خانه
یک سوال مهم ؛ اگر هر روز پنیر بخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن شیر در این ساعات را فراموش کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
لیپوپروتئین و یا سطح کلسترول بد و افزایش جذب HDL چربی لیپوپروتئین و یا کلسترول خوب می شود. جلوگیری از هموروئید به علت فشار بیش از حد در ناحیه لگن و رکتوم که باعث ایجاد رگهای تورم در کانال مقعد می شود بیماری هموروئید به وجود می آید و فعالیت های روزانه را دردناک می کند. فیبر موجود در سیب باعث کاهش فشار و درد می شود. عفونت دستگاه ادراری با متعادل کردن سطح pH بدن، آب سیب از ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
به گزارش مرور نیوز، رگهای تورم در کانال مقعد می شود بیماری هموروئید به وجود می آید و فعالیت های روزانه را دردناک می کند. فیبر موجود در سیب باعث کاهش فشار و درد می شود. عفونت دستگاه ادراری با متعادل کردن سطح pH بدن، آب سیب از رشد UTI باعث ایجاد باکتری در بدن شما جلوگیری می کند و از این طریق از احتمال عفونت ادراری جلوگیری می کند. جلوگیری از پارکینسون بیماری ...
با این مواد غذایی استرس خود را کاهش دهید
ایجاد گرفتگی عضلانی و یبوست می شود. در اینگونه موارد توصیه می شود غذا های فیبردار مصرف کنیم تا حرکات دستگاه گوارش تنظیم شده و عملکرد روده بهبود یابد. در غذای روزانه ما باید دست کم 25 گرم فیبر وجود داشته باشد. میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار از منابع بسیار خوب فیبر محسوب می شود. غذا های حاوی کربوهیدرات بالا: کربوهیدرات ها سبب آزاد شدن ماده سروتونین در مغز شده و آرامش می شود ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
به گزارش بهداشت نیوز استفاده از داروها و دانه های گیاهی یکی از روش های مؤثر و پرطرفدار برای درمان بیماری های مختلف در سراسر جهان است. برخی از گیاهان دارویی به دلیل پرمصرف بودن، شناخته شده تر هستند؛ درحالیکه گیاهان بسیاری وجود دارند که می توانند برای درمان انواع عارضه و بیماری مورد مصرف روزانه قرار گرفته و جایگزین داروهای شیمیایی شوند. چیا یکی از دانه های گیاهی پرخاصیت است که کمتر کسی آن را می ...
10 کیلو لاغری در یک ماه با رژیم غذایی یک ماهه!
.... متخصصین توصیه می کنند که روزانه از چهار وعده سبزیجات استفاده کنید. برخی از بهترین سبزیجات برای کاهش وزن کلم بروکلی، گل کلم، مارچوبه و هویج هستند. کاهش مصرف چربی و غذاهای مضر و جایگزین کردن آن با پروتئین های مفید و سبزیجات تازه به افزایش احساس سیری و عضله سازی کمک می کند. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن می توانید از سینه مرغ، سینه بوقلمون، تخم مرغ، ماهی، لوبیا، توفو، ماست یونانی و ...
کدام ویتامین ها ریزش موی مرتبط با تیروئید را متوقف می کنند؟
کل نگر در نظر گرفته شوند که شامل مدیریت مناسب تیروئید و یک رژیم غذایی متعادل است. مصرف مکمل های ویتامین در صورت تجویز پزشک معمولاً ایمن است. با این حال، مصرف بیش از حد برخی از ویتامین ها می تواند مضر باشد. بنابراین، مهم است که قبل از مصرف مکمل های ویتامین با پزشک خود مشورت کنید. انتهای پیام/ ...
کدام غذاها موجب کاهش سردرد می شود؟
.... سراغ نوشیدنی بروید که نسبت به نوشیدنی که معمولاً می نوشیدید کافئین کمتری دارد (مثلاً یک لاته با تنها یک شات اسپرسو، یا فنجان کوچک تری قهوه). این میزان کافئین مناسب است. در این سردردها نیز هیدراته نگه داشتن بدن کمک کننده است، بنابراین بیشتر مایعات بنوشید. در مورد سردردهایی که ناشی از کم آبی بدن هستند، هندوانه می تواند انتخاب خوبی باشد. تقریباً 90 درصد از این میوه خوش آب ورنگ از آب ...
داستان جذاب کشف ویتامین D
استفاده کنند، به خصوص افرادی که به دلیل شرایط مختلف نمی توانند به میزان کافی از نور آفتاب بهره مند شوند. تنوع در مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D مهم است تا افراد بتوانند نیازهای این ویتامین را به صورت متنوع و سالم تأمین کنند. همچنین، مهم است توجه داشت که هرگز به مصرف مکمل ها بدون مشورت با متخصصین تغذیه نپردازید تا از میزان مناسب ویتامین D برای شما اطمینان حاصل شود. کمبود ...
