خانهفقر ویتامین دی خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 خاصیت شگفت انگیز آفتاب پاییز برای سلامت
...> کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان تحقیقات نشان داده اند که مردانی که دچار کمبود ویتامین D ناشی از عدم دریافت نور خورشید هستند، دو برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. از این رو، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند خطر ابتلا به سرطان های سینه، پروستات، و بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. جلوگیری از درد استخوان افرادی که از کمبود ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به یبوست مزمن مبتلا هستید، با پزشک تان در تماس باشید چون یبوست ...
تاثیر مخربی که نوشابه بر سلامت روان کودکان می گذارد
به گزارش یکناپرس، بیشتر کودکان عاشق نوشیدن نوشابه هستند. آن ها اغلب جذب طعم و بسته بندی نوشابه ها می شوند اما مصرف نوشابه در بین کودکان و نوجوانان به دلایل مختلفی یک نگرانی برای سلامتی است. نوشیدن نوشابه باعث مشکلات اضافه وزن دوران کودکی می شود و همچنین می تواند منجر به پوسیدگی دندان و مشکلات خواب شود. برخی از مطالعات نشان می دهد کودکانی که نوشابه مصرف می کنند ممکن است خطر مشکلات رفتاری و مشکلات ...
خواص شگفت انگیز انجیر / انجیر خشک خیس شده خاصیتی دارد؟
...> استحکام استخوان ها انجیر مملو از پتاسیم و کلسیم است و اجازه نمی دهد که کلسیم از طریق ادرار از بدن خارج شود. در مجموع انجیر به دلیل این ویژگی ها در تقویت و استحکام استخوان ها موثر است. مناسب برای زنان باردار انجیر سرشار از ویتامین B6 و اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث کاهش عوارض تهوع صبحگاهی در خانم های باردار می شود. کاهش خطر سرطان گفته می شود استفاده منظم انجیر خیسانده شده ...
شیر ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد
شواهد علمی نشان می دهند شما می توانید تقریبا تمام آن مواد مغذی و مفیدی که در شیر گاو وجود دارد را از طریق منابع گیاهی نیز به دست آورید. طبق یافته ها، مصرف شیر گاو می تواند با مشکلات پوستی، ضعیف شدن استخوان ها و حتی افزایش ریسک برخی از سرطان ها مرتبط باشد؛ اما این را هم لازم است بدانید که سلامت هر فردی مسئلهٔ پیچیده ای است. هر چند مطالعات زیادی ارتباط میان مصرف لبنیات و برخی از ریسک های سلامتی را ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
دلیل داشتن فیبر و پروتئین برای سلامت پوست مفید می باشد چرا که علاوه بر این ترکیبات نخود فرنگی دارای ویتامین سی می باشد که می تواند آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را کاهش دهد. اگر در معرض نور خورشید قرار دارید بهتر است از نخود فرنگی برای سلامت پوست خود استفاده کنید. نخود فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان باعث می شود تا تاثیر رادیکال های آزاد در بدن را خنثی کند ...
نارنگی از خانواده مرکبات ،میوه آبدار پرطرفدار پاییز است
عبور می کند و در نهایت، از بدن دفع می شود. هر دو نوع فیبر محلول و غیرمحلول با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط هستند و حتی به کاهش وزن هم کمک می کنند. مصرف نارنگی و کاهش خطر سنگ کلیه طی یک مطالعه گسترده مشخص شده است رژیم غذایی غنی از مرکبات با کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه مرتبط است. دفع سنگ کلیه، به عنوان مواد معدنی متبلور که از راه ادرار دفع می شود، می تواند بسیار دردناک ...
از خرما این گوهر شیرین طبیعت بیشتر بدانید
انرژی می شود و آن را به یک میان وعده عالی به ویژه در طول تمرین تبدیل می کند. 2. پروفایل مواد مغذی متنوع: - خرما منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله پتاسیم، منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر و ویتامین های A و K است. 3. فیبر غذایی: - خرما سرشار از فیبر غذایی است و با جلوگیری از یبوست و تقویت حرکات منظم روده به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. 4 ...
2 عامل اصلی ابتلا به سرطان
سرطان زای فیزیکی( اشعه رادیواکتیو و UV)، مواد سرطان زای شیمیایی شامل دود سیگار، الکل، آلودگی هوا، غذا و آب آشامیدنی آلوده و آزبست یا پنبه نسوز و مواد سرطان زای بیولوژیکی شامل ویروس ها، باکتری ها و انگل ها هستند. وی افزود: عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان شامل مصرف تنباکو، مصرف مشروبات الکلی، رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک و فعالیت بدنی، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا، قرارگیری قرار گرفتن ...
