سایر منابع:
سایر خبرها
راه های کنترل خشم در هنگام رانندگی
تنظیم کنید که با شلوغی مواجه نشوید. خواب کافی داشته باشید خواب ناکافی موجب کاهش ضریب دقت شما و هم چنین تضعیف آستانه عصبانیت در شما می شود. به علاوه بدن بعد از خواب کافی، ظرفیت های بالقوه ای برای تحمل شرایط سخت خواهد داشت و کیفیت رانندگی تان نیز افزایش می یابد. پس سعی کنید قبل از رانندگی کم خواب نباشید. نفس عمیق بکشید تنفس عمیق پیام هایی را به مغز می فرستدو به دنبال آن ضربان قلب آرام شده و با ترشح هورمون های استرس زا مثل کورتیزول، اضطراب هم کاهش می یابد. ...
یک تکنیک ساده که اضطراب را به سرعت کاهش می دهد
.... آنان هم چنین میزان اضطراب کم تری در مورد موقعیت های ترسناک خود و مشکل کمتری در نزدیک شدن به موضوع ترس خود گزارش کردند. افراد شرکت کننده در این پژوهش با استفاده از اقدامات پس از EFT در مقایسه با انجام تمرین تنفس عمیق به طور قابل توجهی با بهبود بیش تری مواجه شدند. در هیچ یک از آنان عوارض جانبی منفی گزارش نشد. نتیجه این مطالعه که در مجله Explore منتشر شد نشان داد که تکنیک ...
گرمایش زمین مغز انسان را هدف گرفته است
همه می تواند بر مغز ما داشته باشد را درک کنیم. تنها در این صورت است که می توانیم راه هایی برای کاهش این تغییرات پیدا کنیم. مطالعات انجام شده از دهه 1940، عمدتاً بر روی موش ها، نشان داده است که عوامل محیطی می توانند به طور قابل توجهی بر رشد و شکل پذیری مغز تأثیر بگذارند. اثرات مشابهی در انسان مشاهده شده است، به ویژه در تحقیقاتی که به بررسی تأثیرات فقر بر رشد مغز پرداخته و تأثیرات محیطی را ...
9 نشانه اصلی و عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کربوهیدارت ها نه تنها بخشی ضروری از یک رژیم غذایی محسوب می شوند بلکه کمبود کربوهیدرات در بدن می تواند موجب بد خلقی شود ، گفتنی است در صورتی که مغز به میزان کافی کربوهیدارت دریافت نکند. هورمون ها هر کاری انجام می دهند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت ها کنند در نتیجه زمانی که با این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و ...
8 آزمایش مهم که دیابتی ها باید انجام دهند
کشور به این بیماران افزوده می شوند. نوع شایع آن( دیابت نوع 2 ) معمولاً بدون علامت یا با علایم مختصر است؛ در نتیجه فرد مبتلا ممکن است سالها از بیماری خود بی خبر باشد و طی این مدت، قند خون بیش از حد طبیعی، منجر به صدمات جبران ناپذیر در قسمت های مختلف بدن به ویژه چشم، کلیه ها، اعصاب محیطی و عروق قلب و مغز و سایر قسمت های بدن شود. تشخیص و کنترل بیماری در مراحل ابتدایی می تواند جلوی بسیاری ...
کاهش سایز 2 هفته ای با یک آجیل خوشمزه
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر بادام در لاغری شکم و کاهش وزن2 بادام درختی و اثرات شگفت آور آن3 خواص مغز بادام در لاغری4 چگونه بادام درختی باعث لاغری می شود؟ به گزارش زیرنویس، با بادام چربی های شکمت را از بین ببر. مصرف روزانه 5 عدد بادام درختی تمام چربی های دور شکم را می سوزاند [...]
تیروئید چیست و آیا خطرناک است؟ انواع، علائم، علت و درمان آن
شود و بدن می گویند با چه سرعتی کار کند و انرژی مصرف نماید.کنترل عملکرد تیروئید به وسیله غده هیپوفیز واقع در مرکز جمجمه، که در زیر مغز قرار دارد، انجام می شود و اگر میزان این هورمون از سطح مورد نیاز بالاتر یا پایین تر شود، غده هیپوفیز مقدار آن را تنظیم می کند. غده تیروئید از ویکی پدیا غده تیروئید یا سپردیس غده ای پروانه ای شکل است که در قسمت عرضی حنجره، در جلوی گلو قرار گرفته است ...
تب: نشانه بی نظیری از نیاز بدن به مراقبت
... رؤیای تب دار چیست؟ رؤیاهای تب دار رؤیاهایی واضح، عجیب وغریب یا ناخوشایند هستند که ممکن است زمانی که دمای بدن شما بالاتر از حد طبیعی افزایش می یابد، تجربه کنید. محققان علت دقیق خواب های تب را نمی دانند. اما برخی از دانشمندان فکر می کنند تب باعث می شود که مغز شما بیش از حد گرم شود و بر پردازش شناختی شما تأثیر بگذارد که منجر به رؤیاهایی عجیب تر از رویاهای معمولی شما می شود. تب ...
