خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آتش سوزی در یک مرکز درمان و توانبخشی روانپزشکی روان آسای در خیابان ولیعصر | در حال حاضر این حادثه دو ...
رابطه سلامت بدن و روده بسیار پیچیده و گسترده است. روده ها یکی از مهم ترین اندام های بدن هستند که نقش اساسی در سلامت بدن ایفا می کنند. روده ها مسئول هضم غذا، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد هستند. علاوه بر این، روده ها بر عملکرد سیستم ایمنی بدن، سلامت روان و حتی مغز نیز تأثیر می گذارند. در فوریه 2020، نوزادان کانادایی ناخواسته بخشی از یک تلاش علمی پیشگامانه شدند و روزنه ای به یک موضوع ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان با تولید یک مکمل دارویی
شیر گاو و یا به علت رژیم گیاهخواری لبنیات مصرف می کنند، شانس بالاتری برای کمبود کلسیم دارند. او افزود: رژیم غذایی، نداشتن تغذیه مناسب و ننوشیدن شیر به مقدار کافی به ویژه در سنین رشد، کمبود ویتامین D و سبک زندگی نامناسب و عدم قرارگیری در نور آفتاب برای ساختن آن منجر به معضل پوکی استخوان حتی در سنین جوانی در کشورمان شده است. این مکمل دارویی علاوه بر نقش موثر کلسیم در استحکام استخوان ها و ...
نوشیدن قهوه تحت این شرایط ممنوع
. تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده خالی می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی ...
این 10 عضو بدن، همیشه بیکارند!
دارند که با وجود پیشرفت علم مورد استفاده آنها و اینکه وجودشان چه فایده ای در بدن دارد هنوز ناشناخته باقی مانده است. آپاندیس متهم ردیف اول آپاندیس است، عضوی آشنا برای همه. آپاندیس در ناحیه شکمی و در جایی قرار دارد که روده بزرگ به روده کوچک وصل می شود اما گاهی همین عضو کوچک و بی آزار، دچار مشکل شده و امان ما را می برد و مجبوریم به بیمارستان برویم و در عملی نه چندان سخت، آن را ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی چیست؟
سکته مغزی موثر باشند: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای ...
تلفن همراه چطور روی مغز تاثیر می گذارد؟
اگر مانند اکثر مردم برای انجام همه کارهایتان از تلفن همراه استفاده می کنید، متأسفانه، باید بدانید که این تکیه بر محصولات تکنولوژیک ممکن است واقعاً بر مغز شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از تلفن ممکن است بر مهارت های تنظیم اجتماعی و عاطفی ما تأثیر بگذارد، خواب ما را مختل کند و ما را به متفکران تنبل تبدیل کند. از آنجایی که کودکان روز به روز بیشتر از این دستگاه ...
دلایلی که نشان می دهد مصرف لبنیات برای بدن ضروری است
برای مدیریت وزن و پیری سالم موثر است. از غذاهای تخمیری گرفته تا پروبیوتیک ها، غذاهای لبنی به سلامت روده کمک می کنند. غذاها و نوشیدنی های تخمیر شده غذاهای باستانی هستند که هزاران سال است که وجود داشته اند. آنها توسط رشد میکروبی ساخته می شوند که می تواند طعم، بافت و قابلیت هضم را افزایش دهد و ممکن است به بهبود کیفیت تغذیه کمک کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
کمبود این ویتامین سبب احساس خستگی می شود
مانند سایر ویتامین های B کمپلکس، ویتامین ب 1 هم گاهی اوقات یک ویتامین "ضد استرس" نامیده می شود. دلیل این امر این است که ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کند و توانایی بدن را برای مقاومت در برابر شرایط استرس زا بهبود بخشد. این ویتامین به این خاطر ب 1 نامگذاری شده است، زیرا اولین ویتامین B کشف شده بود. ویتامین ب 1 هم در گیاهان و هم در حیوانات یافت می شود و نقش مهمی در برخی واکنش های متابولیک ایفا می کند. بدن شما برای تشکیل آدنوزین تری فسفات (ATP) به آن نیاز دارد، که هر سلول بدن از آن برای انرژی خو ...
