این سالاد کلم بروکلی معجزه کاهش وزن است + فیلم

برای مهمانی این کاپ کیک انار درست کنید! به همین سادگی!

فصل اناره! تا می تونی چیزای خوشمزه باهاش درست کن! به گزارش راهنماتو، یکی از جذابیت های فصل پاییز به انار است! قبول ندارید؟! انار دان کرده، کیک انار، دسر انار، انار در غذاها، انار در سالاد... به هر نحوی که استفاده بشود دلنشین و جذاب است. کاپ کیک ها طرفداران زیادی دارند. از این جهت که تک نفره محسوب می شوند و ظاهر زیبا و شیک تری دارند. دست شما هم برای تزیینشان بازتر است. حالا ...

راه هایی برای کاهش وزن بدون عوارض

.../خوزستان رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان گفت: کاهش سریع و بدون قاعده وزن سبب بروز عوارضی نظیر بازگشت سریع وزن، ریزش مو و افتادگی پوست، بی حالی مفرط، کم خونی و اختلالاتی از قبیل افسردگی نیز خواهد شد بنابراین بهترین راه برای کاهش وزن پایدار و بدون عارضه، کاهش وزن آهسته است . دکتر سیما اورنگ در گفت وگو با ایسنا، در خصوص نحوه تغییر در شیوه زندگی ...

طرز تهیه تبوله لبنانی؛ سالاد مخصوص و ویژه

به گزارش ایلنا، یک شام کاملاً سبک، با مزه ای فوق العاده برای آنان که در رژیم هستند. این پیش غذا در عین حال می تواند به عنوان سالاد در کنار انواع غذا ها استفاده شده و سفره شما را کاملاً رنگین می نماید. این میزان مواد برای 8 نفر مناسب است. مواد لازم تبوله لبنانی بلغور گندم 2 پیمانه آب جوش 4 پیمانه جعفری تازه 3 پیمانه نعناع تازه 1⁄2 1 پیمانه ...

6 دستورالعمل پاستای لذیذ که می توانید در کم تر از 30 دقیقه درست کنید

. 4-پاستای کاپرسه گرم ترکیب پنیر موزارلا، گوجه فرنگی و ریحان که همراه با یکدیگر به عنوان سالاد کاپرسه سرو می شود جادویی است. این مواد ساده همگی به خوبی با پاستای پاپیونی شکل (فارفاله) مخلوط می شوند. مواد مورد نیاز: 2 قاشق غذاخوری به علاوه نصف قاشق چایخوری نمک 450 گرم پاستای پاپیونی (فارفاله) نصف فنجان روغن زیتون فرابکر 4 فنجان گوجه گیلاسی (حدود 550 گرم) نصف قاشق ...

(ویدئو) ساندویچ فیله با سس عسل و سالاد کلوسلاو (کلم) نان برگر

...: 40 گرم آب ولرم: 1 پیمانه (220 گرم) 1 عدد تخم مرغ درشت مواد لازم برای سالاد کلم کلم کوچک: 1 عدد هویج: 2 عدد کشمش: یک مشت ماست: 4 قاشق غذاخوری مایونز: 2 قاشق غذاخوری خردل: 1 قاشق چایخوری سرکه سفید: 1 قاشق غذاخوری شکر: نصف قاشق غذاخوری نمک فلفل سیاه به مقدار لازم ...

چند پیشنهاد برای یک عصرانه پاییزی خانوادگی

محدودیتی برای ترکیب سبزیجات ندارید اما در سالاد موردنظر ما به یک کل گلم کوچک، یک عدد کلم بروکلی، دو عدد هویج، مقدار کمی کلم قرمز، یک لیوان ذرت پخته شده و 3 عدد خیارشور نیاز است. در قدم اول باید گل کلم، کلم بروکلی و هویج های مکعبی خرد شده را به مدت 10 دقیقه بخارپز کنید تا بافتشان کمی نرم شود، سپس آن ها را با بقیه مواد مخلوط کنید و بروید سراغ یک سس ساده. 3 قاشق سس مایونز را با یک لیوان ماست چکیده ...

اگر قرار است فقط یک سالاد را در زندگی تان انتخاب کنید، همین سالاد است!

فرارو سالاد ها همیشه محبوب اند! از پیش غذا گرفته تا مزه کنار غذا همیشه پای سالاد در میان است. اصلا فصل پاییز که از راه می رسد، وقت درست کردن سالاد های رنگارنگ و زیباست. اسفناج، نارنگی و انار پایه ثابت وقتی روی میز یا سفره سالاد نباشد، انگار سفره یک چیز اساسی کم دارد. سالاد ها انقدر متنوع و هیجان انگیز و رنگارنگ هستند که تمامی ندارند. مثلا در رستوران ها معمولا یک میز مخصوص فقط به سالاد اختصاص دارد ...

