خانه
11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخور نخور های تغذیه سرد مزاج ها
...، کره گیاهی وخامه، غذا های نشاسته ای مانندماکارونی می باشد. سوداوی مزاج ها باید از خوردن میوه ها و مواد غذایی مانند:نارنگی، میوه کال، خربزه، انگور، طالبی، گوجه سبز، سنجد، گیلاس، شادونه، گشنیز، سماق، زرشک، غوره، لیموعمانی، ذرت، سس و رب گوجه فرنگی اجتناب کنند، زیرا مصرف این مواد غذایی برای آن ها مضر است. این افراد باید از مصرف قرص جلوگیری از بارداری نیز خودداری کنند. توصیه ...
اگر دست و پایتان زیاد خواب می رود یعنی به این بیماری دچار شده اید
، کمتر می شوند. این کاهش جریان خون می تواند باعث ایجاد بی حسی یا سوزش و یا خواب رفتن در انگشتان دست و پا شود. 25. نوروپاتی مربوط به الکل: سوء مصرف طولانی مدت الکل می تواند به ایجاد نوروپاتی محیطی منجر شود، که می تواند منجر به سوزش و خواب رفتن دست و پا شود. این وضعیت به تدریج پیشرفت می کند. سازوکار ناشی از آن همچنان ناشناخته است، اگرچه کمبود ویتامین یا مواد مغذی ممکن است نقش مهمی داشته ...
خواص ترکیب زنجبیل، سیر و عسل؛ یک معجون عالی
به کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون، تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از مرگ سلول های سالم کمک می کند. 8. زنجبیل، سیر و عسل برای مشکلات گوارشی این ترکیب جادویی به تسکین مشکلات گوارشی شما مانند سوء هاضمه، سوزش سر دل، نفخ، گاز و درد معده کمک کند. برای رسیدن به حداکثر اثر این دمنوش، حدود 30 دقیقه قبل از غذا یک فنجان چای زنجبیل سیر با عسل بنوشید. 9. زنجبیل، سیر و عسل برای ...
درمان خانگی گلودرد با گیاهان دارویی
.... زیرا بدن در هنگام مریضی نیازمند مواد مغذی کافی برای مبارزه با عامل بیماری زا است. سیر سیر دارای خواص ضد باکتری طبیعی است. مصرف سیر به طور منظم می تواند باعث جلوگیری از ابتلاء به ویروس سرماخوردگی شود. اسطوخودوس اسطوخودوس ضددرد و ضدالتهاب بوده و برای درمان بیماری های تنفسی مثل برونشیت و ... بسیار مؤثر است. این گیاه گلودرد و سرفه را درمان می کند. 20 ...
چطور سالادهای خوشمزه درست کنیم؟ | داشتن متنوع ترین بشقاب های سبزیجات با این ترفندهای ساده
سالاد ضروری است. بسیاری از مردم برای چاشنی سالاد خود به نمک و فلفل را انتخاب می کنند، اما برای برجسته کردن طعم سالاد می توانید سس خانگی تهیه کنید و گیاهان تازه، ادویه ها، ترشی ها و آب مرکبات را به عنوان چاشنی استفاده کنید تا به سالاد خود طعم لذیذی ببخشید. سس های خانگی یک راه عالی برای کنترل طعم و سلامت سالاد شما هستند. سس های مختلف خانگی مانند وینگرت بالزامیک (سرکه و روغن زیتون دو ماده اصلی این سس ایتالیایی هستند)، خردل عسلی یا سس های مبتنی بر ارده را آزمایش کنید تا سالاد مطابق با ذائقه خود را درست کنید. بیشتر بخوانید: ...
علت خشکی دهان در شب/ علائم خشکی دهان
شیعه نیوز - خشکی دهان در شب، یکی از مشکلات شایعی است که به دلیل ترشح نشدن بزاق ایجاد می شود. مواردی مانند مصرف داروهای خاص، بیماری هایی مانند دیابت، آلزایمر، سکته و ... ترشح بزاق را کاهش میدهند. به گزارش شیعه نیوز ، خشکی دهان در شب و گلو می تواند بسیار آزاردهنده باشد. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که گاهی در میان خواب، به دلیل احساس خشکی دهان از خواب برخاسته اید. این خشکی اذیت کننده ...
