خوردن این میوه برای لاغر شدن مفید است
سایر منابع:
سایر خبرها
منابع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن سریع
پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 گرم کنسرو تن ماهی یکی ...
کمی اضافه وزن برای سالمندان خوب است
حوزه پزشکی همچنین به توصیه های تغذیه ای برای سالمندان دارای اضافه وزن یا چاق اشاره کرد و گفت: در صورتی که علت افزایش وزن احتباس آب در بدن به علت بیماری باشد، کاهش مصرف نمک توصیه میشود. به گفته او، در افرادی که هایپرکلسترولمی دارند برای کاهش LDL رژیم غذایی با محدودیت مصرف چربی های جامد و کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در روز توصیه میشود. در صورت بالا بودن تری گلیسیرید خون باید ...
قیمت برنج سر به فلک کشید! | قیمت انواع برنج ایرانی +جدول قیمت
. فولات: برای رشد و نمو سلول ها ضروری است. آهن: برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است. *طرز تهیه آش اسفناج مواد لازم: اسفناج: 500 گرم برنج: 2 پیمانه گوشت یا مرغ: 500 گرم پیاز: 1 عدد سیر: 2 حبه رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم سبزیجات معطر (شوید، جعفری، گشنیز): به مقدار لازم طرز تهیه: 1. گوشت یا مرغ ...
کدام غذاها کربوهیدرات ندارند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کارت ، تلاش برای کاهش وزن و متابولیک بهتر، بسیاری را به کشف رویکردهای مختلف رژیم غذایی سوق داده است. یکی از این رویکردها، مصرف غذاهای بدون کربوهیدرات است که ظاهراً مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کند و در عین حال کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی حذف می کند. شناخت کربوهیدرات ها قبل از اینکه به سراغ غذاهای بدون کربوهیدرات برویم، داشتن درک ...
این خوراکی های ضروری پاییزی آنفلوآنزا را ضربه فنی می کنند
وآنفولانزا دارد. ادویه ها در زمان بیماری در مصرف ادویه ها کمی دقت کنید. مصرف برخی ادویه ها به خصوص ادویه های تند می توانند باعث تحریک سرفه شوند، پس تا پایان دوره بیماری خود بهتر است از مصرف آنها اجتناب کنید.اما در صورت عدم تحریک سرفه،از فلفل به دلیل طبع گرم آن برای بهبود آنفلوانزا می توانید در پخت غذاها استفاده کنید. مصرف سیر نیز موجب تقویت سیستم ایمنی می شود و زردچوبه اثر ...
این سبزی ارزان قیمت ولی پرخاصیت را در کنار هر وعده غذایی میل کنید
حاوی کالری کمی می باشد، حدود 25 کالری در هر فنجان. شما می توانید مقدار زیادی از آن را بدون افزایش وزن مصرف کنید، همچنین می تواند جایگزین مناسبی برای غذاهای با کالری بالا مثل برنج و آرد باشد.گل کلم همچنین به عنوان یک منبع خوب از فیبر است که هضم را بهبود می بخشد و به طور خودکار تعداد کالری که در طول روز مصرف می کنید و یک عامل مهم در کنترل وزن می باشد را مدیریت می کند و محتوای آب زیاد آن ...
این ادویه را هر روز مصرف کنید
غذایی روزانه، فواید متعددی دارد که عبارتند از: محافظت از سلامت سیستم گوارش زیره از قدیم برای بهبود مشکلات گوارشی نظیر نفخ و یبوست کاربرد داشت. این تاثیر به دلیل مقدار بالای فیبر است که به تحریک سیستم گوارشی کمک می کند. بررسی ها حاکی از آن است که مصرف زیره در کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر موثر است. تسهیل کاهش وزن افزودن زیره به رژیم غذایی افرادی که ...
مصرف شلغم برای چه کسانی مضر است؟
ویتامین های محلول در آب است و با خاصیت آنتی اکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینه ساز بیماری هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته کاویانی، هر 100 گرم شلغم حدود 21 میلی گرم ویتامین C دارد که می تواند تقریباً یک سوم نیاز روزانه بدن فرد را تأمین کند. وی خاطرنشان کرد: شلغم فاقد هرگونه چربی مضر مانند کلسترول و اسیدهای چرب ...
با نوشیدن این شیر عمر طولانی دارید
است و بعد از آن غذا نمی خورند. مردم مناطق آبی عمدتا از یک رژیم غذایی گیاهی سرشار از لوبیا، میوه و سبزیجات استفاده می کنند. گوشت را شاید پنج بار در ماه به مقدار کم فقط برای طعم دادن به غذا مصرف کنند. شیر و سایر محصولات لبنی نیز در مقادیر کم مصرف می شوند و بیشتر آنچه که مصرف می کنند به محصولاتی مانند ماست، شیر ترش یا پنیر تبدیل می شود با این حال، در بیشتر مناطق آبی، لبنیات گاوی مصرف نمی ...