خواص شگفت انگیز پوست انار برای زیبایی پوست و مو
... ویتامین C یکی از ضروری ترین مواد مغذی برای بدن ما است که اغلب هزینه زیادی را بابت خرید مکمل های آن پرداخت می کنیم. ویتامینی که به وفور در پوست انار یافت می شود. این ویتامین سرعت بهبود زخم و اسکار را افزایش می دهد و در ساخت مواد مهمی از قبیل کلاژن، ترمیم و نگهداری غضروف، استخوان ها و دندان ها بسیار موثر عمل می کند. 8- پیشگیری از بیماری های قلبی پوست انار سرشار از آنتی ...
29 فایده و خواص عالی بادمجان از زیبایی پوست تا درمان بیماری
با مصرف بادمجان پخته همراه با نمک کم کنند. این موضوع اغلب توسط زنان پیر پیشنهاد می شود. 3. جلوگیری از لخته خون بیوفلاونوئید و ویتامین K موجود در بادمجان می توانند به محدود کردن تشکیل لخته خون و تقویت مویرگ ها کمک کنند. 4. فواید بادمجان برای بدن سالم بادمجان حاوی سطح بالایی از کلسیم، آهن و مواد معدنی دیگر است که برای اطمینان از رشد بدن بسیار ضروری هستند ...
با علائم شایع بیماری کبد آشنا شوید
گلبول های قرمز در خون و به دنبال آن خستگی و احساس ناراحتی در قسمت فوقانی شکم شود. رسوب چربی در کبد نیز موجب ضعف، بی اشتهایی ، تهوع، احساس ناخوشی در شکم و بزرگی کبد می شود. از دیگر نشانه های عملکرد نامناسب کبد علائمی مانند زرد شدن رنگ پوست، ناخن ها و چشم ها، کاهش وزن ناگهانی، خونریزی بینی و لثه ها وحالت تهوع، استفراغ است. اگر کبد آسیب شدید ببیند، بدن خون را از کبد، رد ...
کاهش علائم اختلال استرس پس از سانحه با رژیم غذایی مدیترانه ای
می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود. پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که توسط سازمان جهانی بهداشت به عنوان یک الگوی تغذیه سالم شناخته شده، باعث افزایش تولید هورمون سروتونین مرتبط با احساس شادی و همچنین افزایش باکتری های خوب روده می شود. سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لوبیا، آجیل و دانه ها، روغن زیتون، ماهی و ادویه جات در این رژیم غذایی جایگاه اصلی را دارند. برای این مطالعه ...
50 درصد از مبتلایان به میگرن دچار کمبود منیزیم هستند
بیش از 80 درصد بیماران شروع میگرن در زیر 30 سالگی رخ میدهد (1). اختلالات خواب، استرس، تروما، سیگار و غذا های تند و سابقه فامیلی در شروع یا تشدید میگرن مؤثر هستند (2). در پاتوژنز میگرن مکانیسم های متعددی را ذکر کرده اند. امروزه بر نقش سروتونین و منیزیوم در حملات میگرنی بحث میشود و دیده شده است که منیزیوم اثر زیادی بر روی تحریک روانی دارد. کاهش منیزیوم با افزایش تحریک پذیری ...
علائم اولیه زخم معده که باید به پزشک مراجعه کنید
را به طور موقت تسکین می دهد، ولی بدون توجه به آنچه شما می خورید، ممکن است نیاز باشد که با پزشک خود در مورد این موضوع صحبت کنید. داشتن حالت تهوع و استفراغ تهوع و استفراغ نیز به دلیل عود التهاب هایی است که در اثر گسترش زخم رخ می دهند. التهاب مایع معده سبب انقباض های متناوب (تهوع به عنوان یک نشانه) می شود و در صورتی که عضلات دیواره شکم با نیروی کافی متوقف شوند، می تواند موجب ...
با این گیاه از شر سرماخوردگی خلاص شوید
، از رشد سلول های سرطانی در روده بزرگ پیشگیری می کند. از این رو درمانگران طب سنتی هند مصرف این ادویه را در تهیه غذاهای رژیم روزانه به مخاطبان خود توصیه و تجویز می کنند. پیشگیری از سرما خوردگی: درمانگران طب سنتی چین برای بیماران مبتلا به سرماخوردگی شربتی خانگی و بسیار موثر را تجویز می کنند. این شربت که از ترکیب زنجبیل و چند ماده طبیعی دیگر به دست می آید، خواص درمانی قابل ...
