خانه
رابطه ورزش صبحگاهی در پیشگیری از دیابت نوع 2
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار برای کاهش چربی های شکمی
سبز در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می شود. فعالیت بدنی کافی: ورزش شدید و سخت، چربی را از بین می برد و سرعت تجمع چربی های احشایی را در بدن طی سالیان متمادی کُند می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد نیم ساعت ورزش هوازی شدید، 4 روز در هفته بسیار کمک ...
زوال عقل و آلزایمر در کمین چه کسانی است؟
... این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش منظم جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی از طریق گردش خون کافی به مغز کمک می کند تا عملکرد بهینه خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. ورزش همچنین ابتلا به آلزایمر یا زوال قابلیت شناختی مغز را که با افزایش سن افراد بیشتر می شود ...
شب بیداری و دیر خوابیدن چه عوارضی دارد؟
از 5 ساعت در شب می خوابند، احتمال ابتلا به دیابت دارند و در نتیجه کم خوابی می تواند عاملی برای ابتلا به دیابت نوع 2 باشد زیرا بدن شما در استفاده از گلوکز و تبدیل آن به انرژی ناتوان می شود. خانم ها و آقایانی که به اندازه کافی در شب نمی خوابند، میل جنسی کم تری دارند. مردانی که از آپنه خواب رنج می برند، یعنی اختلالی که مشکلات تنفسی را در خواب ایجاد می کند، باعث می شود که فرد از خواب بپرد ...
ارتباط عجیب جراحی کاهش وزن با احتمال ابتلا به سرطان خون
به گزارش راهبرد معاصر، اضافه وزن یا چاقی یک عامل خطر برای چندین نوع سرطان است و زنان چاق بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلاء به سرطان هستند. در این مطالعه، محققان از داده های مطالعه سوئدی افراد چاق در دانشگاه گوتنبرگ شامل بیش از 2000 نفر که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفته بودند، استفاده کردند. آنها این افراد را با بیش از 2000 نفر دیگر که چاق بودند اما عمل جراحی انجام نداده بودند مقایسه ...
راهکار ساده برای کاهش خطر حمله قلبی
آیا به اندازه کافی برای ورزش سالم هستید یا خیر. تحقیقات نشان داده است که تنها بودن یا شاید مهمتر از آن احساس تنهایی، به اندازه سیگار کشیدن، فشار خون بالا، چاقی یا ورزش نکردن برای قلب مضر است. مهم این نیست که چقدر افراد را می بینید، بلکه این مهم است که چقدر با دیگران ارتباط برقرار می کنید. پس با یک دوست قدیمی برنامه ریزی کنید یا به یک باشگاه بپیوندید و با افراد جدیدی آشنا شوید. ...
ده عادت روزانه برای بهبود حافظه؛ از پوشیدن لباس در تاریکی تا بازی کردن
برنحوه توجه و ساختن خاطرات مان هستند. 3-تقلب نکنید و برای کمک به سراغ فرهنگ لغات یا نقشه نروید! نتیجه مطالعه ای تازه در دانشگاه یورک نشان می دهد افراد مسن تر که بازی های پازل دیجیتالی را انجام می دهند توانایی حافظه مشابه افراد 20 ساله را دارند. 4-چشمانتان را ببندید امیدواریم اتاق خواب شما پر از گوشه های تیز نباشد، زیرا لباس پوشیدن با چشمان بسته یا در ...
به همین سادگی بدون ورزش کردن، لاغر شوید
. 5) خواب کافی داشته باشید خواب بر تمام جنبه های سلامت اثرگذار است؛ از جمله فشار خون، سلامت ایمنی، عملکرد شناختی، خطر دیابت، بیماری های قلبی عروقی و موارد دیگر. به همین دلیل جای تعجب نیست که خواب ناکافی بتواند تأثیر منفی در وزن داشته باشد. کمبود خواب مزمن هم چنین می تواند دیگر تاکتیک های کاهش وزن (ورزش و ...) را در طول زمان بی اثر کند، به همین دلیل است که استراحت کافی و مناسب یکی ...
