کمبود این ویتامین ها باعث درد مفاصل می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
علل درد مفصل ران
مفصل ران یکی از بزرگترین مفاصل بدن است که وزن بدن را تحمل می کند. درد مفصل ران می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله آرتروز، آرتریت روماتوئید، آسیب، و عفونت باشد. آرتروز شایع ترین علت درد مفصل ران است. این بیماری به دلیل سایش و پارگی غضروف که بالشتک بین استخوان ها را تشکیل می دهد، ایجاد می شود. با گذشت زمان، غضروف می تواند به طور کامل از بین برود و باعث شود استخوان ها با هم تماس پیدا ...
با این غذاها با پوکی استخوان خداحافظی کنید
می کند. اگر سطح کلسیم شما خیلی کم باشد، بدن شما آن را از استخوان های شما می گیرد. از دست دادن بیش از حد ممکن است منجر به پوکی استخوان یا بیماری استخوان شکننده شود که شانس شما را برای افتادن و شکستگی استخوان افزایش می دهد. با شروع حدود 50 سالگی، شما به حدود 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای جلوگیری از تحلیل استخوان نیاز دارید. با این حال، باید حتی بیشتر از این مقدار یعنی 1300 میلی گرم ...
پیشگویی عجیب مرد مشهور و ثروتمند
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. پیشگویی عجیب مرد مشهور و ثروتمند چاپ سه بعدی دست مصنوعی که استخوان، رباط و زردپی دارد سلبریتی های مردی که به عمل های زیبایی خود اعتراف کردند افراد شاد از این 5 راز در زندگی خود پیروی می کنند پیشگویی صدساله داروین که سرانجام به حقیقت پیوست تصویر بامزه از ...
نکات مهمی در مورد میزان کلسیم در بدن که باید جدی بگیرید
فهرست اخبار زیرنویس1 نقش کلسیم2 چه کسانی بیشتر دچار کمبود کلسیم هستند3 عوارض کمبود کلسیم همشهری نوشت: استخوان یک بافت همبند معدنی است که کلسیم جزء اصلی آن به شمار می رود و باعث استحکام و ساختار استخوان ها می شود. مصرف کافی کلسیم در رژیم غذایی برای رشد استخوان ها و متابولیسم آن ها مهم است. به طور کلی [... ...
9 مکمل موثر بر بهبود گردش خون در بدن
جریان خون سالم، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به سلول ها، بافت ها و اندام های بدن منتقل می کند؛ بنابراین ضروری است با اتخاذ راهکارهایی به بهبود جریان خون کمک کنیم. در مقابل، گردش خون ضعیف علائمی از جمله بی حسی و سوزن سوزن شدن اندام، سردی دست و پاها، تورم شکم، مشکلات گوارشی، خستگی، گرفتگی عضلات پا، درد مفاصل، درد قفسه سینه و در نهایت سردرگمی را به همراه خواهد داشت. مصرف داروهای ...
6 باری که مشخص می شود کمردرد شما یک موقعیت اورژانسی است
تمایلی به ادرار کردن ندارید که منجر به بی اختیاری ادرار می شود. از دست دادن عملکرد جنسی همراه با کمردرد ممکن است نشان دهنده فشرده شدن عصب در پشت شما باشد. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ به طور کلی اگر کمردرد شما طی چند هفته بهبود نیافته و شما را از انجام فعالیت های روزانه باز می دارد و درد شدید است باید به پزشک عمومی مراجعه کنید. در برخی مراجعه به پزشک عمومی اهمیت ...
استخوان ها را چطور تقویت کنیم؟ با مصرف این میوه خوشمزه!
ریزش آن جلوگیری کرده و شوره سر را درمان می کند. تقویت حافظه خوردن انجیر خشک همراه پسته، بادام و گردو موجب تقویت حافظه و قدرت تعقل و تفکر می شود و گنجاندن آن در برنامه غذایی زنان باردار باعث تقویت حافظه جنین خواهد شد. سلامت دهان و دندان انجیر خشک باعث سفید شدن دندان ها و جرم گیری آن ها می شود و در ورم لثه موجب تسکین درد و رفع التهاب خواهد شد. رفع تنگی ...
