خانه
تاثیر باورنکردنی میوه و سبزیجات بر سلامت جسم و روان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلاهایی که حذف لبنیات بر سر بدن می آورد
مصرف لبنیات در سنین مدرسه کمتر نمی شود و مثلا نوجوانان 9 تا 18 ساله باید روزانه حدود 4 وعده فرآورده های لبنی مصرف کنند. کلسیم بدن باید از همه فرآورده های لبنی مثل شیر و پنیر و ماست و کره و دوغ و ... تامین شود. حالا اگر اینها نباشند، نیاز بدن به کلسیم و پروتئین باید از مواد خوراکی دیگر یا از طریق مکمل ها تامین شود و اگر جایگزین ها هم جدی گرفته نشوند، این یک زنگ خطر برای سلامت جسم محسوب می شود و ...
بهترین زمان ارتباط زناشویی/ قبل از رابطه جنسی غذا بخوریم؟
شفا آنلاین سلامت جنسی رابطه جنسی نباید پس از صرف یک وعده غذایی سنگین باشد. باید از انجام آن با شکم پر خودداری کنید. همچنین، معده شما نباید خالی باشد. بهترین زمان برای رابطه جنسی بعد از شام چه زمانی است؟ به گزارش شفا آنلاین : مهم نیست که چه چیزی می خورید، دکتر گوستاو توصیه می کند قبل از پریدن به رختخواب، یک ساعت صبر کنید تا غذا هضم شودحل شود. او می گوید: هر زمان کمتر از آن ...
بلاهایی که حذف لبنیات بر سر بدن می آورد/ روزانه باید چه مقدار لبنیات مصرف کنیم؟
سرانه مصرف لبنیات در ایران حدود 30 درصد کمتر از میانگین جهانی است و به گفته مسئولان، این فاصله و شکاف هر سال در حال افزایش است. طبق گزارش چند ماه قبلِ انجمن صنایع لبنی ایران، سرانه مصرف لبنیات در کشور به ازای هر فرد چیزی حدود 70 کیلوگرم است. در حالی که سرانه مصرف [...]
در هوای آلوده از چه غذاهایی استفاده کنیم؟
دوچندان کنند. • از مصرف غذاهای کارخانه ای و فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسروها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی،طعم دهنده و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد . •آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
خصوصاً در شب پرهیز کنید و از نوشیدن آب و نوشیدنی های بدون قند لذت ببرید. بیشتر ماهی بخورید خوردن غذاهای دریایی برای شام برای سلامت تیروئید مفید است. زیرا ماهی پُر از مواد مغذی لازم برای عملکرد سالم تیروئید است. البته بهتر است ماهی را با مصلح آن مانند فلفل سیاه، زنجبیل یا خرما بخورید. غذاهای دریایی دارای دوز قابل توجهی از املاحی مثل سلنیوم، یُد و زینک (روی) هستند. این مواد معدنی ...
مدیرکل بیمه سلامت استان همدان خبر داد: خدمات روانشناسی زیر پوشش بیمه سلامت قرار گرفت
فریبرز نیاستی در تشریح جزئیات خدمات سازمان بیمه سلامت در حوزه روان شناسی گفت: سازمان بیمه سلامت خدماتی مانند روان درمانی فردی، خانواده درمانی، گروه درمانی و خدمت مشاوره (این خدمت در مراجعه نخست به روان شناس بالینی زیر پوشش است) را زیر پوشش قرار داده است. وی در مورد افراد صاحب صلاحیت جهت تجویز و ارائه خدمات روان شناسی تصریح کرد: روان پزشک، دکترای تخصصی روان شناسی بالینی، روان شناسی ...
بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
...> به گفته این متخصص طب ایرانی استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو و شلغم پیشنهاد طب ایرانی برای کاهش جذب سموم هوا و تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین مصرف عسل به شیوه های مختلف هم می تواند در این هوای آلوده برای سلامت بدن مفید باشد. هوا یکی از اصول مهم شش گانه سبک زندگی است که کیفیت آن تاثیر مستقیمی بر مزاج و سلامت فرد دارد، به همین دلیل طب ایرانی توصیه هایی بر مبنای اصلاح سبک زندگی دارد تا ...
بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
چرا آلودگی هوا را باید جدی گرفت؟ از دیدگاه طب ایرانی هوای پاک از مهم ترین عواملی است که انرژی ها را در بدن افزایش می دهد و سلامت و نشاط را به همراه دارد. شش اصل ضروری برای یک زندگی سالم وجود دارد که هوای پاک و سالم یکی از آنها است اما هوای آلوده همه اعضای بدن از جمله قلب، مغز و کبد را تحت تاثیر قرار می دهد و آنها را دچار بیماری می کند. تأثیر آلاینده ها بر مغز و قلب ...
خدمات روانشناسی تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفت
مدیر کل بیمه سلامت استان همدان خبر از پوشش خدمات روانشناسی زیر مجموعه این بیمه داد. به گزارش روزانه نیوز، فریبرز نیاستی در تشریح جزییات خدمات سازمان بیمه سلامت در حوزه روانشناسی گفت: سازمان بیمه سلامت خدماتی مانند روان درمانی فردی، خانواده درمانی، گروه درمانی و خدمت مشاوره (این خدمت در مراجعه اول به دکتری روانشناس بالینی تحت پوشش است) را تحت پوشش قرار داده است. وی در مورد ...
غذاهای ضد آلزایمر کدامند؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، احمد دلبری، متخصص طب سالمندی و عضو فرهنگستان علوم پزشکی ایران در استودیو این فرهنگستان با بیان اینکه تا این لحظه آلزایمر درمان ندارد، به ذکر مواردی در جهت پیشگیری از این بیماری اشاره کرد و گفت: نکته مهم در این است که با رعایت برخی نکات می شود تا 40 درصد از بیماری آلزایمر پیشگیری کرد. وی ادامه داد: آلزایمر وقتی اتفاق می افتد که سلول مغزی ما آسیب ...
کدام خوراکی ها بدن را گرم نگه می دارد؟
...> مغزیجات مانند گردو، بادام آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ...
نسخه طب ایرانی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
سموم بدن، اظهار کرد: مصرف به اندازه مایعات بویژه آب یا شیر در دفع سموم موثر است خصوصا افرادی که مزاج خشکی دارند در این ایام مایعات بیشتری مصرف کنند. همچنین مصرف آبمیوه هایی مثل آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج توصیه می شود. حسینی یکتا با اشاره به نقش خواب کافی در سلامت بدن، بیان کرد: آلودگی هوا بدن را مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی می کند؛ بنابراین خواب کافی همراه با تغذیه مناسب می ...
توصیه های مهم طب ایرانی برای مقابله با اثرات آلودگی هوا
...> حسینی یکتا با اشاره به نقش خواب کافی در سلامت بدن، بیان کرد: آلودگی هوا بدن را مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی می کند؛ بنابراین خواب کافی همراه با تغذیه مناسب می تواند از بیماری هایی که در آلودگی هوا ایجاد می شوند، جلوگیری کند. همچنین در زمان هایی که آلودگی هوا شدت می گیرد از انجام ورزش های سنگین به خصوص در فضای باز خودداری شود. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با بیان اینکه افراد دارای ...
هشدار؛ در مصرف این گیاهان زیاده روی نکنید/ 5 گیاه که فکرش را هم نمی کنید چقدر می توانند خطرناک باشند
باعث بروز مشکلاتی مثل واکنش های حساسیتی شود. به همین دلیل در دادن داروی گیاهی به کودک باید حتما احتیاط کرد. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه می دهد: افراد سالمند هم وقتی به ما به عنوان پزشک طب سنتی مراجعه می کنند، ما ابتدا داروهای شیمیایی که آنها روزانه مصرف می کنند را می پرسیم و یادداشت می کنیم و سعی می کنیم حداقل داروهای گیاهی را برای شان تجویز کنیم. چون خیلی از سالمندان روزانه ...
