کدام غذاها باعث افزایش قند خون می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که اشتها را زیاد می کنند
همه ما محبوب هستند؛ اما نکته قابل ذکر این است که پایه اصلی این خوراکی ها، کربوهیدرات ساده و آرد سفید است. مصرف کربوهیدرات های ساده و بدون فیبر (مانند نان سفید، شیرینی و...)، افزایش قند خون و سپس افت شدید آن را به همراه دارد. همین نوسان قند باعث می شود زودتر از حد معمول احساس گرسنگی کنید. اگر برای صبحانه کیک یا نان های فانتزی را ترجیح می دهید، غلات کامل را برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده و انرژی ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی
گروه علمی: بیماری های قلبی عروقی شایع ترین بیماری های غیرواگیر در سراسر جهان است و حدود یک سوم کل مرگ ها را در سطح جهان شامل می شود.به گزارش بهداشت نیوز، عوامل خطر قابل اصلاح مانند شاخص توده بدن، تغذیه نامناسب، عدم فعالیت بدنی، فشار خون سیستولیک، سطح کلسترول لیپو پروتئین با چگالی کم، سیگار کشیدن عوامل مهم شیوع و بروز بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود و عوامل خطر تغذیه ای شامل مصرف زیاد قند ...
دلیل ایجاد تری گلیسرید بالا و درمان آن
امگا-3 هستند از جمله ماهی قزل آلا مصرف کنیم. از چربی های ترانس مانند استفاده چندباره از روغن سرخ کردنی و غذاهایی که حاوی روغن جامد هستند، خودداری کنیم. 6- پرهیز از مصرف الکل: الکل، کالری و قند بسیار بالایی دارد و تاثیر مستقیمی بر تری گلیسرید می گذارد. اگر مبتلا به تری گلیسرید بسیار بالا هستیم، از مصرف الکل جدا خودداری کنیم. 7- برخی از افراد برای کاهش تری گلیسرید، نیاز به مصرف داروهای کاهنده چربی خون دارند. اگر پزشک برای کاهش تری گلیسرید دارویی تجویز کرده است، مطابق دستور، دارو را مصرف کنیم. به خاطر داشته باشیم که سبک زندگی سالم از اهمیت بسیار ویژه ای برخوردار است. ...
غلات کامل؛ گزینه های خوب برای یک رژیم غذایی سالم
دستورالعمل های غذایی توصیه می کنند دست کم نیمی از غلاتی که می خورید باید از نوع غلات کامل باشند. اما بیشتر افراد به اندازه کافی غلات کامل مصرف نمی کنند. غله چیست؟ غلات دانه های گیاهی هستند که می توان به عنوان غذا خورد. این گیاهان گندمیان نیز نامیده می شوند. پرمصرف ترین غلات شامل گندم، جو و برنج می شوند. هر دانه غله از سه قسمت تشکیل شده است: . سبوس: پوسته یا سبوس لایه سخت بیرونی ...
8 آزمایش مهم که دیابتی ها باید انجام دهند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنا براین کاهش نسبی آن در جریان دیابت، منجر به ...
چرا باید از این مواد غذایی حیاتی استفاده کنیم؟
...، فیبر، و کربوهیدرات های پیچیده هستند. عدم مصرف آنها ممکن است باعث کمبود مواد مغذی و مشکلات مرتبط با آن شود، مانند کاهش سلامت گوارش و سیستم ایمنی، مشکلات قلبی، و کاهش سطح انرژی باشد. 3. مشکلات گوارشی: کمبود فیبر ممکن است منجر به مشکلات گوارشی مانند یبوست شود. برای حفظ سلامتی، تغذیه متوازن و شامل مواد مختلف، شامل مقدار مناسبی از برنج، نان، میوه، سبزیجات، منابع پروتئینی و مواد چربی سالم بسیار حائز اهمیت است. همچنین، مشاوره با پزشک یا تغذیه شناس می تواند کمک کننده باشد تا تغذیه مناسبی برای شما تنظیم شود. ...
فواید پرتعداد نخود فرنگی برای سلامتی بدن
. مطالعات نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث کاهش قند خون بعد از غذا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود.نخود فرنگی همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است. این بدان معنی است که احتمال افزایش ناگهانی قند خون پس از خوردن آنها کمتر است. * سلامت قلب التهاب و استرس ناشی از رادیکال های آزاد (اکسیداسیون) می تواند به تشکیل پلاک در امتداد دیواره رگ های خونی کمک کند. اسیدهای چرب ...