چرا در سفرهای هوایی در هواپیما دچار مشکلات گوارشی می شویم؟
معده خود داشته باشید، هنگام تلاطم هواپیما با مشکلات گوارشی بیشتری از جمله تهوع روبرو خواهید شد. تاثیر استرس بر مشکلات گوارشی استرس هم ممکن است باعث ایجاد مشکالات گوارشی شود. تحقیقات نشان داده است که روده رابطه نزدیکی با مغز دارد. افراد مبتلا به اضطراب پرواز، هورمون استرس کورتیزول را ترشح می کنند که جریان حرکت خون و در پی آن اکسیژن رسانی به سیستم گوارش را کاهش می دهد. کاهش جریان ...
خروپف شبانه از علل اصلی ناباروری در زنان است
: ضعف قوت، تیرگی رنگ پوست، اختلال هضم، غلبه خشکی بر کل بدن به ویژه مغز، از بین رفتن رطوبت اصلی بدن و اختلال در سوخت و ساز بدن از عوارض کم خواب و بی خوابی و ضعف بدن، کاهش حافظه، غلبه سردی بر بدن، بیماری های مفصلی، زرد شدن چهره و اختلال در هضم از عوارض پرخوابی هست. ایرنا
4 ترکیب غذایی جادویی | به جای مکمل های دارویی از ترکیب غذاهای طبیعی استفاده کنید
مفید است. برنج و کشک یک ترکیب غذایی رایج در بسیاری از فرهنگ ها است. این ترکیب ساده یک ترکیب مغذی برای دستیابی به سلامت کامل است که شامل پروتئین و پروبیوتیک ها است و امکان دارد به بهبود هضم و تقویت سلامت روده کمک کند. علاوه بر این، مصرف این ترکیب می تواند به بهبود سلامت استخوان ها و ایجاد خواب بهتر نیز کمک کند. نخود سیاه منبع خوبی از پروتئین و فیبر گیاهی است، در حالی که گوجه ...
تاثیر جالب نور و دما بر ساعت بدن که تابحال نمی دانستید
.... این پژوهش ، نشان داد که ریتم دمای روزانه بدن برای تنظیم ساعت بدن انسان مهم است و مطالعه ما نشان می دهد که تفاوت بین نور و دما نیز ممکن است نقش داشته باشد. قرار گرفتن در معرض منابع نور مصنوعی و الگوهای خواب و بیداری نامنظم مانند نوبت کاری، سهم زیادی در برهم خوردن ساعت بدن دارند، اما کنترل های مصنوعی دمایی مانند تهویه مطبوع و گرمایش مرکزی نیز احتمالاً تأثیرگذارند. یکی از نتایج ...
مضرات نوشیدنی های کافئین دار بر جذب آهن
کامل تامین کند؛ بنابراین حتما ما یا باید در معرض نور آفتاب با شرایط ذکر شده قرار بگیریم یا اینکه باید مکمل های این ویتامین را جهت پیشگیری از کمبود آن در بدن، مصرف کنیم. این کارشناس تغذیه اظهار کرد:با توجه به طرح مکمل یاری، آهن یک ماده مغذی و مهمی است که کمبود آن باعث کم خونی می شود. آهن یک بخش مهم از هموگلوبین است که به حمل اکسیژن در بدن کمک می کند، بنابراین کمبود آهن بر میزان هموگلوبین خون تاثیر می گذارد و اکسیژن رسانی به بافت های بدن را مختل می کند؛ بنابراین برای عملکرد مناسب بدن، سلامت سیستم ایمنی نیاز است که منابع غذایی آهن را مصرف کنیم. ...