مواد غذایی که نباید از رژیم غذایی حذف کرد
در ادامه این مطلب به مهم ترین این مواد غذایی که عادت به خوردن آنها می تواند بهبوددهنده وضعیت تغذیه مان باشد، اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. مغزهای خام هرچند ممکن است در قدم اول، مغزهای خام را به دلیل کالری زیادشان از رژیم غذایی کنار بگذارید، اما بهتر است بدانید که براساس اعلام متخصصان تغذیه، مصرف حجم متعادل و محدودی از مغزهای خام می تواند بخش مهمی از یک رژیم ...
خوردن انار بهتر است یا آب انار؟
جانبی ندارد و به راحتی می توانید از خوردن این میوه پرخاصیت لذت ببرید. اما برخی از افراد ممکن است نسبت به این میوه آلرژی داشته باشند یا دچار ناراحتی گوارشی شوند. اگر نسبت به فروکتان حساسیت داشته باشید احتمال دارد با خوردن انار دچار عوارض گوارشی مثل نفخ و اسهال شوید. اما این اتفاق معمولاً زمانی می افتد که مقدار زیادی انار بخورید. کسانی که داروهای خاصی مصرف می کنند باید از پزشک خود سؤال ...
چگونه چاق شویم
چگونه چاق شویم آیا می خواهید بدانید که چگونه چاق شویم؟ قبلش باید بدانید که چاقی چیست. چاقی به معنای افزایش وزن و افزایش درصد چربی بدن می باشد. چاقی می تواند عوارض سلامتی زیادی به دنبال داشته باشد، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت، برخی سرطان ها و آرتروز. ولی اگر می خواهید چاق شوید، باید کالری بیشتری از آنچه می سوزانید مصرف کنید. این امر می تواند با افزایش مصرف غذا و نوشیدنی های ...
مراسم تشییع پیکر مرحوم اکبر گلپایگانی با حضور هنرمندان برگزار شد +تصاویر
...، می توانید نصف لیوان آب انگور یا حدود 50 گرم انگور تازه را در ناشتا یا یک ساعت بعد از وعده های اصلی مصرف کنید. هر چند انگور مزایای بسیاری دارد، اما در برخی موارد باید با دقت مصرف شود. مثلاً خوردن انگور با ماهی، شیر، گوشت یا سبزیجات ممنوع است. علاوه بر این، باید از نوشیدن آب بلافاصله بعد از مصرف انگور پرهیز کرد. افراد با وضعیت های خاص مثل دیابت، حساسیت به انگور یا بارداری نیز باید با ...
خواص روغن دنبه و طرز تهیه آن در طب سنتی + عوارض
...> دیدگاه طب سنتی درباره روغن دنبه طبیعت روغن دنبه گرم است و طبیعت انسان با مواد غذایی گرم سازگار است. خاصیت ضد افسردگی ، آرامش اعصاب دارد. برای زیبایی صورت مفید است. برخلاف روغنهای صنعتی که دارای طبع سرد هستند ، چاق کننده نیست بلکه خاصیت لاغر کننده دارد. بهتر است با کمی مرزه یا آویشن مصرف شود تا اثرات آن بهتر گردد. اگر روغن دنبه به ...
معجزه این مواد غذایی برای فشارخون بالا
همشهری آنلاین: فشار خون بالا می تواند نتیجه سبک زندگی پرمشغله، استرس بیش از حد، افزایش مصرف غذاهای ناسالم یا فرآوری شده یا خوردن نمک اضافی همراه با وعده های غذایی باشد اما آیا می دانید آنچه می خورید می تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد و همین امر در مورد فشار خون نیز صدق می کند؟ برخی از متخصصان غذاهایی پیشنهاد کرده اند که سدیم کمی دارند و می توانند به کاهش التهاب در بدن و ...
