آیا بیش ازحد معمول آب می نوشید؟ نکاتی را باید در آبرسانی به بدن بدانید
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید گوشت این حیوان برای بیماران قلبی
اسید لینولئیک چرب غیراشباع است، این اسید چرب از تعامل با سایر اسیدهای چرب اشباع نشده جلوگیری می کند و منجر به پیشگیری از سرطان می شود. گوشت شتر دارای انرژی مناسب برای سلول های عصبی است که از این انرژی برای رفع خستگی مغز، فرسودگی و درد عصبی استفاده کنند. سرشار از ویتامین ها گوشت شتر سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین A و ویتامین B است که باعث حفظ سلامت پوست و سلول های غشای مخاطی انسان ...
نشانه های استرس را بشناسید
تأثیرگذار خواهد بود. مصرف قهوه، چای و نوشابه باعث آزاد شدن مقدار زیادی آدرنالین در بدن شما می شود. مراقب قند خون خود باشید. معمولاً زمانی که مضطرب می شوید، بیش از مواقع دیگر تمایل به خوردن خوراکی های شیرین پیدا خواهید کرد. خوراکی های پرشکر، قند خون شما را به مقدار زیادی بالا می برد و باعث بروز استرس و دل شوره ی بی دلیل و نیز پرخاشگر شدن شما می شود. اضطراب معمولاً باعث اختلال در خواب می شود ...
دویدن در سربالایی چه فوایدی دارد؟
انگیزه انجام حرکاتی مانند اسکوات، لانج و ددلیفت را ندارند. دویدن در سربالایی تقریبا نوعی تمرین قدرتی است و باعث تقویت قدرت عضلات باسن، ساق پا، چهار سر ران، همسترینگ و خم کننده های ران می شود. افزایش قدرت پا بر اثر دویدن در سربالایی شما را دونده ای قوی تر می کند. 3. افزایش قدرت هسته مرکزی بدن و بازوها دویدن در سربالایی علاوه بر تقویت قدرت پاها، عضلات بازوها و هسته مرکزی بدن ...
به جای آسپرین گوجه فرنگی بخورید!
فهرست اخبار زیرنویس1 گوجه فرنگی محلی2 گوجه فرنگی و تقویت سیستم ایمنی بدن3 خواص درمانی گوجه فرنگی به گزارش زیرنویس، گوجه فرنگی می تواند همچون یک آسپرین طبیعی برای بدن عمل کند. محققان دریافتند که در میوه گوجه فرنگی ماده ای وجود دارد که می تواند جلوی لخته شدن خون را بگیرد ؛ کاری که [...]
از خطرات کم آبی در بدن چه می دانیم؟
به گزارش ایرنا ، شعار امسال روز جهانی غذا با درنظر گرفتن موضوع مهم آب، آب زندگی است، آب غذا است نامگذاری شده است زیرا آب برای حیات روی زمین ضروری است. بیشتر سطح زمین را پوشانده، بیش از 50 درصد بدن ما را تشکیل می دهد، غذای ما را تولید کرده و حامی امرار معاش ما است. اما این منبع گرانبها بی نهایت نیست و آنچه می خوریم و نحوه تولید غذا، بر مقدار و چگونگی آب تأثیر می گذارد. تنها 2.5 درصد آب ...
اگه نمی دونی چی درست کنی بیا تا یه غذای متفاوت یادت بدم! | طرز تهیه گراتن گوشت خوشمزه و ساده+ویدئو
. مواد معدنی موجود در مرغ: *سلنیوم: سلنیوم برای عملکرد سیستم ایمنی و تولید هورمون تیروئید ضروری است. *فسفر: فسفر برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. *پتاسیم: پتاسیم برای سلامت قلب و فشار خون ضروری است. *سدیم: سدیم برای حفظ تعادل مایعات در بدن ضروری است. *کلسیم: کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. *آهن: آهن برای تولید گلبول های قرمز ضروری است. میزان ...
کمبود این ویتامین باعث تعریق زیاد می شود
نیست و عرق کردن بیش از حد ریشه در کمبود برخی ویتامین ها دارد. زمانی که بدن شما با کمبود این ویتامین های مهم و حیاتی مواجه شود، کارکرد غددهای پوستی مختل می شود. به دنباله این اختلال در فعالیت سلول های پوستی، تعریق در برخی از نقاط بدن بیشتر از مقدار طبیعی می شود. فقدان ویتامین های گروه ب؛ یکی از دلایل تعریق بدن ویتامین های گروه B به تنظیم هورمون ها و کنترل سطح استرس بدن کمک می ...