چای سبز برای این افراد ممنوع است
گروه سلامت:مطالعات نشان داده اند که تانن های موجود در چای می توانند به آهن متصل شوند و از انتقال آهن در بخش های مختلف بدن جلوگیری کنند.به گزارش بهداشت نیوز، افراد مبتلا به کمبود آهن معمولا باید مصرف چای سبز را محدود کنند یا حتی این نوشیدنی را به طور کلی از برنامه روزانه خودشان کنار بگذارند. البته تشخیص این موضوع به نظر متخصصان بستگی دارد. مطالعات نشان داده اند که تانن های موجود در چای ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت
را باید کمی سرد و ولرم بنوشید. می توانید روزانه 1 یا 2 فنجان از این چای بنوشید. برای تهیه چای می توانید ریشه های جینسینگ را قطعه قطعه کنید. البته باید توجه داشت که این ریشه ها باید تا پایان مرحله خنک شدن چای، درون قوری باقی بمانند. خواص جینسینگ بهبود حافظه گشایش ذهن افزایش نیروی جسمانی تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها رفع استرس ها رفع خستگی ...
فواید فلفل قرمز برای سلامتی چیست ؟
ماده معدنی ضروری در رژیم غذایی است و عملکردهای مختلفی را در اختیار شما قرار می دهد، و ممکن است در صورت مصرف مقادیر کافی، خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. مس: مس که غالباً در رژیم غذایی غربی وجود ندارد، یک عنصر کمیاب اساسی است که برای داشتن استخوان های قوی و نورون های سالم مهم است. ویتامین A: فلفل قرمز سرشار از بتا کاروتن است که بدن شما، آن را به ویتامین A تبدیل می کند. ...
ویتامینی که از سفید شدن موها جلوگیری می کند
سلامت کلی است و برای ساختن DNA که ماده ژنتیکی است، در تمام سلول های بدن از جمله خون، عصب و فولیکول های مو ضروری می باشد. فولیکول های مو در اطراف انتهای پایینی مو وجود دارند که ریشه مو نامیده می شوند و به چسبیدن مو به پوست سر کمک می کنند. فولیکول های مو ماده ای به نام ملانین تولید می کنند که رنگ مو را تامین می کند. فولیکول های مو برای دریافت اکسیژن و مواد مغذی به سلول های ...
نکات مهمی که برای رفع خشکی پوست در پاییز باید بدانید
. استفاده از محصولات مراقبتی مناسب پوست محصولات مراقبت از پوست مانند ضدآفتاب و مرطوب کننده ها را متناسب با نوع پوست خود خریداری کنید. برای جلوگیری از خشکی پوست، به طور روزانه از لوسیون و مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده های مناسب حاوی ترکیبات آبرسان مانند هیالورونیک اسید، سرامیدها، آلوئه ورا و ... هستند؛ که به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و در عین حال آن را آبرسانی می کنند. هم چنین شست وشوی بدن با محصولات مناسب، پوست را هیدراته نگه می دارد. بهتر است مدت زمان دوش گرفتن کمتر از 30 دقیقه باشد؛ چرا که تماس طولانی پوست با آب گرم، باعث کاهش رطوبت پوست می شود. ...
طرز تهیه باگت شکم پر؛ خوشمزه و آسان
به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد علاوه بر این برای کبابی کردن، انواع سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم به غذا نمی دهند بنابراین معمولا برای پخت و پز مورد استفاده قرار نمی گیرند. 3. نکات مربوط به سیب زمینی سیب زمینی ها را به صورت نگینی خرد کنید بعد آن ها را در آب سرد بریزید و به مدت 1 ساعت در ...
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
فعال زیستی است که به دفع حالت تهوع، کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص، بهبود چربی خون، کاهش التهاب و موارد دیگر کمک می کند. آب پرتقال یا گریپ فروت اگر در تلاش برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا هستید، معمولاً آب پرتقال به عنوان یک نوشیدنی سالم در نظر گرفته می شود و حمایت علمی قابل توجهی برای نوشیدن آب مرکبات برای سیستم ایمنی بدن شما وجود دارد. بر اساس مطالعه ...
زمان مناسب برای نوشیدن قهوه
پس از بیدار شدن از خواب است. این زمان ممکن است برای برخی افراد مناسب باشد زیرا در این زمان کورتیزول بدن در کمترین حد خود است. نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب ممکن است باعث پایین آمدن سطح انرژی شود، زیرا سطح هورمون استرس کورتیزول، بعد از بیدار شدن به بیشترین میزان خود می رسد. افرادی که صبح ها ساعت 6:30 از خواب بیدار می شوند، بهترین زمان نوشیدن قهوه بین ساعت 6: ...
شایع ترین عوامل بروز دیسک گردن در جوانی
اختلال دیسک نوجوانی توصیه می شود. طیف گسترده ای از درمان ها در دسترس هستند و اغلب این یک فرآیند آزمون و خطا است تا ببینیم چه چیزی در مدیریت درد موثرتر است. ورزش افراد مبتلا به اختلال دیسک نوجوانی نیازی به محدود کردن فعالیت های بدنی خود ندارند و می توانند در ورزش شرکت کنند مگر اینکه باعث درد شود. یک برنامه ورزشی متعادل شامل حرکات کششی روزانه همسترینگ، تمرینات قدرتی و فعالیت هوازی بهترین ...