با 3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس ، خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. راهکار های زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، از جمله ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی، زیرا برخی از غذا ها و نوشیدنی ها دارای خواص خواب آور است. ملاتونین بادام و تنظیم ساعت بدن ...
این خوردنی ها از سکته مغزی جلوگیری می کند
آفتاب نیوز : تغییرات اساسی در شیوه زندگی می تواند تأثیر زیادی در کاهش خطر سکته مغزی داشته باشد. در حقیقت، بر طبق تحقیقات، سکته مغزی با تغییر عوامل مربوط به سبک زندگی از جمله بهبود رژیم غذایی، ترک سیگار و انجام ورزش منظم تا 80 درصد قابل پیشگیری است. به گفته پزشکان، بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به سکته مغزی، خوردن یک غذای کامل و رژیم غذایی گیاهی با محوریت سبزیجات، عدس، لوبیا، غلات ...
سازمان جهانی بهداشت: سالانه حدود 10 میلیون مورد جدید ابتلا به زوال عقل گزارش می شود
ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش منظم جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی از طریق گردش خون کافی به مغز کمک می کند تا عملکرد بهینه خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. ورزش همچنین ابتلا به آلزایمر یا زوال قابلیت شناختی مغز را که با افزایش سن افراد بیشتر می شود، به تاخیر می اندازد. ...
چه عواملی احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند؟
دارند به دمانس مبتلا می شوند؛ زیرا فشارخون بالا بر قلب، عروق و گردش خون اثرات مخرب دارد. نتایج مطالعات نشان می دهد که با ورزش و تغذیه سالم می توان فشارخون را کاهش داد، ولی اگر موثر واقع نشود آن وقت باید از دارو استفاده کرد. _ مصرف دخانیات شواهد نشان می دهد که این عادت 45 درصد خطر ابتلا به دمانس را در بین افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیرسیگاری افزایش می دهد. برای ترک عادت ...
غذاهایی که موجب افسردگی می شوند، کدامند؟
استفاده از پرسش نامه های غذا، یک ابزار رایج برای ارزیابی عادات غذایی طولانی مدت افراد مورد مطالعه قرار گرفت. این تیم دریافت که زنانی که نسبت بالاتری از غذاهای فراوری شده مصرف می کردند، شاخص توده بدنی بیشتری داشتند، بیشتر سیگار می کشیدند، بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا داشتند و کمتر به طور منظم ورزش می کردند. این مطالعه به دو تعریف از افسردگی پرداخت: یک تعریف دقیق که ...
چرا دندان قروچه ممکن است همیشه چیز بدی نباشد؟
میلادی مورد مقایسه قرار گرفت طبق نتایج پژوهش مشخص شد که دندان قروچه در خواب و بیداری می تواند تحت تاثیر سطوح مختلف اضطراب باشد: در حالی که دندان قروچه در خواب با استرس غیر فعال (مرتبط با نگرانی یا درماندگی) ارتباط دارد به نظر می رسد دندان قروچه در بیداری تا حد زیادی با فعالیت های فوری و روزانه مرتبط است . در مطالعه ای پیش تر انجام شده مشخص شد که افرادی که دندان قروچه می کنند در صورت ...
انجام چه کارهایی برای درمان سرماخوردگی ممنوع است ؟
های سنتی، برای تسکین سردرد، حالت تهوع و سرفه از اسانس گیاهانی که حاوی تیمول هستند، استفاده می کنند. برخی افراد باور دارند که خوردن روغن اورگانو و یا مالش آن بر روی قفسه سینه به تسکین علائم سرماخوردگی کمک می کند. استرس و کم خوابی ممکن است خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا حد زیادی افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند کاهش سطح استرس از طریق شیوه های مدیتیشن و یا ورزش، خطر ابتلا به این بیماری ها ...
