کمر درد خود را با این ویتامین ها درمان کنید | 5 مکمل برای تسکین کمر درد
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی بهترین قرص زانو درد؛ از مسکن تا مکمل های ویتامینه
...؛ بهترین قرص برای درد پشت زانو ایبوپروفن یک داروی ضد درد و ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) است که برای کاهش درد های مختلف، از جمله درد زانو، استفاده می شود. این دارو به کاهش درد زانو، از طریق کاهش التهاب و تخلیه علائم التهابی مانند تورم و درد کمک می کند. برای استفاده از ایبوپروفن به عنوان درمان درد زانو، معمولا مصرف 200 تا 400 میلی گرم ایبوپروفن هر 4 تا 6 ساعت یا براساس توصیه پزشک ...
پیشگیری و کنترل بیماریهای قلبی و عروقی با تغذیه مناسب
امکان روغن کتلت و کوکو بعد از پخت با دستمال یا کاغذهای جاذب روغن گرفته شود. 9- اسید های چرب امگا 3 به دلیل نقش ضد التهابی خود، نقش مهمی در پیشگیری و کنترل بیمارهای قلبی و عروقی دارند، بنابراین بهتر است حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کرد. 10- از مصرف نمک سر سفره اجتناب و به جای مصرف نمک، از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند نعناع، مرزه، ترخون و ریحان یا سیر، لیموترش ...
درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون + 6 روش
کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا ...
برای تخفیف علائم افسردگی این ویتامین ها را بخورید!
ویتامین ها و کلسیم مورد نیاز بدن ضروری می دانند. بر اساس آخرین آمار سرانه مصرف شیر هم اینک میانگین مصرف شیر و فرآورده های لبنی در جهان بین 350 تا 500 کیلوگرم و در ایران یک چهارم این استاندارد است. امگا 3: تحقیقات این نظریه را تایید می کنند که اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت مغز دارند و به بهبود علائم افسردگی و افزایش خلق و خو کمک می کنند. یکی از راه های مهم برای دریافت ...
بلغم چیست؟ درمان بلغم به روش های نوین
سبز و... می توانند به درمان بلغم کمک کنند. برای مثال، مصرف چای زنجبیل باعث تسکین سرفه و تخلیه بلغم می شود. استفاده از عسل: عسل خواص ضد التهابی دارد و می تواند به درمان بلغم کمک کند. می توانید عسل را با یک قاشق غذاخوری زنجبیل ترکیب کرده و هر روز صبحانه مصرف کنید. استفاده از روغن های طبیعی: روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کنجد و روغن کرچک می توانند به درمان بلغم کمک کنند. می توانید روغن مورد نظر ...
غذاتو ابرغذا کن
نعناع رفع نفخ معده خاصیت ماست و آویشن تقویت معده خاصیت ماست و تخم کتان کاهش وزن خاصیت ماست و شاتره درمان کبد چرب خاصیت پنیر و گردو سلامت مغز، تقویت استخوان خاصیت پنیر و ضد یبوست، ضد کم خونی، جلوگیری از کودکان خاصیت استفاده از به جای نمک معمولی استحکام ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
نیز موثر است. یک چهارم فنجان گردو، نزدیک به 100٪ DHA مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. بنابراین این ماده را همیشه در خانه خود داشته باشید. ماهی: بدن قادر به ساخت اسیدهای چرب ضروری نیست، بنابراین ما باید آن ها را از مواد غذایی دریافت کنیم. بهترین چربی های امگا 3 مانند EPA و DHA در ماهی های چرب وجود دارند و مصرف آن ها عملکرد حافظه، مغز و قلب را بهبود می بخشند. بهترین منابع ...
آیا خوردن کره برای بدن فایده هم دارد؟
از مصرف کره اجتناب کنند چرا که کره یک فرآورده شیری است و می تواند باعث واکنش های آلرژیک در افراد دارای حساسیت به شیر شود. زبان درد عوامل مختلفی در پشت زبان درد قرار دارند اما کره یکی از عوامل مرتبط است. مصرف زیاد خوراکی های چرب مانند کره نقش عمده ای در ایجاد زبان درد دارند. راهنمایی برای مصرف کره میزان توصیه شده مصرف کره در افراد مختلف، متفاوت است. دو ...