میل به شیرینی نشانه چیست؟
نوروترنس میترها یا پیام آورهای مهم دوپامین است. ما باید مراقب باشیم اگر سطح دوپامین از یک حدی خیلی بالاتر برود ما سقوط شدید دوپامین را احساس می کنیم. زمانی هم که ما میزان بالای شیرینی یا شکر را به هر طریقی وارد بدن می کنیم باعث بالا رفتن شدید دوپامین می شویم. ) راهکارهای کوتاه مدت و بلند مدت برای کنترل هوس شیرینی وی با بیان اینکه برای مقابله با احساس علاقه به ...
نظر کارشناسان درباره نوشیدن روزانه ترکیب آب و لیمو
رویداد24 انداختن چند تکه لیمو در آب و نوشیدن ترکیب آب و لیمو این روز ها بسیار متداول شده است. اما آیا این نوشیدنی واقعا برای سلامتی مفید است؟ آوریل وایلز، متخصص تغذیه در کارولینای شمالی، می گوید: شبکه های اجتماعی نوشیدن آب حاوی لیمو را توصیه می کنند. بسیاری مدعی اند که این کار به کاهش وزن، بهبود سلامت پوست، هضم غذا و متعادل کردن سطح پ هاش (PH) بدن کمک می کند. ، اما به گفته او، تنها ...
چرا چای جذب آهن را در بدن کاهش می دهد؟
اهمیت ویتامین D گفت: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و به آن ویتامین آفتاب هم گفته می شود. چون در پوست ما پیش ساز ویتامین دی وجود دارد و با تابش نور خورشید به آن تبدیل به فرم فعال شده و بدن می تواند از آن استفاده کند. یکی از کارکرد های مهم این ویتامین در بدن ما کمک به جذب کلسیم است و بر رشد استحکام استخوان ها و دندان ها موثر است. کمبود این ویتامین به صورت غیرمستقیم باعث کمبود کلسیم در بدن ...
از فواید منگنز برای سلامت بدن غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز منگنز را می توان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوان ها، مغز، کلیه ها، کبد و لوزالمعده ذخیره می کند. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن ...
7 فایده ویتامین D برای بدن و اثر آن بر هورمون شادی
ویتامین D دارند این کمبود حتما باید از طریق مکمل جبران شود. ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن است. مقادیر کم این ویتامین افراد را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد. نقش مهم ویتامین D در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ...
7 فایده ویتامین D و آثار آن بر ترشح هورمون شادی
ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن می رسد؛ میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود. در صورتی که [...]
خواص خوردن هویج قبل از خواب
در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین به تنظیم چرخه ی خواب و بیداری بدن کمک می کند. بتاکاروتن نقش مهمی در تولید ملاتونین دارد، هورمونی که به تنظیم الگوی خواب کمک می کند. کاهش وزن با مصرف هویج قبل از خواب یکی از ویژگی های جذاب هویج این است که با ایجاد احساس سیری، به کاهش وزن کمک می کند. شما می توانید هویج را به عنوان یک میان وعده سالم در عصرانه مصرف کنید، تا احساس ...
دمنوش های مناسب برای داشتن خوابی بهتر
خواب خود قرار دهید یا چند قطره اسطوخودوس به روبالشی خود اضافه کنید. گابا گابا یک ماده شیمیایی در مغز است که آرامش و خواب را افزایش می دهد. برخی از قرص های خواب آور با کمک به عملکرد بهتر GABA عمل می کنند اما هیچ مدرکی وجود ندارد که مصرف خود گابا به عنوان مکمل موثر باشد. دانشمندان مطمئن نیستند که GABA می تواند جریان خون به مغز را بیشتر کند. قبل از مصرف این مکمل دارویی حتما با پزشک ...
اهمیت نوشیدن آب در بدن انسان+ اینفوگرافیک
را کاهش می دهد. آکنه و آبرسانی: گزارش های موردیِ فراوانی در مورد نقشِ آب در آب رسانیِ پوست و کاهش آکنه وجود دارد. بهبود عملکرد ذهنی و فیزیکی بسیاری از افراد ادعا می کنند که اگر ما در طول روز به بدن خود آب نرسانیم، میزان انرژی و عملکرد مغز ما کاهش می یابد. در واقع مطالعات فراوانی انجام شده که این ادعا را تأیید می کند. در مطالعه ای انجام گرفته بر روی گروهی از زنان، از ...
