برای خلاص شدن از شر استرس و اضطراب مداوم چه باید بکنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برای خلاصی از استرس و اضطراب چه باید بکنیم؟
ایسنا نوشت اضطراب یا همان احساس نگرانی و ترس و دلهره در جهان امروز رو به افزایش است و تشدید و تداوم غیرعادی این چنین احساس هایی در برخی موارد به اختلال اضطراب منجر می شود و وضع جسمی فرد را نیز با مشکل مواجه می کند. به نظر کارشناسان و متخصصان حوزه سلامت روان، اضطراب به خودی خود امری [...]
این افراد هرگز قهوه نخورند | خوردن قهوه برای این افراد از سم هم بدتر است
دقت کرده باشید گاهی اوقات قهوه شما را مضطرب یا عصبی می کند یا شاید احساس کرده اید بعد از هر فنجان قهوه ای که می خورید، بلافاصله باید به توالت بروید. در مجموع قهوه ممکن است اثراتی روی سلامت شما بگذارد که کاملاً برایتان ناشناخته باشد. برای درک بهتر این که آیا قهوه خوردن برای شما انتخاب خوبی است یا نه، از متخصصان تغذیه سوال کردیم چه کسانی باید از نوشیدن قهوه صرف نظر کنند تا سلامت بمانند ...
فضای مجازی، عامل اضطراب دختران است؟
به گزارش گروه ترجمه خبر فوری، برخی از کارشناسان نگرانند که نوجوانان از جمله دختران به دلیل شبکه های اجتماعی اضطراب بیشتری را تحمل کنند چرا که معاشرت آنلاین باعث می شود نوجوانان امتیازاتی مانند زبان بدن و حالت چهره را از دست بدهند و در زندگی واقعی خود از صحبت کردن حضوری در اجتماع دچار استرس شدید شوند. هنگامی که اغلب کاربران فضای مجازی در چشم افراد جوان کاملاً عالی و زیبا به نظر می رسند ...
14 فوبیا عجیب و غریب که وجود دارند؛ از عشق تا لمس شدن!
.... این یک ترس شدید، غیر منطقی و ناتوان کننده از کار کردن و ویژگی های کار، مانند وظایف خاص، روابط اجتماعی یا جلسات سخنرانی است. به منظور تشخیص ارگوفوبیا، علائم باید برای بیش از شش ماه پایدار باشند و احتمال دیگر اختلالات سلامت رفتاری از جمله اختلال هراس، اختلال وسواس فکری-عملی، اضطراب جدایی و اضطراب اجتماعی رد شوند. هیپنوفوبیا (Hypnophobia) هیپنوفوبیا به عنوان ترس ...
عادات غلطی که منجر به چرب شدن موها می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شما موهای تان را می شویید تا از شر چربی اضافی آن خلاص شوید در حالی که نه تنها کمکی نمی کند بلکه شامپو زدن روزانه، چربی خود پوست را از بین می برد و درنتیجه پوست شروع به تولید چربی می کند تا خشکی آن را جبران کند. سعی کنید یک روز در میان یا 2 الی 3 بار در هفته از شامپو استفاده کنید. بسیاری از ما، هر روز موهای مان را می شوییم تا از شر چربی اضافی آن خلاص ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان وسواس فکری
کنید تا متوجه شوید که آیا رژیم غذایی بر وسواس فکری شما تاثیر می گذارد یا نه. داشتن یک رژیم غذایی سالم تنها یک تکه از پازل در مدیریت اختلال وسواس فکری است. مهم ترین بخش این است که با پزشک یا متخصص سلامت روان در مورد سایر گزینه های درمانی مانند درمان شناختی رفتاری و مصرف دارو مشورت کنید. برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
از اختلال در باره حمله پانیک چه می دانید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، اختلال حمله پانیک، یک اختلال شایع در بین مردم دنیاست و بسیاری از افراد آن را تجربه کرده اند. این حمله به شدت سخت و دشوار خواهد بود و می تواند بیمار را به شدیدترین حالت ممکن بترساند. به همین دلیل است که پزشکان می گویند باید حملات پانیک را درمان و خنثی کرد چراکه ممکن است روند عادی زندگی یک فرد را مختل کند. اختلال حمله پانیک یا حمله عصبی ...