باورهای غلط بارداری در مورد تغذیه و مراقبت
را در پی دارد. بایستی بدانید این مورد فقط درباره مصرف سخت پوستان صادق است در حقیقت باید توجه کنید که ممانعتی برای مصرف همه نوع ماهی برای زن حامله وجود ندارد به خاطر اینکه مصرف بعضی از ماهی های چرب فایده های بسیاری برای همه افراد به خصوص زنان باردار دارد چرا که حاوی مقدار بیشتری امگا 3 هستند. با یک مشورت و گفت و گو با پزشک متخصص می توانید در رژیم غذایی روزانه خود در طول بارداری انواع ...
گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
...، مثل نوسانات خلقی. خیلی از خانم ها (تقریباً 75 درصد) گرگرفتگی هایی را تجربه می کنند که می توانند تا چهار دقیقه طول بکشند. عواملی مثل مصرف الکل، غذاها و استرس هیجانی می تواند باعث بروز گرگرفتگی شود. علت های گرگرفتگی چیست؟ علت دقیق گرگرفتگی هنوز کاملاً شناخته شده نیست. اما تئوری که وجود دارد آن را به کاهش طبیعی سطح استروژنی مرتبط می داند که منجر به اختلال در تنظیمات دمایی بدن می ...
زندگی بدون آب تا چند روز امکان پذیر است؟
، ورزشکارانی که ورزش سنگین انجام می دهند، بیماران و افراد سالمند که ممکن است حس تشنگی شان کم شده باشد البته در شرایطی که گرمای زیاد یا تعریق بیش از حد وجود دارد، تشنگی ممکن است نیاز واقعی بدن به آب را نشان ندهد. مواظب باشید با آب زیاد خوردن مسموم نشوید وی درباره مسمومیت با آب نیز به مواردی اشاره کرد و افزود: مسمومیت با آب در نتیجه دریافت آب در مقادیری بیش از توانایی بدن برای دفع ...
با خوردن شیره انگور این اتفاقات در بدن می افتد
... البته اگر از یک رژیم لاغری اصولی پیروی می کنید در مصرف شیره انگور زیاده روی نکنید. مضرات شیره انگور شیره انگور علاوه بر خواص فراوانی که دارد برای بعضی از افراد دارای عوارضی نیز می باشد. از جمله این عوارض به موارد زیر می توان اشاره کرد: استفاده بیش از حد این شیره با افزایش حرارت بدن باعث ایجاد جوش در صورت یا نقاط دیگر بدن می گردد. به دلیل وجود قند ...
بررسی جامع انواع کود: از کود سه بیست تا کود ریشه زا؛ راهنمای کامل انواع کود و نحوه استفاده در پاییز
...> خرید کود در پاییز کود سه بیست کود سه بیست کود متعادلی است که دارای مقادیر مساوی نیتروژن، فسفر و پتاسیم است. اغلب به عنوان یک کود همه منظوره برای طیف گسترده ای از گیاهان از جمله سبزیجات، گل ها و گیاهان زینتی استفاده می شود. محتوای متعادل مواد مغذی این کود، آن را برای رشد و سلامت کلی گیاه مناسب می کند. کود سه بیست دارای 20 درصد فسفر، 20 درصد نیتروژن و 20 درصد پتاسیم است و به ...
معجزه شیر زردچوبه
حافظه - کاهش درد مفاصل و کمردرد شدید خواص ضد سرطانی زردچوبه زردچوبه، ماده اصلی در تهیه شیر زردچوبه، حاوی کورکومین است که یک آنتی اکسیدان قدرتمند به شمار می رود. کورکومین از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کرده و از گسترش سلول های سرطانی جلوگیری می کند. این ماده در پیشگیری از سرطان های پوست، پروستات، سینه، ریه و روده موثر است و می تواند رشد سلول ...
غذاهای دریایی چه تاثیری بر سلامتی انسان ها دارند؟
سیستم ایمنی بدن است که در حفاظت سلول ها و بافت های بدن نقش قابل توجهی دارد. به طوری که این ماده با اثر آنتی اکسیدانی خود، نقش چشمگیری در پیشگیری از سرطان دارد و در جلوگیری از تاثیر سموم بر کبد موثر است. میگو و ماهی به لحاظ دارا بودن سلنیم نسبت به گوشت قرمز و مرغوب، برتری دارند. آبزیان همچنین منبع بسیار عالی از فسفر هستند که ماده مغذی فسفر همراه با کلسیم در تشکیل استخوان و بهبود رشد ضروری ...
کدام مواد غذایی حاوی ویتامین C هستند؟
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از ایسکانیوز ویتامین C، یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند. نیاز مردان به این ویتامین روزانه 90 میلی گرم و زنان 75 میلی گرم است . علاوه بر یک پرتقال متوسط که حدود 70 میلی گرم ویتامین C دارد، منابع بسیار خوب دیگری برای این ماده مغذی وجود دارد که به ترتیب عبارتند از: فلفل قرمز ...