نگاهی به نقش وجایگاه فسفر در تغذیه
.... بیشتربخوانید: مواد غذایی موثر در تقویت حافظه را بشناسید آیا فسفر با سایر مواد مغذی برهمکنش دارد؟ فسفر همراه با ویتامین D و کلسیم در رشد و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها نقش دارد. کلسیم و فسفر بر تعادل یکدیگر در بدن تأثیر دارند. برای مثال مصرف رژیم غذایی حاوی کلسیم بالا و فسفر پایین می تواند باعث کاهش جذب فسفر و به صورت بالقوه کاهش سطح فسفر در بدن ...
دوره نقاهت آرتروسکوپی زانو
بر زمان بهبودی هر فردی منحصر به فرد است و بهبودی پس از آرتروسکوپی زانو می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی باشد : - سن: به طور کلی، افراد جوان تر ممکن است به دلیل توانایی ذاتی خود برای بهبود سریع، سریعتر بهبود یابند. با این حال، با یک رژیم اختصاصی پس از جراحی، افراد مسن نیز می توانند به بهبودی مطلوب دست یابند . - سلامت کلی: شرایط سلامتی از قبل موجود، مانند دیابت یا ...
یک سوال مهم ؛ اگر هر روز پنیر بخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
پنیر معمولا مقادیر خوبی از پروتئین ها، چربی ها، کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین B12 را به بدن می رساند و به همین دلیل هم می تواند یکی از خوراکی های مناسب و مغذی در یک رژیم غذایی متعادل باشد. البته بعضی افراد به خاطر وجود چربی در پنیرها ترجیح می دهند که از این ماده غذایی استفاده نکنند. کلسیم روزانه [... ...
منابع غذایی مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان
شما را سفت و متراکم می کند. اگر سطح کلسیم شما خیلی کم باشد، بدن شما آن را از استخوان های شما می گیرد. از دست دادن بیش از حد ممکن است منجر به پوکی استخوان یا بیماری استخوان شکننده شود که شانس شما را برای افتادن و شکستگی استخوان افزایش می دهد. با شروع حدود 50 سالگی، شما به حدود 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای جلوگیری از تحلیل استخوان نیاز دارید. با این حال، باید حتی بیشتر از این مقدار یعنی ...
بهترین زمان مصرف کلسیم/ برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟
کلسیم به حد کافی به خصوص در دوران کودکی، به بیماری هیپوکلسمی یا کمبود کلسیم منجر خواهد شد. چرا باید حواسمان به میزان جذب کلسیم در بدنمان باشد؟ بدن انسان به تنهایی قادر به ساخت کلسیم نیست و باید به طور روزانه نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی این ماده معدنی تامین کند. کلسیم برای سلامت دندان ها و اسکلت و حفظ سلامت استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است و کمبود آن در طولانی ...
داستان جذاب کشف ویتامین D
بهبود بخشد. این عامل بعدها به نام “ویتامینD “شناخته شد. این کشف به تدریج تغییرات زیادی در بهبود سلامت استخوان و جلوگیری از بیماری های مرتبط با کمبود ویتامین D را به همراه داشت. در حاشیه این کشف، نکته جالب این است که ابتدا ویتامین D به عنوان یک عامل مشابه ویتامین A در نظر گرفته شد. اما تحقیقات بیشتر نشان داد که این ویتامین تأثیرات بسیار متمایز و حیاتی بر سلامت استخوان و سیستم ...
قرص پروپیل تیوراسیل 50 برای چیست؟ موارد مصرف، عوارض و قیمت
و پاها و اطراف چشم ها را کنترل کنید و وزن بیمار را به طور روزانه چک کنید. به نشانه های تضعیف مغز استخوان مانند تب، خستگی مفرط، گلودرد، لکوپنی، ترومبوسیتوپنی توجه کنید. در حین درمان با پروپیل تیواوراسیل T3، T4، TSH، FTI، RAIU، CBC، تست های LFT، تست های عملکرد کلیوی باید چک شود. نشانه های مصرف بیش از حد پروپیل تیواوراسیل اعم از عدم تحمل گرما، تعریق شدید، ادم، تاکیکاردی، هذیان، تحریک پذیری CNS، دیس ...
