خانه
غذاهای ضد آلزایمر کدامند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علایم اولیه ابتلا به دیابت را بشناسید
بیماری جلوگیری کنند. پزشکان با اشاره به ضرورت توجه به میزان قند خون، می گویند هرچه میزان قند خون بالاتر باشد، تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که بر سلول های بتا اثر می گذارد و عملکردشان را مختل می کند. مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟ پژوهش ها نشان می دهد مصرف نوشیدنی های حاوی شکر با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط دارد اما عوامل خطرزای دیگری مانند سابقه ...
چاقی و دیابت چگونه خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش می دهد
ابتلا به سرطان را می بینیم. این یافته ها به ما کمک می کنند بفهمیم این اتفاق چطور رخ می دهد، و اهمیت حفظ سطح انسولین در محدوده سالم را که با رژیم غذایی، ورزش کردن و در برخی موارد با دارو می توان در سطح متعادل حفظ کرد نشان می دهد. این یافته های جدید نشان می دهد انسولین به کارکرد فیزیولوژیکی سلول های آسینار در تولید آنزیم های گوارشی که غذاهای سرشار از چربی را تجزیه می کنند، کمک می ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟
...، تا حد امکان منابع چربی غیراشباع را انتخاب کنید. آنها بر سلامت قلب تأثیر مثبت دارند، در حالی که دو نوع چربی دیگر در صورت مصرف زیاد می توانند برای مضراتی برای سلامتی ایجاد کنند. منابع چربیهای غیراشباع سالم برای قلب عبارتند از زیتون، روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه ها و برخی روغن های گیاهی مانند گلرنگ و آفتابگردان. ریزمغذی های مختلف: ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی ...
نسخه طب ایرانی برای آلودگی هوا؛ بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی می شود، بنابراین 8ساعت خواب در طول شبانه روز همراه غذای مناسب می تواند از بیماری هایی که در نتیجه ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و آلودگی هوا ایجاد می شود، جلوگیری کند. به گفته این متخصص طب ایرانی استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو و شلغم پیشنهاد طب ایرانی برای کاهش جذب سموم هوا و تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین مصرف عسل به شیوه های مختلف هم می تواند در این ...
افزایش ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا و کرونا با این راه های ساده
سلامت تنفسی دارد. یک کارآزمایی نشان داد افرادی که دارای بالاترین میزان باکتری سالم روده بودند، علائم مرتبط با بیماری های تنفسی در آن ها 27 درصد کاهش یافته است. مطمئن شوید که رژیم غذایی شما سرشار از فیبر است و غذاهای تخمیر شده حاوی سطوح بالایی از باکتری های سالم مانند کفیر یا نوشیدنی های تخمیر شده مانند کومبوچا (نوشیدنی حاصل تخمیر چای سیاه یا سبز) مصرف کنید. صبحانه متابولیسم را شروع می کند ...
بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
چرا آلودگی هوا را باید جدی گرفت؟ از دیدگاه طب ایرانی هوای پاک از مهم ترین عواملی است که انرژی ها را در بدن افزایش می دهد و سلامت و نشاط را به همراه دارد. شش اصل ضروری برای یک زندگی سالم وجود دارد که هوای پاک و سالم یکی از آنها است اما هوای آلوده همه اعضای بدن از جمله قلب، مغز و کبد را تحت تاثیر قرار می دهد و آنها را دچار بیماری می کند. تأثیر آلاینده ها بر مغز و قلب ...
چگونه از قلبم در دوران یائسگی مراقبت کنم؟
نوع برنامه غذایی DASH و مدیترانه ای دارای بیشترین عناصر برای محافظت و سلامت قلب هستند. آنها سرشار از سبزیجات، میوه، غلات کامل، چربی سالم و پروتئین بدون چربی هستند. این رژیم ها همچنین نمک، شکر، الکل و غذاهای فرآوری شده کمی دارند. ورزش نیز مهم است. تمرینات قدرتی و مقاومتی، استقامتی، تعادل و انعطاف پذیری یک روتین کامل را ایجاد می کند. با ورود زنان به یائسگی، تراکم استخوان آنها ...