نشانه های مصرف بیش از اندازه قند

اتفاقی می افتد؟ مهم است که مراقب مصرف قند خود باشید و سعی کنید مصرف قندهای اضافه شده در رژیم غذایی خود را محدود کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان مصرف قند افزوده روزانه خود را به بیش از 100 کالری (حدود 25 گرم یا 6 قاشق چای خوری) و مردان به حداکثر 150 کالری (حدود 37.5 گرم یا 9 قاشق چای خوری) محدود کنند. در مواقعی خوردن بیش از حد قند توصیه شده روزانه، عوارض جانبی زیادی نخواهد داشت، اما ...

10 میان وعده پروتئینی برای دوران رژیم

نخود له شده است که به طور سنتی با ارده، روغن زیتون و لیمو تهیه می شود. حمص یک خوراکی لذت بخش است که معمولاً با چربی های سالم و کربوهیدرات های قابل هضم درست می شود (4.2 گرم کربوهیدرات و 1.8 گرم فیبر در هر وعده). شما می توانید آن را با هویج، در سالاد یا همراه با نان مصرف کنید و در هر وعده 2.4 گرم پروتئین (2 قاشق غذاخوری) دریافت کنید. حمص به تنهایی نیز سیرکننده است و می تواند به عنوان وعده ...

اگه لوبیا پلوت شفته میشه ببین! | فوت و فن پخت لوبیا پلو خوشمزه +ویدئو

سس سالاد به عنوان یک چاشنی برای سالاد استفاده می شود و می تواند طعم، بافت و ظاهر سالاد را بهبود بخشد. سس سالاد می تواند به سالاد کمک کند تا:طعم دارتر شود: سس سالاد می تواند طعم های مختلف را به سالاد اضافه کند، از طعم های تند و ترش گرفته تا طعم های شیرین و خامه ای. بافت دارتر شود: سس سالاد می تواند به سالاد کمک کند تا بافتی غنی تر و دلپذیرتر داشته باشد. ظاهری جذاب تر داشته باشد: سس سالاد می تواند به سالاد رنگ، بافت و ظاهری جذاب تر ببخشد. ...

بعد از 15 سال مفقودی یک جسد از سد گرفته شد! | پیدا شدن جسد در سد

ماست و خیار یک میان وعده یا پیش غذای محبوب است که در سراسر جهان خورده می شود. این غذا علاوه بر طعم خوشمزه، دارای خواص بسیاری برای سلامتی نیز می باشد. مواد لازم: * خیار: 1 عدد * سیر: 2 حبه * شوید: 1/2 فنجان * خامه: 2 قاشق غذاخوری * روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری * ماست: 1 فنجان * نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم ...

با چاشنی خورشت کرفس آشنا شوید

صورت تمایل می توانید یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی هم به خورش کرفس اضافه کنید، این کار باعث می شود خورش کرفس شما طعم و رنگ بهتری داشته باشد. در صورت افزودن رب گوجه فرنگی آنرا کمی تفت دهید تا طعم و بوی خامی آن گرفته شود. غوره برای تهیه خورش کرفس می توان از غوره به عنوان طعم دهنده استفاده نمود. زمانی که خورش جا افتاد، غوره را اضافه کنید و کمی صبر نمایید تا غوره ها بپزند ولی له ...

طرز تهیه کیک مرغ

با دو روش تهیه می شود که روش اول طرز تهیه کیک مرغ به صورت داغ می باشد و روش دوم هم مانند این روش این کیک به صورت سرد سرو می شود. طرز تهیه کیک مرغ مجلسی این نوع کیک مرغ یکی از انواع پیش غذای سرد می باشد که در مهمانی ها و مجالس طرفداران زیادی دارد. کیک مرغ سرد شباهت های زیاید به سالاد الویه دارد و می تواند یک گزینه بسیار مناسب برای جشن ها و مهمانی ها باشد. مواد لازم ...

خوردن انار برای این افراد ممنوع است

...> اگر رژیم داشته باشید و کالری مصرفی را چک می کنید از خوردن این میوه و یا عصاره آن خودداری کنید. انار کالری زیادی دارد همچنین می تواند باعث افزایش وزن شود. مضرات خوردن انار بیش از حد باعث اختلالات بسیاری می شود. برخی از آن ها حالت تهوع، استفراغ، درد شکم و اسهال هستند. اما این علائم معمولا پس از چند ساعت فرو می نشیند. مصرف بیش از حد انار نیز می تواند دستگاه گوارش را تحریک کند. ...

