خانه
میوه ای که خستگی را کم و استقامت عضلانی را زیاد می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز یک عصاره برای رشد مو !
در راستای تحریک رشد مو و جلوگیری از ریزش مو شود. - به عملکرد گوارش و سلامت روده ها کمک می کند این حقیقت بر کسی پوشیده نیست که میکروبیوم بدن هر فردی می تواند بر سلامت عمومی وی تاثیر بگذارد. مطالعات مختلف نیز ارتباط میان ریزش مو (از جمله آلوپسی) و سلامت روده را نشان داده اند. از آنجایی که فلفل گلدانی از هضم بهتر غذا پشتیبانی می کند، ممکن است برای سلامت مو مفید باشد. ...
سرگیجه و حالت تهوع زیاد را جدی بگیرید
، التهاب مجاری لابیرنت (گوش داخلی) است. پسوند تیت در انتهای این کلمات نشان دهنده ی التهاب است. درواقع، این ویروس ها ممکن است مثل ویروس های سرماخوردگی از هر جایی منتقل شوند. حتی یکی از راه های ابتلا به آن از طریق هواست. این بیماری مانند آنفلوانزا، اپیدمی و همه گیر نیست. درمان اصلی و مهم این مشکل، فقط و فقط استراحت است. بیماری که سرگیجه و عدم تعادل دارد، باید بخوابد و در آن دوره، مایعات فراوان ...
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
پی داشته باشد. تمایلات غذایی فرد افسرده می تواند غذاهایی مانند فست فود، غذاهای کم کیفیت و غذاهایی با کالری بالا باشد. علاوه بر آن افراد دارای افسردگی شدید غالبا رژیم غذایی ناسالم دارند و در رژیم غذایی این افراد کاهش مصرف سبزیجات، میوه، شیر و غلات دیده می شود. در مطالعه ای دیده شده افزایش ابتلا به افسردگی در زنانی که مصرف بالاتری از فست فود، کچاپ، مایونز، غلات تصفیه شده و مقدار بالاتری از ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت روده را بشناسید
گروه سلامت: داشتن روده های سالم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان ها مهم است درحالی که می تواند التهاب را هم کاهش دهد که برای حفظ سلامت مغز و کنترل وزن در محدوده سالم اهمیت دارد. به گزارش ایسنا، اگر بپرسید که برای تقویت سلامت روده ها باید از کدام مواد غذایی استفاده کنیم، می توانیم در یک خط واضح و کوتاه بگوییم؛ پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها، فیبر، پلی ...
خرمالو یک میوه پرخاصیت | هرگز مصرف خرمالو را فراموش نکنید
کوئرستین و کامفرول است. در چندین مطالعه مصرف رژیم غذایی سرشار از فلاونوئید با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. به عنوان مثال، افرادی که بیشترین مصرف فلاونوئیدها را داشتند، 18 درصد کمتر به دلیل مشکلات مربوط به قلب، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را دریافت می کردند، داشتند. رژیم های غذایی سرشار از غذاهای غنی از فلاونوئید می توانند با کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد یا LDL و کاهش التهاب ...
فواید معجزه آسای پروبیوتیک ها/ از کنترل وزن تا بهبود افسردگی
به گزارش بهداشت نیوز، در سال های اخیر، از فواید دریافت پروبیوتیک برای محافظت از سلامتی سیستم گوارشی، مخصوصا سلامت روده ها، بسیار صحبت شده است. در ادامه این مطلب، با مهم ترین فواید مصرف پروبیوتیک ها آشنا می شویم که به ترتیب عبارتند از: بهبود علائم بیماری های گوارشی مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک ها با بازگرداندن تعادل میکروبی روده، التهابات روده را کاهش می دهند و محیط سالمی را ...
این میوه های پاییزی قاتل بیماری های ویروسی هستند
پونیکیک است. این دو نوع آنتی اکسیدان دارای خواص و فواید درمانی فراوانی از جمله حفاظت از قلب، حفاظت از ریه، کلاژن سازی در پوست و مو، مبارزه با عفونت های باکتریایی و قارچی و کمک به افزایش حافظه، هستند. انگور کمتر کسی را می توان پیداکرد که انگور دوست نداشته باشد. انگور سرشار از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیتوکمیکال های طبیعی موجود در انگور به کاهش التهاب کمک می کند ...