اختلال دو قطبی نوع دو چیست؟ چه فرقی با نوع یک دارد؟
استفاده برای تشخیص این وضعیت پیچیده سلامت روان را بررسی خواهیم کرد. چالش های تشخیص تشخیص این نوع اختلال به دلیل عوامل متعددی می تواند چالش برانگیز باشد. دوره های هیپومانیک ممکن است نامحسوس باشد و به راحتی با تغییرات طبیعی خلق و خو اشتباه گرفته شود. افراد مبتلا به این اختلال اغلب در طول دوره های افسردگی به دنبال کمک می گردند و این امر برای متخصصان ضروری است که یک تاریخچه خلقی ...
داغ سقط جنین عمدی بر دل مادران باردار
، اختلال در روابط اجتماعی و روابط بین فردی، مشکل در ارتباط با سایر فرزندان، اضطراب، احساس گناه و پشیمانی، اندوه، تمایل به خشونت، بغض و گریه، عدم تمرکز، بی علاقگی به افراد خانواده و فعالیت های جذاب و مورد علاقه قبلی، مشکل در تصمیم گیری و سایر اختلالات عصبی - روانی به دنبال سقط دیده می شود. این متخصص روانشناسی ادامه داد: اضطراب و افسردگی شدیدی را که این زنان بعد از سقط به آن دچار می شوند را ...
آیا تیک عصبی در کودکان یک بیماری است؟
سنگین و رفتارهای خشن با کودکان بیش فعال سلامت روان آنان را تهدید می کند دکتر ماهورام درنظر گرفتن جریمه های سنگین و رفتارهای خشونت آمیز با کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی یا نقص توجه را مورد انتقاد قرار داد و گفت: این اختلالات نیز بیماری به حساب می آید که با مراجعه به پزشک باید درمان شود، بنابراین تحت فشار قرار دادن کودک برای اصلاح رفتار می تواند به ضرر سلامت روان فرزند ما منجر شود. ...
زخم هایی بر روح و جان/ رژیم صهیونیستی با روان کودکان بی پناه غزه چه کرده است؟!
شده و حتی اختلال استرس و اختلال خواب را افزایش می دهد، طبق گزارش سازمان ملل متحد، با توجه به شرایط بد بهداشتی در نوار غزه، شیوع موارد آبله مرغان، گال و اسهال در حال افزایش است؛ طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، کمبود سوخت در بخش پرجمعیت غزه منجر به تعطیلی آب شیرین کن ها شده و خطر شیوع عفونت هایی مانند اسهال را افزایش داده و بیش از 33 هزار و 550 مورد اسهال در اکتبر 2023 در نوار غزه به ثبت رسیده که ...
خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود
است که غذای شیرین به ما احساس خوبی می دهد، اما برای چه مدت؟ اگرچه ممکن است شکلات به صورت لحظه ای احساس شادی بیشتری در ما ایجاد کند، اما خوردن مقدار زیادی شکر در درازمدت می تواند تأثیر بسیار منفی بر سلامت روان ما داشته باشد. لورن گفت: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بین مصرف زیاد قند و افزایش خطر افسردگی و اضطراب ارتباط وجود دارد. این امر به ویژه در مورد مردان بیشتر صدق می کند. یک مطالعه ...
عفونت واژن دارید؟ ماست بخورید!
وقتی صحبت از درمان های خانگی می شود، ماست مورد علاقه بسیاری از افراد است. ماست بخشی از روال مراقبت از پوست بسیاری از زنان است، زیرا دارای اسید لاکتیک است و به عنوان یک لایه بردار ملایم عمل می کند که می تواند به خلاص شدن از شر پوست مرده کمک کند. همچنین این قدرت را دارد که پوست را فوق العاده نرم کند. حتی برخی از افراد، از ماست برای عفونت قارچی در ناحیه واژن استفاده می کنند. اما آیا ...
