این میوه گران و خوشمزه برای لاغر شدن عالی است
سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری / انبه باعث کاهش وزن می شود؟
گوارشی بدن را افزایش داده و همین افزایش موجب سوزاندن کالری های اضافی و کمک به کاهش وزن می شود. در انبه مقدار قابل توجهی فولیت، ویتامین A، ویتامین B6 و ویتامین C وجود دارد که باعث میشود این میوه را بسیار مغذی بدانند. استفاده از انبه میتواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا این میوه سرشار از فیبر است و چگالی انرژی آن (نسبت کالری بر گرم) کم است. تابستان فصل انبه است، پس باید آگاه باشید که در صورت مصرف ...
نحوه درست کردن ترشی انبه خوشمزه
به گزارش سلام نو، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه ترشی انبه در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم ترشی انبه انبه کال 1 کیلو گرم سیر 1 بوته فلفل سبز یا قرمز تند 5 عدد رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری سرکه 1 کیلو گرم آبلیمو 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی شکر به مقدار کافی ...
قیمت برنج سر به فلک کشید! | قیمت انواع برنج ایرانی +جدول قیمت
استفاده کنید. برای خوشمزه تر شدن آش، می توانید از زعفران دم کرده استفاده کنید. می توانید به آش اسفناج، کشک یا ماست اضافه کنید. *سخن آخر آش اسفناج یک غذای خوشمزه و مغذی است که دارای خواص و ویتامین های متعددی است. این آش یک گزینه عالی برای وعده غذایی ناهار یا شام است. منبع: مائده ...
منابع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن سریع
پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 گرم کنسرو تن ماهی یکی ...
هرکی عاشق باسلوقه حتما ببینه! | طرز تهیه باسلوق خانگی سه سوته +ویدئو
شیر برنج یک میان وعده بسیار مفید حساب می شود در ادامه برای اطلاع از ترفند پخت شیر برنج کرمانی با ما همراه باشید. طرز تهیه شیر برنج شیر برنج یک دسر یا میان وعده خوشمزه و مقوی است که از ترکیب برنج، شیر و شکر تهیه می شود. این دسر را می توان به صورت گرم یا سرد سرو کرد. مواد لازم: برنج: 1 پیمانه شیر: 2 لیتر شکر: 1/2 پیمانه گلاب: 1 قاشق غذاخوری پودر هل: 1 قاشق ...
15 میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند
تواند کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد. مواد غذایی که در ادامه به آن می پردازیم، تأثیر زیادی در کاهش وزن ما دارد. بنابراین می توانیم از این خوراکی های خوشمزه سالم استفاده کنیم که وزنمان را کاهش دهیم: 1. برش های خیار با حمص خیار و هوموس به خوبی کنار هم می نشینند. خیار حاوی Cucurbitacin E ترکیبی است که ممکن است دارای اثرات ضد سرطانی باشد. حمص نیز از نخود، روغن زیتون ...
کدام غذاها کربوهیدرات ندارند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کارت ، تلاش برای کاهش وزن و متابولیک بهتر، بسیاری را به کشف رویکردهای مختلف رژیم غذایی سوق داده است. یکی از این رویکردها، مصرف غذاهای بدون کربوهیدرات است که ظاهراً مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کند و در عین حال کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی حذف می کند. شناخت کربوهیدرات ها قبل از اینکه به سراغ غذاهای بدون کربوهیدرات برویم، داشتن درک ...
خوشمزه تر از این شیر نداریم! | طرز تهیه شیره سیب خانگی + ویدئو
نگهداری کرد. خواص شیره سیب شیره سیب یک ماده غذایی مغذی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. برخی از خواص شیره سیب عبارتند از: *تقویت سیستم ایمنی بدن *کمک به درمان کم خونی *کاهش کلسترول خون *بهبود سلامت قلب *تقویت گوارش *بهبود عملکرد کبد *کاهش خطر ابتلا به سرطان نحوه مصرف شیره سیب شیره سیب را می توان به صورت مستقیم یا به ...
خواص سنجد برای قد کودکان و تقویت سیستم ایمنی بدن
. کمک به چاقی صورت و بدن پودر سنجد می تواند به عنوان یک ویتامین قوی برای پوست صورت عمل کرده و به چاقی صورت کمک کند. ترکیب پودر سنجد با کنجد و عسل با شیر پرچرب یا آب می تواند به چاقی صورت کمک کند. طریقه مصرف پودر سنجد در مورد طریقه و بهترین زمان مصرف پودر سنجد با شیر که درمان لاغری صورت و چاق کننده صورت فوری است، بسیار سوال کرده بودید. در این مورد باید بگوییم که در ...