اقداماتی که شما را از زوال عقل در امان می دارد
آفتاب نیوز : به نقل از مدیسن نت، این لیست 7 موردی شامل تحرک داشتن، بهتر غذا خوردن، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، داشتن فشار خون سالم، کنترل کلسترول و نگه داشتن سطح قند خون در محدوده طبیعی است. پاملا ریست ، نویسنده این مطالعه و متخصص اپیدمیولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، گفت: دقیقاً این که چگونه این عادات سالم خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش می دهند کاملاً درک ...
ترکیب نوشیدنی معجزه آسا را بشناسید
آنتی اکسیدان ها لیموترش سرشار از ویتامینC است که آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محسوب می شود. افزودن لیموترش می تواند جذب آنتی اکسیدان های چای سبز را افزایش دهد. در واقع، ویتامینC لیموترش در حفظ پلی فنول های مفید چای سبز مانند کاتچین ها موثر است که به بهبود جذب در بدن کمک می کند. کاتچین ها به خصوص در محافظت از سلامت قلب و عروق نقش دارند. ...
کاهش مصرف نمک می تواند از ابتلا به این بیماری شایع پیشگیری کند
بدن نیز نقش دارد. جایگزین های کم سدیم برای نمک به گفته پژوهشگران دانشگاه تولان، مد نظر قرار دادن استفاده از جایگزین های کم سدیم برای نمک به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند، ایده خوبی است. از جمله جایگزین های سالم و خوش عطر و طعم برای استفاده در پخت و پز و چاشنی می توان به موارد زیر اشاره کرد: گیاهان دارویی و ادویه ها آبلیمو سیر و پیاز مخمر مغذی چاشنی های ترکیبی بدون نمک ...
رابطه عجیب کمبود ویتامین A با آلزایمر
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، ویتامین A مانند سایر ویتامین های محلول در چربی برای عملکرد طبیعی، رشد و ترمیم بافت ضروری است. این ویتامین ها همچنین می توانند به عنوان آنتی اکسیدان عمل کنند، به این معنی که از سیستم ایمنی حمایت و از پیری زودرس سلول ها جلوگیری کنند. ویتامین A چه عملکردی در بدن دارد؟ ویتامین A برای بینایی ضروری است و یک پیش ماده برای مولکول های رنگدانه ...
یک نوشیدنی جادویی برای کاهش وزن+طرز تهیه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بیتوته، غذاهای کمی وجود دارند که به اندازه بلغور جو دوسر سالم هستند. تحقیقات نشان داده است که این ماده غذایی فوق العاده برای تنظیم متابولیسم شماست. به عبارت دیگر، هر مواد زائدی را که در بدن داشته باشید را پاکسازی می کند و همه نیازهای شما را برآورده می کند، حتی اگر فکر می کنید هیچ نیازی ندارید. همچنین قلب و روده های شما را سالم نگه می دارد. ناگفته نماند اگر ...
خواص عسل و سیاه دانه ناشتا + فوایدی که تا حالا نمی دانستید!
...: عسل و سیاه دانه دو اجزای معجزه آسا در دنیای مواد غذایی سالم هستند. این دو ماده غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و انواع آنتی اکسیدان ها هستند. در این مقاله به بررسی جامع و دقیق خواص عسل و سیاه دانه ناشتا خواهیم پرداخت. تمام خواص این دو ماده را در مطلب خواص و مضرات عسل و سیاه دانه بخوانید! فواید عسل و سیاه دانه به صورت ناشتا خواص آنتی اکسیدانی: محافظت قوی برای ...
افزایش بیماری دیابت در استان همدان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان همدان ؛ دیابت نوعی بیماری مزمن است و به دلیل اختلال در روند استفاده از قند موجود در مواد غذایی مصرفی، افراد دچار بالا رفتن قند خون می شود از دیدگاه پزشکان، مهم ترین شاخصه ابتلا به دیابت قند خون بالا است یعنی اگر میزان نرمال قند خون برای فرد ناشتا را 70 تا 99 میلی گرم بر دسی لیتر در نظر بگیریم افرادی با قند خون بین 100 تا 125 به دیابت نوع سه و 125 میلی گرم بر ...