آموزش پخت لذیذترین سالاد مرغ با سس خانگی + فیلم

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی به گزارش گروه آشپزی پارسینه، سالاد مرغ با سس خانگی یکی از غذاهایی است که به راحتی و در زمان کم قادر به پخت آن خواهید بود. برای تهیه سالاد مرغ با سس خانگی به مواد زیر نیاز دارید: 250 الی 300 گرم خیار شور 3 عدد هویج پخته شده 4 عدد تخم مرغ آب پز نمک 1.2 قاشق چایخوری 400 گرم فیله مرغ پخته شده روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری خامه 3 قاشق غذاخوری سس خردل یک قاشق غذاخوری یک دسته شوید کوچک ...

خط اول درمان دیابت چیست؟

نیاز مادر و جنین به مواد غذایی تامین می شود، مادر وزن گیری درستی باید داشته باشد و این کمک به رشد صحیح جنین می کند. اگر مادر انسولین استفاده می کند، مصرف دارو با تغذیه و نوع غذایی که مصرف می کند باید هماهنگ باشد و به افت قند خون وی منجر نشود. در این حالت اگر وزن گیری مادر تا انتهای بارداری به خوبی پیش برود، نیاز نیست که وزنش کم شود یا بخواهد قندش را کاهش دهد. تنظیم سبک زندگی خط اول درمان ...

سالاد ماهی و سبزی؛ غذایی سبک و لذیذ در عین سادگی

سالاد ماهی و سبزی یک غذای بسیار لذیذ است که می توانید آن را در مهمانی های خود تهیه کنید و از آن لذت ببرید. به گزارش وقت صبح؛ سالاد ماهی و سبزی به روش های مختلف تهیه می شود و می توانید آن را در زمان کوتاهی درست کنید و از خوردنش لذت برید. مواد لازم: تن ماهی: 1عدد سیب زمینی متوسط: 2عدد شوید و جعفری: 1/2 پیمانه پیازچه: 7عدد ...

آموزش آشپزی / طرز تهیه 4 نوع صبحانه با جو دوسر پرک

توانید با اضافه کردن این غلات کامل به رژیم غذایی روزانه خود، سلامت خود را بهبود ببخشید. جو دوسر به کاهش فشار خون، کاهش وزن و لاغری، بهبود پوست و مو، درمان یبوست، کنترل قند خون کمک می کند. در ادامه شما را با 4 صبحانه لذیذ و کاملا سالم با جودوسر پرک آشنا خواهیم کرد. این اوتمیل جذاب که در 5 دقیقه تهیه می شود یک صبحانه مقوی و کاملا رژیمی برای کسانی است که به فکر کاهش وزنشان هستند. فیبر بالای ...

این شما و این هیجان انگیزترین ترشی های فصل!

مخصوصی که به آن ها شکل دندانه دار می دهد. البته شکل سبزی دست شماست و نیازی نیست که حتما به این شکل باشد. مواد لازم کدو سبز: 700 گرم (3 تا 4 عدد کدو سبز متوسط) شوید: 6 شاخه تازه ادویه سیر: 3 حبه پوست گرفته و دو نیم شده (هر ظرف یک حبه) دانه فلفل سیاه: 1 و 1/2 قاشق چای خوری تخم خردل: 1 و 1/2 قاشق چای خوری، هر شیشه 1/2 قاشق چای خوری تخم شوید: 3/4 قاشق چای خوری ...

طرز درست کردن سالاد ماکارانی خوشمزه

به گزارش سلام نو به نقل از شمانیوز، سالاد ماکارونی از سالادهای مجلسی و پرطرفدار ایرانی است که علاوه بر اینکه به عنوان سالاد تهیه می شود در بعضی مجالس به عنوان پیش غذا نیز سرو می شود. مواد لازم سالاد ماکارونی روغن زیتون یک قاشق چای خوری ماکارونی شکلی یک بسته خیارشور 200گرم فلفل دلمه ای 1 عدد ذرت 400 گرم نخود فرنگی 400 گرم ...

چگونه با رعایت نکات تغذیه ای در فصل سرما سالم بمانیم

.... فاضلیان با بیان اینکه چاقی و اضافه وزن در فصل پاییز و زمستان شیوع بیشتری دارد، اظهار داشت: حفظ وزن در طول پاییز و زمستان از اهمیت بالایی برخوردار است چراکه به خاطر سردی و برودت هوا افراد تحرک کمتری دارند و ممکن است وزنشان بیشتر شود از همین رو باید بین کالری دریافتی و مصرفی تعادل برقرار کرد تا با جلوگیری از چاقی، سطح ایمنی بردن را بالا برد. وی با بیان اینکه ورزش روزانه ...