پسته بخوریم یا گردو؟ کدام یک مفیدتر است
(مانند اسیدهای چرب اشباع نشده) است. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان هاست که می تواند در مقابله با استرس اکسیداتی و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مفید باشد. از گردو در بسیاری از غذاها و شیرینی جات استفاده می شود. همچنین، از روغن گردو نیز می توان برای پخت و پز و سرخ کردن در آشپزی استفاده کرد. این روغن دارای فواید بهداشتی نیز است و می تواند در کنترل کلسترول و حفظ سلامتی دستگاه گوارش کمک کند. ...
آموزش این آش خوشمزه رو از دست ندید | آش گوجه فرنگی!
زردچوبه 1 ق.چ آب گوجه فرنگی 3 پ رب گوجه فرنگی 1 ق.س سبزی آش (پاک و خردشده) 300 گ آب سماق 1 پ نعنا داغ ب.م.ل پیاز داغ 10 گ روغن مایع ب.م.ل می توانید به جای استاک گوشت، از همان مقدار آب به همراه 2 عدد قرص عصاره گوشت استفاده کنید.ادویه کاری شامل زردچوبه (2 قاشق سوپ خوری)، دارچین (1 قاشق سوپ خوری)، هل (1 ...
بانقش تغذیه در سلامت پوست و مو آشنا شوید
محسوب نمی شوند. همایونفر گفت: اسیدهای چرب امگا 3 نقش انکار ناپذیری در حفظ سلامت پوست دارند و مردم مناطقی که مقدار بسیار زیادی ماهی مصرف می کنند تقریباً هیچ وقت به آکنه مبتلا نمی شوند. یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3، روغن کانولا است همچنین انواع آبزیان و مغز گردو از منابع غنی امگا 3 محسوب می شوند. ...
کبد چرب چه علائمی دارد؟
ای برای درمان کبد چرب نداریم، ولی در مواردی که کبد از رسوب چربی آسیب دیده و بافت آن سفت شده باشد، از درمان های دارویی استفاده می کنیم. در بیماران غیر دیابتی با کبد ملتهب و آسیب دیده می توان از ویتامین E و آنتی اکسیدها استفاده کرد. در بیمار دیابتی نیز از داروهای ضد دیابت خاصی مانند لیراگلوتاید می توان استفاده کرد که علاوه بر کنترل قند، در کاهش کبد چرب موثر باشد. اما همانطور که گفتیم، موثرترین و ...
این آش محبوب ترین آش اراکی هاست | طرز تهیه آش ترخینه دوغ !
...> بلغور را از 12 ساعت قبل، در مقداری آب خیس کنید (در طول خیساندن، 2 تا 3 بار آبِ آن را عوض کنید) سپس هنگام مصرف در آبکش بریزید. در قابلمه ای، بلغور و دوغ را بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا چند جوش بزند و پخته شود (در حین پخت دقت کنید که ته نگیرد). در اواخر پخت، زردچوبه، زعفران، سبزیجات معطر ، مقداری نمک و فلفل را اضافه کنید و بگذارید تا آبِ آن تبخیر شود و به صورت خمیر درآید. به اندازه میزان ...
طرز تهیه کشک و بادمجان مجلسی و خوشمزه + آموزش و دستور پخت، تزیین و روش سرو
.... سپس آنها را در یک کاسه بزرگ که در آن دو لیتر آب به همراه نمک ریخته ایم می ریزیم و اجازه می دهیم بادمجان ها به مدت یک ساعت در این محلول قرار بگیرد، تا تلخی آن از بین رود. این کار باعث می شود علاوه بر اینکه تلخی بادمجان ها گرفته شود، هنگام سرخ کردن هم روغن کمتری جذب کنند. در ادامه بادمجان ها را خشک می کنیم تا آب اضافی موجود در بادمجان ها خارج شود و روغن کمتری مصرف شود. سپس یک تابه مناسب روی ...
