خانه
چگونه با استرس دچار چربی خون می شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثر استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در بدن شناخته می شود. این هورمون در کوتاه مدت آن چنان اثر منفی ندارد؛ ولی دوره های طولانی مدت استرس، یا استرس های حاد و مکرر می تواند اثرات جدی و مخربی بر اعضای بدن داشته باشد. افرادی که به مدت طولانی تحت استرس هستند عوارضی نظیر سردرد، اختلالات گوارشی، فشار خون بالا، درد قفسه ی سینه و مشکلات خواب را تجربه می کنند. بنابراین بهتر است برای پیشگیری از عوارض استرس، اگر استرس ...
علت جوش های ناگهانی چیست؟
-هورمون ها| هورمون ها و تغییرات هورمونی از دیگر عوامل ایجاد آکنه و جوش هستند. در این مورد، چیزی که احتمالا به ذهن خطور می کند هورمون های دوره نوجوانی است، اما باید بدانیم که تغییرات هورمونی در سن بالاتر نیز می تواند باعث ایجاد آکنه شود. 7-فشار و استرس| استرس نیز سطح هورمون ها را تغییر می دهد و به بروز آکنه منجر می شود. کورتیزول یکی از هورمون های اصلی استرس است. کورتیزول سیستم ایمنی بدن را ...
علت خستگی شدید بعد از ورزش کردن
، بدن برای جبران آن به خصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. _ بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر ...
مغزهای خوراکی مناسب برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به مغزهایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها در حین کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. این مغزها عبارتند از: گردو گردو سرشار از چربی های سالم، فیبر و پروتئین گیاهی است و مصرف آن در میان وعده ها به کنترل اشتها کمک می کند. ترکیبات منحصربه فرد آنتی اکسیدانی در کنار اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو، علاوه بر کمک رسانی به فرایند ...
برای سلامت قلب این سبزی بد بو را بخورید
گروه سلامت: بیماری های عروقی بیماری هایی هستند که در آن ها عروق خونی معمولا" به علت تصلب شرائین به طور کامل یا نسبی مسدود می شوند. انسداد شریان های قلب یا مغز ممکن است منجر به سکته قلبی یا مغزی شود.به گزارش ایسنا، تصلب شرائین، پرفشاری خون، غلظت بالای چربی های خون و دیابت می توانند عوارض قلبی و مغزی ایجاد کنند. تحقیقات نشان داده که سیر اثرات کاهنده غلظت بالای قند و چربی خون و پرفشاری ...
برای سلامت قلب این سبزی بد بو را بخورید
بیماری های عروقی بیماری هایی هستند که در آنها عروق خونی معمولا" به علت تصلب شرائین به طور کامل یا نسبی مسدود می شوند. بیماری های عروقی بیماری هایی هستند که در آنها عروق خونی معمولا" به علت تصلب شرائین به طور کامل یا نسبی مسدود می شوند. انسداد شریان های قلب یا مغز ممکن است منجر به سکته قلبی یا مغزی شود. تصلب شرائین، پرفشاری خون، غلظت بالای چربی های خون و دیابت می توانند عوارض ...
رژیم غذایی ضد آلودگی هوا : بهترین غذاهایی که باید برای مقابله با آلودگی بخورید
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: همواره راهکارهایی برای کاهش اثرات آلودگی هوا بر اندام تنفسی پیشنهاد می شود. در حالی که می توان با محدود کردن زمان حضور در فضای باز در ساعات اوج آلودگی از قرار گرفتن در معرض آن جلوگیری کرد، همیشه نمی توان از اثرات نامطلوب آلودگی هوا جلوگیری کرد. به گزارش هندوستان تایمز، هوای سمی می تواند به ریه ها، مغز، قلب و سلامت کلی بدن آسیب برساند و اتخاذ تدابیری که می تواند با ...
راهکارهای پیشگیری از افت قند خون در دیابتی ها
و یا ورزش شدید رخ دهد. تنظیم قند خون دکتر اسلامیان افزود: گلوکز منبع اصلی انرژی مورد نیاز بدن است، اما نمی تواند بدون کمک هورمون انسولین وارد سلول های برخی از بافت های بدن شود. این استادیار دانشگاه خاطرنشان کرد: هنگامی که سطح گلوکز خون بالا می رود از برخی سلول های لوزالمعده یا پانکراس هورمون انسولین آزاد می شود که این هورمون به گلوکز کمک می کند تا وارد سلول ها شود ...