سندرم انفجار سر چگونه درمان می شود؟
خاطرات خواب می تواند به ترسیم الگوهای خواب شما کمک کند. معمولاً آزمایشاتی برای سندرم انفجار سر وجود ندارد اما اگر مشکل خواب دارید، ممکن است پزشک از شما بخواهد که یک مطالعه خواب شبانه انجام دهید. ضربان قلب، تنفس و امواج مغزی شما را در هنگام خواب ردیابی می کند. همچنین نحوه حرکت بدن شما را ثبت می کند. این مطالعه می تواند به کشف اینکه آیا صداهایی که می شنوید به دلیل اختلال خواب دیگری ...
راه های مقابله با ترس از ارتفاع | اوج بگیر و نترس
: آکروفوبیا به ترس شدید از ارتفاع گفته می شود که با اضطراب زیاد همراه است. فرد مبتلا به آکروفوبیا ممکن است حتی با بالارفتن از پله ها یا نردبان دچار اضطراب و استرس شود و حملات وحشت را تجربه کند. علائم: لرزش ، تعریق، افزایش ضربان قلب، مشکل در تنفس، تهوع یا خشکی دهان. راهکار غلبه: ترس از ارتفاع را می توان به روش های مختلفی درمان کرد که تشخیص آن با پزشک است. تغییر سبک زندگی و ...
سر درد ناشی از ورزش، علت و درمان سر درد بعد از ورزش
شدن رگ های خونی است تومور یا ضایعه مغزی سردرد ناشی از کم آبی اگر افراد در حین یا بعد از ورزش مایعات را جایگزین نکنند، ممکن است دچار کم آبی شوند. آب و الکترولیت ها بدن را هیدراته نگه می دارند و افراد هر دوی این ها را از طریق تعریق از دست می دهند. هنگامی که یک فرد کم آب می شود، ممکن است دچار سردرد شود. علائم دیگری که ممکن است نشان دهنده کم آبی بدن باشد عبارتند از: احساس تشنگی احساس ...
"خُر و پُف" را جدی بگیرید
دارند و افرادی که لوزه بزرگ و یا مشکلات کام و حنجره دارند، دیده می شود، بسیار مهم است و باید مورد بررسی قرار گیرند. فاضلی با بیان اینکه یک معاینه بالینی، گرفتن شرح حال از بیمار و تست حین خواب می تواند تغییرات را به ما نشان دهد، عنوان کرد: وقتی راه تنفس فرد که راه رسیدن اکسیژن به بدن و تخلیه دی اکسیدکربن و گازهای مضر از بدن است را باز و مشکل را برطرف کنیم، از ایجاد اختلالات قلبی و عروقی، اختلالات مغزی، اختلالات روحی روانی و... هم پیشگیری می کنیم. وی از افرادی که هنگام خواب خر و پف شدید دارند، خواست نسبت به آن کم توجه نبوده و برای درمان آن به پزشک متخصص مراجعه کنند. ...
تشخیص انواع بیماری از طریق پوست صورت
...، لمس شدن سمتی از بدن و... شدید حتما به پزشک مراجعه کنید. زیرا این علائم می تواند از نشانه های سکته مغزی باشد. یکی دیگر از علت های افتادگی پلک می تواند فلج بل باشد. فلج بل زمانی اتفاق می افتد که یک چیزی مانند ویروس به عصبی از صورت فشار می آورد و ماهیچه های صورت را کنترل می کند و باعث تورم آن عصب می شود. فلج بل طی چند ساعت یا چند روز بروز و یک طرف صورت را ضعیف می کند. در صورت ابتلا به ...
برای سلامت قلب روزانه چند قدم باید راه رفت؟
وجود دارد که بر اساس آن بگوییم اگر از نظر عاطفی استرس دارید، برای قلب شما مضر است؟ آگوستین می گوید: نمی توانم این را بگویم، اما اگر استرس زیادی دارید و ساعت بدن تان در همه زمان ها به شدت فعال است، از نظر بدنی به آن اندازه فعال نخواهید بود. استوارت می گوید: ما می دانیم که اگر بر اثر هیجان یا استرس بالا بدن تان آدرنالین بیش از حد ترشح می کند، احتمالا ضربان قلب شما غیرطبیعی خواهد بود. اگر در یک محیط ...