اگر این علائم را دارید دچار کمبود منیزیم هستید
به گزارش بهداشت نیوز، طبق گزارش ها ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این ...
این بلا همچنان خانمانسوز است
...> همچنین از آنجا که در نظام خانواده ایرانی، فرزندان حتی پس از ازدواج و داشتن فرزند، نسبت به حمایت عاطفی و معنوی پدر احساس نیاز می کنند؛ اعتیاد پدر، فرزندان را از نظر دریافت عطوفت و حمایت، در شرایط نامطلوبی قرار می دهد تا بدانجا که به تدریج اعضای خانواده، در حل مشکلات خود پدر را سهیم نمی کنند. معمولاً مخفی کاری و اضطراب بر رفتار پدر معتاد حاکم است؛ آنان در گفتار خود نوعی هیجان، نگرانی و توجیه ...
دعواهای والدین چه آسیبی به شخصیت کودک می زند؟
این ترس و اضطراب را از خود دور کند از مواد مخدر استفاده می کند. همچنین در بسیاری از موارد، کودکانی که مراکز مشاوره مراجعه می کنند، به دلیل دعوای والدین دچار مشکلات جسمانی و روانی زیادی مانند بی اشتهایی، کم خوراکی،خواب ناآرام، شب ادارای، احساس ترس، جویدن ناخن، و... می شود. همه این مشکلات، از جمله تبعات کوتاه مدت اختلاف و دعواهای مکرر والدین است. والدین چگونه باید در حضور ...
شایع ترین اختلالات روانی در میان افراد سالمند | 7 توصیه مهم برای سلامت روان سالمندان | با اختلال خواب ...
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: طبق آمارهای رسمی 15 درصد از افراد بالای 60 سال درگیرِ حداقل یکی از اختلالات روانی هستند و از این تعداد فقط 2 نفر از هر 3 نفر تحت درمان قرار می گیرند. بقیه یا از اختلال خود خبر ندارند، یا به روی خود نمی آورند و آن را تحمل می کنند، یا در شأن خود و مناسب سن خود نمی دانند که به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنند. عواملی مانند افزایش سن و حس پیری و ناتوانی، از ...
چرا همیشه کابوس می بینم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک ، کابوس آزاردهنده و با احساسات منفی همراه است و مانند اضطراب یا ترس که شما را بیدار می کند. کابوس در کودکان شایع است اما در هر سنی ممکن است رخ دهد. کابوس های گاه به گاه معمولا جای نگرانی ندارند. کابوس ممکن است در کودکان بین 3 تا 6 سال شروع شود و بعد از 10 سالگی کاهش یابد؛ با این حال برخی از افراد آنها را در بزرگسالی یا در طول زندگی خود تجربه می ...
تنها با ایجاد 6 تغییر کوچک در دکوراسیون خانه آرامش روان خود را بهبود ببخشید
ها می تواند آثار بسیاری مثبتی بر روان ما بگذارد.که در این مطلب چند پیشنهاد در این مورد را بررسی خواهیم کرد. آیا دکوراسیون خانه می تواند سلامت روان را بهبود بخشد؟ به گفته بنیاد سلامت روان، اضطراب و افسردگی شایع ترین مشکلات سلامت روان هستند که می توان با راهکارهای ساده ای آن را تا حد زیادی کاهش داد. مطالعات اخیر نشان می دهند که تأثیر تغییر دکوراسیون بر روحیه افراد بسیار مثبت است و ...
این افراد در خطر وسواسی شدن هستند
به گزارش بهداشت نیوز، مرتضی روحانی اظهار کرد: مجموع عوامل محیطی مثل الگوهای تربیتی، استرس ها و فشارهای روحی و روانی و الگوهای یادگیری و همچنین تا حدودی زمینه وراثت باعث به وجود آمدن اختلال وسواس در افراد می شود. وی ادامه داد: به صورت کلی در زمان قدیم وسواس را به دو دسته فکری و عملی تقسیم بندی کرده بودند، ولی امروزه وسواس به صورت کلی تحت عنوان اختلال وسواسی اجباری طبقه بندی می شود. این ...