راهکاری طلایی برای رهایی از افسردگی پاییزی
...> در استفاده از لامپ های ال ای دی برای درمان اختلال عاطفی فصلی و دیگر مسائل سلامت روان، قرار گرفتن 30 دقیقه روزانه در برابر 10 هزار لوکس نور (واحد اندازه گیری نور) یا یک تا دو ساعت قرار گرفتن در معرض 2500 لوکس نور توصیه شده است. هونگ می گوید: از نورهایی که عناصر یووی بی (UVB) دارند دوری کنید، زیرا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض پرتوهای یووی بی به پوست آسیب می رساند؛ درست مثل قرار گرفتن ...
عادت هایی که احتمال ابتلا به آنفلوانزا را بیشتر می کنند
بر تعداد سلول های T تولید شده توسط باکتری های روده اثر می گذارد، بر تعداد سلول های B و T ساخته شده توسط مغز استخوان نیز اثر می گذارد. یک سیستم ایمنی که به خاطر مصرف الکل ضعیف شده علاوه بر اینکه احتمال ابتلا به آنفلوانزا را افزایش می دهد، بدن را مستعد دیگر مشکلات سلامتی نیز می کند، مثل پنومونی که یک بیماری خطرناک بوده و می تواند کُشنده باشد و آنفلوانزا یکی از عواملی است که می تواند منجر ...
12 خواص جادویی چای سبز و قدرت شگفت انگیز آن
توضیحاتی در رابطه با ترکیبات موجود در چای سبز می پردازیم، این ترکیبات باعث خواص چای سبز برای لاغری شکم و پهلو می شود. فلاونوئید: فلاونوئیدها همان آنتی اکسیدان هایی هستند که در بدن باعث کاهش التهاب می شود و این کار باعث کاهش چربی در شکم و پهلو می شود. تانین: تانین یکی از پلی فنل های قوی است که باعث کاهش جذب چربی و کلسترول از روده می شود. تحقیقات به دست آمده نشان می دهد که مصرف کردن تانین ...
غذاهای غنی از آهن را بشناسید
اکسیژن را به بافت های بدن منتقل می کند. در نتیجه ممکن است احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری در فرد مبتلا به کم خونی دیده شود. حدود 20 درصد از زنان، 50 درصد از زنان باردار و 3 درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند؟ وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن از طریق قسمت بالایی روده ...
در روزهای کم آفتاب پاییز و زمستان چطور ویتامین دی بدنمان را تأمین کنیم؟
ترین آن ها عبارتند از: ضعف استخوان و عضله: ویتامین دی به جذب کلسیم کمک می کند و کمبود آن می تواند منجر به ضعیف شدن استخوان ها، پوکی استخوان و نرم استخوانی شود. نوسانات خلقی و افسردگی: چندین مطالعه ارتباط بین سطوح پایین ویتامین دی و علائم افسردگی را ثابت کرده اند. کاهش عملکرد سیستم ایمنی: کمبود ویتامین دی می تواند سیستم ایمنی را به خطر بیندازد و بدن را مستعد ابتلا ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی
را بالا ببرد. _ بی تحرکی: نشستن برای مدت طولانی با افزایش قابل توجه بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. افرادی که روزانه 10 ساعت یا بیشتر می نشینند، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. _ رژیم غذایی سنگین : خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان ...
8 خاصیت دانه چیا
بهترین منابع کم کالری جهان برای دریافت برخی از مواد مغذی مهم و ضروری برای بدن انسان است. چیا ؛ چه خواصی دارد؟ همانطور که گفته شد دانه گیاهی چیا در کنار ظرافت و حجم کم دارای مواد مغذی بسیاری است. بنابراین در درمان و یا جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می تواندمؤثر باشد. برخی از خواص درمانی دانه چیا عبارتنداز: 1- کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با ...
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
تواند مانع از ایجاد و پیشرفت سرطان بخصوص پستان، پوست، کبد و روده بزرگ شود. منگنز موجود در این میوه به مبارزه با سندرم قاعدگی زود رس کمک می کند. ازگیل میوه ای است که قندهای طبیعی را تأمین می کند و یک غذای مناسب برای افرادی است که به دیابت مبتلا است. اسید اورسولیک در برگهای ازگیل، از بین رفتن مواد معدنی بدن جلوگیری می کند و باعث کاهش التهاب مفاصل در پوکی استخوان می شوند. مصرف منظم ازگیل به کاهش خطر ...
