خانه
برچسب های غذایی چراغ راهنمای تغذیه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر کمبود ویتامین ها بر بروز افکار منفی
نتیجه افکار منفی و علائمی مثل افسردگی کمتر بروز پیدا خواهند کرد. به منظور درمان اختلال کمبود توجه (ADHD) و اختلال شخصیت مرزی نیز معمولا مصرف قرص امگا 3 توصیه می شود. ماهی های چرب منابع غنی از امگا 3 به حساب می آیند. منیزیم بخورید تا از افکار منفی در امان باشید برای اینکه استرس، افسردگی و افکار منفی در روان شما به حداقل برسد، به مقدار مطلوب منیزیم نیاز دارید. منیزیم یک ماده ...
کمبود ویتامین و هجوم افکار منفی
مغز و روان شماست. عدم تعادل بین اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 می تواند باعث عدم تعادل خلقی شده و در بروز مشکلات روانی تاثیرگذار باشد. مغز انسان از 60 درصد چربی تشکیل شده است. اسید های چرب امگا 3 قابلیت ساخته شدن در بدن را ندارند؛ از این رو حتما باید از طریق رژیم غذایی برای بدن تامین شوند. اگر اسید های چرب امگا 3 به مقدار کافی در بدن وجود نداشته باشند، غشای سلول های عصبی در بدن ...
یک قاشق غبار سیاه؛ ماده ای که دانشمندان مسحور آن شده اند!
بکر را دریافت کردند که با 4.6 میلیارد سال قدمت، به دوران شکل گیری منظومه شمسی مربوط می شود. فضاپیمای ناسا برای مدت کوتاهی روی Bennu فرود آمد و بیش از 60 گرم مواد دست نخورده را جمع آوری کرد که بزرگترین مقدار مادۀ آورده شده از فضا از زمان برنامه آپولو است. دکتر اشلی کینگ، دانشمند سیاره شناسی که بر روی این مادۀ فرازمینی کار خواهد کرد، می گوید: حیرت انگیز است؛ این مانند گنجینه ...
مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
...، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه ...
تشخیص کمبود ویتامین از روی چهره
روزانه 75 میلی گرم ویتامین C به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در ...
17 فقره سرقت در گناوه کشف شد/ دستگیری 11 سارق و خرده فروش
منابع خبری مبنی بر اینکه افرادی در منازل خود اقدام به خرید و فروش مواد مخدر و مشروبات الکلی می کند که گزارشات به صورت ویژه در دستور کار مأمورین این یگان قرار گرفت. وی گفت: پس از انجام تحقیقات و اخذ مجوز قضائی منازل مورد نظر مورد پایش در یک اقدام پلیسی هماهنگ و منسجم با رعایت کلیه جوانب و حفظ حقوق شهروندی از منازل مدنظر بازرسی انجام و اقلامی از قبیل مقدار 640 گرم مواد مخدر از نوع گراس ...
خوردن جگر برای کدام افراد ضرر دارد؟
است که کالری بیشتری مصرف می شود که می تواند برای کاهش وزن مفید باشد؛ به خصوص اگر همراه با کاهش کالری دریافتی باشد. جگر نسبت به بسیاری از گوشت های دیگر کالری کمتری دارد. وی با بیان اینکه جگر یکی از مغذی ترین غذاهای موجود است، افزود: جگر کم چرب است و تنها حدود 25 درصد از کالری آن از چربی حاصل می شود در حالی که 50 تا 60 درصد کالری موجود در استیک و گوشت بره از چربی است. منصوری ...
17 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله اسیدهای چرب ضروری است. طبق برخی تحقیقات، فایکوسیانین، رنگدانه طبیعی موجود در اسپیرولینا، ممکن است خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدسرطانی قوی داشته باشد. علاوه بر این، مصرف اسپیرولینا با فواید سلامتی، از سیستم ایمنی قوی تر و کاهش فشار خون گرفته تا بهبود سطح قند خون و کلسترول مرتبط است. با این حال، قبل از اینکه بتوانیم درباره همه ...