این علائم را جدی بگیرید: فورا به پزشک مراجعه کنید
همچنین می تواند در مفاصل گسترش یابد، وضعیتی که به عنوان آرتریت سپتیک شناخته می شود. این منجر به التهاب می شود و باعث تورم، سفتی و درد می شود. درمان عفونت استاف استخوان و مفاصل معمولاً شامل آنتی بیوتیک ها و جراحی است. آنتی بیوتیک ها داروهایی هستند که باکتری ها را از بین می برند. آنتی بیوتیک های خوراکی یا تزریقی برای درمان عفونت استاف استخوان و مفاصل استفاده می شوند. نوع آنتی بیوتیک مورد ...
چگونه از روغن خردل برای تسکین درد آرتروز استفاده کنیم؟
...: آرتروز یک وضعیت پزشکی است که بیش از 100 نوع مختلف درد مفصلی را شامل می شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، شناخته ترین انواع این عارضه آرتروز استخوان و روماتیسم است که میلیون ها نفر به ویژه افراد مسن از عوارض آن در سراسر دنیا رنج می برند. مشخصه اصلی این بیماری تورم و سفت شدن عضلات است که به درد و کم تحرکی می انجامد. مکملی برای درمان آرتروز چگونه از روغن خردل برای تسکین درد ...
نوشیدن شیر در این ساعات را فراموش کنید
می شود آهن و روی محصولات گوشتی جذب بدن نشوند. رفع سردی شیر با دارچین مصرف شیر به همراه دارچین سبب می شود سردی شیر از بین رفته و جذب مواد مغذی شیر افزایش یابد. در طب سنتی نیز توصیه شده افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، شیر را با دارچین بخورند. جذب بهتر آهن و کلسیم شیر با مصرف آن همراه میوه ها مصرف شیر همراه میوه های تازه سبب می شود که آهن و ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
از مطالعات نشان می دهند که دریافت کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه، برای حفظ تراکم مواد معدنی استخوان و در نتیجه استحکام آن، بسیار مهم است. علاوه بر این، (ALA) موجود در دانه های چیا ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. همچنین براساس شواهد، مصرف این ماده مغذی می تواند با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط باشد. بنابراین، این امکان وجود دارد که خوردن منظم دانه چیا بتواند به قوی نگه ...
تاثیر این گیاه کمتر شناخته شده در تسکین دردهای روماتیسمی
.... این گیاه برای کمک به رفع درد قفسه سینه، گلو درد، دفع سنگ کلیه، درمان بیماری های گوارشی و تسکین دردهای روماتیسمی مفید است. گیاه بنصور یا بن سرخ سرشار از آهن است و سیستم ایمنی بدن را ارتقا می دهد. این گیاه همچنین 30 درصد نیاز ویتامین A و 20 درصد نیاز روزانه ویتامین C بدن را تامین می کند که این ویتامین برای سلامتی پوست ، استخوان و بافت های نرم بسیار ضروری است. ...
افزایش شکستگی های حلقه لگنی در افراد مسن به دلیل پوکی استخوان
برزو قزوینیان در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، درباره شکستگی های حلقه لگنی در افراد مسن اظهار کرد: امروزه به دلیل افزایش سن متوسط افراد، جراحان با رشد سریع شکستگی های ناشی از پوکی استخوان و نارسایی حلقه لگنی مواجه هستند، تعداد و تنوع این نوع شکستگی ها در سراسر جهان به سرعت در حال افزایش است. وی افزود: مکانیزم تروما ، علائم و درمان شکستگی هایی که به دلیل پوکی استخوان ایجاد می شود، از دیگر ...