بهترین زمان مصرف ویتامین سی
مصرف کنند؟ در صورتی که رژیم غذایی شما کمبود ویتامین سی داشته باشد یا نیاز بدن به این ویتامین افزایش یابد، استفاده از مکمل ویتامین سی می تواند مناسب باشد. افرادی که دچار کمبود ویتامین سی هستند و نیاز بیشتری به آن دارند عبارتند از: -افرادی که رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات ندارند. -افرادی که دچار بیماری هایی هستند که باعث کاهش جذب ویتامین سی می شوند، مانند بیماری ...
باورهای اشتباه درباره کاهش وزن که باید فراموششان کنید
که کاهش وزن زیادی را احساس می کنید و به یکباره این اتفاق رخ می دهد، ممکن است آب بدن تان کم شده باشد. می توانید اندام های هدف را پرورش دهید شاید شما در مورد چاقی ران هایتان نگران هستید و می خواهید آن ها را لاغر کنید اما یک خبر بد برایتان داریم. نمی توانید این کار را انجام دهید. البته می توانید با خوردن مواد غذایی سالم و ورزش کردن خودتان را لاغر کنید اما فقط اینکه بخواهید روی ...
کارهایی که کبد انسان را از کار می اندازد
خون هستند. ضمناً توصیه می شود به طورکلی، کمتر کربوهیدرات مصرف کنید؛ چون خوردن کربوهیدرات زیاد هم باعث می شود کبد آنها را به صورت چربی ذخیره کند. وقتی تب یا بدن درد دارید احتمالاً سراغ داروهای مسکن می روید تا ناراحتی تان را تسکین بدهید. یکی از عناصر فعال در مسکن ها، استامینوفن است که درد را تسکین داده و تب را پایین می آورد. مصرف زیاد استامینوفن، استفاده نامناسب از آن یا ترکیب آ ...
خوردن این میوه برای لاغر شدن مفید است
...، زیرا مصرف نادرست میتواند موجب نفخ و مشکلات گوارشی شود. یک انبه متوسط 200 گرمی 150 کالری دارد و حاوی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. استفاده از انبه به دلیل حس تازگی و سرحالی که ایجاد میکند، نیم ساعت قبل از کار توصیه میشود. هندی ها انبه را بعد از وعده غذایی مصرف میکنند، که در این صورت کالری بیشتری جذب بدن میشود. چطور با انبه کاهش وزن را تجربه کنیم؟ ...
با خوردن این صمغ ناشتا 50 کیلو لاغر شوید!
به کاهش وزن و تناسب اندام اختصاص یافته و افراد زیادی به واسطه مصرف این داروی گیاهی توانسته اند وزن خود را کاهش داده و به حد ایده آل برسانند. شایان ذکر است که خواص خوردن کندر صبح ناشتا صرفاً به کاهش وزن محدود نمی شود؛ در واقع مصرف این گیاه دارویی مؤثر موجب افزایش استحکام لثه ها، رفع بوی بدن دهان، قطع تکرر ادرار، ضدعفونی کننده و گندزدایی بدن، درمان التهاب روده، بهبود هضم غذا و غیره می شود. ...
این نوشیدنی را از صبحانه دانش آموزان فورا حذف کنید
چرب هستند اما چربی ها با یکدیگر فرق می کنند. چربی های مفید لینولئیک و لینولنیک در مواد غذایی گیاهی مانند مغزها، روغن زیتون و... وجود دارند که جزو چربی های اشباع نیستند و برای بدن بسیار مفید هستند. حتی کودکانی که دچار چربی خون بالا یا کبدچرب هستند می توانند از مغزها استفاده کنند. یکی دیگر از مواد خوراکی که به عنوان میان وعده خصوصاً برای کودکانی که اضافه وزن دارند پیشنهاد می شود، استفاده ...
تاثیر زعفران بر دیابت
...: مصرف دوز بالای زعفران با تاثیر بر هورمون های رحم ممکن است باعث آسیب به جنین شود و احتمال سقط جنین را افزایش دهد، بنابراین در بارداری توصیه می شود با مشورت با پزشک از این ادویه استفاده شود. وی یادآور شد: کلاله های قرمز رنگ زعفران را به صورت دم کرده به عنوان دمنوش یا همراه چای و یا به عنوان ادویه در وعده های غذایی می توان مصرف کرد. حسینی با اشاره به اینکه محققان 5 گرم زعفران را به عنوان یک دوز ...
