خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین باعث تپش قلب می شود
12 به ساخت DNA و گلبول های قرمز خون کمک می کند. از آنجایی که بدن شما ویتامین B 12 نمی سازد، باید آن را از غذا های حیوانی یا مکمل ها دریافت کنید. هرچند B 12 تا پنج سال در کبد ذخیره می شود، اما چنانچه رژیم غذایی شما به حفظ سطح این ویتامین در بدن کمک نکند در نهایت ممکن است دچار کمبود آن شوید. در ادامه به چند مورد از علائمی که در نتیجه کمبود این ویتامین در بدن ایجاد می شود، خواهیم پرداخت ...
کمبود این ویتامین سبب تپش قلب می شود
ویتامین B12 به ساخت DNA و گلبول های قرمز خون کمک می کند. از آنجایی که بدن شما ویتامین B12 نمی سازد، باید آن را از غذاهای حیوانی یا مکمل ها دریافت کنید. هرچند B12 تا پنج سال در کبد ذخیره می شود اما چنانچه رژیم غذایی شما به حفظ سطح این ویتامین در بدن کمک نکند در نهایت ممکن است دچار کمبود آن شوید. در ادامه به چند مورد از علائمی که در نتیجه کمبود این ویتامین در بدن ایجاد می شود، خواهیم ...
آِیا درد فشار خون را بالا می برد؟
خواب کافی با فشار خون بالا مرتبط هستند. • سلامت روان: تنهایی، استرس، اضطراب و خشم با افزایش فشار خون مرتبط است. • عزت نفس: عزت نفس پایین و افکار منفی برای فشار خون مضر است. • داروها: داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی، داروهای ضداحتقان، جلوگیری از بارداری هورمونی و داروهای ضد افسردگی می توانند فشار خون را افزایش دهند. • وضعیت هیدراتاسیون: ننوشیدن آب کافی می تواند باعث فشار خون بالا شود. منبع: سلامت ...
این عوامل باعث درد در ستون فقرات می شود
عصبی مرکزی و محیطی است بنابراین پوسچر نحوه نشستن یا ایستادن افراد محسوب می شود.فردی با پوسچر نامناسب ممکن است علائمی مانند شانه های گرد، بدن درد، خمیدگی، زانوهای خمیده، خستگی، وضعیت سر به جلو و کمردرد را نشان دهد. تاثیر نحوه پوسچر نامناسب بدن بر سلامت اگر بدن ما در حالت نامناسبی قرار گیرد موجب آسیب به بدن می شود که شامل موارد ذیل است: درد وضعیت نامناسب بدن می تواند ...
پاتوق هایی که مزاحمتشون به داخل شهر هم رسیده
صدامو صاف کردم و گفتم: پراید مال شماست؟ صدای تمسخرآمیز مردانه ای از زیرزمین به گوش رسید که: مال شما قابلی نداره!!! اونقدر خسته بودم که به زور پاهامو رو زمین می کشیدم به نفع خودم دیدم که شوخی را نشنیده بگیرم دوباره بلندتر از دفعه قبل گفتم: آقا پراید مال شماست؟ و باز همون صدا با شیطنت بیشتری گفت: گفتم که قابلی نداره مال شما!!! دیگه کاردم میزدن خونم نمیومد ...
اگر دست و پایتان خواب می رود آن را جدی بگیرید
عملکرد حرکتی یا حسی شما باشد. با توجه به تاریخ پزشکی شما، آنها در مورد چیزهایی مانند علائم ، شرایط و داروهایی که مصرف کرده اید، سوالاتی می پرسند. تست خون: که به پزشک این امکان را می دهد تا چیزهایی مانند سطوح مواد شیمیایی خاص، میزان ویتامین ها یا هورمون ها را در خون، عملکرد اعضای بدن و میزان سلول های خون شما ارزیابی کند. تست های تصویربرداری: مانند اشعه ایکس، MRI، یا سونوگرافی. تست عملکرد عصبی: با استفاده از روش هایی مانند تست سرعت هدایت عصب یا الکترومیوگرافی. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
علت تعریق شبانه چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
کافی برای حمایت از افزایش تمرین های ورزشی مصرف نشود، قند خون کاهش می یابد و ممکن است هیپوگلیسمی را تجربه کنید که می تواند باعث تعریق شبانه شود. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ بیماری ها و داروهای متعددی وجود دارند که می توانند باعث تعریق شبانه و ایجاد اختلال در خواب شوند. اگر تعریق شبانه منظم و آزاردهنده دارید که با خواب شما تداخل می کند یا با علائمی مانند خستگی یا ...