حمله قلبی مرگبار در اولین روز هفته کاری شایع تر است
تابناک باتو پژوهش تازه بنیاد قلب بریتانیا نشان می دهد احتمالا نخستین روز هفته کاری برای قلب ضرر دارد. خطرناک ترین نوع حمله قلبی که به استمی (STEMI) معروف است، در روز دوشنبه [نخستین روز هفته کاری در بریتانیا] بیشتر از سایر روزهای هفته رخ می دهد. نیویورک پست گزارش می دهد، پژوهشگران از کشف افزایش غیرعادی حملات قلبی [... ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
غذا هایی که فیبر بیشتری دارند، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم. این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب ...
زنان بدانند؛ 3 راه موثر برای جلوگیری از ریزش مو
به گزارش خسروشاه نیوز ، ریزش مو پس از یائسگی به دلیل کاهش سطح استروژن و افزایش هورمون های مردانه در بدن در این مرحله دشوار زندگی زنان رخ می دهد که منجر به ریزش مو به ویژه در ناحیه بالای سر شده و به “آلوپسی آندروژنیک” معروف است. با رعایت برخی از اقدامات مهم می توان با ریزش مو در دوران یائسگی مبارزه کرد که به این شرح است: تغذیه سالم. مراقبت مناسب از مو. انتخاب مدل موی مناسب ...
بالانس کردن هورمون ها به چه معناست؟
دارد هورمون ها چه هستند؟ غدد و عضلات و دیگر بافت های بدن ما، مواد شیمیایی به نام هورمون ترشح می کنند که از طریق خون در سراسر بدن منتشر می شوند. این هورمون ها پیام هایی را بین اندام ها ردوبدل کرده و آنها را آماده عملکردهای گوناگون می کنند. بیش از 50 هورمون شناخته شده در بدن ما وجود دارد و محققان همچنان در حال مطالعه و کشف هورمون ها و عملکرد آنها هستند. سطح هورمون ها در بدن ...
استرس ریشه این بیماری های خطرناک است
سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود. وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال می کند، می تواند بر سیستم گوارش تاثیر بگذارد: اسپاسم مری، افزایش اسید معده و سوء هاضمه، ایجاد حالت تهوع و اسهال یا یبوست. در موارد جدی تر، استرس ممکن است باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به معده شده و منجر به گرفتگی، التهاب یا ...
چرا همیشه گرسنه هستید و پرخوری می کنید؟
وقتی غذا های فراوری شده زیاد می خورید، قندخون و تری گلیسریدتان فوراً بالا می رود و باعث می شود با افت ناگهانی قند خون ناگهان هم احساس گرسنگی و هوس شیرینی کنید. غذا های فراوری شده باعث استرس اکسیداتیو، التهاب و به هم خوردن میکروبیوم روده شده و می تواند دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و عروقی ایجاد کند. به جای این غذا ها سراغ منابع پیچیده تری از سوخت برای بدن خود بروید تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید ...
معرفی 12 گیاه مقوی برای افزایش سیستم دفاعی بدن
... چای زنجبیل چای زنجبیل یک دمنوش انرژی زا با طعم تیز و لذت بخش است که به تقویت تنش و التهاب ها در بدن کمک می کند. این دمنوش دارای خواص ضد التهابی است که می توانند جریان خون را بهبود بدهند و باعث افزایش انرژی شوند. مطالعات نشان داده اند که زنجبیل ترشح کاتکول آمین های آدرنال را افزایش داده و مصرف انرژی را تنظیم می کند. نوشیدن چای زنجبیل ممکن است به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش سطح انرژی کمک ...
6 عامل مهم خستگی مزمن
کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن به خصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی ...
تناسب اندام با رژیم سه ساعته؛ یک راه آسان برای کاهش وزن
از مواد غذایی اثرات طولانی مدتی بر سلامت تغذیه دارد. معایب: استفاده از سوپ تره فرنگی در آخر هفته به منظور سم زدایی، کار سلامتی به حساب نمی آید. شاخص گلایسمی یک رتبه بندی علمی است که غذاها را بر اساس سرعت بالا آوردن سطح قند خون طبقه بندی می کند. غذاهای غنی از شاخص گلایسمی باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین می شوند که به دنبال آن افزایش ذخیره ی چربی، تشدید گرسنگی و افزایش وزن ...
چرا جوش می زنیم؟
نیز گرفتار آکنه شوید، در سال های نوجوانی آکنه در بدن شما شدیدتر باشد یا اینکه در بزرگسالی به آن مبتلا شوید. داروها برخی از داروها به ویژه آن هایی که حاوی هورمون هستند در ایجاد آکنه نقش دارند. برخی از این داروها عبارتند از: داروهای پیگشیری از بارداری، تستوسترون یا تیروئید . بیماری های زمینه ای برخی بیماری های زمینه ای نظیر چاقی، دیابت ، فشار خون بالا و ...