تاثیر زعفران بر دیابت
...: مصرف دوز بالای زعفران با تاثیر بر هورمون های رحم ممکن است باعث آسیب به جنین شود و احتمال سقط جنین را افزایش دهد، بنابراین در بارداری توصیه می شود با مشورت با پزشک از این ادویه استفاده شود. وی یادآور شد: کلاله های قرمز رنگ زعفران را به صورت دم کرده به عنوان دمنوش یا همراه چای و یا به عنوان ادویه در وعده های غذایی می توان مصرف کرد. حسینی با اشاره به اینکه محققان 5 گرم زعفران را به عنوان یک دوز ...
کمی اضافه وزن برای سالمندان خوب است
حوزه پزشکی همچنین به توصیه های تغذیه ای برای سالمندان دارای اضافه وزن یا چاق اشاره کرد و گفت: در صورتی که علت افزایش وزن احتباس آب در بدن به علت بیماری باشد، کاهش مصرف نمک توصیه میشود. به گفته او، در افرادی که هایپرکلسترولمی دارند برای کاهش LDL رژیم غذایی با محدودیت مصرف چربی های جامد و کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در روز توصیه میشود. در صورت بالا بودن تری گلیسیرید خون باید ...
سیب و خواصی که برای تک تک اعضای بدن دارد
نه فقط در ظرف میوه خوری بلکه با شیوه های مختلف مصرف کرد. سیب دارای ویتامین و مواد مغذی زیادی است وخوردن یک سیب در روز شما را از رفتن نزد دکتر بی نیاز می کند، با “خواص سیب” برای سلامتی و زیبایی پوست و مو آشنا شوید. خواص، فواید و مزایای سلامتی سیب آیا می دانستید که یک سیب متوسط، از الیافی تشکیل شده است که حدود، 4 گرم فیبر دارد؟ و اینکه ضرب المثل (روزی یک عدد سیب بخورید، تا از ...
بهترین زمان مصرف ویتامین سی
شود و این امر باعث بهبود در کارکرد سیستم عصبی و حافظه می شود. همچنین، ویتامین C باعث افزایش جذب ویتامین E از مواد غذایی می شود که نقش مهمی در حفظ سلامتی قلب و عروق دارد. بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف زینک جدول مقدار مصرف ویتامین سی در سنین مختلف برای تامین نیاز های روزانه بدن به ویتامین C، مصرف مقدار مناسب آن در سنین مختلف بسیار مهم است. در ادامه، جدولی از مقادیر ...
باورهای اشتباه درباره کاهش وزن که باید فراموششان کنید
که کاهش وزن زیادی را احساس می کنید و به یکباره این اتفاق رخ می دهد، ممکن است آب بدن تان کم شده باشد. می توانید اندام های هدف را پرورش دهید شاید شما در مورد چاقی ران هایتان نگران هستید و می خواهید آن ها را لاغر کنید اما یک خبر بد برایتان داریم. نمی توانید این کار را انجام دهید. البته می توانید با خوردن مواد غذایی سالم و ورزش کردن خودتان را لاغر کنید اما فقط اینکه بخواهید روی ...
حداکثر مصرف روزانه نمک چه میزان است؟
پنهان در غذا مانند نان، پنیر، رب گوجه فرنگی و...، نیز می شود که باید مورد توجه قرار گیرد. فزونی خاطرنشان کرد: اگر مقدار نمک افزوده شده به غذا به تدریج کاهش یابد در مدت چند هفته ذائقه افراد به غذای کم نمک عادت می کند. وی با اشاره به آغاز سال تحصیلی به والدین توصیه کرد از غذاهای تهیه شده در منزل و تنقلات سالم شامل میوه، آجیل خام و بدون نمک، ساندویچ های خانگی به عنوان میان وعده کودکان و نوجوانان استفاده کنند و فرزندان خود را از کودکی به مصرف غذای کم نمک عادت دهند. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
جالب ترین خواص لیمو ترش | بهترین زمان مصرف لیموترش برای لاغری
از لیمو، بهتر است از پوره آن استفاده کنید. افرادی که آب لیمو را بدون فیبر موجود در آن می نوشند، مزایای فیبر را از دست خواهند داد. مواد مغذی در هر وعده نصف فنجان لیمو حاوی مقادیر زیر می باشد: کالری: 31 پروتئین: 1 گرم چربی: 0 گرم کربوهیدرات: 10 گرم فیبر: 3 گرم شکر: 3 گرم بهترین زمان مصرف لیموترش برای لاغری بهترین زمان مصرف لیموترش صبح، به صورت ناشتا همراه یک لیوان آب گرم است. اگر معده شما به ...