(ویدئو) طرز تهیه خوشمزه ترین عدس پلو مرحله به مرحله

به گزارش شمانیوز ، عدس پلو یکی از محبوب ترین و پر مصرف ترین غذا های ایرانی است. عدس پلو یکی از انواع برنج های مخلوط است که با عدس و گوشت چرخ کرده و کشمش سرخ شده تهیه می شود. عدس پلو به خاطر وجود ادویه های معطر و دارچین، طعم و بوی فوق العاده ای دارد. عدس پلو را می توان در کنار انواع سالاد فصل یا سالاد شیرازی تهیه و سرو نمود. برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه عدس پلو در ادامه با سایت شما نیوز همراه باشید. جهت مشاهده کلیپ های بیشتر صفحه پربازدید های اینستاگرام را ببینید. ...

با این ترفند یک سالاد شیک درست کن

به گزارش شمانیوز؛ برای تهیه سالاد فصل ابتدا باید تصمیم بگیرید که از کاهو می خواهید استفاده کنید یا کلم.ابتدا آنرا به صورت خلالی نازک خرد کنید و از یک سمت دیس به صورت شکل سالاد می ریزیم و قوس می دهیم. در ادامه هویج را پوست گرفته و خلالی کنید و در کنار کلم یا کاهو بریزید.خیار را اگر دوست دارید با پوست و یا بی پوست خلالی خرد کنید و در کنار هویج در دیس به صورت مورب بچینید. در ...

این سالاد خوشحال رو درست کن و داغ داغ بخور!

مقداری فلفل سیاه و نمک مقدار لازم مواد لازم برای سس: ماده غذایی مقدار سس سویا 1⁄2 پیمانه عسل 2 قاشق چایخوری روغن کنجد 2 قاشق غذاخوری پودر زنجبیل 2 قاشق چایخوری سیر رنده شده 2 حبه طرز تهیه: در این سالاد اول باید سس ...

ترفندهایی برای فوق العاده شدن طعم سالاد الویه

خوشمزه تر خواهد شد. ترفند چسبناک نشدن سالاد الویه رنده کردن سیب زمینی داغ و تخم مرغ قبل از سرد شدن و همچنین استفاده از میکسر برای مخلوط کردن مواد الویه موجب چسبناک شدن این غذا می شود، برای جلوگیری از چسبندگی سالاد الویه، اجازه دهید سیب زمینی پخته شده و تخم مرغ آبپز کاملا سرد شوند و سپس آن ها را رنده کنید، همچنین بهتر است مواد الویه را با دسته خمیر یا قاشق مخصوص سالاد مخلوط ...

آموزش | طرز تهیه ترشی کلم قرمز برای فصل زمستان

به گزارش شمانیوز : ترشی کلم قرمز از انواع ترشی ها می باشد که در مهمانی ها و مجالس بسیار کاربردی می باشد.این ترشی لذی کاربرد های فراوانی دارد از آن برای تزیین سالاد و ماهی نیز استفاده می شود. شما همچنین می توانید از آب این ترشی در سس سالاد نیز استفاده کنید. این ترشی بر خلاف دیگر ترشی ها همه فصله می باشد و در مهمانی ها کاربرد فراوانی دارد. مرحله اول : ابتدا کلم را شسته و سر آن ...

15 خاصیت اسفناج

...> یکی از غذاهای ساده با اسفناج، سالاد اسفناج است. این سالاد را می توانید در وعده ی ناهار یا شام میل کنید. مواد لازم روغن زیتون: سه قاشق غذاخوری سرکه ی سیب: دو قاشق غذاخوری خردل: یک قاشق چای خوری عسل: نصف قاشق چای خوری اسفناج خرد شده: پنج فنجان سیب خرد شده: یک و نیم فنجان پنیر فتا: یک فنجان گردو: نصف ...

با این 4 نوع پنیر سلامت قلب خود را تضمین کنید

پنیر سرشار از مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین ها است که باعث تقویت استخوان ها، کمک به رشد ماهیچه ها و افزایش ایمنی کلی می شود. تطبیق پذیری آن با سایر مواد غذایی هیچ حد و مرزی نمی شناسد. به سس ها حالت خامه ای می افزاید و طعم سالاد را افزایش می دهد. پنیر همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که از سلامت روده حمایت می کند. در این مطلب به برخی از پنیرهای محبوبی که برای بهبود سلامت قلب شناخته ...

سالاد شیرازی با تزئین / فیلم

به گزارش رکنا، برای تهیه به عنوان چاشت کنار غذای باید پوست خیارها را کنده و ریز خرد کنید. ها را هم ریز خرد کنید. سعی کنید روی تخته این کار را انجام دهید تا قطعه های گوجه فرنگی زیبا و منظم باشد. را هم به صورت نگینی خرد کنید و به مواد سالاد بیفزایید. سالاد را خوب مخلوط کنید و برای چاشنی آن از آبغوره یا آبلیمو استفاده کنید. نمک به آن بزنید و بسته به سلیقه تان از نعناع خشک مقداری روی سالاد بپاشید ...

زمینی ها سالاد فضایی می خورند!