خانه
دوری از 7 بیماری با مصرف این منبع غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فقر ویتامین دی خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
...، ویتامین دی مورد نیاز را جذب کنند. نوشیدن شیر غنی شده با ویتامین دی یک راه آسان برای افزایش این ویتامین در بدن است. تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف شیر خطر بروز بسیاری از بیماری ها از جمله ابتلا به سرطان ها یا فشار خون و ... را کاهش می دهد. از آنجایی که یکی از راه های جذب کلسیم در بدن از طریق ویتامین دی می باشد، جذب بهتر و سریع تر کلسیم در شیر و ماست از جمله مزایای استفاده از لبنیات غنی ...
مواد غذایی با طعم تلخ چه فوایدی دارند؟
اکسیدان ها محسوب می شود. مانند اکثر غذاهای تلخ، قهوه نیز سرشار از پلی فنول ها است. یکی از غنی ترین این پلی فنول ها اسید کلروژنیک است که مزایای بیشماری دارد. این آنتی اکسیدان باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز خطر مرگ و ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد و سدی در برابر ابتلا ...
4 دوست ریه را به شما معرفی می کنیم
اسفناج تاثیر مثبتی در حفظ سلول های ریه و کاهش سرطان دارد. مصرف سبزیجات برگ دار سبز التهابات بدن را کم کرده و ایمنی در برابر عفونت های تنفسی را تقویت می کند. ماهی مطالعات نشان می دهد مصرف منظم ماهی های چرب عامل قوی برای حفظ سلامت ریه ها محسوب می شود. ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا3 است که نقش مهمی در تنظیم التهابات بدن دارد. براساس پژوهش ها، امگا3 ماهی در بهبود عملکرد سیستم ...
شکلات تلخ چه فایده ای برای بدن دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز مطالعات پزشکی جدید نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری به ارمغان آورد. اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، با مصرف آن مواد مغذی و مفید زیادی را برای بدن خود فراهم می کنید؛ زیرا شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و سرشار از مواد معدنی از جمله منیزیم، مس، منگنز ...
همه آنچه باید درباره بیماری های مغز و اعصاب بدانید
سلامتی را بهبود بخشد و احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. این نوع رژیم غذایی، سلامت قلبی عروقی را نیز بهبود می دهد که این امر منجر به کاهش خطر زوال عقل می شود. در هفته ماهی های چرب مانند سالمون و روزانه یک مشت مغز – به خصوص بادام و گردو – بخورید. *سیگار را ترک کنید. برخی مطالعات نشان داده است که سیگار کشیدن در میانسالی و سنین بالاتر می تواند خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری های قلبی عروقی ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت کلیه ها
.... قاصدک حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای بهبود عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. _ خیار: مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می شود. پ ...
مواد غذایی برای حفظ سلامت کلیه ها
ادرار آور دارد. قاصدک حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای بهبود عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. _ خیار: مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می شود. بیشتر بخوانید 8 روش ساده برای جلوگیری از سنگ کلیه بهترین راه پیشگیری از سنگ کلیه چرا سنگ کلیه می گیریم؟ / راهکارهای درمانی سنگ کلیه در کمین مصرف کنندگان این ماده خوراکی ...
بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه
، که به شما کمک می کند بدون ایجاد احساس خستگی، آرام شوید. یک بررسی نشان داد که L-theanine موجود در چای سبز می تواند با مقابله با اثرات محرک کافئین به آرامش شما کمک کند. همچنین سرشار از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند از مغز در برابر زوال ذهنی محافظت کند و خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد. به علاوه، برخی مطالعات نشان داده اند که چای سبز به بهبود حافظه کمک می ...
خواص باورنکردنی دانه چیا را بشناسید
با خوردن نان بدون دانه چیا، به جلوگیری از افزایش قند خون بعد از غذا در میان بزرگسالان سالم کمک می کند. 3- سرشار از آنتی اکسیدان ها دانه های چیا منبع عالی آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها نه تنها از چربی های حساس موجود در دانه های چیا در برابر فاسد شدن محافظت می کنند، بلکه مولکول های فعال موسوم به رادیکال های آزاد را هم خنثی می کنند. مولکول هایی که در صورت تجمع در بدن شما ...
استفاده از داروهای آنتی اسید با زوال عقل مرتبط است
.... مطالعات قبلی نتایج متناقضی را در مورد ارتباط بین استفاده از PPI و زوال عقل نشان داده اند. PPIها با واکنش های نامطلوب عصبی بالقوه، از جمله تأثیرات بر انتقال دهنده های عصبی مغز مرتبط هستند، اگرچه مکانیسم ها و علت و معلولی آن مشخص نیست. یافته ها نشان می دهد که استفاده از PPI با افزایش خطر زوال عقل، به ویژه در افراد جوان تر، مرتبط است. این بدان معنا نیست که استفاده از PPI باعث زوال ...
