد او دوست دارد در ...
این شکل از ضربان قلب یعنی خطر در کمین است
فقط چند نفس عمیق بکشید. سبک زندگی سالم تر، شامل حداقل 30 دقیقه ورزش در روز، غذا خوردن سالم، مراقبت از وزن و کاهش مصرف الکل، کافئین و سیگار نیز می تواند کمک کننده باشد. اگر این کافی نیست، ممکن است سعی کنید راه هایی را برای کنترل بهتر استرس پیدا کنید، مانند تای چی، مدیتیشن یا ذهن آگاهی. آریتمی: مشکلی در ضربان قلب شما به گزارش سلامت نیوز از مدیسین نت چهار نوع عمده آریتمی اختلال ریتم ...
بیماری ژنتیکی هیپوفسفاتازی در نوزادان
بسیار مهم است. • اقداماتی را برای محافظت از سلامت استخوان انجام دهید. اگرچه ممکن است به نظر برسد مکمل های کلسیم یا ویتامین D برای این بیماری مهم هستند، اما لزوماً اینطور نیست. کسانی که مبتلا به این بیماری هستند باید مقدار طبیعی ویتامین D و کلسیم مصرف کنند، درست مانند افرادی که هیپوفسفاتازی ندارند. • در مورد داروها با پزشک خود صحبت کنید. اگر این بیماری قبل از 18 سالگی تشخیص ...
ده منبع از سالم ترین منابع پروتئینی که می توانید بخورید
به نظر می رسد آمریکایی ها وسواس زیادی نسبت به پروتئین دارند تا حدی به لطف تحقیقات گسترده ای که نشان می دهد پروتئین می تواند به حفظ وزن ترکیب بدن کمک کند و برای حفظ یک سیستم ایمنی سالم مهم است. مقدار مجاز رژیم غذایی توصیه شده برای پروتئین 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. این حداقل مقدار برای رفع کمبود پروتئین بدن در نظر گرفته شود، اما برای بسیاری از ما به عنوان مقدار ایده آل ...
چرا بچه ها عاشق قهرمان های قصه ها هستند؟
همشهری آنلاین: با آمدن زورو به خانه، پناه می گیرید و قول می دهید که اگر شما را نکشد، همه سکه هایی را که برداشته اید، به بی خانمان ها تحویل دهید. جنگ که تمام می شود، کیفش را برمی دارد و با هیجان از همه ی آنچه امروز در کلاس اتفاق افتاده با شما صحبت می کند. از نظر دکتر جمشید بیگدلی، اگر شما به جای سرزنش کردن زورو کوچولویتان و باز کردن شنل از شانه هایش، شریک بازی او شوید، به رشد توانایی های فکری و ...
بیماران دیابت چه میزان آب مصرف کنند؟
دیابت حیاتی است. بهترین راه برای دانستن مقدار آب مورد نیازتان نیز این است که با پزشک خود صحبت کنید، زیرا نیازهای هر فرد متفاوت است. به طور کلی، حدود 13 فنجان آب در روز برای مردان و 9 فنجان برای زنان هدف مورد نظر است، مگر اینکه پزشک شما گفته باشد که از یک برنامه محدود کردن مایعات پیروی کند. ...
وزن ایده آل| چگونه وزن خود را کنترل کنیم؟
خواب به طور متوسط 7.5 ساعت از پنجره 24 ساعته در هر روز را تشکیل می دهد و • بزرگترین عوامل خطر برای تغییر وزن، دریافت کالری روزانه و دفعات وعده های غذایی به جای زمان بندی وعده های غذایی بود. داده ها نشان می دهد که نزدیک به 70 درصد از آمریکایی ها دارای اضافه وزن یا چاق هستند که یک عامل خطر جدی برای بیماری های قلبی عروقی و دیابت است. بنابراین، بهبود رژیم غذایی و سبک ...
با این راهکارها، متابولیسم بدن تان را بالا ببرید و لاغر شوید
عقیده خودش حتی با خوردن یک لیوان آب هم وزن اضافه می کند. در مورد اول که هر چقدر خوراکی های مفید و غیرمفید را بخورد هیچ تاثیری در افزایش وزنش ندارد، اصطلاحا متابولیسم فعال تر و درباره نفر دوم، سوخت و ساز بدن کُندتر انجام می شود؛ برای همین یکی لاغر می ماند و دیگری روز به روز چاق تر می شود. متابولیسم چیست و دقیقا چه کاری انجام می دهد؟ متابولیسم به یک سری فرآیندهای ...
این عکس از باران کوثری شما را شوکه میکند!|اضافه وزن عجیب باران کوثری جنجالی شد!