چگونه روماتیسم را در خانه درمان کنیم؟
...: بی تحرکی ، جریان سیال را در مفاصل کاهش می دهد و می تواند منجر به افزایش استرس اکسیداتیو در بدن شود. در طول روز، حرکت زیاد با شدت پایین مانند راه رفتن، دوچرخه سواری سبک، بازی کردن و غیره به کاهش التهاب بدن ، تثبیت مفاصل و تقویت رشد نورون های جدید در مغز کمک می کند. بهبود روده : بهبود حرکات روده و سم زدایی بدن نکته کلیدی در درمان روماتیسم است با داشتن یک رژیم غذایی ضد التهاب و منابع فیبر مانند دانه چیا و کتان، غذاهای تخمیری و پروبیوتیک ها، حرکت روده را بهبود بخشید منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
.... یعنی 500 کالری سوزانده شده در روز؛ با این حساب در یک هفته شما 3500 کالری می سوزانید که نزدیک به نیم کیلوگرم است. 15. ورزش منظم داشته باشید ترکیب تمرینات کاردیو و قدرتی راهی عالی برای رسیدن به وزن دلخواه است. 16. استرس نداشته باشید استرس نه تنها شما را خسته می کند بلکه می تواند منجر به افزایش وزن نیز شود. زمانی که استرس دارید بدن شروع به تولید هورمون ...
آیا گیاهان می خوابند؟+عکس
هستند یا نه شروع کردم و متوجه شدم که می توانید همه گیاهان را با استفاده از همان بی حس کننده هایی که در انسان عمل می کنند بی حس کنید. این فوق العاده جذاب است. ما فکر می کردیم که آگاهی چیزی مرتبط با مغز است، اما من فکر می کنم که هوشیاری و هوش هر دو تجسم بیشتری دارند و به کل بدن مربوط می شوند. تیم مانکوزو در مورد خواباندن گیاهان، معتقد است که آنها ممکن است تا پایان سال 2023 به این هدف دست ...
دانشمندان سرانجام دریافتند که هنگام غش کردن چه اتفاقی در بدن رخ می دهد
وجود داشت؛ کاهش ضربان قلب، کندشدن تنفس و پایین آمدن فشارخون. نوارهای گرفته شده از درون هزاران نورون در مغز موش ها نشان داد که چگونه جریان خون و فعالیت مغز به شدت کاهش می یابد. جاناتان دبلیو لاولیس و آگوستین در خلاصه ای از کار خود می گویند: وقتی دیدیم که چگونه چشم های موش ها هم زمان با کاهش سریع فعالیت مغز به عقب برمی گردند شگفت زده شدیم؛ سپس بعد از چند ثانیه، فعالیت و حرکت مغز به حالت ...
مضرات زیاده روی در نوشیدن آب
در مورد مصرف آب چیزی است که توسط یک مطالعه جدید اعلام شده و آن اینکه نوشیدن بیش از حد آب ممکن است بدن را مسموم کرده و یا عملکرد مغز را مختل کند. این مطالعه نشان داده است که این اتفاق زمانی رخ می دهد که آب زیادی در سلول ها از جمله سلول های مغزی وجود داشته باشد که منجر به بزرگ شدن آن ها می شود و زمانی که سلول های مغز متورم می شوند، فشاری ایجاد می کند که منجر به علائم دیگری مانند گیجی ...
چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
قلبی را کاهش می دهد و دارای بسیاری از فواید قابل توجه دیگر است که در ادامه به آنها می پردازیم. طبع دارچین طبع دارچین گرم و خشک است؛ به همین دلیل نیز به صورت چاشنی در غذاها و خوراکی های مردم ایران استفاده می شود. خواص دارچین دارچین مانند زنجبیل، میخک و جوز هندی دارای خاصیت گرم کننده است. یکی از خواص دارچین این است که جریان خون را افزایش می دهد و دمای بدن را ...
کاهش اکسیژن خون چه عوارضی به دنبال دارد؟
می کنند و این شرایط می تواند با بدتر شدن علائم آسم، خطرناک باشد. _ ضربان قلب و تنفس سریع: در طول فعالیت بدنی، افزایش ضربان قلب اتفاقی طبیعی است اما در حالت استراحت می تواند شرایطی مانند هیپوکسی را یادآور شود. زمانی که بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند، قلب شروع به پمپاژ سریع برای کمک به گردش خون و رساندن اکسیژن به سراسر بدن می کند. در این هنگام تنفس سریع تر می شود. تعداد تنفس در ...
راه های مقابله با ترس
فرد دچار چالش خواهد شد. بیشتربخوانید: انواع ترس را بشناسید علائم ترس ها گاهی علاوه بر صدمه روحی، جسم فرد را هم تحت تاثیر قرار می دهند. ضربان و تپش قلب سریع لکنت زبان برافروختگی و تعریق عدم تمرکز احساس بغض و خفگی لرزش بدن و صدا سرگیجه و عدم توانایی در حرکت خشکی گلو و دهان ...