چگونه می توان از بروز آلزایمر پیشگیری کرد؟
یک متخصص طب سالمندان، گفت: بیماری آلزایمر در نتیجه آسیب سلول های مغزی اتفاق می افتد، اما می توان با رعایت برخی نکات تا 40 درصد از بروز این بیماری پیشگیری کرد. به گزارش ایسنا، دکتر احمد دلبری با اشاره به اینکه داشتن قلب سالم در پیشگیری از آلزایمر بسیار موثر است، تصریح کرد: قلب سالم باعث خون رسانی بهتری به مغز می شود و امکان آسیب سلول مغزی بسیار کمتر خواهد بود. او با اشاره به ...
خواص باورنکردنی برگ چغندر
توانید از چغندر در دستور العمل های سالم مانند اسموتی ها و سالادها استفاده کنید. آب چغندر با افزایش تولید صفرا (مایع گوارشی ساخته شده توسط کبد) به هضم کمک می کند. آنها به تجزیه چربی ها کمک می کنند، که چغندر را به یک غذای کم چرب تبدیل می کند! 6. سرشار از پتاسیم برگ چغندر منبع غنی پتاسیم است. این ماده مغذی به تنظیم فشار خون کمک می کند و ضربان قلب شما را به طور طبیعی ...
بهترین دمنوشِ سرماخوردگی دمنوش لیمو زنجبیله! | ترفند درست کردن دمنوش لیمو زنجبیل +ویدئو
از هلوی تازه یا هلوی کنسروی استفاده کنید. اگر از هلوی تازه استفاده می کنید، می توانید از هسته های آن نیز استفاده کنید. مقدار شکر یا عسل را می توانید با توجه به ذائقه خود کم یا زیاد کنید. شیک هلو یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که می تواند در فصل تابستان به عنوان یک میان وعده یا دسر خنک میل شود. * بهبود سلامت قلب: هلو و شلیل سرشار از پتاسیم هستند که برای ...
برای کاهش کلسترول این میوه را بخورید
داشته و می دانیم که روده سالم برای سلامتی حیاتی است. این مطالعات دانش عمیق تری برای ما فراهم کرده و دامنه فواید سلامتی انگور را گسترش می دهد. انگور با کاهش کلسترول می تواند سلامت قلب را افزایش دهد. به طور خلاصه، نتایج تحقیقات ما اطلاعات اولیه جدیدی در مورد اثرات مصرف انگور بر میکروبیوم روده، کلسترول و متابولیسم اسیدهای صفراوی ارائه می دهد. بیماری های قلبی عروقی سالانه حدود 17 میلیون نفر را در سراسر جهان از بین می برد که یک سوم کل مرگ و میرها را شامل می شود ...
فواید فراوان سویا برای سلامتی بدن
. سویا یکی از مهمترین مواد غذایی است که به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند. _ سویا به حفظ سلامت قلب کمک می کند: پروتئین سویا برای کسانی که به حفظ سلامت قلبشان اهمیت می دهند، غذای جذابی است. سویا فیبر دارد و عاری از کلسترول است. سویا را می توان به جای گوشت در بسیاری از غذاها استفاده کرد. _ مصرف سویا در حد اعتدال، باعث سرطان نمی شود: مصرف دو تا سه وعده سویا در روز بی خطر است و خطر ...
75 درصد افراد دیابتی از بیماری خود مطلع هستند/ دو تئاتر با موضوع دیابت ساخته می شود
زمینه دیابت آموزش مهارت مردمی و سمن ها، شناخت خطرات، بهبود دسترسی به درمان، شیوه زندگی سالم، تغذیه سالم و فعالیت بدنی است. مدیر مرکز دیابت یزد افزود: برپایی جشنواره غذای سالم با همکاری سازمان فرهنگی، اجتماعی ورزشی شهرداری یزد، بازدید دانشجویان از مرکز تحقیقات، برگزاری اردوی جهادی در مناطق محروم، حضور تیم پزشکی با تجهیزات دارویی و درمانی در منطقه ساغند، ارائه خدمات آموزش، پیشگیری و ...