بهترین برنامه غذایی برای فصل پاییز
مصرف مواد مسهل برای دفع مواد قلیایی خون (سودا) که شور و تلخ است مناسب است. همچنین با توجه به اینکه طبع پاییز سرد و خشک است، مصرف موادی که باعث سردی یا خشکی بدن می شود باید کمتر شود. موادی مانند سیر و غذاهای حاوی ادویه زیاد مثل سوسیس، کالباس و غذاهای حاوی نمک زیاد مثل انواع شورها و ترشیجاتی چون آبغوره و سرکه و آبلیمو باعث کاهش رطوبت بدن و افزایش خشکی آن می شوند؛ برای همین باید در مصرف ...
تقویت گلبول های خون با دانه چیا
بودن بافت آن ، آلرژی همراه با علائمی مانند استفراغ، اسهال و خارش زبان یا لب و تداخلات دارویی از جمله عوارض دانه چیاست. گفتنی است که دانه چیا به کاهش قند خون و پایین آوردن فشار خون بالا کمک می کند. اگر داروهای دیابت یا فشار خون مصرف می کنید، خوردن بیش از حد دانه های چیا می تواند باعث کاهش شدید سطح قند خون شود. پیشنهاد می کنیم در صورت دارا بودن این شرایط، قبل از اضافه کردن چیا به رژیم غذایی خود حتما با پزشک متخصصتان مشورت کنید. انتهای پیام/ ...
کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟ ؛ منابع دریافت منیزیم | منیزیم می تواند باعث کاهش احتمال ابتلا به دیابت شود
به منیزیم نیاز داشته باشید. در واقع منیزیم به انتقال قند خون به ماهیچه ها و دفع لاکتات کمک می کند. لاکتات نیز از جمله موادی است که توسط سلول ها تولید می شود و غذا را به انرژی تبدیل می کند. بنابراین کمبود منیزیم می تواند باعث خستگی شود. مطالعات نشان داده است مکمل منیزیم می تواند عملکرد ورزشی را برای ورزشکاران، افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری مزمن افزایش دهد. منیزیم می تواند ...
خط قرمزهای دیابت نوع دو
...، کارش را به درستی انجام نمی دهد یا اینکه لوزالمعده قادر به تولید انسولین کافی نیست؛ درنتیجه میزان قند خون (گلوکز) از حالت استاندارد بالاتر می رود. سلول های بدن فرد مبتلا به دیابت نوع دو، توانایی جذب قند از مواد غذایی خوراکی را ندارند. عدم درمان این بیماری که به آن دیابت بزرگ سالان هم می گویند، باعث بروز مشکلات و بیماری هایی مثل بیماری قلبی، کلیوی و سکته می شود. اما بهترین ...
هفت جابجایی ساده غذا برای پیشگیری یا معکوس کردن دیابت
کمک به بیماران مبتلا به دیابت اشاره می شود: 1-فرنی به جای غلات به جای غلات فرنی را با میوه، مغزها، دانه ها یا کره بادام زمینی پر کنید. جو دوسر بسیار مقرون به صرفه است و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث می شود فیبر بیش تری دریافت کنید و قند خون را کاهش می دهد. اگر صبح وقت ندارید فرنی درست کنید جو دوسر را یک شبه آماده نمایید. جو دوسر اگر یک شب در یخچال باقی بماند شیر یا آب را جذب می ...
خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری
15 درصد کاهش دهد. کاهش فشار خون پتاسیم موجود در شیره انگور می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا با کمک به بدن برای خلاص شدن از شر سدیم اضافی مفید باشد. پتاسیم همچنین می تواند فشار خون را با شل کردن دیواره رگ های خونی کاهش دهد. پیشگیری از عفونت مجاری ادراری مصرف شیره انگور می تواند به مبارزه با باکتری هایی که باعث عفونت دستگاه ادراری می شوند کمک کند. ...