رابطه ویتامین D و نفخ شکم
...، بیماری التهابی روده (IBD) اصطلاحی است برای توصیف گروهی از دو اختلال التهابی مزمن (کولیت اولسراتیو و بیماری کرون) که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارند. دکتر آشوین آنانتاکریشنان، متخصص گوارش توضیح داد: شیوع کمبود ویتامین دی در بیماری التهابی روده در مطالعات مختلف متفاوت است اما به نظر می رسد که حداقل در برخی از مطالعات، 60 تا 70 درصد افراد مبتلا به بیماری التهابی روده سطح ویتامین D کافی نداشته ...
بهترین میان وعده های شبانه برای کاهش وزن
باعث صرفه جویی در کالری شما شود . در نتیجه وزن شما کاهش پیدا می کند. دسر ماست منجمد و توت این ماست منجمد سالم، تنها 18 کالری در هر قطعه دارد. ماست غنی از پروبیوتیک ها، به بهبود سلامت روده کمک می کند و هر چه میکروبیوم روده سالم تر باشد، کاهش وزن آسان تر است. علاوه بر این، مصرف ماست با کاهش چربی احشایی مرتبط است. انار و بلوبری حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند ...
سیب بهترین میوه برای سلامتی
سیب از جمله شیرین، ترش، زرد، سبز و قرمز خواص بی نظیری دارد. سیب و خواص جلوگیری از ابتلا سرطان مطالعات نشان داده پوست سیب به کاهش احتمال ابتلابه انواع سرطان، مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان کبد کمک می کند. پوست سیب دارای تری ترپنوئیدها است که در از بین بردن سلول های سرطانی و مهار رشد سرطان بسیار موثر هستند. با مصرف سیب از آسم پیشگیری کنید مطالعات نشان می دهند سیب ...
پروبیوتیک ها ممکن است میل جنسی افراد را افزایش دهند
.... برخی تحقیقات نشان می دهد که لاکتوباسیلوس به حمایت از pH سالم واژن کمک می کند و همچنین از سایر عوامل بیماری زا جلوگیری می کند. اکنون، اگر به بخش قبل برگردید، متوجه خواهید شد که لاکتوباسیلوس گونه ای از باکتری است که هم برای بهبود سلامت کلی روده و هم برای حمایت از سلامت واژن بهترین گزینه است. اگر شرایطی دارید که با مصرف بیشتر لاکتوباسیلوس قابل رفع است، این نوع مکمل ممکن ...
ارتباط چاقی و سرطان پستان
وزن طبیعی، 20 تا 40 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستند. همچنین چاقی یک عامل خطر برای سرطان سینه در مردان است. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مطالعات و تحقیقات اخیر نشان می دهند که تقریباً نیمی از زنان یائسه که مبتلا به سرطان پستان هستند، BMI بیش از 29 دارند. افزایش 63 درصدی بروز سرطان سینه تا سال 2025 فرح بخش عنوان کرد: مطالعات ...
تست هوش | فقط یک مغز متفکر می تواند بگوید چند فیل در تصویر وجود دارد؟ + پاسخ
ضروری است و مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی کمی تسکین دهنده است. برای تسکین درد فرد باید دارو یا مسکن قوی مصرف کند. درد قسمت چپ پایین شکم که هنگام حرکت شدیدتر می شود درد شکم با این مشخصات می تواند نوعی التهاب دیورتیکول جدار روده ( بیرون زدگی های کیسه مانند) به ویژه روده بزرگ باشد. راه های درمان مرسوم شامل مصرف آنتی بیوتیک و نرم کننده مدفوع برای پیشگیری از آبسه است؛ در عین حال مثل تمامی موارد بالا مشورت با پزشک متخصص بهترین راه حل است. ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای در تسکین علائم اختلال استرس پس از سانحه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، یانگ یو لیو ، نویسنده این مطالعه در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، گفت: رابطه بسیار جالبی بین میکروبیوم روده انسان و مغز وجود دارد. وی در ادامه افزود: ما از طریق مطالعه خود، چگونگی ارتباط عواملی مانند رژیم غذایی با علائم اختلال استرس پس از سانحه را بررسی کردیم. اختلال استرس پس از سانحه، یک اختلال سلامت روان مبتنی بر تروما ...
