خانهسر درد ناشی از ورزش، علت و درمان سر درد بعد از ورزش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوابیدن روی شکم چه ضرری دارد؟
به گزارش رکنا، باعث بی تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمر و آسیب به گردن و می شود. بهترین حالت خوابیدن به پهلوی چپ است. در حالت خوابیدن روی ، گردن و شانه ها به شدت تحریک می شوند و این می تواند به درد و ناراحتی در این ناحیه منجر شود. همچنین، این حالت می تواند تنش و فشار زیاد بر روی مفاصل و عضلات ستون فقرات و کمر ایجاد کند و در بلندمدت ممکن است به مشکلات در قسمت عقب ...
اینفوگرافیک: 6 دلیلی که باعث بروز سردرد صبحگاهی می شود
تنفسی در خواب آپنه خواب باعث می شود که بعضی عضلات در هنگام خواب، روی هم بیافتند و همین موضوع منجر به وقفه در نفس کشیدن شود. نشانه های دیگر آپنه خواب شامل موارد زیر است: - داشتن سردرد صبحگاهی - عدم تمرکز - نوسان در خلق و خو - کاهش اکسیژن خون - فشردن دندان ها به هم در طول شب دندان قروچه یا فشردن دندان ها به هم در طول شب، نوعی اختلال خواب است که ...
برای کنترل دیابت هر روز 30 دقیقه این ورزش ها را انجام دهید
کسب مهارت های چهارگانه مدیریت شخصی دیابت است که شامل موارد زیر می شود: تغذیه مناسب انجام فعالیت بدنی استفاده صحیح از داروهای کنترل قند خون پایش فردی قند خون در ادامه به اهمیت یکی از راه های کنترل دیابت، یعنی انجام فعالیت بدنی یا ورزش می پردازیم. فعالیت بدنی به هرگونه حرکت بدن که در اثر انقباض و انبساط عضلات اسکلتی بدن ایجاد می شود و موجب صرف ...
6 عامل احساس خستگی بعد از ورزش
بروز این نوع خستگی نقش دارند: _ کم شدن آب بدن: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. _ مشکلات تیروئید: کم ...
این 7 علامت نشان دهنده این است که بیش از حد شکر مصرف می کنید
می کند بعد از صبحانه مدت بیشتری سیر بمانید. ممکن است فشار خون بالا داشته باشید در نهایت، خوردن بیش از حد قند ممکن است به افزایش سطح فشار خون در برخی افراد منجر شود. به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در Nutrients نشان داد که ارتباط قوی بین افزایش مصرف قند افزوده و سطوح بالاتر فشار خون در شرکت کنندگان بین 65 تا 80 سال وجود دارد. اگر متوجه افزایش فشار خون خود شده اید ...
5 درد رو هرگز نادیده نگیر
به گزارش رکنا، برخی از به شما هشدار جدی می دهند که به دکتر متخصص مراجعه کنید. در ادامه این دردها را بشناسید 1) درد قفسه سینه ویژگی: همراه با و تهوع خطر: امکان حمله قلبی 2) سردرد ویژگی: همراه با سفتی گردن و تغییر بینایی خطر: خونریزی مغزی 3) درد پا ویژگی: احساس درد همراه با تورم خطر: وجود لخته خون ...
آشنایی با نشانگان شخص سفت : وقتی عضلات شما شل نمی شوند
این عارضه تقریباً یک نفر از هر یک میلیون نفر در سراسر جهان را دچار خود می کند و علائم بین سنین 20 تا 50 سالگی شروع می شوند. درمان می تواند به کند کردن پیشرفت و کنترل علائم کمک کند، اما درمان قطعی برای نشانگان شخص سفت وجود ندارد. افراد ممکن است با پیشرفت این شرایط دچار مشکلات تنفسی شوند. علائم نشانگان شخص سفت به گزارش زیرنویس ، نشانگان شخص سفت باعث ایجاد سفتی دردناک عضلات ...
چطور بشینیم تا ستون فقراتمان دچار آسیب نشود ؟ | نشستن طولانی مدت روبه روی کامپیوتر؛ مهم ترین عامل مشکلات ...
