خانه
نمی خواهید دهانتان بوی سیر بدهد؟ این راه حل را امتحان کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نیم ساعت قبل از وعده غذایی یک مشت بادام زمینی بخورید
سرشار از کربوهیدرات های ساده هستند، بادام زمینی سرشار از چربی های سالم، پروتئین و فیبر است که هضم آن ها به زمان بیشتری نیاز دارد. بادام زمینی سرشار از چربی های سالم به نام اسیدهای چرب تک غیراشباع (MUFA) و اسیدهای چرب غیر اشباع چندگانه (PUFAs) است.انرژی بیشتر برخی از محققان این نظریه را مطرح می کنند که میزان بالای چربی غیراشباع موجود در این آجیل ممکن است توانایی بدن را برای استفاده از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی بهبود بخشد. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. ...
کلاژن را از چه مواد غذایی می توان دریافت کرد؟
اگر دوست دارید پوستی شاداب و جوان داشته باشید، کلاژن مصرف کنید. اگر می خواهید بدانید کدام مواد غذایی حاوی کلاژن هستند، این مقاله را مطالعه کنید. در این مقاله می خوانید: کلاژن چیست؟ چرا به کلاژن نیاز داریم؟ مواد غذایی حاوی کلاژن کدامند؟ چه چیزهایی به کلاژن آسیب می زنند؟ خلاصه کلاژن چیست؟ کلاژن، پروتئینی است که برای سلامت و عملکرد بافت های همبند بدن ضروری است ...
پیاز را خام بخوریم بهتر است یا پخته؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنلی مای هلث ، اکثر دستور غذاها بدون استفاده از پیاز تقریباً ناقص هستند. گفته می شود پیاز علاوه بر افزایش طعم، فواید سلامتی زیادی نیز دارد، اما آن را پخته بخوریم بهتر است یا خام؟ در این مقاله سعی می کنیم بفهمیم کدام محلول مغذی تر است. دکتر سومیتا بیسواس، متخصص تغذیه، به ما کمک می کند تا این پرسش را بررسی کنیم. فواید پیاز برای سلامتی ...
ناسالم ترین خوراکی های کربوهیدراتی
های خانگی استفاده کنید. 4. نان های سفید نان های سفید معمولا طعم خوبی دارند و خوردن شان بسیار دلپذیر است، اما این نان ها فاقد ترکیبات مغذی مهم هستند و براساس کربوهیدرات های بی کیفیت تهیه می شوند. میزان کالری موجود در نان های سفید نیز نسبت به نان های سبوس دار پایین تر است، درحالی که نان های سفید احساس سیری مطلوبی هم به وجود نمی آورند. اگر می خواهید که یک منبع کربوهیدراتی باکیفیت در ...
ده منبع از سالم ترین منابع پروتئینی که می توانید بخورید
مجله Appetite نشان داد که میان وعده های کالری یکسان تخم مرغ یا پنیر کوتاژ فواید سیر کننده مشابهی دارند و به شرکت کنندگان در مطالعه کمک می کند بعد از خوردن یک میان وعده تخم مرغ یا پنیر کمتر غذا بخورند. پروتئین موجود در پنیر کوتاژ تقریبا 80 درصد کازئین است و به شما کمک می کند مدت زمان طولانی تری سیر باقی بمانید سطح قند خون را متعادل کنید و به عضلات شما کمک کند پس از ورزش بازیابی شوند. 8 ...
کوتاه قدی و کم وزنی کودکان را با این خوراکی ها جبران کنید
. *غذا خوردن در جمع همسالان می تواند موجب افزایش مصرف مواد غذایی برای کودک شود. توصیه های تغذیه ای برای بهبود وضعیت تغذیه کودکان دچار کوتاه قدی: *نان مصرفی برای کودک از نان های تخمیری باشد. (استفاده از جوش شیرین در تهیه نان می تواند باعث جلوگیری از مواد مغذی مانند آهن و روی شود.) *اضافه کردن پودر جوانه غلات به غذای کودک. *کیفیت تغذیه تکمیلی را می توان با ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
همشهری آنلاین: آخرین آمار نشان می دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند. غذا های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده های لبنی خلاصه می شود؟ اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک ...