چرا بعضی افراد همیشه دچار سرماخوردگی می شوند؟
ب_کمپلکس و مواد معدنی مثل پتاسیم و منیزیم به شمار می رود. خرمالو حاوی ترکیبات ضد سرطان و ضد تومور تحت عنوان اسید بتولینیک است. از این جهت مصرف آن به شما برای جلوگیری از سرطان سینه، روده، ریه و پوست توصیه می شود. این میوه همچنین دارای آنزیم هایی است که با سلول های سمی و بیگانه در بدن مبارزه می کنند. خرمالو حاوی نوعی ماده گیاهی تحت عنوان کاتچین ها است. این ماده خاصیت ضد التهاب، ضد ویروس ...
معرفی چند صبحانه عالی برای رفع یبوست
ماست محصولات لبنی منحصر به فردی هستند که می توانند سلامت دستگاه ی گوارش را بهبود بخشند و به درمان یبوست کمک کنند. چون هر 2 ماده ی غذایی مقدار زیادی پروبیوتیک دارند که این باکتری های مفید باعث تقویت حرکات روده می شوند و حتی بعضی از آن ها مدفوع را نرم تر می کنند. در یک مطالعه ی چهار هفته ای که روی گروه ی کوچکی از افراد مبتلا به یبوست مزمن انجام شد، محققان دریافتند که نوشیدن روزانه ی کفیر می تواند ...
سلامت و زیبایی پوست با خوردن این ویتامین ها
همچنین فواید ثابت شده ای برای سلامت قلب و -به طور بالقوه- مغز دارند. با دقت در فواید این مواد متوجه می شویم که بسیاری از غذا هایی که از سلامت پوست حمایت می کنند، روده و قلب را نیز تغذیه می کنند. به عنوان مثال، غلات کامل، کلم بروکلی و مغز ها پری بیوتیک هستند و چربی های مفیدی برای قلب دارند. در نهایت، موثرترین درمان های مراقبت از پوست، رویکردی کل نگر دارند. بهبود رژیم غذایی و سبک زندگی در نهایت به بهبود همه جوانب زندگی روزمره ما منجر خواهد شد. ...
فواید قراردادن لبو یا چغندر در سبد غذایی روزانه
استفاده می کردند. چغندر سرشار از نیترات است که تحقیقات نشان می دهد سلامت قلب و عروق را از طرق مختلف بهبود می بخشد. برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل آب چغندر ممکن است فشار خون را کاهش دهد و جریان خون را افزایش دهد. جذب اکسیژن را افزایش می دهد و زمان خسته شدن را طولانی می کند که به افراد اجازه می دهد مدت بیشتری فعال بمانند. چغندر همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها است که به ترمیم ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
حاوی سروتونین است، اما نمی تواند از سد خونی-مغزی عبور کند (سد خونی-مغزی دیواری است که آنچه را که می تواند یا نمی تواند وارد جریان خون شود و به مغز راه یابد را فیلتر می کند). اما به روش غیرمستقیم نقش مهمی در تنظیم خلق و خو ایفا می کند. بدن برای تولید سروتونین به ویتامین B6 نیاز دارد و موز سرشار از این ماده مغذی است. یک موز متوسط حاوی حداکثر 0.4 میلی گرم ویتامین B6 است که تقریباً 25 درصد پاسخگوی مصرف ...
اگر دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید
فهرست اخبار زیرنویس1 سلنیوم2 ویتامین سی3 ویتامین E4 روی5 امگا 3 و امگا 6 سلامت و زیبایی پوست در لیست آرزوهای بسیاری از افراد قرار دارد و این در حالی است که ژنتیک و هورمون ها در کیفیت پوست افراد نقش مهمی دارند. متخصصان معتقدند با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و دریافت ویتامین های مفید می توانی
علت تمایل زیاد به خوردن نوشابه چیست؟
آسان می کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که وزن افرادی که به طور مکرر نوشابه می نوشند بیشتر از افرادی است که آن را مصرف نمی کنند. ارتباط نوشابه ها با بیماری های مزمن مطالعات به طور مداوم نشان داده اند افرادی که بیشتر نوشابه می نوشند در معرض خطر بالای بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سرطان هستند. نوشیدن زیاد نوشابه ممکن است به ابتلا به بیماری های کبدی ...