خروپف شبانه از علل اصلی ناباروری در زنان است
این است که زنانی که بیش از سه بار در هفته در به خواب رفتن مشکل داشته اند تعداد تخمک های بالغ کمتری داشتند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر یادآورشد: رعایت ورزش، خوردن و آشامیدن، خواب و بیداری، هوا، استرس های روحی و دفع مواد زائد و حفظ مواد ضروری در فرد موجب تضمین سلامت فرد در باروری می شود. واقع بین با ذکر اینکه ورزش کردن ازنظر طب سنتی دارای تدابیری خاصی است تصریح کرد ...
با این مواد غذایی خوشمزه پوست زیبا و جوان داشته باشید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،برخی از مواد مغذی مانند ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها حافظ سلامت پوست هستند. میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل و چربی های سالم نمونه هایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود می بخشند. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن زیاد آب در سلامت پوست اثر مثبت دارد. اگر به دنبال بهبود ظاهر پوست خود هستید، بیش از پیش به تغذیه ...
برای صبحانه چی نخوریم؟
.... غلات صبحانه قندی به دلیل محتوای قند زیاد و کمبود مواد مغذی ضروری اغلب منجر به احساس گرسنگی و سستی می شوند و باعث افزایش و سقوط ناگهانی قند خون شده که می تواند شما را خسته کند و هوس غذای بیشتری ایجاد کند. این غلات معمولاً فاقد فیبر و پروتئین کافی هستند که برای حفظ انرژی و احساس سیری مهم است و منجر به خوردن میان وعده های مکرر و پرخوری در اواخر روز می شود. وافل های منجم ...
بیمه سلامت چقدر از هزینه های خدمات روانشناسی را می پردازد؟
در سراسر کشور را پوشش داده است. به گفته دکتر محمد مهدی ناصحی - مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران، از این پس خدماتی مانند روان درمانی فردی، خانواده درمانی، گروه درمانی و همچنین خدمت مشاوره به مجموعه خدمات تحت پوشش این سازمان بیمه گر اضافه شده است. بر همین اساس خدمات روان درمانی فردی با رویکردهای تحلیلی، شناختی، رفتاری، شناختی – رفتاری، حمایتی و هیپنوتراپی؛ خانواده درمانی شامل ...
آنتی اکسیدان ها چه هستند و در کدام مواد غذایی می توان آن ها را یافت؟
تابناک با تو – آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در غذا های مختلف یافت می شوند و نقش مهمی در محافظت از سلول های بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد دارند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و به مشکلات سلامتی مختلف از جمله بیماری های مزمن و پیری [... ...
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویت کننده عملکرد ورزشی
این میوه آلرژی داشته باشند یا دچار ناراحتی گوارشی شوند. اگر نسبت به فروکتان حساسیت داشته باشید احتمال دارد با خوردن انار دچار عوارض گوارشی مثل نفخ و اسهال شوید. اما این اتفاق معمولاً زمانی می افتد که مقدار زیادی انار بخورید. کسانی که داروهای خاصی مصرف می کنند باید از پزشک خود سؤال کنند تا خوردن انار تداخلی با داروهایشان ایجاد نکند. انار ممکن است با بعضی از داروها مثلاً داروهای رقیق ...
خوردن انار برای این افراد ممنوع است
مشکل فشار خون پایین دارید؛ در مصرف این آبمیوه زیاده روی نکنید. به خاطر داشته باشید که دو هفته قبل از عمل جراحی، خوردن انار را متوقف کنید؛ این میوه قبل و بعد از عمل جراحی می تواند به طور مستقیم بر فشار خون اثر بگذارد. انار قند بالایی دارد و برای افراد مبتلا به دیابت مضر است پس این افراد باید در خوردن انار احتیاط کنند. افراد مبتلا به ناراحتی های ریوی باید در خوردن ...