مشخصات ظاهری قهوه عربیکا
نوشیدن منظم قهوه، شما را در برابر برخی از بیماری های عصبی رایج محافظت می کند، خطر ابتلا به بیماری های کبدی و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد و حتی به افراد کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند. اغلب مردم قهوه را اولین بار به دلیل کافئین موجود در آن امتحان می کنند. زمانی که برای مثال امتحان دارید یا به هر دلیل دیگری نیاز به بالا بودن سطح انرژی و بیدار ماندن دارید، قهوه مناسب ترین گزینه ...
انگور؛ میوه پاییزی مفید برای چشم ها
انگور به دلیل تاثیر آنتی اکسیدانی از بروز چنین آسیب هایی پیشگیری می کند. محققان با بررسی فواید انگور دریافته اند، افزایش قابل توجه غلظت نوری رنگدانه های ماکولا که به محافظت از ماکولای چشم در برابر نور آبی و رادیکال های آزاد کمک می کند، در افرادی که به طور منظم انگور می خورند، مشاهده می شود. همچنین، مصرف انگور تاثیرهای مثبتی بر توانایی آنتی اکسیدانی پلاسما و مقدار کلی پلی فنول ها دارد. منبع: سلامت ...
دانشمندان: استرس مزمن و افسردگی می تواند ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد
خاطر نمی توانیم به آن برای تأیید یک رابطه علت و معلولی استناد کنیم. اما چرا استرس و افسردگی ممکن است ریسک آلزایمر را افزایش دهد؟ مطالعات دیگری که روی حیوانات انجام شده است، نشان می دهد که هورمون کورتیزول (هورمونی که هنگام استرس ترشح می شود) می تواند با تجمع پروتئین های کلیدی آمیلوئید و تائو در مغز ریسک ابتلا به آلزایمر را بالا ببرد. از طرف دیگر، اختلال خواب در افراد درگیر با ...
مزیت 2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا
بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و در عین حال استخوان ها را تقویت می کند، سلامت مغز را بهبود می بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می کند و همچنین موجب کاهش وزن می شود. یکی از مزیت های پیاده روی که نمی توان آن را نادیده گرفت، تاثیرش بر کاهش قند خون است. البته نیازی نیست برای آن ...
کشف پروتئینی برای محافظت در برابر آلزایمر
دانشمندان می گویند بررسی نقش یک پروتئین در بدن می تواند منجر به ایجاد محافظت در برابر آلزایمر شود. *** کشف پروتئینی برای محافظت در برابر آلزایمر به گزارش سروش، یک مطالعه جدید نشان می دهد که چگونه کلسترول و التهاب در انواع مختلف سلول های مغز انسان با پروتئینی به نام ABCA7 که نحوه عبور مولکول ها از غشای سلولی را تنظیم می کند، در تعامل است. کاهش سطح ABCA7 در سلول های ...
عادت هایی که احتمال ابتلا به آنفلوانزا را بیشتر می کنند
آنفلوانزا گرفته و تا مدتی در امان است. متأسفانه دوست شما خودش را دوباره در معرض بیماری قرار می دهد. آنفلوانزا انواع و اقسامی دارد. ضمناً خود ویروس های آنفلوانزا می توانند تغییر کنند و تبدیل به گونه های جدید شوند؛ بنابراین هر چند بعد از ابتلا به آنفلوانزا تا حدی ایمنی دارید؛ اما این ایمنی قرار نیست از شما در برابر گونه های دیگر ویروس آنفلوانزا محافظت کند. به همین دلیل است که فرد حتی بعد از واکسینه ...
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
و نفخ معده می شود. خواص ازگیل شمالی : ازگیل شمالی سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین های A و C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ازگیل به تشکیل هموگلوبین که وظیفه انتقال اکسیژن به سلول های بدن را به عهده دارد کمک می کند. آهن موجود در ازگیل برای سلامت مغز مفید است و به جلوگیری از بیماریهای شناختی مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل کمک می کند. آهن موجود در ازگیل به درمان کم خونی که به دلیل کمبود ...
7 عامل در بروز سکته مغزی/ مسواک نزدن چه طور سبب سکته می شود؟
سکته مغزی موثر باشند: _ کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. _ کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان ...
با این خوراکی ها از پوست خود محافظت کنید
تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم هویج به افزایش شادابی و جوانی پوست و همچنین جلوگیری از چین وچروک های پوستی کمک می کند. هویج سرشار از کاروتنوئیدهایی است که پیش ساز ویتامین A در بدن هستند. تحقیقات ثابت کرده اند که کاروتنوئیدها به محافظت از پوست، بافت پوست و سلول های پوستی در برابر آلودگی هایم محیطی کمک می کنند و از آسیب های ناشی از افزایش استرس اکسیداتیو برای پوست جلوگیری خواهند کرد. ...
این میوه خستگی را کم و استقامت عضلانی را افزایش می دهد
الاژیتانین است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. برخی از مطالعات نشان داده اند که الاژیتانین ها ممکن است با کاهش آسیب اکسیداتیو و افزایش بقای سلول های مغز به محافظت از مغز در برابر بیماری آلزایمر و پارکینسون کمک کنند. در واقع اعتقاد بر این است که الاژیتانین ها ترکیبی به نام urolithin A در روده تولید می کنند که به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب در مغز و تاخیر در شروع بیماری ...
