خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر معجزه آسای مصرف روزانه این مواد غذایی بر سلامت بدن
مواد غذایی ضروری جهت مصرف روزانه شامل میوه ها ، سبزیجات و پروتئین هایی هستند که برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز مصرف شوند. تاثیر مثبت مصرف روزانه این مواد غذایی بر سلامت کلی بدن برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند. 15 ماده غذایی که شما را سالم نگاه می دارند. توت فرنگی و بلوبری: ...
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید
منظم باعث کوچک شدن شکم می شود. 7) تخم مرغ در حالی که غذاهایی مانند گوشت گاو بدون چربی و مرغ انتخاب های خوبی برای دریافت پروتئین هستند، تخم مرغ هم می تواند گزینه مفید دیگری باشد و در هر وعده غذایی مصرف شود. یک تخم مرغ متوسط، تقریباً دارای 6 گرم پروتئین و کمتر از 5 گرم چربی است. زرده تخم مرغ همراه با محتوای پروتئین بالایی که دارد، حاوی مقدار زیادی ماده مغذی به نام کولین است. مکمل کولین به طور بالقوه به کاهش BMI یا شاخص توده بدنی کمک می کند و هم چنین سطح لپتین موجود در آن، باعث افزایش حس سیری و کاهش تولید هورمون گرسنگی در بدن می شود. ...
کدام خوراکی ها احساس سیری طولانی مدت می دهد؟
توصیه نمی شود. قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب تری است. توصیه می شود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید. البته می توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی مثلا املت قارچ بخورید. قارچ حاوی بتا گلوکان است که برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها مهم و لازم است. منبع: مهر در ادامه حتما بخوانید مصرف رزماری در افزایش هوش موثر است؟ ...
داروهایی که خشکی چشم را بوجود می آوردند
خشکی چشم یک بیماری دردناک است که در افراد بالای 50 سال شایع تر است و کسانی که از لنز استفاده می کنند یا مدت طولانی به صفحه کامپیوتر یا دیگر وسایل الکتریکی مانند موبایل خیره می شوند اغلب به آن دچار می شوند. به گزارش عرشه آنلاین، یکی دیگر از دلایل احتمالی خشکی چشم می تواند داروها باشد، که در اینجا برخی از رایج ترین آنها را بررسی می کنیم. آنتی هیستامین ها: اگر به گرده، گرد و ...
خرید اینترنتی مکمل ورزشی و بدنسازی چگونه انجام می شود؟
ورزشی به طور اجمالی اقدام می کنیم. مکمل بدنسازی چیست؟ مکمل بدنسازی یک نوع از مواد خوراکی است که هم به صورت جامد و هم به شکل مایع در بازار یافت می شود. این محصول یک سری از ترکیبات خاصی دارد که وجود آن ها در بدن ورزشکارها لازم است و سبب می شود تا عملکرد بدنی این افراد افزایش بیابد و تقویت شود. افرادی که به طور حرفه ای در عرصه ورزش کار می کنند می توانند این مکمل ها را زیر نظر ...
تأثیر مصرف پروتئین وی بر بهبود ساختار و عملکرد عضلات
بستگی به هدف شخص دارد. برخی معتقدند که پروتئین وی باید در یک بازه زمانی خاص قبل یا بعد از تمرین مصرف شود تا به حداکثر رسانده شود. این نظریه به عنوان “پاسخ anabolic” شناخته می شود که به ایجاد یک محیط مناسب برای رشد عضلات با استفاده از سطح بالاتر هورمون های anabolic (سازنده) در بدن اشاره دارد. اما تحقیقات جدیدی نشان داده است که زمان مصرف پروتئین وی تأثیر چندانی در رشد عضلات ندارد و مقادیر کلی ...
درمان مشکلات کبدی با میوه زمستانی/ خرمالو درمان کبد چرب
بیماری های کبدی کمک می کند، فراهم آورنده ی یک محیط سالم برای کبد است. اگرچه خرمالو در مصرف متعادل معمولاً آسیبی به بدن نمی زند، اما برخی افراد ممکن است حساسیت خاصی نسبت به آن داشته باشند. در چنین حالاتی، علائمی چون ناراحتی معده و تهوع ممکن است ایجاد شود. لذا اگر بیماری یا حساسیت خاصی دارید، پیش از مصرف، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. نتیجه گیری: خرمالو محافظ قدرتمند کبد ...