علت زخم معده چیست؟
درمان این بیماری ، بیان داشت: یکی از بیماری های شایع که هموطنان را آزار می دهد زخم معده است و اکثر افراد در طول عمر خود یا اقوام دیگر، گرفتار زخم معده می شوند و ابتدا ممکن است با ترش کردن، نفخ کردن، باد گلو و حالت استفراغ و درد بالای شکم شروع شود و بعد ممکن است با خونریزی معده ادامه پیدا کرده و نیز مشکلات دیگری ایجاد کند. وی ادامه داد: قبلا فکر می شد به علت اسید بالای معده است، اما در ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل امگا 3 چه موقعی است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، معمولاً توصیه می شود که افراد داروها و مکمل ها را هنگام صبح با صبحانه مصرف کنند. از لحاظ علمی این موضوع ثابت شده است. نوع شروع روز، تا حد زیادی می تواند عامل انرژی بخش برای بدن باشد. یکی از مکمل هایی که شما در مورد زمان مصرف آن، سؤال داشتید، مصرف امگا 3 بود که در این بخش از بهداشت و سلامت به زمان مناسب مصرف آن خواهیم پرداخت. تحقیقات جدید نشان ...
دمنوش گزنه برای چی خوبه؟ / فیلم
به گزارش رکنا، دم کرده یا همان برای جلوگیری از رشد پروستات در مردان بسیار مفید است. همچنین به خاطر ادرار آور بودن گزنه در درمان عفونت مثانه و دفع سنگ کلیه موثر است. جوشانده برای تنظیم هورمون های زنانه و درمان کیست مفید است. همچنین برای کاهش درد و منظم کردن آند مفید است. روغن گزنه برای رفع شوره سر و درمان موخوره و خارش پوستی خیلی موثر است. خواص گیاه گزنه و چای گزنه 1. سم ...
علل و راه های درمان انواع آب ریزش بینی
موثر واقع خواهد بود. نسخه ای عالی برای کودکان خردسال و کودکان 4 یا 5 قطره روغن اوکالیپتوس را در آب حمام گرم برای کودک خود قرار دهید و اجازه دهید کودک شما 10 دقیقه از حمام لذت ببرد، این کار را دوبار در روز انجام دهید. هم چنین، 10 قطره روغن اسانس اکالیپتوس را در 1⁄2 فنجان روغن زیتون خالص مخلوط کنید سینه ی کودک خود را بااین روغن معجزه گر ماساژ دهید این کار را قبل از خواب ...
هرروز این خوراکی را بخورید تا کمتر افسرده شوید
مصرف داروهای ضد افسردگی مورد توجه قرار گرفت. کسانی که شرکت کردند در ابتدای مطالعه افسردگی را گزارش نکردند. نتایج نشان داد که افراد میانسال و مسن تر که روزانه 30 گرم آجیل (بادام، گردو، بادام هندی، فندق، پسته و آجیل برزیلی) مصرف می کردند، احتمال کمتری برای مصرف داروهای ضدافسردگی یا افسردگی داشتند. به گفته محققان، آجیل سرشار از اسیدهای آمینه است که ممکن است برای تنظیم خلق و خو ...
بهبودی بیماری آنفلوآنزا با این غذاها
می شود ماست تازه از شروع آنتی بیوتیک تا ده روز بعد به طور روزانه مصرف شود. زنجبیل: حاوی موادی است که علاوه بر کاهش درد، تب و سرفه، اثر آرام بخش و خواب آور نیز دارد. مصرف کدم مواد غذایی در آنفلوآنزا مممنوع است؟ مواد غذایی ممنوع در هنگام ابتلا به آنفلوآنزا غذاهای چرب و فرآوری شده به دلیل وجود نمک بالا آب بدن را می گیرند و همین امر باعث افزایش التهاب می شود؛ همچنین غذاهای پر چرب سرعت هضم را کاهش می دهد. مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه های کافئین دار، نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های حاوی شکر، باعث تشدید این بیماری آنفولاآنزا می شود. ...
6 درمان خانگی ساده و موثر برای گردن درد
کاهش می دهد. روغن ریحان نیز ضدعفونی کننده و ضد درد طبیعی است و به طور موثر درد گردن را کاهش می دهد. روغن نارگیل نیز گردش خون و جریان لنفاوی را تحریک می کند. 3-درمان گردن درد با استفاده از سرکه سیب سرکه سیب یک درمان خانگی عالی برای رفع درد گردن و سفتی است. آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد التهابی موجود در سرکه سیب باعث کاهش استرس در عضلات گردن می شوند و بنابراین درد را کاهش می دهند. ...