خواص کره بادام زمینی
مدت خواهد شد. نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف مکرر کره ی بادام زمینی (حداقل 2 بار در هفته) باعث افزایش وزن کمتری شده و فیبر موجود در آن قند خون پس از غذا را کاهش داده است. تاثیر بر کاهش استرس کره ی بادام زمینی حاوی یک استرول گیاهی به نام بتاسیتوسترول است که می تواند به تعادل سطح هورمون استرس (کورتیزول) کمک کند. چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، آهن، منیزیم، کلسیم و ...
اگه این کارو که میگم بکنی ماهی به توری نمی چسبه! | ترفند نچسبیدن ماهی به توری +ویدئو
پاستیل بدون شکر نوعی پاستیل است که به جای شکر از شیرین کننده های مصنوعی یا طبیعی مانند استویا، اسپارتام یا میوه های شیرین استفاده می شود. پاستیل های بدون شکر معمولاً کالری کمتری نسبت به پاستیل های معمولی دارند و برای افراد مبتلا به دیابت یا سایر شرایطی که نیاز به کنترل قند خون دارند، مناسب تر هستند. * 250 میلی لیتر نوشابه بدون قند * 200 گرم ژلاتین بدون شکر * 2 ...
این بیماری خطرناک احتمال سکته مغزی را 5 برابر می کند
، همچنین بروز آن باعث ایجاد ترس در بیمار نسبت به تکرار عارضه و بی توجهی به کنترل قند می شود، لذا در درمان دیابت توجه جدی می شود که از این عارضه پیشگیری شود، در صورت بروز، درمان بسته به شدت علایم می تواند با مصرف خوراکی یا تزریقی قند و انجام اقدامات تشخیصی و تعیین قند خون صورت گیرد. دیابت می تواند باعث نابینایی شود. شایع ترین علت نابینایی در افراد مسن، رتینوپاتی دیابتی است. کاهش بینایی ...
دیابتی ها باید 6 وعده غذا بخورند
استفاده شود که قند خون را به تدریج افزایش داده و به تدریج در خون پایین می آید. عبدالله زاد مصرف چربی ها را هم برای مبتلا به دیابت مناسب ندانست و از این بیماران خواست به جای غذاهای سرخ شده از غذاهای کبابی و آب پز استفاده کنند. وی همچنین توصیه کرد این بیماران به جای روغن جامد نباتی از روغن های سالم مانند روغن زیتون استفاده کنند و افزود: در مجموع توصیه می شود این بیماران غذاهای ...
آیا افراد دیابتی بیشتر به بیماری های واگیردار مبتلا می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز، با توجه به اینکه بیماری کرونا هنوز در کشور، وجود دارد باید اذعان داشت افراد مسن و افراد دارای بیماری زمینه ای (مانند دیابت، بیماری قلبی و آسم)در صورت تماس با ویروس COVID-19 آسیب پذیرتر هستند. هنگامیکه افراد دیابتی به عفونت ویروسی مبتلا میشوند، به دلیل نوسانات در سطح قند خون و احتمالاً وجود عوارض دیابت درمان دشوارتر میشود. همچنین سیستم ایمنی بدن ضعیف تر ...
حقایقی از یک بیماری شیرین
مقداری کشمش نوشیده شود و به جای شیرینی ها از قند طبیعی میوه ها استفاده کنند و شکر و قند ساده را از سبد مصرفی خود حذف کنند. وی به دیابت بارداری اشاره کرد و گفت: افراد سالمی که طی بارداری در سه ماهه دوم و سوم با افزایش قند خون مواجه می شوند به دیابت بارداری مبتلا شده اند که 80درصد مواقع با رژیم غذایی قابل کنترل است. غفارزاده با بیان این که فردی که از قبل دچار دیابت است تا قند خون ...
به مناسبت روز جهانی دیابت
به گزارش اقتصاد آینده ; افزایش قند خون در بدن ، بیماری دیابت نامیده میشود . این بیماری انواع مختلفی دارد ولی به طور عمده ، دیابت نوع 1 - دیابت نوع 2- دیابت بارداری تقسیم میشود. بیش از 90% بیماران مبتلا به دیابت از نوع 2 هستند و حدود 10% از دیابت نوع 1 رنج میبرند. بیشتر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بزرگسال و چاق هستند، اما دیابت نوع 1 بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده شده و باعث لاغری و ضعیف شدن ...