.... با این روش هم از خستگی چشم ها در امان هستید و هم به ستون فقرات و عضلات بدن خود فرصت قرار گرفتن در وضعیت های دیگر و استراحت داده می شود. دکتر بهرامیان می گوید به طور کلی با پیشرفت تکنولوژی در جوامع امروزی و به دلیل سبک زندگی ماشینی افراد مجبور هستند مدت زمان زیادی را پشت میز و کامپیوتر بگذرانند و با توجه به اینکه همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛ توصیه می شود با رعایت این نکات ساده و در اولویت قرار دادن ورزش درست و اصولی از عوارض ناشی از این نشستن های طولانی جلوگیری شود. ...
لرزش دست نشانه چه بیماری هایی است؟
، یعنی زمانی که سطح قند خون خیلی پایین می آید، این مورد نیز می تواند باعث لرزش عضلانی شود. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، حذف وعده های غذایی یا ورزش زیاد باشد. همچنین عارضه جانبی مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی می تواند لرزش ایجاد کند. سینگ توضیح داد: دلایل دیگر عبارتند از اضطراب که واکنش جنگ یا گریز بدن را فعال می کند و می تواند مواد شیمیایی مغز و ...
درست و غلط لاغری را بدانید
. کربوهیدرات های ساده مثل انواع کوکی ها، آبنبات ها، شیرینی ها ، نوشیدنی های حاوی شکر، بسیار زود هضم می شوند و به سرعت قند خون را بالا می برند. بالا رفتن سریع قند خون باعث ترشح انسولین در بدن می شود که همین مسئله باعث افت مجدد قند خون و افزایش ولع و گرسنگی فرد می شود. با خیال راحت می توانید کربوهیدرات های ساده را از رژیم غذایی تان حذف کنید. اما دسته ارزشمند کربوهیدرات ها، کربوهیدرات های ...
رژیم کتوژنیک برای چه کسانی مفید است؟
اذیت می شود، سردرد، سرگیجه و توهم از اثرات نرسیدن قند به مغز است که در این نوع رژیم، ماه های اول رخ می دهد؛ اما بعد از یک ماه کتون سوزی در بدن اتفاق می افتد و فرایند کاهش وزن در بدن رخ می دهد. وی بر این باور است که در این نوع رژیم بازگشت به رژیم عادی نیز به همین سادگی نیست و فرد نمی تواند به یکباره مصرف کربوهیدرات ها را در بدن آغاز کند؛ زیرا با خود عوارض زیادی به دنبال خواهد داشت. انتهای پیام/ ...
این برگ برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است
استناد به گزارشات آژانس دارویی اروپا جمع آوری شده اند. به طور کلی برگ گردو به خواص ضد التهابی، ضد عفونی کنندگی و قابضی معروف است. این فواید سبب می شوند تا برگ گردو در درمان بیماری های مختلف مانند بثورات پوستی، انواع زخم و نیش حشرات اثرگذار باشد. آنها همچنین به کاهش سطح قند خون کمک می کنند و برای درمان دیابت استفاده می شوند. - خواص ضد التهابی: برگ گردو یک درمان طبیعی به شمار می ...
بیماری های چشمی که مرتبط با دیابت هستند
نوع دو (که با افزایش سن، چاقی و سبک زندگی ناسالم ایجاد می شود)، درگیری های چشمی وجود دارد. وی ادامه داد: در دیابت نوع 1، چون با علائم حاد همراه است، نشان دهنده این است که افزایش قند خون اخیراً ایجاد شده و از شروع دیابت زمان زیادی نگذشته است. پس از تشخیص دیابت نوع 1، فرد باید 5 سال بعد به لحاظ چشمی معاینه شود. این جراح چشم تصریح کرد: در دیابت نوع 2 که بیشتر به دلایل مقاومت به ...
با بالانس کردن هورمون ها از این حالت های ناخوشایند خلاص شوید
...> این احتمال وجود دارد که دچار مشکلی به نام عدم تعادل هورمونی باشید. یعنی یک یا گروهی از هورمون ها در بدن شما از سطح متعادل خارج شده. اما این شرایط به این معنی نیست که در مقابل آن چیزی به نام تعدیل هورمونی وجود دارد. اگر سطح هورمون هایتان به هم ریخته باشد بهترین راه مراجعه به پزشک و درمان بر اساس علائمی است که شخص شما دارید، نه بر اساس چیز هایی که در فضای مجازی می بینید و می شنوید. اگر ...