خرمالو چاق کننده است یا لاغر کننده؟
مبارزه با این عفونت ها مصون می کند. خرمالو برای پاکسازی و سلامت کبد پاکسازی بدن بسیار مهم است و خرمالو به طور موثر این کار را انجام می دهد. این میوه حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان است که می تواند سموم بدن، به ویژه کبد را پاکسازی و سلامتی کبد، را حفظ کند. رادیکال های آزاد با کمک این آنتی اکسیدان ها از بدن جدا می شوند. خرمالو برای کنترل فشار خون بالا و در نتیجه جلوگیری از ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از اندازه ماکارونی
بدنتان با کمبود مواد مغذی روبه رو شود. خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری ...
لیست قیمت انواع خرما در بازار
بروز بیماری های قلبی و عروقی، کاهش فشار خون و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ارده حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف این ماده غذایی باعث کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت استخوان ها، افزایش انرژی و تحرک گوارشی، کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت مغز می شود. با این حال، در صورتی که به هر دلیلی نیاز به تغییر در رژیم ...
چه کسی دچار کمبود زینک می شود؟
در بیشتر رژیم های غذایی، زینک از گوشت قرمز، مرغ و صدف و مقدار کمتری از لوبیا و آجیل به دست می آید. صدف ها بالاترین منبع غذایی زینک هستند که تقریباً پنج برابر مقدار توصیه شده روزانه آن است. به گزارش سلامت نیوز، افرادی مانند ورزشکارانی که فعالیت های طولانی مدت دارند و زینک را با عرق از دست می دهند، گیاهخوارانی که رژیم غذایی صحیحی ندارند، افراد مسن به دلیل کاهش دریافت و کاهش قدرت جذب بدن ...
زمان مناسب برای نوشیدن شیر
می شود آهن و روی محصولات گوشتی جذب بدن نشوند. مصرف شیر به همراه دارچین سبب می شود سردی شیر از بین رفته و جذب مواد مغذی شیر افزایش یابد. در طب سنتی نیز توصیه شده افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، شیر را با دارچین بخورند. جذب بهتر آهن و کلسیم شیر با مصرف آن همراه میوه ها مصرف شیر همراه میوه های تازه سبب می شود که آهن و کلسیم شیر به علت ویتامین C موجود در ...
کودک کم اشتها را چطور به غذا علاقه مند کنیم؟ | راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب سالمندان | بهترین راه ...
. اگر جوش حالت پرخون و دردناک داشته باشد علامت غلبه تری و گرمی است. بهترین راه برای رفع این نوع جوش، انجام یک حجامت ساده است. اگر چرکی و همراه با نوک سفید باشد علامت غلبه سردی و خشکی است و می توان با مصرف مواد غذایی که سودا را از بدن دفع می کند، آن را برطرف کرد. طب سنتی به نوجوانانی که دارای جوش هستند توصیه می کند که از خوردن غذاهای گرم و تر در این دوران مانند کاکائو، گردو، خرما و ادویه ها ...
قند و چربی خون تان را به این صیفی بسپارید
...> موقعیت بدن شما در بالا آمدن اسید معده تاثیر بسیار زیادی دارد. اگر نشسته یا خوابیده احساس سوزش می کنید سریعا بایستید و اگر از قبل ایستاده اید تلاش کنید که صاف تر بایستید. محلول آب لیمو عسل را امتحان کنید مخلوط آب با مقدار کمی آب لیمو بعلاوه عسل و می تواند سوزش معده و اثرات بالا زدن اسید را کاهش دهد. چای زنجبیل بنوشید خواص ضد التهابی زنجبیل می تواند معده شما را آرام کرده و علائم ریفلاکس را کاهش دهد. بنابراین، مصرف چای یا جوشانده زنجبیل هنگام سوزش معده مفید خواهد بود. ...
چیزایی که درباره کاهش وزن می شنوید و حقیقت ندارند!
پاکسازی کننده معروف بوده و سازندگان آن ها اعتقاد دارند که بدن شما را سم زدایی کرده و باعث کاهش وزن تان می شود اما این باور کاملاً غلط است. تمام این نوشیدنی ها قند دارند که قند خون را بالا می برند و شاید برای بعضی از افراد برعکس عمل کرده و باعث اضافه وزنشان هم بشود.پس بهتر است به آن ها اعتماد نکنید. کالری را به شدت کاهش دهید تا کاهش وزن سریع داشته باشید بسیاری از افراد ...
بهترین زمان های مصرف شیر
شود آهن و روی محصولات گوشتی جذب بدن نشوند. مصرف شیر به همراه سبب می شود سردی شیر از بین رفته و جذب مواد مغذی شیر افزایش یابد. در طب سنتی نیز توصیه شده افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، شیر را با دارچین بخورند. جذب بهتر آهن و کلسیم شیر با مصرف آن همراه میوه ها مصرف شیر همراه میوه های تازه سبب می شود که آهن و کلسیم شیر به علت ویتامین C موجود در میوه ها بهتر ...
