خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پایین آوردن تب کودک با روش های طبیعی و بدون دارو
.... تب ناراحت کننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر می شود و می تواند خواب شما را به هم بزند. در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما می کنید ولی نگران نباشید با پیشنهادات ارائه شده می توانید این مشکل را تا حدودی رفع کنید. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده دارای دمای بالاتر از حد نرمال هستید، باید: جوراب های مرطوب روی مچ پا قرار دهید: این ...
هشدار؛ اگر این علائم را دارید درگیر فشار عصبی هستید!
عرق کردن هستید، یعنی استرس زیادی را متحمل می شوید. بدن با عرق سعی دارد که حالت تدافعی به خودش بگیرد و در نتیجه هنگام استرس عرق زیادی را تجربه می کنید. ریزش موی زیاد اگر متوجه شدید که در حمام مقدار زیادی از موهای تان می ریزد، احتمالاً این علامت استرس پنهان است . استرس عامل ایجاد ریزش موی شدید می شود و چرخه رشد مو را به هم می ریزد؛ حتی ممکن است که بعد از یک واقعه استرس زا نزدیک ...
چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟
هفته و ماه، ورزش های سنگین تر را به برنامه خود اضافه کنید تا زمانی که در هفته به 2.5 ساعت ورزش هوازی با شدت متوسط برسید. _ وزن کم کنید: تحمل وزن اضافی، بدن شما را فرسوده کرده و احساس خستگی را در شما بیشتر می کند. وزن زیاد باعث فشار اضافی روی قلب می شود که خود عامل احساس خستگی است. بهترین راه برای کاهش وزن، انجام هرچه بیشتر تمرینات ورزشی است. _ خوب بخوابید: هر روز به موقع به ...
8 راهکار برای کاهش اضطراب در دانش آموزان
... 1- والدین و معلمان در وهله اول باید محیطی آرام برای حفظ آرامش دانش آموزان فراهم کنند. 2- باید به منظور جلوگیری از ایجاد اضطراب در دانش آموزان برنامه ریزی منظم انجام دهند. 3- زمانی مشخص برای تفریح و انجام کار های موردعلاقه همراه با دانش آموزان تعیین نمایند. 4- برای صحبت کردن با دانش آموزان و گوش دادن به صحبت های آن ها وقت بگذارند. باید توجه داشت که هنگام صحبت ...
چه کنیم تا اعتماد به نفس کودکان دبستانی تقویت شود؟
مریم پیرتاج در گفت وگو با ایسنا در خصوص چگونگی ایجاد اشتیاق در کودکان دبستانی برای رفتن به مدرسه، اظهار کرد: یک بخش وظیفه برعهده والدین است. والدین کلاس اولی باید قبل از شروع سال تحصیلی از چگونگی رفتار در مدرسه شامل؛ ارتباط، گفت و گو و سلام کردن و چگونگی رفتار با افرادی که قرار است به تازگی آنان را ببیند آموزش دهیم. وی با بیان اینکه گوشزد کردن این موارد بسیار مهم است، افزود: برای رفع ...
دلیل ترس کودکان از تاریکی و راه رفع آن که باید بدانید
او یک پاداش مخصوص بدهید. واکنش مناسب به ترس از تاریکی کودکان موقع خوابیدن 1- بهتر است هنگام خواب، اتاق او را با چراغ کم نور، روشن نگه دارید. بدین ترتیب هرگاه کودک بعد از خوابی که می بیند بیدار شود، می تواند موقعیت خود را در اتاق پیدا کند و رویا را از واقعیت تشخیص دهد. البته این را در نظر داشته باشید چراغ خواب را جایی بگذارید که موجب ایجاد سایه اشیا اتاق بر روی دیوار نشود. زیرا ...
با این ترفندها با خستگی و بی حالی خداحافظی کنید!
فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب می آید. اما تحقیقات نشان می دهد افزودن پروتئین به کربوهیدرات، تمرکز را افزایش می دهد و از نظر ذهنی و جسمی احساس بهتری پیدا می کنید.حالا ممکن است فکر کنید چون صبحانه کافی مصرف شده پس می توان از خیر ناهار گذشت یا به یک ظرف سالاد اکتفا کرد و معمولاً دلیل آن نداشتن وقت کافی یا کاهش وزن ذکر می شود. این بزرگترین ...