یکی از علت های اصلی کرونای مزمن ممکن است کاهش سروتونین بدن باشد
حیوانی و کشت های ارگانوئیدی، مسیر احتمالی کاهش سروتونین را هم حدس زدند. آنها احتمال می دهند که کاهش تولید سروتونین در روده، باعث این کاهش شده باشد. کاهش سروتونین هم بر مغز اثر می گذارد. همچنین مواد ویروسی که در بدن ماندگاری پیدا کرده اند، می توانند سیستم ایمنی بدن را برای تولید زیاد اینترفرون ها، تحریک کنند. در نتیجه روند التهاب زیاد می شود و جذب تریپتوفان، اسید آمینه ای که برای تولید ...
هر روز زیره مصرف کنید
دانستنی آنلاین: زیره دارای آنتی اکسیدان های بسیاری است که به بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. به گزارش دانستنی آنلاین؛ زیره سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به بدن در مقابله با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می ...
لازانیای فوری که نه فر میخواد نه قالب! | ترفند درست کردن لازانیا فوری +ویدئو
سلامت قلب مفید است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی و سکته مغزی است. 3. کاهش خطر ابتلا به سرطان برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف پرتقال ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان پروستات را کاهش دهد. این خواص به دلیل وجود ترکیبات فنولی و آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال است. 4. بهبود سلامت ...
تاثیرات استرس و اضطراب بر گوارش
. همچنین می تواند اختلالات گوارشی جدی را تشدید کند، از جمله: سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری التهابی روده (IBD)، زخم معده و بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) به طور منظم ورزش کنید فعالیت بدنی تنش را از بین می برد و ترشح مواد شیمیایی به نام اندورفین را در مغز تحریک می کند. اندورفین خواب را بهبود می بخشد و به کاهش استرس کمک می کند. حتی فعالیت بدنی با شدت کم ...
آشنایی با خواص بی نظیر ماست
منبع بسیار خوبی برای جذب پروتئین است. در هر 250 میلی لیتر ماست تقریبا 14- 10 گرم پروتئین موجود می شد، که تقریبا برابر با 20 درصد نیاز روزانه است. مطالعات درباره ی غذاهای حاوی پروتئین بالا نشان می دهد این غذاها می توانند گرسنگی شما را برطرف کنند و مانع پُرخوری زیادتان در لحظه می شوند. حفظ سلامت استخوان ها و دندان از آنجایی که ماست از فراورده های لبنی بدست می آید، دارای میزان ...
7 نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن؛ از خونریزی زیاد تا مشکلات قلب
فقر ویتامین K تقریبا در 31 درصد از بزرگسالان دیده می شود. فقر ناشی از این ویتامین بر استخوان ها، مفاصل و قلب تاثیر می گذارد بنابراین باید نشانه های کمبود این ویتامین در بدن را جدی گرفت. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از ایسنا، دو نوع ویتامین K1 و K2 شناخته شده است. ویتامین K1 نقش مهمی در لخته شدن خون دارد در حالی که نوع دوم برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلولی و ...
سطح پایین سروتونین احتمالاً عامل کووید طولانی است
اشیایی مانند چسب ماتیکی و گیره کاغذ را در قفس حیوانات قرار دادند و سپس شیء جدیدی اضافه کردند. ازآن جا که موش ها اشیاء جدید را ترجیح می دهند، حیواناتی که حافظه بهتری دارند، سریع تر علاقه خود را به موارد آشنا از دست می دهند. طبق این آزمایش، موش های آلوده به ویروس و موش های دریافت کننده داروهای محرک التهاب، حافظه ضعیف تری داشتند و تجزیه وتحلیل بافت مغز آن ها کاهش فعالیت در هیپوکامپ را نشان داد ...
عوارض کاهش وزن سریع و ناگهانی چیست؟
لی دستگاه گوارش می شود که نتایج خطرناکی به همراه دارد. یکی از عوارضی که دستگاه گوارش به دلیل کاهش شدید انرژی دریافتی، همچنین کاهش مصرف فیبرهای غذایی دچار آن می شود، یبوست است. ریزش مو زمانی که بدن افراد انرژی مورد نیاز را از مواد غذایی دریافت نکند و دچار کمبود مواد معدنی و ویتامین ها شود، دچار مشکلاتی مانند ریزش و نازک شدن مو می شود؛ مواد معدنی مانند آهن، روی، منیزیم، انو ...