خواص عسل برای پوست / ماسک جادویی برای روشن شدن پوست
شما کمک کند و مشکلات مربوط به پوست چرب مانند جوش ها و آکنه را کاهش دهد. همچنین، خاصیت مرطوب کنندگی عسل می تواند به پوست شما طراوت ببخشد و از تولید بیش از حد چربی جلوگیری کند. برای استفاده از ماسک عسل برای پوست چرب، می توانید روش استفاده که پیش تر توضیح داده شد را دنبال کنید ولی نکات زیر را حتما مد نظر قرار دهید: اضافه کردن یک قاشق روغن نارگیل یا روغن زیتون به ماسک عسل می تواند ...
نحوه نگهداری شیر محلی + قیمت انواع شیر
محصول مقدار قیمت / تومان شیر محلی شیر بز دامون یک کیلوگرم 55,000 شیر ارگانیک گاو زرد با طبع گرم یک کیلوگرم 45,000 شیر شتر یک کیلوگرم 340,000 شیر گوسفندی پرچرب یک کیلوگرم 80,000 شیر پاستوریزه شیر کم چرب میهن 950 میلی لیتر 25,000 شیر کم چرب بدون لاکتوز میهن 950 میلی لیتر 30,000 شیر پر چرب پگاه 1 لیتر 39,000 ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن
.... همچنین باعث کاهش التهاب رگ های خونی می شود. التهاب در رگ های خونی منجر به بروز تصلب شرایین می شود. فراموش نکنید که مصرف بیش از حد ویتامین B3 توصیه نمی شود. بزرگسالان به 35 میلی گرم ویتامین B3 در روز نیاز دارند. ویتامین B3 در محصولات حیوانی و گیاهی از جمله تخم مرغ، ماهی سالمون ،گوشت مرغ، گوشت گوساله، آووکادو، خرما، گوجه فرنگی، سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل وجود دارد. _ آهن: بدن برای ...
غذاهای مفید برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان
...> علاوه بر مصرف مواد غذایی بالا به نکات دیگری هم باید توجه کنید. ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش می دهد. بنابراین لازم است به اندازه کافی در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید تا ویتامین D در بدن شما ساخته شود و کمبود این ویتامین را نداشته باشید. برای تقویت استخوان ها چه بخوریم؟ وقتی می پرسید برای پوکی استخوان چی بخوریم باید به مواد غذایی اشاره کنیم که برای تقویت استخوان ها ایده ...
کم خون ها بخوانند
بسیاری از زنان باردار گلبول های قرمز کافی تولید نمی کنند و این اتفاق می تواند باعث کم خونی شود. علاوه بر مصرف قرص های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می تواند به تقویت گلبول های قرمز بدن شما کمک کند. دانه های چیا یک منبع عالی دریافت آهن هستند که حاوی حدود دو میلی گرم در هر دو قاشق غذاخوری یا 11 درصد از نیاز روزانه شما به مصرف آهن محسوب می شوند. ...
توصیه هایی برای رژیم گیاه خواری کودکان
سنین مختلف مقدار مصرف متفاوت است . زیر 1 سال – 525 میلی گرم کلسیم در روز 1 تا 3 سال – 350 میلی گرم کلسیم در روز 7 تا 10 سال – 550 میلی گرم کلسیم در روز زنان 11 تا 18 ساله – 800 میلی گرم کلسیم در روز مردان 11 تا 18 ساله – 1000 میلی گرم کلسیم در روز آهن این ماده معدنی برای تشکیل گلبول های قرمز ضروری است. منابع خوب شامل ...
این لباس ها رو خودت نشور؛ حتما ببر خشکشویی!
برچسب های روی لباس اولین مرجع در خصوص نحوه مراقبت از لباس هستند که در وهله اول آینده کمد لباس های شما به آن بستگی دارد. این برچسب های کوچک دستورالعمل های مناسب شستشو و خشک کردن پارچه را در اختیار شما قرار می دهند. از آنجایی که شستشوی برخی از لباس ها در خانه ممکن است به آنها آسیب بزند و آنها را غیرقابل استفاده کند، توصیه می شود شستشوی برخی از لباس ها را به خشکشویی بسپارید. در ادامه با معرفی لباس ...