بخشیدن راهی برای کاهش علائم افسردگی
بخشیدن اشتباهات دیگران، مثل خیلی از چیزهای دیگر در زندگی، به زبان ساده تر است تا به عمل! اما نبخشیدن هم هزینه های خودش را دارد. وقتی خشم و دلخوری و بغض را نگه می داریم، هر آنچه را که با اینها می آید را نیز در خود حفظ می کنیم؛ اضطراب، تحریک پذیری، خشم، افسردگی، افزایش وزن یا کاهش وزن، بی اعتمادی به خود و دیگران، اعتیاد، بی قراری و بی خوابی و ... . این لیست، بلند و پُر از منفی هاست. ...
اختلال دو قطبی نوع یک چیست؟ علائم و نحوه تشخیص دو قطبی نوع 1
، اما افراد یک دوره افسردگی اساسی را نیز تجربه خواهند کرد. اختلال سیکلوتیمیک: در این نوع اختلال، علائم هیپومانیا و افسردگی در طول دو سال باقی می مانند، اما معیارهای یک دوره کامل را برآورده نمی کنند. صرف نظر از نوع، این اختلال می تواند به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره افراد تأثیر بگذارد. بیشتر بخوانید: آیا افراد تنبل بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند؟ تفاوت اختلال دو ...
پنج راه برای مراقبت از سلامت روان در فضای مجازی
به گزارش بهداشت نیوز، آنلاین بودن در عین حالی که فرصت های بسیار خوبی برای ارتباط با دیگران، آموختن و به اشتراک گذاشتن آنچه برایتان مهم است ایجاد می کند، ولی چالش هایی هم دارد. از جست و جوی اخبار بد بپرهیزید اینکه بدانید چرا در فضای مجازی هستید و چه احساسی از این کار به شما دست می دهد، کمک می کند تا بتوانید یک سری محدودیت های شخصی درست برای خود تعیین کنید. آنفالو ...
نقش خانواده در مشکلات روحی و روانی کودکان
سارا گلستانی روانشناس خانواده اظهار کرد: اگر در خانواده به نیاز های کودکان توجه و رسیدگی نشود، کودک در معرض آسیب ها و مشکلات روحی و روانی قرار می گیرد. درمان نشدن این مشکلات در سنین کودکی، شاید برای او معضلات جدی را در بزرگسالی ایجاد کند. گلستانی ادامه داد: اگر کودک در خانواده احساس امنیت و آرامش نداشته باشد یا فکر کند شخصی در خانواده او را دوست ندارد، دچار برخی مشکلاتی مانند اضطراب ...
فرزندمان را چطور کتاب خوان کنیم؟
کودک در فصل مدرسه فرصت خواندن کتاب غیردرسی دارد یا اینطور نیست. تشویق نوجوانان به خواندن کتاب های غیردرسی می تواند باعث شود نوجوان فقط کتب غیردرسی بخواند. این روان شناس درباره تمایل برخی نوجوانان به خواندن کتاب های غیر درسی به جای کتب تحصیلی توضیح داد: زمانی که درس ها سخت باشد یا تحصیل برای نوجوان دشوار است به سمت کتاب های غیردرسی فرار می کند. دانش آموزان اگر مطالب درسی را خوب یاد بگیرند ...
نقش پُررنگ کتاب در بهبود کیفیت زندگی افراد
اگر بخواهیم درمورد رابطه کتابخوانی و وضعیت سلامت روان افراد صحبت کنیم ابتدا لازم است که تعریف کوتاهی از سلامت روان داشته باشیم که طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، وضعیت سلامت روان یک حالتی از رفاه است که فرد می تواند توانایی های بالقوه خود را بشناسد و بداند که چگونه باید با استرس و اضطراب هایش کنار بیاید و بتواند به عنوان یک فرد موثر، هم در زمینه زندگی شخصی و هم در حیطه شغلی اش در جامعه فعالیت کند ...