اخبار علمی/ویتامینی که در پاییز و زمستان نباید فراموش شود/بهترین میان وعده های غذایی برای دانش آموزان/ ...
به نقل از سایکولوژی، قوی ترین شواهدی که تاکنون نشان داده است، داروی کاهش فشار خون، خطر زوال عقل را حدود 13 درصد کاهش می دهد توسط محققان ارائه شد. در حال حاضر، درمان های بسیار کمی برای زوال عقل وجود دارد، بنابراین دریافت اینکه داروی کاهش فشار خون می تواند به طور قابل توجهی بیماری را کاهش دهد یا پیشرفت آن را متوقف کند، سود عملی دارد. دکتر روث پیترز، محقق ارشد این تحقیق گفت: با توجه به پیری جمعیت و هزینه های قابل توجه مراقبت از افراد مبتلا به زوال عقل، حتی یک کاهش کوچک می تواند تاثیرات جهانی قابل توجهی داشته باشد. ...
ضربه مغزی می تواند منجر به بروز مشکلات قلبی شود
در حالی که تأثیر عصبی یک آسیب مغزی تروماتیک مدت ها مورد مطالعه قرار گرفته است، تحقیقات جدید نشان می دهد که این نوع آسیب مغزی برای قلب نیز خطرناک است. *** ضربه مغزی می تواند منجر به بروز مشکلات قلبی شود به گزارش سروش، تیم تحقیق دریافت که اختلال عملکرد سیستم عصبی، التهاب عصبی، تغییرات در ارتباط مغز و روده و مشکلات سلامتی پس از آسیب ممکن است خطر اختلال عملکرد قلبی عروقی و ...
قرار گرفتن در معرض دود سیگار خطر ابتلا به کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، خطر دود سیگار برای افراد غیرسیگاری بسیار زیاد است و میلیون ها آمریکایی در معرض خطر دود سیگارند. بر پایه یافته های پژوهشی که در نشریه تحقیقات نیکوتین و تباکو منتشر شده است، 56 میلیون بزرگسال آمریکایی بارها در معرض دود سیگار قرار گرفته اند و احتمالا یک سوم آن ها از خطرات ناشی از قرار گرفتن در معرض آن کاملا بی خبر بوده اند. بنابر اعلام انجمن ...
خطرات زیاد نشستن معادل سیگار کشیدن!
ترکیب کرد و دریافت که خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که برای طولانی ترین مدت کم تحرک بودند 2.5 برابر بیش از افرادی بود که کمترین زمان را کم تحرک بودند. نتایج حتی با در نظر گرفتن این که آیا یک فرد ورزش کرده است یا خیر نیز صدق می کرد. دیابت همان بررسی دانشگاهی نشان داد که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد کم تحرک دو برابر بیش از سایرین است. مطالعه قبلی توسط همان تیم نشان داد ...
کدام گروه های خونی بیشتر در معرض سنگ کلیه قرار دارند؟
می تواند در این امر موثر باشد؟ یک مطالعه در سوئد در سال 2021 به این نتیجه رسید که گروه خونی بعضی از افراد، آن ها را بیشتر در معرض ابتلا به سنگ کلیه قرار می دهد. گروه خونی شما می تواند احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. خون بر اساس نوع آنتی ژنی که در آن وجود دارد، به گروه خونی A, B, AB, یا O دسته بندی می شود که ممکن است مثبت یا منفی باشد. دقیقاً گروه خونی مانند رنگ چشم و ...
عوارض نشستن زیاد؛ از زوال عقل تا کمردرد
تا 18 درصد افزایش می دهد. دانشگاه لستر در بریتانیا نتایج 18 مطالعه را با هم ترکیب کرد و دریافت که خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که برای طولانی ترین مدت کم تحرک بودند 2.5 برابر بیش از افرادی بود که کمترین زمان را کم تحرک بودند. نتایج حتی با در نظر گرفتن این که آیا یک فرد ورزش کرده است یا خیر هم صدق می کرد. دیابت همان بررسی دانشگاهی نشان داد که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ...
