خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نشانه کمبود منیزیم در بدن
منیزیم یک ماده معدنی است که برای تنظیم ریتم قلب، عملکردهای عضلانی، عصبی و مغزی و سطح انرژی بدن ضروری است. وقتی بدن منیزیم کافی دریافت نکند یا جذب این ماده در بدن کم و دفع آن زیاد باشد، با کمبود منیزیم مواجه می شود. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، افراد مبتلا به برخی بیماری ها مانند دیابت، اختلالات گوارشی ، اختلال مصرف الکل و همچنین افراد مسن در معرض خطر کمبود منیزیم اند. به ...
خوردن این میوه برای لاغر شدن مفید است
، غلط است و در صورت کنترل مصرف مشکلی پیش نمیآید. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته باشید، زیرا مصرف نادرست میتواند موجب نفخ و مشکلات گوارشی شود. یک ...
چند عادت صحبگاهی مفید برای تقویت استخوان
سرشار از کلسیم باشد، نوشیدن 2 تا سه فنجان قهوه در روز احتمالا در جذب کلسیم اختلال ایجاد نمی کند. با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد کافئین ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهد. بنابراین بهتر است از غذاها و نوشیدنی های حاوی این ماده در حد اعتدال استفاده کنید و از دریافت کافی غذاهای غنی از کلسیم یا مکمل های حاوی کلسیم مطمئن شوید.اگر سایر عوارض جانبی ناشی از نوشیدن قهوه با معده ی خالی مانند ...
روش های کاربردی برای درمان کم خونی
: انواع مختلف شیرین کننده های طبیعی مثل شیره انگور، توت و خرما و همچنین عسل جایگزین بسیار خوبی برای شکر در افراد دارای کم خونی است. همان طور که می دانید شکر و قندهای مصنوعی باعث اختلال جذب آهن می شوند، درنتیجه با جایگزین کردن این قندها با شیرین کننده های طبیعی می تواند به جذب آهن بدن بسیار کمک کند. البته توجه کنید که باید از مصرف بیش ازحد این مواد خودداری کنید. 4- سبزیجات سبز و برگ دار ...
سیب و خواصی که برای تک تک اعضای بدن دارد
مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی می باشد به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. خواص سیب قرمز برای تقویت سیستم ایمنی بدن 4. جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. همچنین ...
دلستر یا نوشابه؟
گوارشی محتمل دلستر هم در برخی افرای می تواند عوارض گوارشی مانند التهاب معده و رفلاکس معده ایجاد کند. علاوه بر این، شیرینی موجود در دلستر نیز می تواند به افزایش وزن و پوسیدگی دندان منجر شود. بنابراین، بهتر است دلستر را بدون افزودنی های شیرین (ماءالشعیر کلاسیک) مصرف کنید. نتیجه گیری: دلستر، انتخابی سالم تر از نوشابه بررسی های انجام شده نشان می دهد که دلستر از نظر ...
خواص زردچوبه برای لاغری
کورکومین هستند، مکمل های زردچوبه در اشکال مختلف مانند کپسول یا پودر در دسترس است. هنگام انتخاب مکمل، به دنبال محصولی با محتوای استاندارد کورکومین برای حداکثر اثربخشی باشید. ماسک های صورت زردچوبه علاوه بر مصرف، خواص زردچوبه می تواند برای پوست شما نیز مفید باشد. ماسک های صورت زردچوبه که اغلب با ماست یا عسل ترکیب می شوند، باعث بهبود کدری پوست، کاهش آکنده و ایجاد درخشندگی می شوند. با ...
کارهایی که کبد انسان را از کار می اندازد
یچ تضمینی وجود ندارد که بی ضرر باشند و به کبدتان آسیب نزنند. مکمل های غذایی که برچسب طبیعی دارند هم می توانند مضر باشند. بعضی از مکمل های گیاهی نیز به کبد آسیب می زنند، مانند عصاره چای سبز. مصرف مواد مخدر به چند دلیل می تواند مضر باشد که یکی از آنها این است که این مواد می توانند حاوی عناصری باشند که انتظارش را ندارید و این مواد به سلامتی تان آسیب می زنند از جمله آسیب به کبد. مثلا هر ...