آیا چیزی به عنوان قند عصبی وجود دارد؟
مثال فردی که آرام و آهسته غذا می خورد کم کم قند غذا جذب بدن می شود قبل از آن که کاملا معده خود را پر کند قند او به حدی می رسد که فرد احساس سیری می کند. فشارخون و دیابت رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند وی در پایان تاکید کرد: بیماری دیابت و فشار خون دو بیماری هستند که دست در دست هم دارند و هر دوی آن ها هم در بسیاری از افراد بدون علامت هستند از بررسی های دوره ای برای فشار خون و ...
دمنوش های انرژی زا و نشاط آور خانگی | با این دم نوش ها از کسلی و خستگی خلاص شو + طرز تهیه
برای فصل سرما و درمان بیماری ها است. دارچین باعث کنترل قند خون، کاهش التهاب، کاهش بیماری های قلبی می شود و سرشار از آنتی اکسیدان است. ترکیب این دو درکنار هم می تواند انرژی یک روز شما را تامین کند. زمانی که ورزش می کنید، گرفتگی عضلات، پارگی های جزئی و دردهای عضلانی جزو آسیب های موضعی کاملا طبیعی است که ممکن است آن را تجربه کنید. برای اینکه عضلات بیشتری بسازید بدن شما باید این بافت ها را ...
فیزیوتراپی دردرمان دردهای سیاتیک موثر است؟
گوه سلامت: سیاتیک بزرگترین عصب بدن است که می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی دچار آسیب و درد مزمن شود، از جمله این موارد می توان به دیسک های کمر و همچنین تنگی کانال نخاعی اشاره کرد. درد ناشی از سیاتیک می تواند از یک ناراحتی خفیف تا درد ناتوان کننده متغیر باشد. به طور کلی، سیاتیک تنها یک طرف کمر و یک پا را درگیر می کند و از پایه ستون فقرات به سمت باسن و پشت ساق پا کشیده می شود. علائم این آسیب اغلب ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
فعال کنند. 19. نوشابه ها باعث آسم می شود نتیجه تحقیقات ثابت کرده است مصرف نوشابه باعث آسیب به ریه و افزایش ریسک ابتلا به آسم می شود. 20. نوشابه با سردرد ارتباط دارد سردرد هم یکی دیگر از عوارض نوشیدن نوشابه است. 21. فشار خون بالا از عوارض جدی دیگر نوشابه است از آنجا که یکی از عوارض جانبی رژیم غذایی، افزایش وزن است، فشار خون بالا می تواند از عواقب آن باشد. همچنین شامل مقدار زیادی سدیم است، که می تواند سطح فشار خون را افزایش دهد. تنها در یک قوطی، 57 میلی گرم سدیم وجود دارد. منبع: همشهری آنلاین ...
8 توصیه مهم طب سنتی به مبتلایان دیابت + فیلم
خون بسیار حیاتی است و وظیفه تنظیم سطح قند خون در بدن را دارد؛ مشکل در ترشح این هورمون باعث بروز انواع دیابت می شود. دیابت نوع 1 در صورتی که سلول های لوزالمعده دیگر هیچ انسولینی ترشح نکنند فرد مبتلا به دیابت نوع 1 می شود؛ اکثر مبتلایان به دیابت نوع 1 را کودکان و نوجوانان و افراد زیر 30 سال تشکیل می دهند. دیابت نوع 2 این نوع دیابت، مهم ترین نوع و به دیابت ...
بعد از نوشیدن نوشابه این 21 بلا سر بدن می آید
را غیر فعال کنند. 19.نوشابه ها باعث آسم می شود نتیجه تحقیقات ثابت کرده است مصرف نوشابه باعث آسیب به ریه و افزایش ریسک ابتلا به آسم می شود. 20. نوشابه با سردرد ارتباط دارد سردرد هم یکی دیگر از عوارض نوشیدن نوشابه است. 21 . فشار خون بالا از عوارض جدی دیگر نوشابه است از آنجا که یکی از عوارض جانبی رژیم غذایی، افزایش وزن است، فشار خون بالا می تواند از عواقب آن باشد. همچنین شامل مقدار زیادی سدیم است، که می تواند سطح فشار خون را افزایش دهد. تنها در یک قوطی، 57 میلی گرم سدیم وجود دارد. ...