با نوشیدن این معجون شگفت انگیز هم لاغر شوید و هم به پوستتان برسید!
پس از یک وعده غذای سنگین توصیه می شود زیرا ترشح بزاق دهان و شیره های گوارشی را تحریک می کند. به علاوه، لیمو به تسهیل هضم و دفع چربی ها نیز کمک می کند. حفظ شادابی پوست خوردن آب و مقداری آب لیمو در حالت ناشتا به پاکسازی پوست کمک می کند و باعث شادابی بیشتر پوست می شود. لیمو موجب بسته شدن مجاری پوست می شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. تنظیم قند خون ...
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
بیش از حد با انتشار “هورمون استرس” باعث می شود سرعت ضربان قلب و تنفس شما بالا برود، و نیز قند خون خود را افزایش می دهد و خون بیشتری به دست و پا می دهد. با گذشت زمان این مسئله می تواند قلب، عروق خونی، عضلات و سیستم های دیگر شما را تحت تاثیر قرار دهد. هنگامیکه خیلی نگران هستید، ممکن است عمیق تر و یا اغلب به طور ناخودآگاه نفس می کشید. این موضوع زیاد مهم نیست اما زمانی موضوع جدی می شود که شما دارای مشکلات تنفسی مرتبط با آسم، بیماری ریه یا ناراحتی تنفسی دیگر باشید. بازدیدها: 3 ...
23 خاصیت معجزه گر انار | این 11 نفر لب به انار نزنند
مصرف نمایند چرا که آنها حاوی فیبرند. این فیبر نامحلول به حرکات دستگاه گوارش، رفع مشکلات دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و کاهش اضافه وزن و کنترل اشتهای کاذب کمک می کند. انار به علت داشتن آهن و سایر عناصر دیگر دیر هضم می باشد و مصرف بیش از حد این میوه دستگاه گوارش را تحریک می کند و باعث اختلالات بسیاری مانند حالت تهوع، استفراغ، درد شکم و... خواهد شد. مصرف انار و عصاره آن به ...
نشانه های استرس را بشناسید
تأثیرگذار خواهد بود. مصرف قهوه، چای و نوشابه باعث آزاد شدن مقدار زیادی آدرنالین در بدن شما می شود. مراقب قند خون خود باشید. معمولاً زمانی که مضطرب می شوید، بیش از مواقع دیگر تمایل به خوردن خوراکی های شیرین پیدا خواهید کرد. خوراکی های پرشکر، قند خون شما را به مقدار زیادی بالا می برد و باعث بروز استرس و دل شوره ی بی دلیل و نیز پرخاشگر شدن شما می شود. اضطراب معمولاً باعث اختلال در خواب می شود ...
شادی یک حالت روحی و عاطفی
می تواند بهبود کیفیت زندگی و روحیه شما را بهبود بخشد. در ادامه، به چند راهکار برای افزایش شادی اشاره میکنیم: 1 تمرین و ورزش: فعالیت های ورزشی مانند دویدن، پیاده روی، بازی های تیمی، یوگا و هوازی بدنی، باعث ترشح هورمون های خوشحالی (از جمله اندورفین، سرتونین و دوپامیم) در بدن می شود و به افزایش شادی کمک می کند. 2 تغذیه سالم: مواد غذایی سالم، مانند میوه ها، سبزی جات ...
قند و چربی خون تان را به این صیفی بسپارید
...> موقعیت بدن شما در بالا آمدن اسید معده تاثیر بسیار زیادی دارد. اگر نشسته یا خوابیده احساس سوزش می کنید سریعا بایستید و اگر از قبل ایستاده اید تلاش کنید که صاف تر بایستید. محلول آب لیمو عسل را امتحان کنید مخلوط آب با مقدار کمی آب لیمو بعلاوه عسل و می تواند سوزش معده و اثرات بالا زدن اسید را کاهش دهد. چای زنجبیل بنوشید خواص ضد التهابی زنجبیل می تواند معده شما را آرام کرده و علائم ریفلاکس را کاهش دهد. بنابراین، مصرف چای یا جوشانده زنجبیل هنگام سوزش معده مفید خواهد بود. ...