از بین بردن ساس با سرکه | دفع کامل ساس از خانه با روش های طبیعی
ساس به خود می شود و پس از جذب آب بدن ساس، موجب از بین رفتن آنها می شود. اگر ساس ها هنوز تکثیر و شدت نیافته اند می توانید از بوریک اسید که یک روش تضمینی است برای از بین بردن آنها استفاده کنید. مقداری از این پودر را روی مناطق آلوده مانند لحاف، تشک، درز مبلمان و ... اسپری کنید. یکی از روشهای ساده برای از بین بردن ساس، استفاده از سشورا است. سشوار را در دمای بالا تنظیم کنید و با ...
آیا بیماری های کلیوی منجر به کاهش میل جنسی می شود؟ [آپدیت 2023]
به مرور زمان بروز پیدا می کند. فقدان عملکرد کلیه باعث تجمع مایعات، مواد زائد بدن و یا مشکلات الکترولیت می شود. بسته به شدت آن، از دست دادن عملکرد کلیه می تواند باعث بروز علائم زیر شود: حالت تهوع و استفراغ از دست دادن اشتها خستگی و ضعف مشکلات خواب اختلال در تخلیه ادرار کاهش تیزبینی ذهنی گرفتگی عضلات تورم پا و مچ پا پوست خشک و خارش دار فشارخون بالا تنگی نفس در صورت تجمع مایع در ریه ها ...
کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
غذایی خود توجه نمی کنند. ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می کند، مطرح شود. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته می شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون ها و عملکرد سیستم عصبی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت ...
غذاهایی برای پیشگیری و درمان آلزایمر
کاهش خطر اختلال شناختی با مصرف مقادیر بالاتر میوه ها و سبزیجات گره خورده است. ویتامین ب 12 ویتامین ب 12 به حمایت از عملکرد عصبی بدن کمک می کند و نقص آن می تواند موجب علائم مختلفی از جمله از دست رفتن حافظه شود. با این حال، مصرف ویتامین ب 12 در صورت کمبود آن، ممکن است باعث افزایش حافظه در بیماران آلزایمری نشود. غذا های حاوی ویتامین ب 12 مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، شیر، پنیر ...
با نوشیدن آب کافی چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
، ممکن است احساس تشنگی داشته باشید، کمتر از حد معمول ادرار کرده و یا دهانتان خشک شود. حتی ممکن است احساس سرگیجه، حواس پرتی یا گیجی داشته باشید. ●کلیه های شما سالم تر می مانند آب به کلیه های شما کمک کرده تا مواد زائد را از طریق خون دفع کند. اگر آب کافی دریافت نکنید، ممکن است این ضایعات همراه با اسیدها ایجاد شوند. این موضوع می تواند منجر به مسدود شدن کلیه ها با پروتئین هایی به نام ...
خواص سنجد برای قد کودکان و تقویت سیستم ایمنی بدن
...> علاوه بر کلسیم، پودر سنجد دارای فسفر نیز است که به رشد قد کودکان کمک می کند. فسفر یکی از مواد معدنی مهم برای توسعه استخوان ها و بافت های بدن است و وجود آن در پودر سنجد باعث تقویت سیستم اسکلتی کودکان می شود. به علاوه، پودر سنجد حاوی انواع مختلفی از آمینو اسید ها و پروتئین ها است. این مواد مغذی می توانند به عضله سازی کودکان کمک کنند. در نتیجه، استفاده از پودر سنجد می تواند به رشد کلی کودکان کمک ...
این میوه گران و خوشمزه برای لاغر شدن عالی است
سیری ایجاد میکند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش میدهد. هر وعده انبه 6/2 گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود. با مصرف انبه به تنهایی نمیتوانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیت تان را زیاد کنید. برای 450 گرم کاهش وزن باید 3500 کالری بسوزانید. استفاده از انبه و سبزیجات با چگالی انرژی کم فقط میتواند ...
11 ماده غذایی مانع خواب شبانه
کنید 3 ساعت قبل از خواب، از مصرف غذا های چرب اجتناب کنید. _ میوه های خشک: به گفته متخصصان تغذیه، مصرف بیش از حد میوه های خشک از آنجا که آب و فیبر کمی دارند، روی معده تاثیر گذاشته و سبب نفخ می شود. _ فلفل و غذا های پر ادویه: مصرف فلفل و ادویه ها راهی آسان برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن است، اما استفاده از این مواد غذایی پیش از خواب و اواخر عصر، سبب سوزش سر دل ...