کلم بروکلی؛ از سرطان تا سلامت قلب، فواید شگفت انگیز این سبزی را بشناسید
ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان سینه، پروستات، و کولون را کاهش دهد. بهبود سلامت قلب: کلم بروکلی سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. تقویت سیستم ایمنی: کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. بهبود سلامت گوارش: کلم ...
چند راهکار برای کاهش چربی های شکمی
این نوع چربی بر خلاف چربی زیر جلدی که قابل لمس است، اصلا قابل مشاهده نبوده و بر عملکرد هورمون ها تاثیر می گذارد. چربی احشایی نزدیک بسیاری از اندام های حیاتی مانند کبد، روده و پانکراس است و هرچه میزان آن بیشتر شود، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سندرم متابولیک را افزایش خواهد داد. در زنان، افزایش این نوع چربی با خطر ابتلا به سرطان سینه و بیماری های کیسه صفرا ارتباط دارد ...
توصیه های مهم طب ایرانی برای مقابله با اثرات آلودگی هوا
...> حسینی یکتا با اشاره به نقش خواب کافی در سلامت بدن، بیان کرد: آلودگی هوا بدن را مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی می کند؛ بنابراین خواب کافی همراه با تغذیه مناسب می تواند از بیماری هایی که در آلودگی هوا ایجاد می شوند، جلوگیری کند. همچنین در زمان هایی که آلودگی هوا شدت می گیرد از انجام ورزش های سنگین به خصوص در فضای باز خودداری شود. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با بیان اینکه افراد دارای ...
چگونه موز بر دیابت و سطح قند خون تأثیر می گذارد
میوه و سبزیجات برای آن ها بسیار مهم است. برخلاف محصولاتی مانند آب نبات و کیک، میوه هایی مثل موز سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی هستند. موز علاوه بر فیبر، حاوی پتاسیم، ویتامین B6 و ویتامین C است. برای اکثر افراد مبتلا به دیابت، میوه ها – از جمله موز – یک انتخاب سالم هستند. با این حال، برخی از افرادی که رژیم های کم کربوهیدرات را دنبال می کنند، باید مراقب کل ...
در این ساعت از روز انگور نخورید!
و اذیت کننده نیست و رطوبت خوبی به بدن می رسانند. به گفته خانم دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه، اگر در غم و اضطراب باشیم، انگور به آرامی خونی پاک و صاف تولید می کند و آرام بخش است. خوردن انگور به عنوان غذا، که همراه با نان مرسوم است، به پاکسازی بدن کمک می کند حتی از اثرات منفی آلودگی هوا هم می کاهد و انتخاب خوبی برای عصرانه و شام است؛ با این حال مصرف این میوه ...
خانم ها چه خوراکی هایی را بخورند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ، برخی “خوراکی های فوق العاده” سرشار از مواد مغذی هستند (اغلب بیش از یکی) که به محافظت از بدن و حفظ عملکرد خوب آن حتی با افزایش سن کمک می کند. سبزیجات پهن برگ در این برگ های سبز مقدار زیادی ویتامین K وجود دارد که با کلسیم و ویتامین D برای قوی و سالم نگه داشتن استخوان های شما کار می کند. یک وعده از این خوراکی، بیش از 20 درصد از مقادیر توصیه شده روزانه ...
آنتی اکسیدان ها چه هستند و در کدام مواد غذایی می توان آن ها را یافت؟
تابناک با تو – آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در غذا های مختلف یافت می شوند و نقش مهمی در محافظت از سلول های بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد دارند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و به مشکلات سلامتی مختلف از جمله بیماری های مزمن و پیری [... ...
دیابتی ها روزی چقدر باید ورزش کنند؟
" (Tohru Fukai)، زیست شناس عروقی و متخصص قلب و عروق در دانشکده پزشکی جورجیا می گوید: آنچه اگزوزوم ها حمل می کنند بستگی به این دارد که از کجا آمده و به کجا می روند. به گفته ی فوکای، در حالی که او و دکتر "ماسوکو اوشیو فوکای" (Masuko Ushio-Fukai) نویسنده ی همکارش، هنوز از منشا این اگزوزوم های مفید مطمئن نیستند، اما واضح است که یکی از مکان هایی که این سلول ها به آن محموله منتقل می کنند، سلول های ...