آموزش نان فانتزی شکلاتی خوشمزه برای مدرسه دانش آموزان
فرارو با شروع ماه مهر و فصل شروع مدارس یکی از دغدغه های مادران این است که چه نوع خوراکی را برای تغذیه کودکان خود در مدرسه تهیه کنند که هم بچه ها آن را دوست داشته باشند و هم سالم و مقوی باشد و انرژی لازم را تا پایان ساعت مدرسه در بدن کودکان فراهم کند. گرچه کودکان امروز بیشتر به خوراکی های ممنوعه و مضر مثل انواع چیپس و پفک و کیک و آبیموه های بازاری علاقه دارند، شما می توانید با روشی بسیار ساده و ...
نان فانتزی شکلاتی خوشمزه + طرز تهیه
با شروع ماه مهر و فصل شروع مدارس یکی از دغدغه های مادران این است که چه نوع خوراکی را برای تغذیه کودکان خود در مدرسه تهیه کنند که هم بچه ها آن را دوست داشته باشند و هم سالم و مقوی باشد و انرژی لازم را تا پایان ساعت مدرسه در بدن کودکان فراهم کند. گرچه کودکان امروز بیشتر به خوراکی های ممنوعه و مضر مثل انواع چیپس و پفک و کیک و آبیموه های بازاری علاقه دارند، شما می توانید با روشی بسیار ساده و ارزان یک ...
درمان مشکلات کبدی با میوه زمستانی/ خرمالو درمان کبد چرب
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر خواص خرمالو بر سلامت کبد2 کبد: فیلتر حیاتی بدن3 مهم ترین دلایل ابتلا به کبد چرب4 خواص خرمالو برای کبد5 نتیجه گیری: خرمالو محافظ قدرتمند کبد به گزارش زیرنویس، امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش Sport نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار [... ...
افت ناگهانی فشار خون ؛ از علت تا راه درمان
باعث افت فشار خون می گردند. گاهی اوقات نیز بر اثر بیماری های طولانی مدت به وجود می آیند. سندروم NOH این سندروم هنگام تغییر پوزیشن اتفاق می افتد. مثلاً زمانی که خواب هستید و به یکباره از جای خود بلند می شوید که باعث ناگهانی فشار خون می گردد و همچنین ممکن است بر اثر اختلالات هورمونی در بدن ایجاد شود که روی سیستم ایمنی و عصبی نیز تاثیرگذار است. معمولاً در افراد مبتلا به پارکینسون ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
عنوان یک میان وعده مقوی و دارای پروتئین هم به سوخت و ساز بدن شما کمک می کنید و هم به عنوان یک ماده غذایی دارای امگا3 در لاغری شما تاثیر زیاد ی دارد. به این ترتیب می توانید مطمئن باشید که در هنگام ورزش ماهیچه از دست نمی دهید بلکه چربی سوزی در بدن شما اتفاق می افتد. سعی کنید دانه های چیا را با یک وعده کوچک با ماست یونانی مخلوط کنید یا آنها را در یک اسموتی قبل از تمرین ترکیب کنید.قبل از خوابیدن نیز خوب ...
با انجام این کار های ساده قبل از خواب وزن کم کنید
سوزاندن کالری کمک می کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه ای خوب تبدیل می کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه ای را می سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
افراد را به مصرف مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی ترغیب می کنند با این حال اگرچه میوه هایی مانند موز، سیب و گلابی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می رسانند اما قند زیادی نیز در این میوه ها موجود است. به گزارش وب ام دی در ادامه این مطلب به برخی از میوه ها که بیشترین میزان قند را دارند، اشاره می کنیم: * انبه یک میوه انبه حاوی حدودا 46 ...
آمپول کتورولاک برای چیست؟ عوارض، نحوه تززیق و تداخل دارویی
کتورولاک نباید همزمان با سایر NSAID ها یا داروهای ضد انعقاد استفاده شود، زیرا ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. موارد مصرف کتورولاک مدیریت کوتاه مدت درد متوسط تا شدید، مانند درد بعد از عمل، درد اسکلتی عضلانی و قولنج کلیوی آمپول کتورولاک 18 نکته درباره نحوه استفاده از کتورولاک قبل از شروع درمان با داروی کتورولاک بروشور دارویی داخل بسته را به دقت مطالعه کنید تا اطلاعات جامعی را راجع به ...