با خوردن این صمغ ناشتا 50 کیلو لاغر شوید!
...> کندر را چگونه بخوریم؟ معمولاً افراد به چند روش کندر را مصرف نموده و از خواص آن بهره می برند. دسته اول آن را مثل آدامس می جوند. که این کار برای افرادی که دندان های محکمی ندارند، خیلی دشوار است و پس از مدت زمان کوتاه کندر را دور می اندازند. (کندر در مقایسه با آدامس سفت تر است و نیازمند جویدن طولانی مدت می باشد.) دسته دوم کندر را پودر کرده و به صورت پودری در مواقع نیاز مصرف می کنند. اما ...
نشانه های بی آبی بدن را بشناسید
های بدن مورد نیاز است همچنین برای اعمال فیزیولوژیک مثل هضم، جذب و دفع مواد نیز عاملی ضروری است، آب در ساختمان و عملکرد سیستم گردش خون نقش دارد و حفظ ثبات فیزیکی و شیمیایی مایعات خارج و داخل سلولی نقش دیگر آب در بدن است. وی با اشاره به نقش مستقیم آب در در حفظ دمای بدن، گفت: آب با تبخیر عرق، بدن را در آب و هوای گرم، خنک کرده و از افزایش بیش از حد دمای بدن (هیپرترمی) جلوگیری می کند یا آن ...
فواید ادویه زعتر برای سلامتی چیست و در چه غذاهایی استفاده می شود؟
یک ادویه معروف است که می توان آن را در تهیه انواع غذاها مورد استفاده قرار داد، از جمله پلو، سالاد، کباب، سبزیجات آبپز و نوشیدنی های سنتی. همچنین پودر ادویه زعتر به عنوان چاشنی سالاد و سایر غذاها استفاده می شود، و همچنین می توان آن را بر روی نان پخته یا پنیر صبحانه استفاده کرد. نان زعتر نیز از جمله نان های محبوب است و معمولاً در کشورهای عربی مانند کویت، عراق و مصر مصرف می شود. همچنین، ادویه زعتر را ...
کودک کم اشتها را چطور به غذا علاقه مند کنیم؟ | راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب سالمندان | بهترین راه ...
. اگر جوش حالت پرخون و دردناک داشته باشد علامت غلبه تری و گرمی است. بهترین راه برای رفع این نوع جوش، انجام یک حجامت ساده است. اگر چرکی و همراه با نوک سفید باشد علامت غلبه سردی و خشکی است و می توان با مصرف مواد غذایی که سودا را از بدن دفع می کند، آن را برطرف کرد. طب سنتی به نوجوانانی که دارای جوش هستند توصیه می کند که از خوردن غذاهای گرم و تر در این دوران مانند کاکائو، گردو، خرما و ادویه ها ...
مصلح کدو حلوایی چیست؟
مزاج گرم و خشک می توانند از خواص آن بهره مند شوند، به خصوص در مواجهه با مشکلات ناشی از خشکی مفرط مانند لاغری. رفع یبوست و تقویت پوست استفاده از کدو حلوایی به صورت پخته در غذاها یا خورش ها، باعث می شود که رطوبت مناسبی به بدن ارسال شود. این خصوصیت در درمان یبوست و خشکی پوست نیز موثر است. چگونه بهترین نوع کدو حلوایی را شناسایی کنیم؟ تنوع در انواع کدو حلوایی ...
کاکائو ترمیم کننده مشکلات پوستی/اینفوگرافی
...، قادر است عمل جذب کربوهیدرات در روده را کاهش دهد. به دنبال آن ترشح انسولین بهبود بخشیده و التهاب را کاهش می دهد. پس حتما نوع کم شیرین کاکائو را به اندازه مصرف کنید. و به خاطر داشته باشید که زیاده روی در خوردن کاکائو، خود باعث دیابت نوع 2 می شود. محافظت در برابر برخی از سرطان ها دانه کاکائو بیشترین غلت فلاوانول را در بین موادغذایی مشابه دارد. همین ماده موجب حفاظت از بدن در ...