خواص سنجد برای قد کودکان و تقویت سیستم ایمنی بدن
. این میان وعده می تواند به شما کمک کند تا از تنقلات ناسالم و پرکالری جلوگیری کنید. صبحانه برخی افراد ممکن است پودر سنجد را به عنوان یک جزء از صبحانه شان مصرف کنند بخصوص پودر سنجد با شیر که خواص بسیاری دارد. میان وعده قبل از ورزش برخی از افراد از پودر سنجد به عنوان یک میان وعده قبل از ورزش استفاده می کنند. این ممکن است به افزایش انرژی و تقویت عضلات کمک کند. ...
15 میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند
...> 1/3 فنجان (80 میلی لیتر) آب 1 قاشق غذاخوری (15 گرم) پودر کاکائو 1 قاشق غذاخوری (15 گرم) کره بادام زمینی در صورت تمایل یک استویا یا شیرین کننده دیگر 4. جو دوسر جو فقط برای صبحانه نیست و جزء اصلی از میان وعده ها هستند. همچنین جوی دو سر شما را تا شام سیر نگه می دارد. افرادی که بلغور جوی دوسر فوری می خورند ، گرسنگی کمتری دارند و در مقایسه با افرادی که جوی دو سر ...
این 11 ماده غذایی موجب بی خوابی شبانه می شود
وزن است اما استفاده از این مواد غذایی پیش از خواب و اواخر عصر، سبب سوزش سر دل بخصوص در کسانی می شود که از مشکلات گوارشی رنج می برند. گزینه های گرم و پرادویه را برای وعده صبحانه نگه دارید. _ سس تند: کپسایسین ماده ای است که در فلفل های تند وجود دارد و در سس های تند نیز یافت می شود. کپسایسین می تواند باعث اسفنکتر پایین مری بیش از حد باز بماند و باعث تجربه سوزش سر دل شود. _ نعناع ...
یک فنجان قهوه بیشتر در روز شاید به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند
بزرگسالان می توانند با خیال راحت 400 میلی گرم کافئین درطول روز مصرف کنند؛ این مقدار معادل دو شات اسپرسو یا چهار فنجان قهوه فوری یا 8 فنجان چای است. اگر باردار هستید یا به نوزاد خود شیر می دهید، حتما پیش از افزایش میزان مصرف کافئین با پزشک خود مشورت کنید؛ زیرا کافئین می تواند به بدن کودک درحال رشد شما منتقل شود. درصورت نیاز به گرفتن راهنمایی درخصوص مدیریت وزن خود نیز حتما به پزشک متخصص تغذیه ...
این نوشیدنی را از صبحانه دانش آموزان فورا حذف کنید
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشتن: بسیاری از والدین یک عادت اشتباهی دارند و آن این است که در وعده صبحانه به کودک چایی شیرین می دهند. والدین باید عادت کنند مواد غذایی شیرین را از وعده صبحانه کودک حذف کنند. زیرا مواد غذایی که دارای قند ساده هستند سطح هوشیاری کودک را بسیار کاهش می دهند. [...]
اگر با شکم خالی میوه بخوریم چه می شود؟
به گزارش تابناک، میوه ها مواد مغذی مهمی مانند ویتامین ها و مواد معدنی را برای بدن فراهم می کنند که برای عملکرد بهتر بدنتان به آن نیاز دارید؛ اما چه زمانی بهترین زمان مصرف میوه است؟ یکی دیگر از شایعات مرتبط با سلامتی این است که میوه را فقط با معده خالی بخورید؛ همچنین بسیاری از اینفلوئنسرها مفاهیم ترکیب غذا و نظم خوردن را تبلیغ کرده اند و مردم را در مورد اینکه آیا این درست است یا نه ...
کودک کم اشتها را چطور به غذا علاقه مند کنیم؟
موضوع باعث از دست دادن اشتها می شود. بنابراین باید مصرف مواد غذایی گرم و تر مانند شیره انگور، انجیر، رب انار، ارده ای که با شیره مخلوط شده باشد را در وعده های روزانه گنجاند. اما در مورد چاقی کودک باید گفت هر ماده غذایی که طبع سرد و تر و گرم و تر داشته باشد موجب افزایش اشتها و به تبع، چاقی کودک می شود. نوعی از چاقی که بیماری محسوب شود به علت سوء مزاج است یعنی حتما نتیجه غلبه تری یا سردی ...
چه طور کودکان بد غذا را به غذا خوردن ترغیب کنیم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 تغذیه کودکان از نظر طب سنتی2 تغذیه نوجوان از نظر طب سنتی3 راهکارهایی برای مبارزه با جوش آکنه4 برای کاهش درد قاعدگی چه بخوریم؟ طب سنتی به نوجوانانی که دارای جوش هستند توصیه می کند که از خوردن غذاهای گرم وتر در این دوران مانند کاکائو، گردو، خرما و ادویه ها خودداری کنند و [...]