بازی و همکاری در سریال صاحبدلان, در نقش دینا باعث شهرت هر چه بیشتر این هنرمند شده است. باران دختر جهانگیر کوثری تهیه کننده مشهور سینماست که به واسطه پدرش وارد عرصه بازیگری شده است . البته استعداد زیادی از خود به نمایش گذاشته است. باران در چند فیلم مادر کارگردانش نیز بازی کرده است و ایفای نقش در فیلم هایی همچون خون بازی و روز سوم و کوچه بی نام از مشهور ترین فیلم ...
چند راهکار ساده برای اینکه دیگر خروپف نکنید
کنیم مقاله آشنایی با راه های ترک سیگار را مطالعه کنید. به طور منظم ورزش کنید ورزش به سلامت کلی بدن شما کمک می کند و همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. همانطور که گفته شد، خواب منظم و باکیفیت می تواند خروپف را کاهش دهد. همچنین انجام تمرینات ورزشی مربوط به گلو و دهان نیز می تواند ماهیچه های این قسمت ها را سفت و فشرده کند. این موضوع کمک می کند تا خروپف کمتری داشته باشید. ...
دانستنی ها درباره ی نگهداری از نوزاد در 30 روز اول
به گزارش شیعه نیوز ، باید حدود 6 هفته از تولد فرزندتان بگذرد تا بالاخره خواب راحتی داشته باشد و بهتر شیر بخورد. این اولین چیزی است که در فرایند نگهداری از نوزاد باید بدانید. با گذشت این مدت زمان، او در زمان بیداری نیز کمی هوشیارتر خواهد شد. البته، این موفقیت ها به سادگی اتفاق نمیفتند. شما به عنوان مادر و پدر او به شدت خسته و درمانده خواهید شد. مراقبت از نوزاد در 30 روز اول تولد کار ...
بچه مدرسه ای ها را چطور از خواب بیدار کنیم؟
خسته کردن کودکان قبل از خواب است. فرزندتان را تشویق کنید تا بیرون از خانه بازی کند یا در فعالیت های خانوادگی که شامل حرکات فیزیکی است شرکت کند. اطمینان حاصل کنید که کودک شما از ورزش شدید نزدیک به زمان خواب اجتناب می کند، زیرا ممکن است اثر معکوس داشته باشد و به او انرژی بدهد. بدن حدود 90 دقیقه بعد از ورزش نیاز دارد تا سطح اندورفین و دمای مرکزی بدن به سطح قبل از فعالیت بازگردد. ...
فال عشق | فال عشق فردا 2 مهر | فردا این حس و حال عاشقانه میاد سراغت! + تفسیر دقیق
توانید در مورد رژیم غذایی خود تصمیمات مثبت و سالم بگیرید و انتخابهایی که امروز برای خود و خانواده انجام می دهید ، عادات غذایی آنها را برای نسل ها مشخص می کنید. میوه ها به طور طبیعی چربی ، سدیم و کالری کمی دارند و کلسترول ندارند و منبع مهم بسیاری از مواد مغذی حیاتی از جمله فیبر غذایی ، ویتامین C ، فولات (اسید فولیک) و پتاسیم هستند. همانطور که پیداست، طبق نظر پزشکان و متخصصان ...
لقمه ای برای سلامت دانش آموزان
ای باید توجه کافی به این موضوع داشته باشد. نکات طلایی لقمه سالم -اول از همه بهتر است ظرف غذاهای چند قسمتی برای دانش آموز تهیه کنید. این ظروف جذاب تر از خوراکی های پیچیده شده در پلاستیک فریزر هستند. بنابراین یک ظرف غذا با طرح و رنگ مورد علاقه فرزندتان تهیه کنید و از خود آنها برای آماده کردن ظرف غذای مدرسه کمک بگیرید. به خاطر بسپارید که مشارکت دانش آموز در چیدن ظرف ...
آسیب های مسخره شدن کودکان در مدارس
خود توقع خویشتن داری و خونسردی نداشته باشید. چنانچه واقعاً از مسخره شدن در مدرسه ناراحت است، به خصوص اگر ادامه دار باشد، لازم است او و شما با معلم یا معلم ها در مورد این موضوع حرف بزنید. یک مربی و معلم آگاه می تواند با تشویق مهارت های اجتماعی مثبت و کمک به ایجاد طیف دوستی های وسیع، بچه شما را در کلاس پشتیبانی کند. چنانچه فرزندتان به علت تمسخرها واقعاً اذیت شده، بهتر است از کمک مشاور و متخصص برای ...