سایر منابع:
سایر خبرها
به تعویق انداختن پیری بیولوژیکی تا 6 سال با این 8 عادت سالم!
، سیگار کشیدن، سلامت خواب، شاخص توده بدن، کلسترول، قند خون و فشار خون، ارتباط سلامت قلبی عروقی با پیری بیولوژیکی را بررسی کردند. با توجه به توصیه آنها، بهتر است از سنین جوانی عادات سلامت قلب را اتخاذ کنید تا از اثرات منفی نشانگرهای زیستی که بر سن بیولوژیکی و کیفیت زندگی تأثیر می گذارد، در امان بمانید. ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی برای بهبود سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. به عنوان مثال ...
این افراد نباید قهوه بنوشند
را افزایش می دهد. اگر به طور منظم قهوه نمی نوشید، ممکن است نسبت به این تاثیر خاص حساسیت بیشتری پیدا کنید. پس قبل از اینکه عازم یک سفر طولانی شوید، این نکته را در نظر بگیرید! بیشتربخوانید: عوارض خطرناک خوردن قهوه برای زنان باردار 4. کسانی که مشکلات قلبی نظیر آریتمی دارند از آنجا که کافئینِ قهوه می تواند به طور موقت فشار خون و ضربان قلب را بالا ببرد، کسانی که سابقه ...
فال تک نیت 30 آبان ماه | نیت کنید و کلیک کنید
د منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به فشار خون شما شوند، احتیاط کنید. اما در مورد غذاهایی که باید بیشتر مصرف کنید چه می دانید؟ نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه به همراه پروتئین بدون چربی می تواند به پیشگیری و کنترل فشار خون بالا کمک کند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم به رژیم غذایی گیاهی روی آورده اند تا میزان فشار خون و سطح کلسترول بد خون (L ...
8 راه ساده برای کاهش قند خون
بالا همچنین با کمک به بدن در تنظیم قند خون به مدیریت دیابت نوع 1 کمک می کند. غذاهای پر فیبر شامل میوه، سبزیجات، لوبیا و غلات کامل هستند. 4. مقدار زیادی آب بنوشید نوشیدن آب زیاد به کلیه ها کمک می کند تا قند اضافی را دفع کنند. یک مطالعه نشان داد افرادی که آب بیشتری می نوشند خطر ابتلا به قند خون بالا را کاهش می دهند و به یاد داشته باشید که نوشیدن آب بهترین گزینه برای شما ...
دیابت چراغ خاموش یارگیری می کند/ شناسایی 200 هزار بیمار مازنی
. عدم تشخیص و درمان به موقع، می تواند منجر به عوارض جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی شود. کارشناسان بهداشت و درمان هشدار می دهند که با گسترش روزافزون عوامل خطرآفرین مانند فشار خون بالا، چاقی، اضافه وزن، چربی خون بالا دیابت به یک بیماری با تعداد زیادی مبتلا در جهان و به چالشی مهم برای بخش سلامت مبدل شده است و بیم آن دارند که در سال های نه چندان دور در صورت رعایت نکردن نکات لازم برای شناسایی و ...
چگونه در "غربالگری دیابت و فشار خون بالا" شرکت کنیم؟
دکتر پژمان بختیاری نیا در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به تعیین شعار "شناخت خطرات، اقدام موثر" برای روز جهانی دیابت اظهار کرد: دیابت شیرین یک بیماری شایع است که علامت اصلی آن افزایش قند خون است. نشانه های این بیماری شامل پر ادراری، پر نوشی و کاهش وزن است. وی افزود: این بیماری مزمن، موجب بروز تغییرات بیمارگونه در اندام های مختلف بدن می شود و مشکلات فراوانی برای فرد و بخش سلامت به همراه می ...
9 ویژگی "نان کامل و سالم" که نان های توزیعی در کشورمان فاقد آن هستند!
) تشکیل شده باشد که به آن، "نان کامل" گفته می شود؛ کاهش مشکلات گوارشی، درمان بیماری های کبدی و کبد چرب، کاهش وزن و تناسب اندام، کاهش احتمال بروز برخی انواع سرطان ها، پیشگیری از یبوست و بواسیر و پایین آمدن خطر ابتلا به فشار خون و قند خون و ... از فواید مصرف نان کامل است. نان کامل سرشار از فیبر، ویتامین ب6، ویتامین ای، نیاسین، روی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، کروم و ... است و به تأمین مواد مغذی ...