ده عادت روزانه برای بهبود حافظه؛ از پوشیدن لباس در تاریکی تا بازی کردن
برنحوه توجه و ساختن خاطرات مان هستند. 3-تقلب نکنید و برای کمک به سراغ فرهنگ لغات یا نقشه نروید! نتیجه مطالعه ای تازه در دانشگاه یورک نشان می دهد افراد مسن تر که بازی های پازل دیجیتالی را انجام می دهند توانایی حافظه مشابه افراد 20 ساله را دارند. 4-چشمانتان را ببندید امیدواریم اتاق خواب شما پر از گوشه های تیز نباشد، زیرا لباس پوشیدن با چشمان بسته یا در ...
داروهای ضدافسردگی را چطور می شود قطع کرد؟
کاهش اشتها شوید. کنترل عروق خونی: ممکن است بیش ازحد عرق کنید، گرگرفتگی داشته باشید یا تحمل گرما برایتان دشوار شود. تغییرات خواب: ممکن است مشکل خواب و رؤیاها یا کابوس های غیرمعمول داشته باشید. تعادل: ممکن است احساس سرگیجه یا سبکی سر کنید یا احساس کنید که هنگام راه رفتن هماهنگی خوبی ندارید. کنترل حرکات: ممکن است دچار لرزش، بی قراری پاها، ناهماهنگی در راه ...
شب بیداری و دیر خوابیدن چه عوارضی دارد؟
ممکن است این کار را هیچ وقت انجام ندهند. دیر خوابیدن در شب عاملی برای ایجاد سر درد و گاهی اوقات کمر درد هایی است که بیش از نیمی از روز شما را درگیر می کند. همین سردرد ها ممکن است عاملی برای سرفه و تب های خفیف در بعضی از افراد هم بشود. زمانی که مغز به اندازه کافی استراحت نکرده باشد، تمرکز هنگام انجام کار، مطالعه، ارتباط با افراد دیگر کاهش پیدا می کند. در واقع همانطور که در بخش سلامت نمناک ...
زودتر از همیشه از سرکار به خانه رفتم و مردم وقتی در اتاق شوهرم را با...!
بودم با لباس های یک زن روی زمین برخورد کردم و زمانی که وارد اتاق خواب شدم چیزی را دیدم که نباید می دیدم. او و زنی غریبه در اتاق حضور داشتند. تحمل بی بند وباری و مشروب خوری پرهام را نداشتم. چند بار از خانه با حالت قهر خارج شدم، اما او که مرا دور می دید خانه ام را به لانه مجردی تبدیل می کرد و به رفیق بازی هایش ادامه می داد. بارها اورا با دختران بد حجاب و در حال کشیدن قلیان در کافه ها دیدم. حالا هم از کرده خودم پشیمانم و می خواهم از او طلاق بگیرم. با اظهارات این زن درخواست طلاق از سوی او صادر و برای شوهر وی فرستاده شد. منبع: آخرین خبر ...
زمان خواب ضریب هوشی شما را فاش می کند
به گزارش برنا؛ نتایج تحقیقات نشان می دهد که سحرخیزها بهره هوشی کلامی بالایی دارند. افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شوند، افرادی هستند که ترجیح می دهند کارهای سخت را زودتر از شروع روز انجام دهند، در حالی که افراد شب زنده دار و علاقه مند به بیداری در عصرها بهترین زمان خود را اواخر روز می دانند. نتایج این تحقیق به عنوان مخالفت با سایر مطالعاتی است که برعکس این نتایج را یافته اند ...
پیشبینی های هوش مصنوعی برای لوازم خانگی - گامی نو
یادآوری میکند، میتواند شبکه های اجتماعی را مرور کنید یا ویدیو های آموزشی را برای یک استایل یا آرایش بهتر ببینید. پیشبینی هایی صورت گرفته است که در آینده ای نه چندان دور شاهد آیینه هایی باشیم که با آنالیز افراد سلامت آن ها را بررسی کرده و مانند یک پرستار شخصی کنار شما خواهد بود. تخت خواب های هوشمند پیشبینی های زیادی در مورد هوش مصنوعی انجام شده است که برخی از آن ها ...