سیلی سرما بر بدن
به گزارش اصفهان زیبا ؛ کم کم هوای گرم جای خود را به هوای سرد می دهد و اثراتی بر بدن می گذارد؛ ازاین رو باغ تجربه همایشی را تحت عنوان اثر سرما بر بدن در سالن باغ غدیر با حضور دکتر الهه حاج صادقی، پژوهشگر طب سنتی و متخصص طب سوزنی، برگزار کرد. سرما بر بدن آثار زیادی می گذارد. درعین حال که می تواند در برخی موارد مفید باشد، اثرات سوئی بر بدن شما دارد. ازجمله می توان به انواع سرماخوردگی و ...
چند دمنوش موثر برای درمان سرماخوردگی
آفتاب نیوز : مایع گرم چای گلو را تسکین می دهد و به رفع احتقان کمک می کند. همچنین انواع چای و دمنوش های گیاهی به طور معمول حاوی خواص ضد باکتریایی هستند که سبب درمان سریع سرماخوردگی می شوند. اگر مقداری عسل هم به چای خود اضافه کنید، به درمان سرفه کمک خواهید کرد. چکاندن کمی لیمو در چای نیز سبب می شود تا بدن ویتامین ث بیشتری دریافت و سرماخوردگی را با سرعت بیشتری تضعیف کند. البته ...
درمان افسردگی بدون نیاز به روانشناس
از این گیاه استفاده کنند. مصرف این گیاه برای کسانی که در حال مصرف داروهای ضد افسردگی هستند، توصیه نمی شود. 42. آروماتراپی آروماتراپی ،به درمان برخی از علائم افسردگی مانند بی خوابی و خستگی ذهنی کمک می کند. روغن های معطر مورد استفاده در این نوع درمان، عبارتند از:اسطوخودوس ،چوب صندل ، ریحان، روغن معطر مریم گلی ،گل شمعدانی، نعناع ،رزماری ،بابونه و روغن معطر گل یاس ،از ...
چگونه کبد چرب را درمان کنیم؟
خود را دارد. به گزارش ایسنا، وی با تاکید بر درمان کبد چرب از طریق افزایش فعالیت فیزیکی، اصلاح رژیم غذایی و کاهش وزن گفت: فعالیت فیزیکی شامل ورزش های هوازی دوچرخه سواری، دویدن، پیاده روی تند و حداقل به مدت 150 دقیقه در هفته به صورت پنج جلسه 30 دقیقه ای است. هرچقدر تعداد این جلسات بیشتر باشد، متابولیسم پایه را افزایش داده و نتیجه بهتری خواهد داشت. این پزشک افزود: در پروسه درمان ...
با گلپر بیماری قارچی را درمان کنید
جارو در برابر رادیکال های آزاد عمل می کنند و باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و نوسازی سلول های تخریب شده، می شوند. پس نتیجه می گیریم مصرف گلپر به پیشگیری از بیماری پارکینسون، سرطان و آلزایمر کمک می کند. 2. ضد التهاب گلپر خواص ضد التهابی قطعی را نشان می دهد؛ بنابراین برای درمان بیماری هایی مانند آرتروز و نقرس مفید است. این ها التهاب مفصل استخوان است و می تواند باعث درد شدید ...
طرز تهیه این آبگوشت رو بیا یادت بدم | عالیه !
قابلمه ای بریزید و روی حرارت زیاد قرار دهید. زمانی که جوش آمد، حرارت را ملایم کنید و درِ قابلمه را بگذارید تا به مدت 3 ساعت و 30 دقیقه بپزد. در 45 دقیقه آخر پخت، کلم قمری و سیب زمینی را به همراه لیموعمانی و نعناع داغ به آبگوشت اضافه کنید و بگذارید تا کاملا پخته شود. رب گوجه فرنگی را در تابه ای حاوی روغن تفت دهید، زردچوبه را به آن بیافزایید و کاملا تفت دهید سپس آن را به همراه ...
بهترین سرم ویتامین سی ضد لک؛ جوانی و سلامت پوست را باور کنید!
سرم استالیدرم تامین می گردد. بهترین زمان استفاده از سرم ویتامین سی سرم صورت و پوست استالیدرم را می توان دو بار در طول شبانه روز استفاده کرد. یکبار شب ها قبل از خواب و دیگری صبح ها. در هر دو مورد لازم است صورت بخوبی با شوینده مناسب تمیز شود. در صورت استفاده از انواع سرم ها در طول روز بایستی قبل از خروج از منزل از ضد آفتاب نیز استفاده کرد. طرز ...