چرا ساعت 3 صبح بیدار می شوم؟
بیداری خیلی شایع شود، می تواند نشانه شب ادراری باشد. محیط شما شاید صدای آژیر آمبولانس، صدای رادیو همسایه یا چراغ مزاحم خیابانی باشد که به سمت تخت شما می تابد. این نوع از اختلالات خواب خارجی می تواند باعث بیدار شدن شما در نیمه شب شود اما این احتمال بیشتر در ساعات اولیه صبح رخ می دهد، زیرا شما از خواب REM خارج می شوید. استرس، اضطراب یا افسردگی گاهی اوقات، ذهن ...
چرا بعد از خوردن تخم مرغ نفخ می کنید؟
ی تخم مرغ را ادامه دهید یک تست آلرژی دهید. ناسازگاری با تخم مرغ به این معنا است که بدن شما نمی تواند برخی مواد درون تخم مرغ را به درستی هضم کند و ممکن است از آنزیم های بخصوصی محروم باشد که قدرت تجزیه ی این مواد را دارند. این امر تنها باعث نفخ نمی شود، بلکه می تواند شما را دچار معده درد، سردرد و گرفتگی عضلانی کند. ...
بعد از مصرف این داروها دراز نکشید
داروها شامل آنتی بیوتیک های خاص، آسپرین، بیس فسفونات ها، مکمل های پتاسیم یا آهن و کینیدین است. در نتیجه، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی مرتبط مانند سوزش سر دل، سوءهاضمه، درد قفسه سینه یا مشکل در بلع را تجربه کنند. اگر فرد پس از مصرف این داروها دراز بکشد به ویژه، ممکن است علائم سوزش سر دل تشدید شود. در موارد شدیدتر، یک آنتی بیوتیک به نام کلیندامایسین به طور بالقوه می تواند با باقی ماندن طولانی مدت ...
تعریق شبانه؛ چرا شب ها هنگام خواب عرق می کنیم؟
از ورزش سنگین تا خوردن غذاهای تند قبل از خواب، همگی می توانند باعث تعریق شبانه شوند؛ اما چه زمانی باید این اتفاق را به عنوان مشکل تلقی کنیم؟ تبلیغات تعریق بخشی طبیعی از سیستم خنک کننده ی بدن است که به آزادشدن گرما و حفظ دمای مطلوب بدن کمک می کند؛ اما بیدارشدن مکرر درطول شب و خیس شدن از عرق این طور نیست. تعریق شبانه دوره های مکرر تعریق در شب است و بخش ناخوشایندی از زندگی برخی ...
اگر خواب راحت می خواهید این نوشیدنی را امتحان کنید
کافئین و تئین است و در برخی چای ها حتی محتوای کافئین از قهوه بیشتر است و می تواند شدیدتر از قهوه شما را بیدار نگه دارد. برخی می گویند ساعت 9 شب یا بعد از صرف شام باشگاه می رویم یا خانم و آقایی می گویند بعد از شام پیاده روی می کنیم که هم غذا هضم شود و هم خسته شویم تا بخوابیم. یا برخی نیز می گویند آنقدر به موبایل نگاه می کنیم تا چشم مان خسته شود و به خواب برویم همه این ها باورهای بسیار غلطی ...
برای خواب راحت دور این خوراکی ها را خط بکشید
آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند شامل موارد زیر است: _ شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ ...
این خوراکی ها خواب شما را آشفته می کنند
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار [...]