با خوردن این صمغ ناشتا 50 کیلو لاغر شوید!
به کاهش وزن و تناسب اندام اختصاص یافته و افراد زیادی به واسطه مصرف این داروی گیاهی توانسته اند وزن خود را کاهش داده و به حد ایده آل برسانند. شایان ذکر است که خواص خوردن کندر صبح ناشتا صرفاً به کاهش وزن محدود نمی شود؛ در واقع مصرف این گیاه دارویی مؤثر موجب افزایش استحکام لثه ها، رفع بوی بدن دهان، قطع تکرر ادرار، ضدعفونی کننده و گندزدایی بدن، درمان التهاب روده، بهبود هضم غذا و غیره می شود. ...
خوشمزه تر از این شیر نداریم! | طرز تهیه شیره سیب خانگی +ویدئو
فرم گرفته استفاده کنید. اگر می خواهید کیک یخچالی شما طعم بیشتری داشته باشد، می توانید از وانیل، پودر کاکائو یا پودر قهوه به مواد میانی اضافه کنید. کیک یخچالی یک میان وعده یا دسر سالم و خوشمزه است. این کیک به دلیل عدم نیاز به فر، پخت آسانی دارد و می توان آن را در خانه و با کمترین امکانات تهیه کرد. کیک یخچالی همچنین منبع خوبی از پروتئین و کلسیم است. کیک یخچالی مانند هر نوع کیک دیگری، حاوی مقدار زیادی شکر و چربی است. بنابراین، مصرف زیاد آن می تواند منجر به افزایش وزن و مشکلات سلامتی شود. ...
یک فنجان قهوه بیشتر در روز شاید به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند
بزرگسالان می توانند با خیال راحت 400 میلی گرم کافئین درطول روز مصرف کنند؛ این مقدار معادل دو شات اسپرسو یا چهار فنجان قهوه فوری یا 8 فنجان چای است. اگر باردار هستید یا به نوزاد خود شیر می دهید، حتما پیش از افزایش میزان مصرف کافئین با پزشک خود مشورت کنید؛ زیرا کافئین می تواند به بدن کودک درحال رشد شما منتقل شود. درصورت نیاز به گرفتن راهنمایی درخصوص مدیریت وزن خود نیز حتما به پزشک متخصص تغذیه ...
مدال طلای ایران در هانگژو پس گرفته شد | مدال طلا و نقره هاشمیه متقیان و زینب مرادی پس گرفته شد
، از ذرت تازه استفاده کنید. اگر ذرت خام استفاده می کنید، آن را به مدت کافی بپزید تا نرم شود. در تهیه ذرت مکزیکی می توانید از انواع پنیر مختلف استفاده کنید. مقدار ادویه جات را به ذائقه خود تنظیم کنید. ذرت مکزیکی را می توان به صورت گرم یا سرد سرو کرد. برای سرو گرم، ذرت مکزیکی را روی حرارت ملایم گرم کنید تا پنیر آب شود. برای سرو سرد، ذرت مکزیکی را در یخچال قرار دهید تا خنک شود. ذرت مکزیکی یک غذای خوشمزه و مغذی است که می تواند به عنوان میان وعده یا پیش غذا سرو شود. این غذا را می توانید به راحتی در خانه تهیه کنید و از آن لذت ببرید. ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از اندازه ماکارونی برای سلامتی
اگر ماکارونی را خیلی زیاد مصرف کنید، احساس سیری زیادی دارید و دیگر به سراغ مواد مغذی نمی روید و همین ممکن است باعث شود که بدنتان با کمبود مواد مغذی روبرو شود. خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف ...