روغن سویا چیست و چه خواص و مضراتی برای بدن دارد ؟
درباره روغن سویا خواص التهابی آن است. بسته به میزان مصرف شما، روغن سویا ممکن است باعث التهاب در بدن شود. چربی های چند غیر اشباع این روغن به شکل اسیدهای چرب امگا 6 هستند. امگا 6 معمولا خطرناک نیست، اما میزان مصرف آن باید حساب شده باشد. در گذشته، رژیم غذایی انسان از ماهی های صیدشده، گوشت حیوانات شکارشده و چربی های طبیعی بود. این مواد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. با گذر زمان و صنعتی ...
5 سبزی خوشمزه که به تناسب اندام و گرم شدن بدن کمک می کند
هویج و برگ های اسفناج، به فهرستی از غذاهایی اشاره شده که سرشار از مواد مغذی ضروری هستند و ما را گرم و سالم نگه می دارند. در مورد این غذاها و فوایدشان بیشتر بخوانید. هویج هویج یک غذای زمستانی است که اغلب در کنار یا همراه سایر غذاهای اصلی مصرف می شود. این سبزی نقش مهمی در تقویت سلامت در ماه های سرد سال دارد. هویج که سرشار از بتاکاروتن است، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کرده و سلامت ...
مردم ایران چه نانی بیشتر مصرف می کنند؟ لواش بیشترین و سنگک کم ترین سهم را در سفره خانواده ها دارند
به نقش نان های سبوس دار در رژیم غذایی و تأثیر آن بر سلامت، ترویج مصرف این نوع نان همواره مورد توجه دست اندرکاران زنجیره تولید نان قرار دارد، اظهار کرد: البته با افزایش میزان سبوس در آرد، ویژگی های رئولوژیکی خمیر و ویژگی های حسی و ظاهری نان، تحت تأثیر قرار می گیرد و لذا، بحث مقدار بهینه سبوس در آرد مطرح می شود که در انواع مختلفِ نان متفاوت است. طاهری با بیان اینکه با توجه به تحقیقات صورت ...
طرز تهیه پلو مخلوط مخصوص و خوشمزه؛ به روش مشهدی
ساده ترین و خوشمزه ترین طرز تهیه پلو مخلوط مشهدی را به صورت مرحله به مرحله به شما آموزش خواهیم داد پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید. طرز تهیه پلو مخلوط مشهدی به گزارش اکالا، مدت زمان آماده سازی تهیه این غذا 60-90 دقیقه است. مقدار مواد اعلام شده در این دستور مناسب برای 2-3 نفر ا. درجه سختی تهیه این غذا در دسته بندی متوسط قرار دارد. مواد ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
احتمال چاقی را بیش از 60 درصد را افزایش می دهد. نوشیدنی های دیگر به مشکلات سلامتی کودکان نیز مرتبط هستند. 9. نوشابه خطر بیماری های قلبی در مردان را افزایش می دهد هر نوشابه که روزانه مصرف می شود، خطر بیماری قلبی را تا 20 درصد در مردان افزایش می دهد. 10. اسید در نوشابه مینای دندان را از بین می برد آزمون آزمایشگاه در مورد اسیدیته نوشابه نشان می دهد مقدار ...
بیا تا بهت بگم مینی مافین خرمالو چطور درست میشه!
...> خرمالو (مکعبی ریز خردشده) 1 پ آماده سازی فر را از 15 دقیقه قبل، روی حرارت 175 درجه سانتی گراد تنظیم و گرم کنید. قالب های مینی مافین را با کاغذ روغنی یا کپسول مخصوص آن بپوشانید و آن ها را به وسیله قلم موی مخصوص آشپزی، با مقداری روغن مایع چرب کنید. بیکینگ پودر، دارچین و نمک را در ظرفی مخلوط و دوبار الک کنید، سپس آرد بادام را به آن بیافزایید. عسل ...