ایران قوی، ایران هسته ای
های جدی و عملیاتی برداشته شود. دستاوردهای پزشکی هسته ای ایزوتوپ تلوریوم130 یکی از دستاوردهای دانشمندان جوان صنعت هسته ای است که با طراحی و ساخت و راه اندازی زنجیره مربعی از 20ماشین سانتریفیوژ به دست آمده و در حوزه پزشکی به ویژه تولید مواد اولیه رادیوداروها و تشخیص انواع سرطان و بیماری های صعب العلاج، در داروسازی، بخش های صنعتی، زمین شناسی، کشاورزی و علوم هسته ای کاربرد فراوانی دارد ...
این خوردنی ها از سکته مغزی جلوگیری می کند
آفتاب نیوز : تغییرات اساسی در شیوه زندگی می تواند تأثیر زیادی در کاهش خطر سکته مغزی داشته باشد. در حقیقت، بر طبق تحقیقات، سکته مغزی با تغییر عوامل مربوط به سبک زندگی از جمله بهبود رژیم غذایی، ترک سیگار و انجام ورزش منظم تا 80 درصد قابل پیشگیری است. به گفته پزشکان، بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به سکته مغزی، خوردن یک غذای کامل و رژیم غذایی گیاهی با محوریت سبزیجات، عدس، لوبیا، غلات ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
در واقع ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهند این غذاها با مشکلات جدی سلامتی دیگر مرتبط هستند و این مساله را برای محدود کردن یا حذف آن ها از رژیم غذایی مهم تر می سازند رژیم غذایی سالم به نفع ماست سلامت قلب را بهبود می بخشد ریسک را برای سرطان، دیابت و دیگر بیماری ها کاهش می دهد و ذهن را سالم نگه می دارد در حقیقت تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی ضعیف روی حافظه تاثیر می گذارد و احتمال ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
موجود در شکلات داغ باعث از بین رفتن مینای دندان می شود. خوردن شکلات سبب می شود مواد غذایی مفید ، جذب بدن نشوند بنابراین توصیه می شود به جای شکلات، از مواد غذایی سالم و مفید استفاده کنید. 100 گرم شکلات داغ حاوی 2 میلی گرم کافئین است ، نوشیدن بیش از حد شکلات داغ به علت کافئین موجود در آن سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و تاثیرات منفی در خوابیدن و کیفیت خواب دارد. مصرف ...
انرژی زاهای طبیعی را بشناسید
...> دریافت آب کافی نیز از بروز خستگی پیشگیری می کند. مطالعات نشان داده اند کم آبی (حتی در حد متوسط) می تواند به کاهش متابولیسم بدن منجر و موجب شود تا انرژی کمی در طول روز داشته باشید. راه حل این مشکل بسیار ساده است؛ نوشیدن کافی آب و دیگر نوشیدنی های غیرشیرین در طول روز. کیوی : کیوی جزو منابع خوب ویتامین C است. هر 100 گرم از این میوه 93 میلی گرم ویتامین C دارد. کیوی بخورید تا انرژی ...
راهی برای رهایی از بوی سیر
اغلب مردم از بوی ناخوشایند دهان بعد از مصرف سیر شکایت دارند و به دنبال راهی هستند تا بتوانند به راحتی از مزیت های مصرف سیر بهره مند شوند. به گزارش سیناپرس به نقل از ایندیپندنت، دانشمندان راز خلاص شدن از این بوی ناخوشایند را یافته اند و راه حل آن ماست است که در یخچال همه افراد پیدا می شود. به گفته محققان آمریکایی، ماستی که از شیر کامل تهیه شده است، 99 درصد مواد شیمیایی مسبب ...
برای تقویت استخوان این خوراکی ها را بخورید
آخرین آمار نشان می دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده های لبنی خلاصه می شود؟ اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که ...