مراقبت های تغذیه ای در دوران پیش از بارداری
، برنج و ماکارونی) بیشتر استفاده کنید. برای تحریک اشتها، از انواع چاشنی ها در طبخ غذاها استفاده کنید.سبزی خوردن یا سالاد همراه با روغن زیتون و یا میوه زیتون در کنار غذا مصرف کنید. چند توصیه تغذیه ای برای خانم های دارای اضافه وزن: مصرف قند و شکر و خوراکی هایی مانند انواع شیرینی، شکلات، آب نبات، نوشابه های گازدار، شربت ها و آب میو ه های صنعتی، مربا، عسل و... را بسیار ...
مصرف زیاد این غذا ابتلا به دیابت را صد در صد می کند
دیابت مبتلا هستند و سالانه 200 هزار تن به این جمعیت اضافه می شود. میزان شناسایی افراد مبتلا به دیابت در 20 سال اخیر شتاب گرفته و دو برابر شده است. در دیابت نوع 2 سلول های بدن پاسخ کمتری به انسولین می دهند (مقاومت به انسولین) و در نتیجه، سطح قند خون افزایش می یابد. از این رو، متخصصان تأکید دارند افراد باید از مصرف برخی مواد غذایی، به ویژه آن ها که دارای سطح قند بالایی هستند، خودداری کنند. دانشمندان ...
برای ترک الکل چه چیزهایی بخوریم؟
غذاهای سالم تری که سرشار از مواد مغذی هستند، از بین بروند. خوردن میوه در حد اعتدال می تواند جایگزین مصرف بیش از حد قند فرآوری شده باشد و در عین حال از محتوای قند خون حمایت کند. میوه بهتر است به تنهایی، قبل یا بین غذا مصرف شود. این امر به پرخوری کمک می کند و باعث جذب بهتر آب، فیبر و مواد مغذی موجود در میوه ها می شود. هضم آن آسان تر از پروتئین ها و چربی ها است و می تواند به بدن در سم زدایی ...
این بیماری احتمال سکته مغزی را 5 برابر می کند
. این وضعیت می تواند شدید باشد و به کما یا تشنج منجر شود، وجود احتمال بروز این عارضه، پایین آوردن انتظارات درمانی برای کنترل گلوکز خون را الزامی می کند، همچنین بروز آن باعث ایجاد ترس در بیمار نسبت به تکرار عارضه و بی توجهی به کنترل قند می شود، لذا در درمان دیابت توجه جدی می شود که از این عارضه پیشگیری شود، در صورت بروز، درمان بسته به شدت علایم می تواند با مصرف خوراکی یا تزریقی قند و انجام ...
قند خون نرمال چقدر باید باشد؟ (+جدول)
...، افراد مبتلا به دیابت باید تحت نظر پزشک متخصص مشخص کنند که مقدار A1C مورد نظر در بدن آن ها چقدر است. متخصصان می گویند A1C معادل 0.7٪ مناسب است اما این عدد بسته به روش و برنامه درمان تغییر می کند. یادتان باشد میزان A1C فقط یک جنبه از کنترل دیابت را نشان می دهد. یعنی همیشه نشانه تغییر سطح گلوکز نیست، به منزله بالا یا پایین بودن قند خون نیست و در صورت نوسان منظم قند خون، به راحتی ...
اجرای طرح غربالگری رایگان دیابت و فشارخون در استان مرکزی
. این نقص باعث ایجاد قند اضافی در جریان خون می شود. دیابت کنترل نشده می تواند منجر به عواقب جدی شود و به طیف وسیعی از اندام ها و بافت های بدن، از جمله قلب، کلیه ها، چشم ها و اعصاب آسیب برساند. وقتی کربوهیدرات، مثل نان، برنج و ماکارونی مصرف می شود، بدن آن را به قند (گلوکز) تجزیه می کند. هنگامی که گلوکز وارد جریان خون می شود، به کمک نیاز دارد تا به مقصد نهایی خود، یعنی داخل سلول ...
مهم ترین خواص پسته برای مردان
آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها و ترکیبات فنلی، به کنترل قند خون کمک می کند. طبق بررسی سایت چی شی در منابع علمی، مصرف منظم پسته می تواند به کاهش قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. پسته و سلامت گوارش پسته یک منبع غنی از فیبر است که توسط باکتری های مفید در روده تخمیر می شود. این باکتری ها فیبر را به اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تبدیل می کنند، که به بهبود عملکرد ...