نوشیدن شیر در این زمان ها ممنوع
.... نوشیدن شیر به صورت روزانه به کاهش وزن سریع تر نیز کمک می کند در نتیجه جزء مهمی در رژیم غذایی برای لاغر شدن است. همچنین از بیماری هایی مثل فشار خون پایین، سکته و سوزش معده جلوگیری می کند. فرقی ندارد که شیر را در صبح و یا وعده عصرگاهی خود مصرف کنید. در هر حال فواید اعجاب انگیزی برای شما دارد و این گونه یک سبک زندگی سالم را ایجاد خواهید کرد. قبل از خواب ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
...> به طور منظم ورزش کنید فعالیت بدنی تنش را از بین می برد و ترشح مواد شیمیایی به نام اندورفین را در مغز تحریک می کند. اندورفین خواب را بهبود می بخشد و به کاهش استرس کمک می کند. حتی فعالیت بدنی با شدت کم، مزایای بیشتری نسبت به بی تحرکی، برای کاهش اضطراب دارد. روان درمانی را در نظر بگیرید درمان شناختی رفتاری (CBT) تکنیکی است که با کمک به شما برای جایگزینی افکار منفی و ...
یک چربی سوزی قوی با این دمنوش خوشمزه و ارزان + طرز تهیه آسان
دمنوش قهوه و لیمو ترش باعث چربی سوزی قوی می شود. به گزارش عرشه آنلاین ؛ ترکیب نوشیدنی قهوه با آب لیمو روند چربی سوزی را به طرز چشمگیری افزایش می دهد. در ادامه طرز تهیه این دمنوش چربی سوز را به شما آموزش می دهیم علاوه بر این هر کدام از این مواد خاصیت های درمانی بسیاری دارند بنابراین ترکیب این دو ماده علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد در درمان و پیشگیری بیماری های پوستی ...
خوردنی هایی ممنوعه برای مثانه بیش فعال
احساس ادرار کردن به بیمار دست می دهد، مثانه بیش فعال معمولا خطر زیادی برای شما ایجاد نمی کند، اما این بیماری ممکن است در زندگی و شغل بیمار اختلال ایجاد کند و سبب مشکلات اجتماعی و روانی برای وی گردد. ممنوعیت های خوراکی افراد مبتلا به مثانه بیش فعال شامل: شکلات بیشتر انواع شکلات دارای کافئین هستند که کافئین موجود در شکلات باعث تحریک تولید ادرار می شود. این ماده می ...
11 چای مفید و فوق العاده برای درمان کم خونی
، مهم است که به یاد داشته باشید که چای می تواند در جذب آهن نیز اختلال ایجاد کند. این به این دلیل است که چای واقعی از گیاه چای کاملیا سیننسیس، مانند چای سیاه، چای سبز یا حتی چای اولانگ حاوی تانن است. تانن موجود در چای می تواند به آهن متصل شده و از جذب آن جلوگیری کند. به همین دلیل، بهتر است چای را بین وعده های غذایی یا حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذا میل کنید. این به شما کمک می کند تا اطمینان ...
چرا سرماخوردگی تان شب ها بدتر می شود؟
تحت تأثیر ریتم شبانه روزی بدن شماست که ترکیبی از تغییرات فیزیولوژیکی، ذهنی و رفتاری طی بیست و چهار ساعت شبانه روز را شامل می شود. در ساعات روز، انرژی شما صرف کارهایی مثل مراقبت از بچه ها و رسیدگی به امور خانه و خانواده، ورزش و خرید و... می شود؛ اما در شب، وقتی کارهای شما تمام شده، بدنتان می تواند انرژی بیشتری صرف قدرت دهی به سیستم ایمنی تان کند. توضیح دقیق تر اینکه سطح کورتیزول یا همان ...
اگر خواب راحتی ندارید این خوراکی ها را کنار بگذارید
آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند شامل موارد زیر است: _ شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ ...
علت صدای شکم چیست؟
زیادی کمک کننده باشند: 1. مصرف غذاهای تولیدکننده ی گاز را کاهش دهید بعضی از غذاها و نوشیدنی ها گاز بیشتری نسبت به سایرین تولید می کنند. اگر وجود مقدار زیادی گاز در دستگاه ی گوارش علت صدای شکم شما است، بهتر است از مصرف این خوراکی ها خودداری کنید. مهم ترین غذاها و نوشیدنی هایی که باعث قاروقور شکم می شوند معمولا شامل موارد زیر هستند: لوبیا و عدس انواع کلم ...