دلیل اصلی ریزش موی مردان و زنان
تلوژن (استراحت) ایجاد می شود و در واقع زمان نگهداری مو روی سر به شدت کاهش می یابد. موها در زمان 2 تا 4 ماهگی از سر جدا می شوند و این باعث می شود موها از سر جدا شوند بدون اینکه توجه کنید که ریزش موی قابل مشاهده در اثر استرس معمولا بعد از 2 تا 3 ماه از شرایط استرس شدید ظاهر می شود و با تغییر روش زندگی و کاهش استرس و دریافت داروی مناسب می توانند دوباره وارد فاز طبیعی رشد و جایگزینی شوند. برای آشنایی ...
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش ...
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
گروه سلامت: استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود.هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. ...
خستگی جنسی چیست و چه عواقبی دارد؟
الکل و سیگار یا اعتیاد به مواد مخدر در هورمون های جنسی اختلال ایجاد می کند و همین اختلال باعث ایجاد خستگی و دلزدگی جنسی می شود. مشکلات روانی مشکلات سلامت روان و خانوادگی مانند اضطراب و افسردگی، استرس کاری یا مالی، عزت نفس پایین، ساختن تصویر ذهنی بد از بدن خود، سابقه سوءاستفاده جنسی یا فیزیکی، تجربیات جنسی منفی، عدم ارتباط با شریک زندگی، درگیری یا دعواهای حل نشده و... می ...
آب و 7 فایده حیرت انگیزش برای سلامتی
کالری دارد. 2. آب انرژی شما را بالا می برد اگر احساس خستگی و بی حالی می کنید آب بنوشید. کم آبی باعث می شود احساس خستگی کنید. مقدار مناسب آب به قلب شما کمک می کند که خون را بهتر در بدن به جریان بیاندازد. آب همچنین به خون در انتقال اکسیژن و سایر مواد مغذی به سلول ها کمک می کند. 3. استرس کمتر با آب حدود 70 تا 80 درصد بافت مغز را آب ...
تاثیر پوشیدن لباس گرم بر سلامتی قلب
آزمایش های بعدی از موش هایی استفاده کردند که از لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به تصلب شرائین بودند؛ اما نمی توانستند از چربی قهوه ای بدن خود برای ایجاد گرما استفاده کنند. این موش ها کاملا از بالا رفتن میزان کلسترول بد بدن و عواض جانبی ناشی از آن در امان مانده بودند. گروه سوم را 14 موش با سطح بالای LDL در خون تشکیل داده بودند که به مدت دو روز و هر روز 4 ساعت را در دمای 16 درجه سانتیگراد سپری کردند ...
وان جکوزی چطور برای لاغری مفید است؟
اثرات آن برای لاغری ماساژ درون آب یکی از تکنیک های ماساژ جدیدی است که در آب به کار می رود. در این تکنیک، با انجام حرکات تکراری برای کل بدن در محیط آبی، فشار برای کاهش وزن بدن بیشتر می شود. همچنین، تحریک گردش خون و جریان آن در بدن، ترشح هورمون های خوشخیم کننده و افزایش متابولیسم بدن نیز به عنوان اثرات تحت تاثیر بوده و باعث لاغری می شود. از مزایای دیگر ماساژ درون آب برای لاغری می ...
عوارض مصرف زیاد نان بر سلامت بدن را بخوانید
...، احتمالا به دلیل مصرف نان زیاد است. افزایش سطح کلسترول مصرف زیاد نان می تواند عاملی برای افزایش سطح کلسترول باشد. بنابراین باید خیلی دقت داشته باشید. در مصرف آن ها زیاده روی نکنید؛ مخصوصاً نان های صنعتی که مصرفشان در طولانی مدت و به اندازه زیاد، عامل آسیب به بدن خواهد بود. ایجاد چین و چروک و مشکلات پوستی مواد غذایی مثل پاستا، برنج سفید و نودل به دلیل ...
آشنایی با 9 خاصیت علمی زرشک
همچون قرص دیابت متفورمین بر قند خون و هموگلوبین A1c اثر می گذارد. مطالعه 8 هفته ای روی 30 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف روزانه 2 میلی گرم عصاره زرشک خشک باعث کاهش هموگلوبین A1c و کاهش قابل توجه سطح قند خون در مقایسه با گروه دارونما شد. با این حال، این مطالعات بر مکمل بربرین و عصاره زرشک متمرکز شده اند. مشخص نیست که مصرف زرشک تازه یا خشک اثرات مشابهی بر کنترل قند خون دارد یا خیر ...