بهترین سبزیجات پاییزی برای سیستم گوارشی کدامند؟
به گزارش تازه نیوز، در میان انواع سبزی های پاییزی، 3 نوع از آنها دارای خواص فراوانی برای سیستم گوارشی و مخصوصا روده ها هستند. از این رو، توصیه می شود که این 3 سبزی پاییزی را در رژیم غذایی هفتگی تان قرار بدهید. 1. چغندر چغندر حاوی ترکیباتی است که می تواند به بهبود گردش خون در بدن کمک کند. از آنجایی که سلامت روده ها به سلامت قلب و فشار خون وابسته است، بنابراین، مصرف چغندر با ...
افزایش شیوع بیماری کولیت اولسروز در بین جوانان
، بیمار مقاومت نکند. او گفت: افرادی که بیش از ده سال کولیت اولسراتیو داشته باشند ممکن است در معرض خطر ابتلا به سرطان روده باشند که بعد از ده سال باید هر سال کولونوسکوپی و نمونه برداری انجام دهند. باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزد
ناشناخته ترین بازیگران در سلامت کدامند؟
به گزارش خبرنگار فناوری خبرگزاری علم و فناوری آنا، لیپیدوم انسانی که تمام چربی های بدن را در بر می گیرد، به دلیل نقشش در فیزیولوژی انسان به ویژه تأثیر مستقیم آن توسط رژیم غذایی و میکروب های روده و ظرفیت آن در مداخله در بیماری به ویژه در شرایطی مانند دیابت نوع 2 مورد توجه قرار گرفته است. یک مطالعه اخیر به عمق لیپیدوم می پردازد و ارتباط آن را با شاخص های سلامتی مانند مقاومت به انسولین ...
خطرات رژیم غذایی با آنتی اکسیدان کم
آنلاین : سلول های ما هر روز در معرض ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد قرار می گیرند که مولکول های ناپایداری هستند که به طور منظم توسط بدن ما به عنوان یک محصول جانبی طبیعی متابولیسم، تولید می شوند. به عنوان مثال، بدن ما رادیکال های آزاد را پس از قرار گرفتن در معرض نور فرابنفش، سموم محیطی و غذاهای خاصی که می خوریم تولید می کند. آنها استرس اکسیداتیو را تحریک می کنند، که برای سلول های ما مضرند و می تواند ...
با این تغذیه از پوکی استخوان پیشگیری کنید
کلسیم است و باید به مقدار کافی از این منابع استفاده کنیم. علاوه بر این، ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و سبب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان می شود؛ اصلی ترین منبع دریافت ویتامین D نور آفتاب است، بنابراین توصیه می شود صورت، دست ها و بازوها به مدت 5 تا 10 دقیقه و به مدت 2 تا 3 بار در هفته در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرند؛ از منابع غذایی ویتامین D می توان ...
پاییز امسال، این مواد غذایی را بیشتر بخورید
ویتامین ک است. برخی مطالعات نشان داده که ویتامین ک می تواند به تقویت استخوان ها و کاهش التهاب کمک کرده و عملکرد های مختلف سلولی را تنظیم کند. برخی پروتئین ها که به لخته شدن خون کمک می کنند به عملکرد ویتامین ک بستگی دارند. بروکلی کلم بروکلی سرشار از سولفورافان و ویتامین ایی است که می تواند در برابر برخی از سرطان ها از بدن محافظت کرده و همچنین خطر بیماری قلبی و التهاب را کاهش می دهد ...
هفت عامل سکته مغزی
مغزی را بالا ببرد. بی تحرکی: نشستن برای مدت طولانی با افزایش قابل توجه بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. افرادی که روزانه 10 ساعت یا بیشتر می نشینند، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان ...
رژیم غذایی مناسب برای کلیه
می شود. محدود کردن مصرف سدیم به کنترل فشار خون کمک می کند. ماروشاک می گوید: اگر در معرض خطر فشار خون بالا هستید، از یک رژیم کم سدیم و به ویژه برنامه غذایی برای توقف فشار خون بالا پیروی کنید. همچنین این نکات را برای کاهش سدیم مصرفی امتحان کنید: سفارش غذا از رستوران ها را محدود کنید: در بیشتر رستوران ها نمک اغلب به غذای شما اضافه می شود و ممکن است به خوراکی هایی که در آشپزخانه رستوران ها ...
هرگز در این زمان ها شیر مصرف نکنید تا سالم بمانید
بدن خود را کاهش دهید و یک نوشیدنی کامل است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود.همچنین منبع غنی از کلسیم و مواد معدنی ضروری برای استخوان ها و دندان های سالم می باشد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد. همچنین پوست شما را نرم و درخشان نگه می دارد. نوشیدن شیر به صورت روزانه به کاهش وزن سریع تر نیز کمک می کند در نتیجه جزء مهمی در رژیم غذایی برای لاغر شدن است. همچنین از بیماری ...