با 6 راهکار موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا شوید
مقدار چربی در مجاری هوایی کمک می کند. هم چنین ورزش ممکن است با دخالت در داشتن یک گردش خون مناسب، به طور مستقیم تری بر سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت بگذارد. در حقیقت مطالعات نشان داده اند که انجام روزانه 30 دقیقه ورزش متوسط تا شدید به آمادگی سیستم ایمنی بدن کمک می کند؛ بنابراین ورزش نیز درست مانند یک رژیم غذایی سالم، در سلامت عمومی بدن فرد و در نتیجه داشتن یک سیستم ایمنی قوی نقش مهمی دارد ...
معرفی بهترین قرص زانو درد؛ از مسکن تا مکمل های ویتامینه
زانو درد به طور قابل توجهی بر توانایی افراد برای انجام کارهای روزمره مانند راه رفتن، بالا و پایین رفتن از پله ها و نشستن و ایستادن برای مدت طولانی تاثیر می گذارد. بنابراین بسیاری از افراد پس از بروز درد زانو به دنبال تسکین فوری آن با مصرف قرص زانو درد ضد درد و مسکن هستند. از انواع مختلفی از قرص ها برای مدیریت درد زانو استفاده می شود. در این مقاله از سایت فست طب به معرفی انواع مختلف قرص زانو درد ...
ورزش، کلید سلامتی در سالمندی
مصرف غذاهای سنگین و پرادویه خودداری کنند؛ مصرف مواد غذایی پروتئینی برای حفظ عضلات به ازای هر کیلو از وزن بدن برای فرد سالمند بسیار اهمیت دارد. وی ادامه داد: استفاده از غذاهای سبک و زود جذب مثل شیر قبل از خواب به کیفیت خواب افراد سالمند کمک زیادی می کند؛ اگر با مصرف شیر دچار اختلال در گوارش می شوند از ماست یا دوغ استفاده کنند. افراز تاکید کرد: دلیل اینکه ورزش باعث بهبود خواب می ...
گیاهی که سنگ کلیه را پودر و کلیه تقویت می کند / خوراکی های مضر و مفید برای کلیه
، گرفته و پهن شود تا خشک شود. سپس پودر شود و با یک لیوان شیر مصرف شود باعث تقویت بافت کلیه خواهد شد. وی گفت: یکی از دلایل به وجود آمدن سنگ کلیه، ضعف کلیه است. همچنین زیاده روی در مصرف تخم مرغ و عفونت کلیه از دیگر دلایل ایجاد سنگ کلیه است. این محقق طب سنتی افزود: از جمله گیاهان دارویی بسیار مفید برای سنگ کلیه، مخلوط پولک، پونه و پنیرک با گیاهان سنگ شکن مانند خارخاسک، خارشتر، عرق ...
آشنایی با فواید عجیب خیار برای سلامتی
است که افرادی که نوع داروی رقیق کننده خون یا ضد انعقاد ازجمله وارفارین (کومادین) مصرف می کنند، نباید به یک باره بدون مشورت با پزشکشان میزان مصرف خیارشان را افزایش دهند. خیار همچنین حاوی ویتامین های B و C به همراه مواد معدنی مانند مس، فسفر، پتاسیم و منیزیم است. یک فنجان 150 گرمی خیار پوست نکنده حاوی حدود 200 میلی گرم پتاسیم و 17 میلی گرم منیزیم است. توصیه روزانه به بزرگ سالان ...
تاثیر حذف قند و شکر بر کاهش وزن
اصلی اضافه وزن می دانند. درحالیکه حقیقت این است که هر چیزی را که زیاد مصرف کنید، باعث چاقی شما خواهد شد. میزان نرمال مصرف روزانه قند 150 کالری است. این در حالی است که عموم افراد به طور متوسط دو برابر این مقدار قند مصرف می کنند و این امر منجر به چاقی و افزایش وزن خواهد شد. به طور متوسط می توان هر 3500 کالری را معادل نیم کیلو چربی ذخیره شده در بدن قرار داد. اگر فردی روزانه 200 کالری بیشتر ...