خواص و خطرات بادام برای سلامتی انسان / تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
انجام مطالعه می توانند تغییرات جزئی داشته باشند. برای مثال میزان چربی بادام در برخی مطالعات، تا 50 گرم هم ذکر شده است. البته این عدد نگران کننده نیست؛ بادام دارای مقدار کمی چربی اشباع بوده اما در عین حال حاوی مواد مغذی محافظ بسیاری نیز هست. از جمله مهم ترین این مواد می توان به لیست زیر اشاره کرد: کربوهیدرات: میزان کل کربوهیدرات موجود در 100 گرم بادام، 21.6 گرم است که حدوداً 4. ...
قاتل سریالی سموم بدن را بشناسید / این قاتل را باید دوست داشته باشید!
شکم و گازهای روده، جلوگیری کنند. نتیجه گیری همانطور که مشاهده می کنید، خوردن پیاز خام با غذا می تواند بسیاری از فواید سلامتی را به همراه داشته باشد. از جمله فواید آن می توان به غنی بودن پیاز از نظر مواد مغذی، اثر ضد التهابی، حفظ سلامت قلبی، افزایش ایمنی بدن، کاهش خطر بروز سرطان و افزایش هضم غذا اشاره کرد. درنهایت، برای بهره برداری از فواید خوب پیاز خام، می توانید آن را به غذاهایتان اضافه کرده و به صورت تازه و خام مصرف کنید. با این کار، نه تنها طعم غذاهایتان را بهبود می بخشید، بلکه به سلامتی خود نیز اهمیت می دهید. ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
انواع ماست همچنین غنی از پروبیوتیک ها هستند، نوعی باکتری مفید که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک ...
فواید فراوان پوست پیاز
پر از مواد مغذی تر از گوشت آن است. مروری بر مطالعات در Biomedicine & Pharmacotherapy نشان داد که پوست پیاز حاوی مقدار متمرکزتری از ترکیب فعال زیستی کورستین نسبت به گوشت پیاز است که ما معمولاً می خوریم. این آنتی اکسیدان قوی موجود در پوست پیاز با رادیکال های آزاد مضری که می توانند به سلول های بدن آسیب برسانند، مبارزه می کند. در واقع، کورستین به دلیل خواص ضد پیری متعددش شناخته شده است. ...
شام چی بپزم ؟ | لیست انواع غذا برای شام ؛ این غذاها ساده و ارزان هستند | بهترین زمان خوردن شام چه موقع ...
به مواد زیر نیاز داریم: حتماً این را مدنظر داشته باشید که برای این سالاد هرگز ار سس مایونز استفاده نکنید زیرا پرکالری و چاق کننده است و اگر می خواهید در هنگام روز این غذا را سرو کنید، می توانید سس مایونز در سالاد مرغ با ماست بریزید. مواد لازم برای سالاد مرغ با ماست سیب زمینی پخته شده: 3 عدد سینه مرغ پخته شده: 3 عدد ماست چکیده: 4 قاشق غذاخوری ...
بهترین تغذیه برای دانش آموزان کدام مواد غذایی است؟
، عدس، نخود و آجیل. این مواد غذایی برای رشد ذهنی و جسمی فرزندان شما مهم هستند. این مواد هم چنین حاوی سایر ویتامین ها و مواد معدنی مفید مانند آهن، روی، ویتامین B 12 و اسید های چرب امگا 3 هستند. آهن و اسید های چرب امگا 3 موجود در گوشت قرمز و ماهی برای رشد مغز و یادگیری بسیار اهمیت دارند. فست فود، غذا های فرآوری شده و تنقلاتی مانند چیپس، پفک، کیک، کلوچه، شکلات و ... مواردی هستند که برای رشد و ...
منوچهر اکبرلو: ساخت سریال هایی همچون عاشورا درباره قهرمانان دفاع مقدس ضرورت جامعه امروز است
سینمایی این سریال در چهلمین جشنواره فیلم فجر برنده پنج جایزه از جمله سیمرغ بلورین بهترین فیلم شد و توانست در اکران هم عنوان پرفروش ترین فیلم دفاع مقدس تاریخ سینمای ایران را از آن خود کند. این اثر مورد تمجید رهبر معظم انقلاب نیز قرار گرفته است. هادی حجازی فر، ژیلا شاهی، وحید حجازی فر، معصومه ربانی نیا، وحید آقاپور و روح الله زمانی بازیگران سریال عاشورا را تشکیل می دهند. منوچهر اکبرلو، مدرس ...