کمبود این ویتامین ها دندان را خراب می کند
دانستنی آنلاین: سه ویتامین اساسی وجود دارد که کمبود آن سبب پوسیدگی و خرابی دندادن ها می شود و باید به مصرف آن و تامین کافی برای بدن توجه کرد. به گزارش دانستنی آنلاین؛ پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و سپس عاج) تخریب می شود. این تخریب به وسیله اسیدی که از برخی باکتری ها خارج می شود به وقوع می پیوندد. این اسید خارج شده از باکتری های مخرب باعث تخریب و پوسیدگی ...
تمرین های ساده برای تسکین یبوست
ماهیچه هایی را که برای توقف جریان ادرار استفاده می کنید، منقبض کنید. قبل از رها کردن، انقباض را چند ثانیه نگه دارید. تمرینات کف لگن در مقابله با مشکلات سلامت روده، مانند یبوست مزمن یا بی اختیاری، کمک کننده هستند. در کنار این تمرینات، روزانه به اندازه کافی مایعات و موادغذایی سرشار از فیبر مانند کلم بروکلی، گلابی، برنج قهوه ای و ... مصرف کنید. 2) تمرینات یوگا برخی از وضعیت های ...
مامان! من دوست ندارم برم مدرسه
... ترس کودکان از مدرسه دلایل متعددی دارد اضطراب کودکان برای ورود به مدرسه دلایل مختلفی دارد. به عنوان مثال بچه هایی که مهارت های لازم را برای برقراری ارتباط با دیگران ندارند، ممکن است دچار مشکل شوند یا بچه هایی که حمایت های بیش از حد از طرف والدین دریافت می کنند، باعث می شود در نبود آن ها احساس ناتوانی و تصور کنند از پس کارهای شان به تنهایی برنمی آیند، به تعبیر دیگر، اعتمادبه نفس ...
خواص و مضرات بادام زمینی؛ طبع بادام زمینی گرم است یا سرد؟
بادام زمینی باعث تنظیم سطح قند خون می شود. بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کن د. بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید است. مصرف بادام زمینی باعث از بین بردن درد معده می شود. مصرف بادام زمینی در زنان شیرده باعث افزایش شیر آن ها می شود و بسیار مقوی است. تسکین علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی دیگر از خواص بادام زمینی است. ...
شایع ترین عوارض کار با کامپیوتر و راه حل آن
معرض خطر افزایش برخی از مشکلات سلامتی از جمله مواردی که در این بخش خواهید خواند، باشید. 1- مشکلات اسکلتی و عضلانی این مشکل شامل قسمت هایی از بدن مانند پشت، گردن، سینه، بازو ها، شانه ها و پاها است. در این حالت درد عضلات و شکایت از خستگی عضلات شایع است. همچنین ممکن است بی حسی در بازوها و دست ها ایجاد شود. این مشکل زمانی رخ می دهد که موقعیت شما حین استفاده از کامپیوتر نادرست است ...
بدون شمارش کالری یا میزان مصرف غذا وزن کم کنید!/ رژیم کتوژنیک چیست و چه کسانی می توانند از آن استفاده ...
نیز در این رژیم پیشنهاد می شود مانند گل کلم، کلم بروکلی و کلم بروکسل. قارچ، خیار، لوبیا سبز، بادمجان، گوجه فرنگی، کرفس هم از جمله سبزیجات دیگری هستند که می توانید در این رژیم از آن ها استفاده کنید. کاهش قند خون و سطح انسولین رژیم های کتوژنیک می توانند باعث کاهش قابل توجه قند خون و سطح انسولین شوند که می تواند فواید زیادی برای سلامتی در انواع مختلف رژیم های کتوژنیک وجود داشته ...
دو دلیلی که باعث چالش در دعواهای زناشویی می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان از Psychologytoday ، با استفاده از یک مکث کوتاه برای تنفس کامل، جنگ و جر وبحث در زندگی مشترک را به گفت وگویی سازنده تبدیل کنید. آیا تا به حال متوجه شده اید که با همسرتان دعوا می کنید و فقط دارید در کلمات خودتان دست وپا می زنید یا در تلاش هستید تا افکار خودتان را واضح بیان کنید؟ این تجربه شاید ناامیدکننده باشد، مانع بیان عاطفی ما شود و ارتباط سالم و حل تعارض را مختل کند. در لحظه های درگیری، توانایی ارتباطی ما اغلب تحت تأثیر اختلال های گفتاری قرار می گیرد که به اختلال در جریان طبیعی و ریتم گفتار فرد اشاره دارد. این وقفه ها به شکل های مختلفی ظاهر می شوند؛ از جم ...