9 راه برای ایجاد احترام بدون گفتن یک کلمه
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) || این یک مقاله عالی است که نکات مفیدی در مورد چگونگی ایجاد احترام بدون گفتن یک کلمه ارائه می دهد. من به ویژه نکات زیر را دوست داشتم: بلند بایستید . این یک علامت بصری قدرت و اعتماد به نفس است. خوب لباس بپوشید . لباسی بپوشید که احساس خوبی داشته باشید و به شما اعتماد به نفس دهد. گوش کن . وقتی کسی صحبت می کند، به حرف هایش گوش ...
در این 6 جا فقط و فقط از پریز توکار استفاده کنید!
باعث می شوند که حمام به یک فضای کارآمد و مدرن تبدیل شود. اتاق خواب یکی از مکان هایی است که غالباً از نظر دیزاین داخلی به آن توجه می شود. پریز توکار به عنوان یک عنصر دیزاین داخلی می تواند به زیبایی اتاق خواب شما افزوده شود. در این بخش از خبر به دلایل نصب پریز توکار در اتاق خواب خواهیم پرداخت: اتاق خواب مکانی است که اغلب از نظر دیزاین داخلی زیبا و شکیل طراحی ...
افسردگی پس از زایمان چه نشانه هایی دارد؟
ضدافسردگی یا رفتن به جلسات روان درمانی ما را به یک مادر بد یا ناکام تبدیل نمی کند، بلکه کمک گرفتن نشانه قدرت است. چگونه بفهمیم دچار افسردگی پس از زایمان هستیم؟ برخی از تغییرات طبیعی پس از بارداری می تواند علائمی مشابه علائم افسردگی ایجاد کند. بسیاری از مادران وقتی نوزاد تازه وارد خانه می شود، احساس ناراحتی می کنند. اما اگر هر یک از علائم افسردگی که در زیر به آن اشاره می کنیم را برای ...
4 راه برای کاهش استرس بازگشت به مدرسه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرنت ز، بسیاری از کودکان مدرسه را آزاردهنده می دانند. از ناراحتی های روز اول تا نگرانی در مورد قلدری دیگران، رفتن به مدرسه می تواند عامل اصلی استرس باشد. همچنین ممکن است باعث ایجاد احساس ترس، ناامنی، دلهره و اضطراب شود. اما آیا نگرانی فرزند شما طبیعی است؟ چگونه می توانید اضطراب بازگشت به مدرسه را کاهش دهید؟ اضطراب بازگشت به مدرسه چیست؟ اضطراب ...
چگونه احتمال بروز افسردگی را کاهش دهیم؟
استرس و اضطراب کمک می کند، سپس یک صبحانه سالم و مغذی مصرف کنید و یک دوش آب گرم بگیرید. به صورت منظم ورزش کنید فعالیت بدنی ابزاری قدرتمند برای مبارزه با افسردگی و اضطراب است، داشتن فعالیت بدنی منظم هنگام صبح می تواند تفاوت قابل توجهی در احساس شما هنگام بیدار شدن از خواب ایجاد کند؛ پیاده روی سریع، شرکت کردن در جلسات یوگا یا دویدن هنگام صبح می تواند مانع بروز افسردگی شود. ...
7 راهکار ساده برای داشتن روزی پرانرژی
...؛ نائومی باف، متخصص سلامت و دیدگاه کل نگر، می گوید بهتر است به جای بیشتر خوابیدن زمانی را صرف بهبود شرایط جسمی و روحی خود کنیم. به جای اینکه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب گوشی خود را بردارید و اخبار منفی را چک کنید، نوعی مدیتیشن صوتی داشته باشید. باف می گوید: اگر قبل از بلند شدن از رختخواب، به صداهایی آرامش بخش و نشاط آور گوش دهید، تنش و خستگی شما کم می شود و افزایش تمرکز پیدا ...