همه چیز درباره صبحانه دانش آموزان
...، کودکانی که صبحانه می خورند، در طول روز احساس نشاط و انرژی بالاتری دارند. باعث افزایش تمرکز و حافظه می شود مطالعات نشان می دهد که خوردن صبحانه بر عملکرد مدرسه تأثیر مثبت دارد. نشان داده شده است که خوردن یک صبحانه سالم به افزایش توجه، تمرکز و حافظه کمک می کند. همچنین خوردن یک صبحانه خوب به دانش آموزان کمک می کند فعال تر و خلاق تر باشند و هماهنگی دست و چشم و مهارت های حل ...
41 ماده غذایی که شما را شاد نگه می دارد
احساس انرژی بیشتری داشته باشید. 12. چغندر برگ گیاهان سبز سرشار از منیزیم می باشند. منیزیم می تواند سطح انرژی مغزی فرد را افزایش دهد. همچنین منیزیم بالا باعث کاهش افسردگی می شود. پس زمانی که احساس ناراحتی دارید حتماً از چغندر برگ استفاده کنید . 13. ماست یونانی تمام لبنیات ها سرشار از کلسیم می باشند و حتی می توانید از شیر و ماست معمولی برای کلسیم استفاده ...
چه غذاهایی در کاهش یا افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مؤثرند؟
داد که مصرف زیاد سیر و تره فرنگی ممکن است از سرطان سینه محافظت کند. مصرف زیاد پیاز خام ممکن است اثر محافظتی کمی نیز داشته باشد. جالب توجه است، این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف زیاد پیاز پخته شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. بنابراین، تحقیقات بیشتری در مورد پیاز و سلامت سینه مورد نیاز است. 4. مرکبات مرکبات عبارتند از: پرتقال ها ...
خواص چای سبز/ فواید چای سبز برای پیشگیری از سرطان ها و کاهش چربی خون
. خواص چای سبز برای سلامت مو امروزه دانشمندان دریافته اند که کاتکین موجود در چای سبز می تواند فعالیت های بیولوژیکی هورمون های جنسی را تعدیل کند و در درمان مشکلات هورمونی و طاسی مو مفید است. خواص چای سبز برای کبد چرب چای سبز قادر است کبد را سم زدایی کرده واز تجمع چربی در کبد جلوگیری کند و از این طریق می توان از آن برای کمک به درمان کبد چرب استفاده کرد ...
آیا همه غذاها انرژی را افزایش می دهند؟
بیشتری داشته باشید که مواد مغذی و مایعات مورد نیاز خود را در هر روز دریافت کنید، که می تواند به شما کمک کند هوشیار و پرانرژی بمانید. برخی از چای ها دارای کافئین هستند که می تواند به شما کمی انرژی بدهد. بلوبری، بلک بری، توت فرنگی: اگر می خواهید چیزی شیرین داشته باشید که انفجار کالری و “افت قند خون” یک دونات یا آب نبات را ندارد، آن ها عالی هستند. توت ها همچنین دارای آنتی اکسیدان ها و سایر ...
انجام چه کارهایی برای درمان سرماخوردگی ممنوع است ؟
درمانی خانگی برای سرماخوردگی به کار می رود. شما می توانید سیر را به صورت خام یا پخته در غذا و یا به صورت مکمل مصرف کنید. استفاده از سیر معمولاً بدون عوارض است مگر آنکه به آن حساسیت داشته باشید. در صورتی که طعم و مزه آن برای شما خوشایند نیست، می توانید از مکمل آن استفاده کنید. همچنین در پارس نیوز بخوانید : بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و آنفولانزا و گلودرد مسدود شدن سیسنوس ها و ...