آیا چای لاغری واقعا باعث کاهش وزن می شود؟
های لاغری استفاده می کنند.در ضمن مصرف کافئین به مقدار زیاد و حوالی خواب شبانه باعث اختلال خواب و منجر به افت سوخت و ساز و نیز پرخوری عصبی در روز بعد خواهد شد . شیوه عمل پودر سنا در چای های لاغری به چه صورت است ؟ پودر سنا و مواد ملین دیگری از این قبیل مانع جذب و باعث ایجاد اختلال های گوارشی می شوند. در این صورت، موادغذایی به جای اینکه جذب بدن شوند، از آن دفع خواهند شد. مکانیسم اثر ...
روش افزایش وزن در بدنسازی
بدون هیچ عوارضی مشاهده کنید. دریافت کالری بیشتر با روش هفتگی طبق گفته های مختصص حوزه ورزش ، برای افزایش حجم وزنی بدن خود میتوانید با دریافت کالری بیشتر فقط از مواد غذایی به روش هفتگی در کمتر از یکماه تغیرات مناسبی در وزن خود احساس کنید. ضمنن این روش کاملا تست شده و به خوبی روی اکثر افراد جواب داده است. روش به این صورت می باشد حجم گیری با کربوهیدارت ها مکمل های ...
تولد نوزاد آخرالزمانی | این نوزاد با ریش و سبیل متولد شد | عکسهای شوکه کننده
، مایه کیک را در قالب های مخصوص تی تاپ می ریزیم و در فر با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 15 تا 20 دقیقه می پزیم. تی تاپ یک میان وعده یا دسر خوشمزه و مقوی است. این کیک منبع خوبی از انرژی و پروتئین است و به دلیل اندازه کوچک آن، به عنوان یک میان وعده سالم و کم کالری نیز مناسب است. تی تاپ مانند سایر کیک ها، حاوی مقدار زیادی شکر و چربی است. بنابراین، مصرف زیاد این کیک می تواند منجر ...
تولد نوزاد آخرالزمانی | این نوزاد با ریش و سبیل متولد شد | عکسهای شوکه کننده
بشقاب سرو کنید و میل کنید. برای طعم بهتر، از سوجوک ترکی استفاده کنید. اگر سوجوک شور است، مقدار نمک را در املت کاهش دهید. می توانید از پنیر پیتزا یا پنیر ورقه ای برای طعم بهتر به املت اضافه کنید. یک وعده املت سوجوک (حدود 200 گرم) حاوی مواد مغذی زیر است: انرژی: 200 کالری پروتئین: 10 گرم چربی: 10 گرم کربوهیدرات: 10 ...
دختر می خواهید یا پسر؟
(دختردار شدن) آن می توان در مدت چند ماهه تغییراتی را در بدن مادر ایجاد کرد . از نظر طب سنتی هم، غذاهایی که مادر قبل و زمان تصمیم برای بارداری می خورد، تأثیر مستقیمی بر تعیین جنسیت جنین دارد و البته این نکته را فراموش نکنید که تأثیر نهایی جنسیت نوزاد از طرف مرد است. طبق تجربه، مصرف متعادل غذاهای گرم و مقوی باعث گرایش جنسیت نوزاد به پسر می شود و مصرف غذاهایی با طبع سرد باعث گرایش جنسیت نوزاد ...
خورش بادمجان بدون گوشت + طرز تهیه
همیشه که نمی شود غذای گوشتی خورد! گاهی لازم است غذاهایی را مصرف کنیم که گوشت قرمز یا مرغ نداشته باشند و درعوض دارای سبزیجات مقوی باشند تا ویتامین و مواد معدنی لازم را برای بدن تامین کنند. شما می توانید بدون استفاده از گوشت و مرغ هم غذاهای بسیار خوشمزه و مفیدی را تهیه کنید. خورشتی که امروز می خواهیم آن را آموزش بدهیم، یکی از همین غذاهاست که با ترکیب بادمجان و بامیه تهیه می شود و بسیار لذیذ و مقوی ...
یک صبحانه خاص و متفاوت | طرز تهیه املت گیلانی مخصوص دانش آموزان
چایخوری کره: 30 گرم نمک و فلفل: به مقدار لازم طرز تهیه این املت خوشمزه و حرفه ای ایرانی هم بسیار ساده است. در یک ماهیتابه متوسط کره را گرم کنید. پنیر فتا را خرد کنید و در ماهیتابه بریزید و هم بزنید تا کاملا نرم و ذوب شود. در این فاصله تخم مرغ ها را در یک کاسه بشکنید. زردچوبه را به پنیر و کره اضافه کنید و هم بزنید. کمی بعد سیر را اضافه کنید.(سیر اختیاری است) ...