روشی شگفت انگیز برای کاهش وزن بدن
آزمایش خون ساده و مفید، سطح ویتامین دی را در بزرگسالان جوانی که در معرض خطر هستند شناسایی کنند. از آنجایی که کمبود ویتامین دی می تواند باعث تجمع چربی و افزایش خطر ابتلا به اختلالات مزمن در مراحل بعدی زندگی شود، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا مکمل های ویتامین دی می توانند مزایای بالقوه ای در رشد سالم جوانان داشته باشند، مورد نیاز است. کمبود ویتامین دی همچنین با بیماری های ...
این راز ساده موجب افزایش طول عمر می شود
تا بر اساس یک پرسشنامه استاندارد، نشان دهند که زندگی شان چقدر هدفمند است. سپس آن ها را به عنوان دارای حس هدفمندی "کم"، "متوسط-کم"، "متوسط به بالا" یا "بالا" طبقه بندی کردند. مرگ افراد در طول هشت سال آینده پیگیری شد. با افزایش سطح هدفمندی، خطر مرگ در طی این دوره، چه در اثر سکته، سرطان، دیابت، فشار خون بالا و / یا بیماری ریوی کاهش یافت. با این حال، محققان خاطرنشان کردند که چندین عامل بر ...
خوردن این چای قبل از خواب بدنتان را تنظیم می کند
چای زنجبیل از چای های مفید برای بدن است که مهم ترین فواید آن به شرح زیر است. 1) ضد تهوع 2) بهبود عملکرد معده 3) بهبود عملکرد قلب و عروق 4) آنتی اکسیدان بالا 5) بهبود حافظه 6) ضد درد و التهاب 7) تنظیم فشار خون 8) ضد افسردگی نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل برای بهبود گردش خون، تب، لرز و عرق بیش ازحد بسیار ...
نشانه افسردگی که افراد از آن بی خبرند
یا بیماری های اسکلتی عضلانی خطر بیشتری برای گزارش سردرد صبحگاهی داشتند. همچنین درک کردیم که تغییرات فشار خون به احتمال زیاد باعث سردرد می شود. در میان اختلالات خواب، اختلال خوابی که در موارد بالا مشخص نشده است سندرم پای بی قرار، اختلال حرکتی دوره ای اندام و اختلالات خواب با دلایل احتمالی متعدد است که بیشترین ارتباط را با سردرد صبحگاهی داشتند. ...
رهایی از بیماری های بزرگ با کمک مواد غذایی کوچک
فشار خون کمک کنند و خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و سایر شرایط را کاهش دهند. به طور مشابه، آجیل و لوبیا نیز غنی از مواد مغذی هستند و می توانند به بهبود نتایج کلی سلامت کمک کنند. پژوهش جدید بر اهمیت گنجاندن بیشتر غذاهای گیاهی در رژیم غذایی افراد تاکید می کند. در حالی که ایجاد تغییرات در رژیم غذایی می تواند چالش برانگیز باشد، گام های کوچک می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند. افراد می ...
بهترین دارو برای بی خوابی شبانه
روانشناس یا پزشک مراجعه کرد. بیشتر بخوانید: میزان خواب کافی برای بدن بی خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟ بی خوابی تاثیرات جسمی و ذهنی مختلفی را بر روی فرد دارد. اولین تأثیر آن بر روی سلامت جسمی است. افرادی که به طور مداوم با بی خوابی مواجه هستند، ممکن است دچار مشکلات قلبی، فشار خون بالا، اختلالات گوارشی و ضعف در سیستم ایمنی شوند. علاوه بر این، بی خوابی می تواند منجر به ...