این افراد بیشتر در معرض چاقی هستند
طوری که 13٪ از کل جمعیت جهان در حال حاضر به عنوان چاق طبقه بندی می شوند. در استرالیا، بررسی وضعیت سلامت ملی در سال های 2014 تا 2015 نشان داد که نزدیک به 28٪ از جمعیت بزرگسال استرالیا چاق بودند.این مطالعه با هدف ارزیابی این موضوع انجام شد که آیا طول مدت و کیفیت خواب کم و نامنظم عوامل خطر مهمی برای چاقی در بزرگسالان استرالیایی بالای 15 سال است یا خیر. سیدو گفت که این تیم از بررسی وضعیت ...
برای لاغر شدن در این ساعت ورزش کنید
به گزارش بهداشت نیوز نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که ورزش متوسط تا شدید بین ساعت 7 صبح تا 9 صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است. محققان دانشگاه فرانکلین پیرس ایالات متحده دریافتند، افرادی که در اوایل صبح ورزش می کنند، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر کمتری دارند. جالب اینجاست که این گروه در بین ورزشکاران صبح، ظهر و عصر بی تحرک ترین افراد بودند. دکتر ربکا کروکوفسکی، روانشناس بالینی می گوید ...
با این اقدام ساده خطر بزرگ نارسایی قلبی را کاهش دهید
مطالعه نشان داد که مسواک زدن دندان ها برای دست کم سه بار در روز خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی را در طول ده و نیم سال این مطالعه به ترتیب 10 و 12 درصد کاهش داد. درحالیکه در این مطالعه مکانیسم های این رابطه مورد بررسی قرار نگرفته است اما محققان می گویند، یک احتمال می تواند این باشد که مسواک زدن مکرر باعث کاهش باکتری های بین دندان و لثه می شود و از ورود آن به جریان خون جلوگیری می ...
هواشناسی امروز سه شنبه 4 مهر | تهران احتمالاً بارانی می شود
داده های تحقیقاتی یک مطالعه روی بیش از پنج هزار نفر در ایالات متحده نشان می دهد بین ساعات 7 تا 9 صبح، بهترین زمان ورزش با هدف کاهش وزن است. در این مطالعه محققان داده های مربوط به 5285 نفر را مورد بررسی قرار دادند و می گویند اگر می خواهید وزن کم کنید، بهتر است برنامه خود را طوری تنظیم کنید که صبح ها بین ساعات 7 تا 9 ورزش کنید. داده های مربوط به این مطالعه نشان می دهد افرادی که بعد از ...
هشدار؛ صدها ماده شیمیایی سمی در محصولات تمیزکننده معمولی خانگی!
به گزارش تازه نیوز، مطالعه نگران کننده منتشرشده در مجله علمی Chemosphere نشان داد که خطرات بالقوه سلامتی ناشی از محصولات تمیزکننده رایج خانگی را باید مورد توجه قرار دهیم. به نقل از ایسنا، این مطالعه که توسط دانشمندان گروه کاری محیط زیست مستقر در ایالات متحده (EWG) انجام شد، 30 محصول تمیزکننده مختلف را مورد تجزیه وتحلیل قرار داد و دریافت که آنها صدها ترکیب آلی فرار خطرناک (VOCs) را ...
رابطه مستقیم 10 ساعت نشستن با ابتلا به زوال عقل!
می دهد که کل زمان بی تحرکی، صرف نظر از نحوه انباشته شدن زمان بی تحرکی می تواند باعث ارتباط بین رفتار بی تحرک و خطر زوال عقل شود. مطالعه حاضر بر اساس نتایج تحقیقات قبلی به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه فعالیت های بی تحرکی خاص، مانند تماشای تلویزیون، ممکن است بر خطر زوال عقل بیش از دیگران تاثیر بگذارد، گسترش می یابد. نتایج این تحقیق در مجله JAMA منتشر شده است. ...