چطور از سلامت مثانه محافظت کنیم؟
... نوشیدن مایعات کافی به پاکسازی مواد مضر مانند باکتری ها کمک می کند و ممکن است با دفع برخی از مواد شیمیایی به پیشگیری از سرطان مثانه کمک کند و اگر به اندازه کافی مایعات ننوشید، ادرار شما آب کمتری در خود خواهد داشت و این می تواند مثانه شما را تحریک کند اما همه مایعات یکسان نیستند؛ کافئین و الکل می توانند مثانه شما را تحریک کنند. آب همیشه بهترین گزینه شماست؛ با پزشک خود در مورد مقداری ...
ترک برخی عادات موجب درمان پوکی استخوان می شود
سلامت استخوان ها دارد. شایع ترین آن ها عبارت است از: مصرف زیاد پروتئین که باعث دفع کلسیم بیشتر از کلیه ها می شود مصرف زیاد تنقلات شور که فشارخون را افزایش می دهد و کلیه ها را مجبور به دفع کلسیم می کند پرهیز از قرارگرفتن درمقابل نورخورشید به دلیل ترس از آفتاب سوختگی یا نوع سبک زندگی عادت به مصرف زیاد قهوه به دلیل داشتن کافئین بیش از حد که جذب کلسیم در بدن را مختل می کند رژیم های لاغری شدید که به ...
مسمومیت با آب چگونه اتفاق می افتد؟
اساسی در تمام بافت های بدن محسوب می شود و بسیاری از مواد حل شده در آن برای کارهای سلول در دسترس قرار می گیرند و معمولاً در تمام واکنش های بدن مورد نیاز است همچنین برای اعمال فیزیولوژیک مثل هضم، جذب و دفع مواد نیز عاملی ضروری است، آب در ساختمان و عملکرد سیستم گردش خون نقش دارد و حفظ ثبات فیزیکی و شیمیایی مایعات خارج و داخل سلولی نقش دیگر آب در بدن است. وی با اشاره به نقش مستقیم آب در در حفظ ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
گواتروژن ها اجتناب کنند. مرادی افزود: کم کاری تیروئید یا تیروئید ضعیف، مشکل شایعی در حوزه سلامتی است که می تواند نشانه هایی مانند خستگی، افزایش وزن و احساس سردی را به همراه داشته باشد. این متخصص تغذیه بیان کرد: خوشبختانه خوردن مواد مغذی مناسب و مصرف دارو می توانند در کاهش نشانه های این بیماری و بهبود عملکرد تیروئید، کمک کننده باشند، مواد مغذی مناسب برای تیروئید، ید، سلنیوم و ...
روش های پایین آوردن فشار خون بدون مصرف دارو
سال است که فشار خون خود را کنترل نکرده اید، به پزشک مراجعه کنید. فشار خون بالاتر از 80/130 میلی متر جیوه، باید حتما کنترل شود. خبر خوب این است که اکثر افراد می توانند بدون مصرف دارو فشار خون را به طور طبیعی پایین بیاورند. وزن متعادل داشته باشید. ورزش منظم مانند پیاده روی سریع، در کاهش فشار خون به اندازه دارو ها موثر است. ورزش به قلب کمک می کند تا از اکسیژن به طور موثرتری ...
خواص و مضرات بادام زمینی؛ طبع بادام زمینی گرم است یا سرد؟
باعث افزایش وزن می شود. آیا بادام زمینی قند دارد؟ بله آیا بادام زمینی خون ساز است؟ بله، مصرف بادام زمینی می تواند باعث افزایش هموگلوبین خون و نیز جذب مواد مغذی به بدن شود. آیا بادام زمینی برای کبد چرب مضر است؟ خیر اما مصرف بیش از اندازه آن مضر است. آیا بادام زمینی ویتامین دی دارد؟ بله آیا بادام زمینی ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از اندازه ماکارونی برای سلامتی
اگر ماکارونی را خیلی زیاد مصرف کنید، احساس سیری زیادی دارید و دیگر به سراغ مواد مغذی نمی روید و همین ممکن است باعث شود که بدنتان با کمبود مواد مغذی روبرو شود. خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف ...