این ویتامین قاتل آنفلوآنزا است
بدن شما فراهم می کند. بروکلی همچنین با بسیاری از فواید سلامتی دیگر از جمله سلامت قلب و مغز و پیشگیری از سرطان مرتبط است. 9. آناناس Vitamin C DV: 87.67% یک فنجان آناناس حاوی 78.9 میلی گرم ویتامین C است. تحقیقات همچنین نشان داده است که آناناس فواید بی شماری برای سلامتی شما دارد: آناناس می تواند به بهبود فرآیند هضم کمک کند و دارای خواص ضد سرطانی، ضد دیابتی و ضد فشار خون بالا است ...
آجیل بخورید ولی لاغر شوید ! ( رژیم لاغری با آجیل )
، سلامت قلب شما را نیز تضمین می کند. این مغزدانه خوشمزه سوخت و ساز بدن را کنترل می کند و در کاهش چربی های شکم و پهلو بسیار موثر است. بادام درختی به دلیل داشتن فیبر فراوان علاوه بر ایجاد احساس سیری در فرد ، تنظیم کننده بسیار خوبی برای فشار خون و قند خون است. ( خرید بادام درختی در انواع مختلف از خشکبار کشاورزی keshavarzinuts.com ) 2) کاهش وزن و رژیم لاغری با گردو یکی ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
دهند و علائم عدم تحمل لاکتوز را ایجاد می کنند. تحقیقات نشان می دهد که این منجر به تولید گاز، نفخ و اسهال برای افراد حساس به لاکتوز می شود طبق یک مطالعه، کسانی که سطح قند خون ضعیفی دارند یا دیابت دارند، باید از شیر خودداری کنند. لاکتوز نوعی قند است که ممکن است در افزایش سطح قند خون نقش داشته باشد. اگر نمی توانید شیر گاو بنوشید، می توانید شیرهای جایگزین مانند شیر بادام، شیر سویا، شیر ...
6 تکنیک برای افزایش سطح انرژی
به بدن کمک می کند خون غنی از اکسیژن را به قلب، عضلات و مغز برساند. 2 از نور آفتاب کمک بگیرید| تحقیقات نشان می دهد فقط چند دقیقه پیاده روی در یک روز گرم و آفتابی می تواند روحیه، حافظه و توانایی جذب اطلاعات جدید را در شما افزایش دهد. 3میان وعده مصرف کنید| مغز برای عملکرد بهینه به سوخت نیاز دارد. کاهش سطح قند خون، باعث کاهش عملکرد ذهن می شود و شما احساس گیجی و خواب آلودگی می ...
تاثیر وضعیت نامناسب بدن بر سلامتی
، ماهیچه های اسکلتی و سیستم عصبی مرکزی و محیطی است بنابراین پوسچر نحوه نشستن یا ایستادن افراد محسوب می شود. فردی با پوسچر نامناسب ممکن است علائمی مانند شانه های گرد، بدن درد، خمیدگی، زانو های خمیده، خستگی، وضعیت سر به جلو و کمردرد را نشان دهد. تاثیر نحوه پوسچر نامناسب بدن بر سلامت اگر بدن ما در حالت نامناسبی قرار گیرد موجب آسیب به بدن می شود که شامل موارد ذیل است: ...
قرص جوشان: هنگام مصرف به چه نکاتی باید توجه کرد؟
های جوشان برای بیمارانی که در بلع مشکل دارند یا کودکان، افراد مسن بسیار مناسب است زیرا به راحتی می توانند آن را بنوشند. قرص های جوشان با قابلیت کف کردن و ایجاد محلولی با بوی مطبوع، جذابیت بیشتری برای کودکان دارد. قرص های جوشان در صورت استفاده با مقدار زیادی آب حل می شوند و دارو را سریع تر به معده منتقل کرده و به جذب سریع تر آن در خون کمک می کنند تا اثرات مؤثری داشته باشند. قرص های جوشان همچنین به ...
خونت غلیظ است اگر ...
رخ می دهد که مشکلی در مغز استخوان وجود داشته باشد که باعث تولید بیش از حد گلبول های قرمز در آن شود. غلظت خون اولیه می تواند مادرزادی باشد، به این معنی که شما با آن متولد شده اید، یا اکتسابی، به این معنی که بعداً به آن مبتلا شده اید. غلظت خون ثانویه (Secondary erythrocytosis): این نوع غلظت خون زمانی اتفاق می افتد که بدن شما سلول های خونی زیادی تولید می کند، اما دلیل آن مشکلی ...
خوراکی هایی که برای باز شدن رگ های قلب مفیدند را بشناسید
جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین می کند. در نهایت، آخرین ماده غذایی که ما در این فهرست به شما معرفی می کنیم و می توانید برای باز شدن رگ های قلب میل کنید، انار است. انار، میوه ای مفید برای گردش خون به شمار می رود که به ایجاد اسید نیتریک در بدن کمک می کند. از این رو، این ماده هم می تواند برای گردش خون تاثیر زیادی داشته باشد و در نتیجه، از ...