چطور شب ادراری کودکمان را درمان کنیم؟
اینکه وقفه ای در بازی آنها ایجاد نشود، دستشویی خود را به مدت طولانی نگه می دارند. مراقب باشید که کودک قبل از خواب مایعات زیادی ننوشد: فرزندتان را تشویق کنید که در روز مایعات زیادی بنوشد، تا در هنگام شب استفاده از مایعات به کمترین میزان برسد. فرزندتان را تشویق کنید قبل از خواب به دستشویی برود: یک ساعت قبل از خوابیدن از کودکتان بخواهید به دستشویی برود و مجدد هنگامی که می خواهید ...
اگر خواب راحت می خواهید به این خوراکی ها لب نزنید
علاقه دارید، به هیچ وجه در ساعات شب از این خوراکی ها استفاده نکنید. 4. غذاهای تند و ادویه ای غذاهای تند یا اساسا خود فلفل های تند جزو بهترین خوراکی ها برای افزایش متابولیسم بدن هستند اما قطعا مصرف این خوراکی ها و غذاها در وعده شام نمی تواند انتخاب خوبی برای بعضی افراد باشد زیرا می تواند باعث سوزش سر دل در افراد حساس شود. خاصیت ترموژنیک (گرمازا) غذاهای تند و ادویه ای هم می تواند ...
بادرنجبویه چیست؟ خواص، مضرات، تداخل، طبع و مصلح آن
بادرنجبویه در کودکان: مصرف خوراکی بادرنجبویه در کودکان به مدت 1 ما ه ممکن است بی خطر باشد. مضرات بادرنجبویه برای معده : زیاده روی در مصرف بادرنجبویه باعث نفخ شکم و معده درد می شود. مضرات عرق بادرنجبویه : اثرات جانبی استفاده از عرق گیاه بادرنجبویه شامل سردرد، حالت تهوع ، استفراغ، واکنش های آلرژیک و سوزش ادرار می باشد. مضرات چای بادرنجبویه : زیاده روی در مصرف چای بادرنجبویه می تواند باعث عوارض ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
، میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات و ادویه هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کرده اند که به نظر می رسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک می کنند. حتماً به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به اندازه کافی از ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید.
بررسی انواع علل بروز سردرد صبحگاهی
8 و نیم ساعت باعث افزایش سردرد می شود. پس: حتماً یک الگوی منظم خواب برای خود داشته باشید. هر شب به موقع به رختخواب بروید و به موقع از خواب بیدار شوید. از کافئین ، نیکوتین و الکل دوری کنید که تنظیم خواب شما را به هم می ریزد. از فعالیت هایی که مغز شما را قبل از خواب تحریک می کند ، مثل تلویزیون، اینترنت و موبایل دوری کنید. فعالیت های آرامش بخش مثل ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
محصولات لبنی شیرین شده را کمتر مصرف کنید. به عنوان مثال، شیر با طعم شکلات یا توت فرنگی تقریباً 10-18 گرم شکر اضافه شده در هر وعده دارند. با وجود کربوهیدرات موجود در شیر، شاخص گلیسمی و بار گلیسمی پایینی دارد. 1 فنجان شیر 2 درصد حاوی GI 27 و GL 4 است. چربی ها شیر به طور کلی بر اساس محتوای چربی آن به بازار عرضه می شود. به عنوان مثال، شما می توانید 4٪ شیر کامل، 0٪ شیر ...
درمان های خانگی ساده برای رفع فرورفتگی زیر چشم
... - خواب با کیفیت خوب : چشم های فرورفته اغلب یک شاخص است که نشان می دهد فرد به اندازه کافی خواب با کیفیت خوب ندارد. به طور کلی بزرگ سالان به حدود 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارند. - روغن بادام : چشم های فرورفته نشان می دهد که پوست زیر چشم مواد مغذی دریافت نمی کند. فضای زیر چشم را می توان با روغن بادام که سرشار از ویتامین E (بهترین ویتامین برای گودی زیر چشم و ویتامین حیاتی پوست) است ...