همه چیز درباره صبحانه دانش آموزان
به گزارش مشرق ، صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و باعث افزایش انرژی در بچه ها می شود. بااین وجود، برخی از بچه ها به بهانه های مختلف وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. برخی به دلیل دیر خوابیدن، صبح ها سخت از خواب بلند می شوند و زمان کافی برای خوردن صبحانه ندارند. برخی از بچه ها قبل از رفتن به مدرسه احساس سیری می کنند و برخی دیگر هم به طورکلی از خوردن صبحانه اجتناب می کنند. ...
دلیل اصلی ریزش مو شدید در پاییز + راه حل
دهید حالت دادن مو مخصوصاً با وجود تغییر فصل عاملی برای تخریب موهاست. گرمای حاصل از اتوی مو یا بابلیس می تواند به موهایتان آسیب وارد کند و آن را مستعد شکنندگی کند. برای کاهش اثرات ریزش موی فصلی سعی کنید کم تر از این دستگاه ها استفاده کنید. مو های خود را قبل از خواب ببافید یا به آن ها بیگودی ببندید تا حالت بگیرند و بدون گرما این کار را انجام دهید، اما اگر احساس کردید باز هم شرایط در حال بدتر شدن هستند، بهتر است که برای مدتی به طور کل، از خیر حالت دادن مو هایتان بگذرید. ...
مضرات چرت زدن در این ساعات
خوردن یک وعده غذایی سنگین احساس خواب آلودگی داریم؛ اما انجام این کار باعث رفلاکس اسید معده می شود و مشکلات گوارشی را به وجود می آورد. چرت زدن هنگام بی خوابی بعضی از افراد به بی خوابی یا یک نوع اختلال خواب دچار هستند که باعث می شود شب ها بد بخوابند. در چنین حالتی چرت زدن راهکار ایده آلی نیست و حتی اوضاع را بدتر م یکند و خواب شبانه را کمتر از حالت طبیعی خواهد کرد. چرت زدن ...
چرا برخی از کودکان از مدرسه فراری اند؟
سالگی توانستند برای کودک ایجاد کنند. معمولاً اگر کودک تا قبل از سه سالگی احساس امنیت و آرامش داشته باشد، موقع رفتن به مدرسه خیلی اذیت نمی شود. اما اگر والدین تا قبل سه سالگی فرزندشان نتوانسته باشد این دلبستگی ایمن را در او ایجاد کنند، مطمئناً اضطراب و استرس در هنگام مدرسه رفتن کودک نمایان خواهد شد. مسئله بسیار مهمی که والدین باید به آن توجه کنند این است که به کودکشان اجازه دهند ...
این مدل خوابیدن زود پیرتان می کند!
تدریج آن را کم نور کنید تا خواب شما از هم گسسته نشود. این موضوع بر آرامش هنگام خواب تان تاثیر زیادی دارد که نباید از آن غافل شوید. 10. اگر در تختخواب کتاب می خوانید کتاب خواندن قبل از خواب یک عادت رایج است. مشکلی که در این کار وجود دارد این است که انسان، در صورتی که یک کار را به طور متناوب انجام دهد، به آن عادت کرده و نسبت به آن شرطی می شود، به همین دلیل، در صورتی که مغز شما بین کتاب ...
سحرخیز ها در این مورد باهوش ترند!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، سحرخیز ها زودتر از خواب بیدار می شوند در حالی که شب زنده دار ها تا دیروقت بیدار می مانند و هر کدام از این افراد، قسمتی از روز در بهترین احساس ممکن هستند، بنابراین آن زمان را برای خود طولانی تر می کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که سحرخیز ها بهره هوشی کلامی بالایی دارند. افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شوند، افرادی هستند که ...
اظهارات تکان دهنده جوان سیل زده آستارایی؛ مسئولان فقط کاغذ و خودکار برداشته اند و می نویسند!
یا روی کولشان گذاشته بودند و چه ترسی از این واقعه ناگهانی داشتند. {اظهارات تکان دهنده جوان سیل زده آستارایی؛ مسئولان فقط کاغذ و خودکار برداشته اند و می نویسند! اگر اینجا می شود زندگی کرد شما هم بیایید با ما زندگی کنید یک هفته است که کار نمی کنم، زن و بچه ام باید چه بخورند؟ تا لوندویل می رویم به خاطر یک سرویس بهداشتی؟} علی آقا کمتر نگران خودش ...