کشف دارویی که بهتر از اسپرسو با خواب آلودگی مبارزه می کند
سوریامفتول در طول زمان باعث افزایش فشار خون می شود. این تحقیق نیز در مجله Annals of Internal Medicine منتشر شد. به گفته سازندگان داروی سوریامفتول با نام تجاری SUNOSI ، تا 9 ساعت فرد را از حالت خمودگی و خواب آلودگی می رهاند. اما با مصرف کافئین، افراد احتمالاً بعد از چهار تا شش ساعت اثرات آن را احساس نخواهند کرد. حیات ...
این میوه اعجاب انگیز از پیری زودرس و دیابت جلوگیری می کند
فیبر و آب است، این دو ویژگی باعث افزایش احساس سیری می شود؛ افزایش احساس سیری به عنوان یک استراتژی کاهش وزن عمل می کند، زیرا به مدیریت اشتهای شما کمک می کند. درنتیجه مصرف سیب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. خاصیت سیب برای کاهش کلسترول و خطر بیماری های قلبی سیب درختی حاوی ویتامین، املاح و مقدار زیادی پکتین (فیبر) است. پکتین دارای فواید زیادی از جمله کاهش کلسترول خون (چربی مضر) است ...
رفع خستگی عصرگاهی بدون مصرف کافئین/ معرفی جایگزین های مورد تایید پزشکی
خوردن تکه ای شکلات یا نوشیدن لیموناد می افتد و شما احساس سرحالی می کنید این است که قند خونتان بعد از 20 تا 30 دقیقه بالا می رود؛ مشکل این است که اثر آن 45 دقیقه تا یک ساعت بعد خنثی می شود. ما باید میان وعده هایی از جمله هویج و هوموس را که بدون قند هستند امتحان کنیم. فعالیت بدنی داشته باشید بلند شدن حتی برای 5 دقیقه در هر ساعت، به جای نشستن 3 یا 4 ساعته می تواند گردش خون را افزایش دهد و باعث هوشیاری شود. وایت می گوید زیاد نشستن باعث اختلال در عملکرد رگ ها خواهد شد و تحرک مانع خوبی برای این اتفاق و همچنین رفع خستگی است. منبع: سی بی اس ...
بیماری هایی خاموش که در کمین کارمندان است
، استراحت کوتاهی کنید و ماهیچه ها را بکشید تا خون در بدن شما جریان پیدا کند. افتادگی پوست با ساعت ها خیره شدن به صفحه نمایش کامپیوتر تابه حال هنگام کار با کامپیوتر به حالت ظاهری خود توجه کرده اید؟ اغلب اوقات، صورت ما کاملاً بی احساس است. بااین حال، عدم استفاده از ماهیچه های صورت، سرعت افتادگی و چین وچروک صورت را تسریع می کند. بسیاری از افراد مجبورند روزانه برای کار ...
استرس و اضطراب چه تاثیری بر دستگاه گوارش دارند؟
یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند – باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش ...
استرس چه ارتباطی با مشکلات گوارشی دارد؟ا
استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی ازجمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. ایسنا به نقل از نشریه پزشکی Everyday Health ، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و ...
فروش انواع پنکیک های آرایشی اورجینال و کرم پودر های برند سوشیا
است و می تواند طراوت و جذابیت آرایش را دو چندان کند. ویژگی ها: - رژ گونه های سوشیا از مواد معدنی با کیفیتی ساخته شده اند که به راحتی با پوست و کرم آرایشی ترکیب می شوند و با داشتن پیگمنت های غنی و لطیف، پوششی قوی و با دوام را ایجاد میکند. - از مزایای رژگونه های پودری حفظ حالت طبیعی چهره و خواب بهتر روی پوست است. شما می توانید برای تماس از طریق شبکه های ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذاهای با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذاهای پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات قند خون کمک کند. فشار خون سالم: داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. خبر خوب این است که شما ...