زیاد خوابیدن چه عوارضی برای بدن دارد
...، میزان فعالیت بدنی کاهش می یابد و باعث می شود بدن کالری کمتری بسوزاند و در نتیجه وزن اضافه شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد که خواب طولانی مدت خطر افزایش وزن را افزایش می دهد و خواب بیش از هشت ساعت در روز ارتباط مستقیمی با خطر چاقی، دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی دارد. مرگ زودهنگام نتایج مطالعات مختلف نشان داده است که میزان مرگ و میر در افرادی که بیش از 9 ساعت در شب ...
کره بادام زمینی و 7 خاصیت مفید آن
مناسب به پروتئین نیاز دارند ، یک میان وعده مفید و سالم برای آن هاست. البته حتما قبل از این که فرزند شما کره بادام زمینی بخورد از حساسیت نداشتن او به این ماده باخبر باشید. 6- کاهش خطر ابتلا به دیابت| برای کنترل میزان قند خون در افراد دیابتی بسیار پیشنهاد می شود که روزانه یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بخورند. اگر در طی روزهای هفته به مدت 5 روز کره بادام زمینی مصرف کنید خطر ابتلا به دیابت ...
آموزش یوگای معجزه گر برای فشار خونی ها + نبایدها
فشار خون بالا یک بیماری جدی است که منجر به حملات قلبی، سکته مغزی و حتی مرگ می شود. این “قاتل خاموش” از همه بیماری ها خطرناک تر است زیرا هیچ علائمی از خود نشان نمی دهد. بنابراین چک کردن فشار خون تنها راه پیشگیری است. قدم بعدی، دانستن چگونگی کنترل فشار خون است. یوگا و پرانایاما دو روش طبیعی برای کاهش فشار خون بالا هستند که در این قسمت از ورزش و سلامت نمناک توضیح خواهیم داد. ...
رییس دانشگاه علوم پزشکی البرز به پویش ملی بیماریابی فشارخون بالا و دیابت پیوست
... صیادی ادامه داد: بر اساس اطلاعات همین پیمایش، براورد شده 27 درصد افراد بالای 25 سال اختلال قند خون ناشتا دارند و به اصلاح در مرحله پیش دیابت هستند که در صورت عدم مداخله موثر و به موقع اغلب آن ها مبتلا به دیابت خواهند شد. رییس دانشگاه علوم پزشکی البرز تاکید کرد : عادات غذایی ناسالم و سبک زندگی بی تحرک مرتبط با شهرنشینی از عوامل رایجی هستند که در ایجاد دیابت نوع دو نقش دارند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو شامل یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم است. ...
آموزش ذهن آگاهی کمک می کند تا رژیم غذایی سالم تری داشته باشید
بر اساس مطالعه جدیدی که امروز در JAMA Network Open منتشر شد ، ذهن آگاهی همراه با اطلاعاتی در مورد اینکه چگونه غذا و ورزش می توانند بر فشار خون تأثیر بگذارند، ممکن است ترکیبی برنده باشد که می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد . یافته ها نشان داد که افراد مبتلا به فشار خون بالا که در یک برنامه هشت هفته ای کاهش فشار خون مبتنی بر ذهن آگاهی شرکت کردند، پیشرفت قابل توجهی در پیروی از یک رژیم ...
هر آنچه در مورد ریزجلبک اسپیرولینا باید بدانید
... بیماری های چشم اسپیرولینا حاوی غلظت بالایی از زآگزانتین است. زآگزانتین یک ماده مغذی مهم است که با سلامت چشم ارتباط دارد. به این ترتیب، انتظار می رود اسپیرولینا به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک کند. کنترل فشار خون دانشمندان آزمایشی روی 230 نفر انجام دادند تا اثرات اسپیرولینا را بر فشار خون بررسی کنند. نتیجه این آزمایش نشان داد ...
وزارت بهداشت: راننده ها تخمه شور نخورند!
زاده در این زمینه توضیح داد: تخمه شور یکی از تنقلات مصرفی است که در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد اما مصرف زیاد آن برای افراد به خصوص مبتلا به بیماری های زمینه ای مثل فشار خون بسیار مضر و اصلا برای پیشگیری از خواب آلودگی در زمان رانندگی توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه تخمه آفتابگردان یکی از مغزدانه هاست و در هرم راهنمای غذایی ایران در گروه حبوبات و مغزها قرار می گیرد، اظهار داشت: مغز ...