فواید فلفل قرمز برای سلامتی چیست ؟
ویتامین C است. ویتامین A برای حمایت از بافت های غشای مخاطی مانند مجاری تنفسی، دستگاه های روده و سیستم ادراری کار می کند و ویتامین C به تشکیل و حفظ بافت های پیوندی و قلبی عروقی کمک می کند. از جمله دیگر مزایای فلفل تند از بین بردن میکروب ها و مواد تحریک کننده در بدن است و در صورت استعمال آن روی بینی باعث آب ریزش بینی می شود. همچنین به کاهش پسوریازیس کمک می کند، بیماری که باعث خارش پوست و منجر به ظهور لکه ...
چرا ضرر این دو مکمل ویتامین بیش از فایده آن ها است؟
ایمنی مهم است. وقتی آن را از طریق منابع غذایی طبیعی مانند جگر گاو، سیب زمینی شیرین، اسفناج، هویج یا پای کدو تنبل در دوزهای توصیه شده (900 میکروگرم در روز برای مردان بالغ و 700 میکروگرم در روز برای زنان بالغ) مصرف کنید، مصرف ویتامین A ایمن و ضروری خواهد بود. حداکثر مصرف روزانه برای ویتامین A، 3000 میکروگرم است، اگرچه شایان ذکر است که چنین تجویزی شامل مصرف یا جذب تمام منابع ویتامین A از جمله ...
ورزش در سالمندی : چرا و چگونه؟ (+عکس)
محسن صاحبی، دکتری فیزیولوژی ورزشی گرایش عصب و عضله در هلث باکس نوشت: سالمندی فرایندی پیچیده همراه با متغیرهای زیاد مانند ژنتیکی ، عوامل سبک زندگی ، بیماری های مزمن است که با یکدیگر در تعامل هستند و نحوه کیفیت زندگی را در دوران سالمندی تحت تاثیر قرار می دهند. شواهد پژوهشی معتبر به طور قوی از ارتباط بین افزایش سطح فعالیت بدنی و شرکت در فعالیت های ورزشی و بهبود سلامت در افراد سالمند حمایت ...
آجیل ها: فواید و مزایای بی نظیر برای سلامتی
: فندق حاوی کلسیم و سایر مواد معدنی است که برای سلامت استخوان ها ضروری هستند. این امر می تواند به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک کند. جمع بندی همانطور که قبل تر اشاره کردیم، مصرف روزانه 28 تا 35 گرم آجیل توصیه می شود. این مقدار معادل حدود 20 تا 25 عدد آجیل کوچک است. آجیل ها را می توان به عنوان میان وعده یا به عنوان افزودنی به غذاها و نوشیدنی ها مصرف کرد. انواع ...
بدن شما به این 8 علت کبود می شود + راه حل
شما با سایر علائم مانند استخوان یا درد مفاصل، خستگی و غدد لنفاوی متورم ظاهر شود، توصیه می شود که پزشک خود را ببینید. پلاکت پایین خون از علت های کبودی بدن: افراد مبتلا به اختلال پلاکتی به راحتی و بدون دلیل کبود می شوند. پلاکت های خون، بخش های صاف سیتوپلاسم است که با لخته شدن خون، جلوی خونریزی را میگیرد. برای نشان دادن عملکرد پلاکت، به برش دست توسط کاغذ فکر کنید ...
5 تا از ضروری ترین ویتامین هایی که بدن شما به آنها نیاز دارد
در ادامه تصمیم گرفته ایم شما عزیزان را با ضروری ترین ویتامین ها آشنا کنیم لذا توصیه می کنیم تا انتهای مقاله همراه ما باشید. ویتامین C بدن ما نمی تواند ویتامین C تولید کند ولی همواره به وجود این ویتامین در بدن نیاز داریم. مصرف ویتامین سی برای حفظ سیستم ایمنی بدن، جذب آهن، تولید کلاژن و محافظت از بافت های بدن بسیار ضروری است. در طول روز آقایان به 90 میلی گرم و خانم ها به 75 میلی ...