بیماری شیرین!
که دلیل شیوع بالای دیابت در مازندران، پیری جمعیت، طول عمر مناسب افراد دیابتیک به علت مراقبت و درمان مطلوب، تغذیه نامناسب، چاقی و اضافه وزن و کم تحرکی است. سه نوع دیابت وجود دارد و در فرد مبتلا به دیابت گلوگز یا قند خون نمی تواند به سلول ها برسد و سطح آن در خون افزایش می یابد و با گذشت زمان آسیب های جدی به قلب، عروق، چشم ها، کلیه ها و اعصاب وارد می شود. در دیابت نوع یک که معمولا از ...
9 نشانه اصلی و عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن
...، دچار سردرد شدید بدانید که این سردردها بی ارتباط به کمبود کربوهیدرات در بدن شما نیست. 9. احساس سرما و لرز دارید باز هم ارتباط کاهش مصرف کربوهیدارت و افت قند خون دلیل این تغییر بدن شماست. درست زمانی که هوای اتاق و محیطی که در ان قرار دارید، مطلوب است شما دچار احساس سرما می شوید که این بی ارتباط به کمبود کربوهیدارت در بدن شما نیست. ...
تیروئید چیست و آیا خطرناک است؟ انواع، علائم، علت و درمان آن
منقبض شدن عضلات بدن خستگی مفرط در بارداری درد مفاصل و ضعف عضلات کندشدن ضربان قلب و نبض ورم صورت و افتادگی پلک چشم از دست دادن قدرت تمرکز و گیجی مادر علائم کم کاری تیروئید در زنان علائم کم کاری تیروئید در زنان همانند علائمی است که در باقی افراد دیده می شود اما ممکن است که دچار تغییرات به هم خوردن ریتم ماهیانه و نامنظم شدن پریود شونند. علائم کم کاری تیروئید در مردان اضافه ...
ادویه ای که حکم داروی پنی سیلین دارد
آفتاب نیوز : امروزه مصرف دارچین به شکل های مختلف از جمله دمنوش و چای دارچین، ترکیب دارچین و عسل، عرق دارچین برای بهره مند شدن از خواص درمانی این ادویه رایج است. 1. کنترل قند خون بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند. می ...
وقتی شعر می تواند کودک دیابتی را آگاه کند
که باعث بروز بیماری می شوند، از والدین به فرزند انتقال پیدا خواهند کرد. در دیابت نوع یک، سیستم ایمنی بدن، به سلول های لوزالمعده که مسئول تولید انسولین هستند، حمله می کنند و آنها را از بین می برند، به این ترتیب بدن توان تولید این هورمون را نخواهد داشت، گلوکز تولید شده از مواد غذایی در خون تجمع می کند و به این ترتیب قند خون بالا رخ می دهد، البته گاهی اوقات ابتلاء به برخی عفونت ها می تواند باعث بروز ...
ابتلای 6629 نفر به مالاریا در ایران
.... علائم معمولا بیماری شامل خستگی، احساس کسالت، درد در عضلات، سردرد، تهوع و استفراغ، لرزهای خفیف و درد در ناحیه کمر است و دمای بدن به 38 تا 39 درجه سانتی گراد می رسد. علائم اولیه مالاریا غیراختصاصی است و با بسیاری از بیماری های عفونی حاد و تب دار از جمله بیماری ویروسی و آنفولانزا اشتباه گرفته می شود. ...
رشد خطرناک دیابت روی خط استرس
. وی بابیان اینکه دیابت یک بیماری مربوط به سوخت وسازاست که در آن میزان قند خون افزایش پیدا می کند، تأکید می کند: دلیل اصلی ابتلا به دیابت، بالا رفتن میزان قند خون است، اما از علل دیگر این بیماری می توان به تولید ناکافی انسولین توسط لوزالمعده اشاره کرد. طبق توضیحات خالقی، سلول های بدن برای تأمین قند، نیازمند مقاومتی هستند که به وسیله چربی انجام می شود و به اصطلاح مقاومت به انسولین ایجاد می شود ...