خط قرمزهای دیابت نوع دو
ناخواسته و عفونت. عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع دو سن، چاقی یا اضافه وزن شدید (چاقی شکمی) و نژاد و قومیت می تواند از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع دو باشد. همچنین: سابقه خانوادگی: وجود پدر، مادر، خواهر یا برادر مبتلا به دیابت در خانواده؛ سابقه پزشکی: افرادی که سابقه بیماری فشار خون، حمله قلبی یا سکته مغزی، دیابت بارداری یا بیماری های روانی شدید دارند ...
بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
گازدار نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود. حال به عوارض و مضرات نوشابه بپردازیم: 1. نوشابه می تواند منجر به کاهش عملکرد کلیه شود در یک مطالعه یازده ساله دانشکده پزشکی هاروارد، بین 3،318 زن، محققان دریافتند نوشابه خطر عملکرد کلیه ها را بالا می برد. 2.نوشابه ریسک ابتلا به دیابت را بالا می برد میزان بالای ...
احتمال ابتلا به دیابت در زنان کم خواب افزایش می یابد
به گزارش شهرآرانیوز ، به نقل از مدیسن نت، محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک پی بردند کاهش خواب تنها به میزان 90 دقیقه باعث افزایش مقاومت به انسولین در زنانی شد که خواب کافی داشتند. به گفته محققان، این یافته ها اولین یافته هایی است که نشان می دهد حتی یک کمبود خواب جزئی که به مدت شش هفته ادامه داشته باشد، می تواند خطر ابتلاء به دیابت را افزایش دهد. ماری پیر سنت اونگه ، سرپرست این ...
عوامل اصلی سکته مغزی ایسکمیک
بیمار سکته مغزی در فاصله سال های 2003 تا 2018 پرداختند که در 1125 مورد از آن ها عوامل خطرزای شناخته شده وجود ندارد. شایع ترین عامل خطرزای عروقی شناسایی شده دیس لیپیدمی، عدم تعادل چربی خون مانند کلسترول بالا یا افزایش سطح تری گلیسیرید (61.4 درصد از بیماران) بوده است. دومین عامل خطر شایع فشار خون بالا (23.7 درصد از بیماران) بوده و از هر 10 بیمار (10.2 درصد از بیماران) یک نفر مبتلا به ...
چه حالتی بخوابیم؟
دانستنی آنلاین: طبق اعلام محققان حالت خوابیدن علاوه بر کیفیت خواب بر کاهش خستگی و حتی سردرد نیز موثر است. به گزارش دانستنی آنلاین؛ می توانید برای چند هفته در یک دفترچه خاطرات موقعیت های مختلف خواب خود را ثبت کرده و سپس برآورد کنید در چه موقعیتی می توانید در زمان خواب بیشترین استراحت را داشته باشید. موقعیت های مختلف خواب فواید متفاوتی دارند. به گزارش هلت لاین، اگر درد دارید ...
هوش مصنوعی مرگ ناشی از ایست قلبی را پیش بینی کرد
را برای شناسایی افرادی که در معرض خطر مرگ ناگهانی قلبی قرار دارند را ادغام کرد. علاوه بر این، آنان پروفایل های ریسک فردی را برای هر شرکت کننده در مطالعه ایجاد کردند. تجزیه و تحلیل با هوش مصنوعی این ارتباطات خطر شخصی شامل سابقه پزشکی افراد، درمان شرایطی مانند فشار خون بالا و سابقه بیماری قلبی، علاوه بر اختلالات روانی و رفتاری مانند سوءمصرف الکل می شود. این تجزیه و تحلیل عواملی ...
چه رابطه ای بین قند خون، انسولین و دیابت وجود دارد؟
انسولین به تنظیم قند (یا گلوکز) در بدن کمک می کند. زمانی که فرد نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهد، به این معنی است که بدن او در پردازش گلوکز کمتر موثر می شود، که به نوبه خود خطر ابتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. طبق گفته کلینیک مایو ، گاهی اوقات ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی از آزمایش تحمل گلوکز خوراکی (OCTT) برای غربالگری دیابت نوع 2 با اندازه گیری پاسخ بدن به ...