آلندرونیت چیست ؟ + نحوه استفاده
. مطالعات نشان داده است که بسیاری از کودکانی که این دارو را مصرف می کردند، عوارض جانبی شدیدی مانند استفراغ ، تب و علائم مشابه آنفولانزا داشتند. نحوه عملکرد • آلندرونیت یک داروی مهارکننده استئوکلاست است. استئوکلاست ها سلول هایی هستند که استخوان ها را تجزیه می کنند. آلندرونیت با اتصال به استخوان ها و مهار استئوکلاست ها، از تخریب استخوان جلوگیری می کند. • آلندرونیت به طور ...
سبک زندگی| چگونه از شر خستگی مزمن رها شویم؟
برنامه خود اضافه کنید تا زمانی که در هفته به 2.5 ساعت ورزش هوازی با شدت متوسط برسید. _ وزن کم کنید: تحمل وزن اضافی، بدن شما را فرسوده کرده و احساس خستگی را در شما بیشتر می کند. وزن زیاد باعث فشار اضافی روی قلب می شود که خود عامل احساس خستگی است. بهترین راه برای کاهش وزن، انجام هرچه بیشتر تمرینات ورزشی است. _ خوب بخوابید: هر روز به موقع به رختخواب بروید و صبح ها سر ساعت مشخص ...
سرماخوردگی و آسم را با این گیاه درمان کنید
...> مقدار و نحوه مصرف: برای تهیه جوشانده به لیمو، 3 تا 10 گرم از برگ این گیاه را در نیم لیتر آب جوش دم و روزانه چند استکان از آن را مصرف کنید. همچنین می توانید یک قاشق چای خوری از برگ خشک آن را در نیم لیتر آب جوش دم کنید و مانند چای بنوشید. زنان در دوران حاملگی و شیردهی و بیماران دارای نارسایی کلیوی باید از مصرف زیاد به لیمو اجتناب کنند. توجه: اگر شما از مشکالت سوزش سر دل، کلیه یا صفرا رنج می برید، باید قبل از استفاده از به لیمو با دکتر خود مشورت کنید و برای محافظت از مینای دندان های خود، حداقل نیم ساعت صبر کنید بعد مسواک بزنید. ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
خواب دارد: 1-گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. 2-انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر ...
مراحل مهم برای بند آوردن خونریزی در خانه
متوقف شود و بهبودی تسریع شود. با این حال، اگر باردار هستید از بومادران به هیچ عنوان استفاده نکنید. چای کیسه ای استفاده شده را می توان به عنوان یکی از باورنکردنی ترین درمان های خانگی برای کنترل خونریزی، به ویژه برای التیام خونریزی لثه، استفاده کرد. یک مطالعه نشان داد که عصاره چای سبز پیچیده شده در گاز می تواند به طور موثر خونریزی پس از کشیدن دندان را کاهش دهد. آلوئه ...
چرا زیاد می خوابیم؟
ممکن است نشان دهنده یک مشکل جدی باشد که علل مختلفی دارد: اختلال در چرخه خواب مشکلات زیر می توانند چرخه خواب را مختل کنند و به خواب آلودگی و درنتیجه پرخوابی منجر شوند: سروصدای زیاد، روشن بودن چراغ ها، مصرف کافئین قبل از خواب، درد، سندروم پا های بی قرار و دندان قروچه. نارکولپسی نارکولپسی یا حمله خواب، یک بیماری مرتبط با خواب است که باعث می شود در طول روز دچار خواب آلودگی شدید ...
بایدها و نبایدهای تقویت زانو
.... حال به موقعیت اولیه خودبرگردید. این تمرین را 10 مرتبه تکرارکنید، پاهایتان را جابه جا کرده و حرکت را تکرار کنید. 2. در حین انجام فعالیت از زانوبند، کفش های بالشتک دار یا کفی کفش ژله ای استفاده کنید: مطالعات نشان داده است که استفاده از زانو بند فشار در زانو را 43 درصد از طرف غالب و 63 درصد از طرف مغلوب کاهش می دهد. همچنین استفاده از زانو بند عوارض جانبی بد ناشی از اسکات ...