جالب ترین خواص لیمو ترش | بهترین زمان مصرف لیموترش برای لاغری
از لیمو، بهتر است از پوره آن استفاده کنید. افرادی که آب لیمو را بدون فیبر موجود در آن می نوشند، مزایای فیبر را از دست خواهند داد. مواد مغذی در هر وعده نصف فنجان لیمو حاوی مقادیر زیر می باشد: کالری: 31 پروتئین: 1 گرم چربی: 0 گرم کربوهیدرات: 10 گرم فیبر: 3 گرم شکر: 3 گرم بهترین زمان مصرف لیموترش برای لاغری بهترین زمان مصرف لیموترش صبح، به صورت ناشتا همراه یک لیوان آب گرم است. اگر معده شما به ...
خوشمزه تر از این شیر نداریم! | طرز تهیه شیره سیب خانگی +ویدئو
فرم گرفته استفاده کنید. اگر می خواهید کیک یخچالی شما طعم بیشتری داشته باشد، می توانید از وانیل، پودر کاکائو یا پودر قهوه به مواد میانی اضافه کنید. کیک یخچالی یک میان وعده یا دسر سالم و خوشمزه است. این کیک به دلیل عدم نیاز به فر، پخت آسانی دارد و می توان آن را در خانه و با کمترین امکانات تهیه کرد. کیک یخچالی همچنین منبع خوبی از پروتئین و کلسیم است. کیک یخچالی مانند هر نوع کیک دیگری، حاوی مقدار زیادی شکر و چربی است. بنابراین، مصرف زیاد آن می تواند منجر به افزایش وزن و مشکلات سلامتی شود. ...
آیا چای لاغری واقعا باعث کاهش وزن می شود؟
های لاغری استفاده می کنند.در ضمن مصرف کافئین به مقدار زیاد و حوالی خواب شبانه باعث اختلال خواب و منجر به افت سوخت و ساز و نیز پرخوری عصبی در روز بعد خواهد شد . شیوه عمل پودر سنا در چای های لاغری به چه صورت است ؟ پودر سنا و مواد ملین دیگری از این قبیل مانع جذب و باعث ایجاد اختلال های گوارشی می شوند. در این صورت، موادغذایی به جای اینکه جذب بدن شوند، از آن دفع خواهند شد. مکانیسم اثر ...
روش افزایش وزن در بدنسازی
کردن مقدار مصرف روزانه آب و سایر مایعات میتوانید مقداری از تعریق های از دست رفته هنگام تمرین و فعالیت های روزانه را به حداقل برسانید، که این امر سبب میشود بدن شما انباشت چربی را بیشتر حفظ کرده و برای جبران مایعات به سراغ مواد مغذی موجود در بدن شما نرود. غذای فست فودی نخورید متاسفانه اشتباهی در عموم مردم جای دارد ، افزایش وزن با فست فود است که کاملا غلط است. چراکه شما میزان کالری دریافتی از مواد فست ...
دختر می خواهید یا پسر؟
به دختر می شود. غذاهای فست فودی طبع بسیار سردی دارند و حتی می توانند باعث بروز سوء مزاج سرد رحم و ناباروری شوند. به طور کلی و فارغ از هدف تعیین جنسیت جنین، مصرف منظم و کافی کربوهیدرات ها، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی در دوران قبل، حین و بعد از بارداری برای زنان ضروری است. استفاده از این مواد غذایی برای مردان هم باعث افزایش تعداد و سلامت اسپرم ها می شود. همچنین توصیه می شود که مردان از میوه هایی با طبع گرم مانند موز، خرما و انبه استفاده کنند. البته در این زمینه برای نتیجه بهتر و حفظ سلامتی خود و فرزندان تان، مشورت با پزشک مربوطه را فراموش نکنید. ...
قرص داکسی سایکلین 100 برای چیست؟ نحوه مصرف، عوارض و تداخل
، خودداری نمایید. در صورتی که قرص حل شدنی داکسی سایکلین برای شما تجویز گردد، لازم است آن را در یک لیوان آب جهت مصرف حل نمایید. اگر قرص داکسی سایکلین برای زخم دهانی تجویز شده است، باید به صورت دهانشویه به مدت 2 الی 3 دقیقه آن را در دهان بچرخانید و سپس از دهان خارج کنید. شربت داکسی سایکلین را پیش از مصرف به خوبی تکان دهید. از پیمانه مدرج داخل جعبه برای اندازه گیری مقدار داکسی سایکلین استفاده کنید ...