10 خواص برتر چای سیاه
... به همین منظور در این بخش به بررسی 10 خواص چای سیاه که با مطالعات زیادی به اثبات رسیده اند، خواهیم پرداخت. از جمله خواص چای سیاه برای زنان و مردان می توان به موارد زیر اشاره کرد: آنتی اکسیدان زیاد آنتی اکسیدان ها از مهم ترین فواید و خواص چای سیاه برای سلامتی شناخته شده است. مصرف آنتی اکسیدان ها می تواند به کاهش آسیب سلولی در بدن کمک کرده و باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شود ...
خطر افزایش بیماری قلبی با خواب ناکافی
... نتایج تحقیق دانشگاه کلمبیا آمریکا، روی زنان نشان می دهد که در طول محرومیت مزمن خفیف از خواب چه اتفاقی در بدن می افتد؛ تنها پس از 6 هفته خواب کوتاه، سلول هایی که رگ های خونی ما را پوشانده اند، تحت تاثیر اکسیدان های مخرب قرار خواهند گرفت. برخلاف سلول هایی که به خوبی استراحت می کنند، سلول های دارای محدودیت خواب قادر به فعال کردن پاسخ های آنتی اکسیدانی برای پاکسازی مولکول های مخرب ...
پاییز امسال، این مواد غذایی را بیشتر بخورید
ویتامین ک است. برخی مطالعات نشان داده که ویتامین ک می تواند به تقویت استخوان ها و کاهش التهاب کمک کرده و عملکرد های مختلف سلولی را تنظیم کند. برخی پروتئین ها که به لخته شدن خون کمک می کنند به عملکرد ویتامین ک بستگی دارند. بروکلی کلم بروکلی سرشار از سولفورافان و ویتامین ایی است که می تواند در برابر برخی از سرطان ها از بدن محافظت کرده و همچنین خطر بیماری قلبی و التهاب را کاهش می دهد ...
آیا استفاده از مواد پلاستیکی زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر است؟
...، نشان داد که قرار گرفتن در معرض میکروپلاستیک ها می تواند منجر به تغییرات رفتاری عصبی، ازجمله علائم شبه زوال عقل شود. محققان اثرات میکروپلاستیک ها را بر رفتار، پاسخ ایمنی و تجمع بافت در موش ها مورد مطالعه قرار دادند و کشفیات آنان نگران کننده بود. نتایج تحقیقات کنونی نشان می دهد که این میکروپلاستیک ها در سراسر محیط منتقل می شوند و می توانند در بافت های انسانی تجمع کنند. ...
دارویی شبیه واکسن برای جلوگیری از ابتلا به ایدز
استفاده شود که تاکنون تقریباً 40 میلیون نفر را در بیش از چهار دهه به کام مرگ کشیده است. در حالی که هیچ واکسنی برای درمان اچ آی وی، ویروسی که می تواند منجر به ایدز شود، وجود ندارد، دارویی موسوم به پروفیلاکسی قبل از قرار گرفتن در معرض (PrEP) با ارائه محافظت از افرادی که ممکن است در معرض ویروس قرار بگیرند، نرخ انتقال را کاهش داده است. بیشتر درمان های PrEP بر مصرف داروهای خوراکی ...
طبع چای ترش / ارزش غذایی چای ترش / خواص و عوارض چای ترش + میزان مجاز مصرف چای ترش
وزن بدن می شود. تحقیقات فعلی محدود به مطالعات با استفاده از دوزهای متمرکز عصاره هیبیسکوس است. مطالعات بیشتری برای تعیین اینکه چگونه چای ترش ممکن است بر کاهش وزن در انسان تأثیر بگذارد، مورد نیاز است. چای ترش حاوی ترکیباتی است که می تواند از سرطان پیشگیری کند هیبیسکوس سرشار از پلی فنول است، این ترکیبات دارای خواص ضد ی قدرتمندی هستند. مطالعات، نتایج قابل توجهی در مورد تأثیر بالقوه ...
چند خط سلامتی
های آزاد را خنثی کرده و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند... خواص پیاز پیاز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. از این رو، خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تأثیر شگفت انگیز این ویتامین در کاهش اضطراب و افسردگی برپایه اعلام سازمان ...
مصرف روزانه این مواد ضروری است!
ترشح انزیم های ضد سرطانی و مشکلات مغز تقویت می کند. بروکلی سرشار از پتاسیم است، ماده ای که برای سیستم عصبی و به تبع مغز شما ضروری است. تحقیقات نشان داده که این ماده آسیب وارده بر مغز را نیز التیام می دهد و به همین دلیل به عنوان بهترین ماده غذایی شناخته شده است و از ابتلا به سرطان های زنان جلوگیری می کند. ماست: این فرآورده ی لبنیاتی برای استخوان ها و در واقع اسکلت بدن مفید و ...