تاثیر موسیقی بر یادگیری ؛ گوش دادن به موسیقی واقعا باعث تمرکز می شود؟
ارتفاع دارند مورد بررسی قرار داد. همه شرکت کنندگان در یک شبیه سازی واقعیت مجازی سوار بر 9 طبقه در آسانسور قرار گرفتند. یک گروه در طول آزمایش به موسیقی گوش می دادند و گروه دیگر گوش نمی دادند. محققان دریافتند افرادی که موسیقی گوش می دهند سریع تر از استرس ناشی از تجربه ارتفاع بهبود می یابند. همچنین بسیاری از مطالعات نشان داده اند که گوش دادن به موسیقی می تواند باعث کاهش هورمون های استرس در بدن شود و ...
8 آزمایش مهمی که دیابتی ها باید همیشه انجام دهند
200 هزار نفر در کشور به این بیماران افزوده می شوند. نوع شایع آن( دیابت نوع 2 ) معمولاً بدون علامت یا با علایم مختصر است؛ در نتیجه فرد مبتلا ممکن است سالها از بیماری خود بی خبر باشد و طی این مدت، قند خون بیش از حد طبیعی، منجر به صدمات جبران ناپذیر در قسمت های مختلف بدن به ویژه چشم، کلیه ها، اعصاب محیطی و عروق قلب و مغز و سایر قسمت های بدن شود. تشخیص و کنترل بیماری در مراحل ابتدایی می ...
اتفاقاتی که با 2 هفته داد نزدن سر کودک می افتد!
پس با ما همراه شوید. بر اساس نظر محققان، هنگامی که شما صدای خود را برای یک کودک بالا میبرید در او احساس تهاجمی، ناامیدی و ناامنی به وجود می آورید. این رفتار روی والدین هم تاثیر بهتری نخواهد داشت زیرا استرس بیشتر روابط خانوادگی بدتری را در پی دارد. بنابراین دیر یا زود هر فرد بالغ این سوال را مطرح میکند که آیا امکان برقراری ارتباط با کودکان در انجام مقررات بدون فریاد و خشم ممکن است؟ برای ...
عواملی که باعث ابتلای یک فرد به آلزایمر می شود
مهار بیماری، در صورت وجود آن، کمک می کند. این متخصص مغز و اعصاب می گوید: یک سبک زندگی سالم برای افرادی که به آلزایمر مبتلا شده اند، نیز مفید است. این کار از بدتر شدن بیماری جلوگیری می کند. و مهمتر از همه، داشتن یک سبک زندگی سالم، خطر ابتلا را برای افرادی که زمینه ژنتیکی دارند، کاهش می دهد . بنابراین، یک سبک زندگی مضر خطر ابتلا به آلزایمر را تا حد زیادی افزایش می دهد. این عوامل خطر به رفتار ...
هفت قابلیت گلکسی Watch6 سامسونگ که به سلامتی شما کمک می کند
، قایقرانی، شنا و دستگاه الیپتیکال را تشخیص داده و به ردیابی دستی بیش از 90 نوع تمرین مختلف کمک می کند. 4٫ مراقبت از آسیب های ناشی از ورزش سنگین گلکسی Watch6 سامسونگ محدوده ضربان قلب (Heart rate zone) را اندازه گیری کرده و ورزش متناسب با آن را تعیین می کند. اگر کاربر هنگام ورزش کردن وارد محدوده دیگری شود، احتمال آسیب وجود دارد؛ بنابراین به کمک این قابلیت می توان شدت تمرینات ...
بلا هایی که نخوردن آب کافی بر سرتان می آورد
...> تمرکز یکی از اجزای ضروری زندگی است، زیرا توانایی ها و عملکرد های مغز تا حد زیادی به 80 درصد آب بستگی دارد، حتی کم آبی بدن توانایی های آن را مختل می کند، یک مطالعه در مجله تغذیه نشان داد که نوشیدن آب می تواند به از دست دادن تمرکز و افزایش توجه جلوگیری کند. افزایش خطر سکته مغزی کم آبی بدن نه تنها می تواند باعث سکته مغزی شود، بلکه بر اساس یک مطالعه بر اختلالات قلبی عروقی نیز ...
انار و این همه خاصیت
...> بررسی ها نشان می دهد که مصرف انار و محصولات مشتق شده از آن می تواند باعث کاهش بوی بد دهان و بهبود بهداشت دهان و دندان شود. این خواص انار به عوامل ضد باکتریایی و ضد قارچی آن برمی گردد و به علت کاهش رشد میکروب های موجود در دهان است که می توانند باعث بوی بد دهان و پوسیدگی دندان شوند. 10- انار و سلامت مغز انار دارای مقادیر قابل توجهی از اکسیدان هایی به نام الاژیتانین است که به کاهش ...