دانشمندان: مواد مغذی گوشت قرمز و لبنیات بدن را در مقابله با سرطان تقویت می کنند
برای کمک به درمان های مختلف سرطان مبتنی بر سلول T مورد استفاده قرار گیرد، اگرچه محققان می گویند که تعیین مقدار بهینه خود ماده مغذی مهم است نه منبع غذایی. البته شواهد زیادی نیز در مورد اثرات مضر مصرف بیش از حد گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد.
ماهی ترد خانگی
تحریریه زندگی آنلاین – گروه کودک : مواد لازم : پودر سوخاری............2 پیمانه روغن زیتون..........به مقدار کم پودر فلفل............به مقدار کم پودر پیاز..........1 قاشق چایخوری پاپریکا.............1 قاشق چایخوری پودر سیر..............یک دوم قاشق چایخوری تخم مرغ.............2 عدد درشت شیر ...
التهاب مزمن بدن خود را با غذا خوردن برطرف کنید
تان حذف کنید و به جای مصرف گوشت قرمز، ماهی های چرب، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را انتخاب کنید. 14 ماده غذایی موثر در کاهش التهاب بدن شامل موارد زیر است: _ روغن زیتون: برخی محققان دریافته اند که ماده شیمیایی موجود در روغن زیتون به نام اولئوکانتال، آنزیم های التهابی بدن را به همان روش ایبوپروفن مهار می کند. _ آناناس : حاوی آنزیمی به نام بروملئین است که خاصیت ضد التهابی دارد ...
طرز تهیه خمیر پیتزا| خیلی خوب میشه!
قسمت تقسیم کرده و به صورت چانه (گلوله های گرد) درآورید و روی صفحه ای که از قبل چرب کرده و آرد پاشیده اید با کمی فاصله بچینید. روی آن ها را با دستمال مرطوبی بپوشانید و به مدت 30 دقیقه استراحت دهید (به حدی که حجم خمیر دو برابر شود). پس از آماده شدن در قالب های پیتزایی که از قبل آرد پاشیده اید، به صورت یکدست پهن کنید و روی آ ن ها را مقداری سس پیتزا بریزید (توجه داشته باشید که سس از اطراف خمیر نریزد ...
فواید و مضرات تمر هندی؛ طبع تمر هندی گرم است یا سرد؟
کمک می کند. آیا تمر هندی قند دارد؟ تمر هندی سرشار از قند است. چگونه هسته تمر هندی را پودر کنیم؟ برای تهیه پودر هسته تمر هندی لازم است که هسته را خشک کنید و بعد با آسیاب آن را پودر کنید. نحوه مصرف هسته تمر هندی به چه صورت است؟ هسته تمر هندی را بسابید که به صورت پودر نرم شود.سپس آن را با روغن زیتون مخلوط کرده و در آفتاب یا حمام گرم ...
5 ماده غذایی ممنوعه برای کسانی که نباید کافئین مصرف کنند
دیگر دردها را وخیم تر می کند. مسکن های بدون نسخه از قبیل استامینوفن، حاوی 130 میلی گرم کافئین هستند. _ آب ویتامینه: آب ویتامینه آبی است که با مواد مغذی مانند ویتامین ها و الکترولیت ها غنی شده باشد. بعضی انواع آب ویتامینه، دارای افزودنی های طعم دار، کافئین و مواد شیرین کننده هستند. در نتیجه حتما پیش از مصرف این آب ها، برچسب روی شیشه آنها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود داشته و ...
موشکافی رکوردشکنی راه آهن در جابه جایی مسافر ریلی
مدعی است، صحیح نیست. درصد آماده به کاری لکوموتیوها در فصل تابستان جاری نسبت به هر سه فصل پیش از آن، 7.2 درصد کاهش یافته است. همچنین مقدار این شاخص در شش ماهه نخست سال جاری 53 درصد است که کمترین مقدار در میان دوره های مشابه چهار سال اخیر است. طبق آمار شش ماهه امسال و سه سال گذشته، اگرچه سالانه تعدادی لکوموتیو به شبکه ریلی وارد می شود اما در مجموع با خروج تعداد بیشتری لکوموتیو از ناوگان به خاطر سوانح و کمبود بودجه تعمیرات، خالص تعداد لکوموتیوهای آماده به کار کاهشی بوده است. انتهای پیام ...
8 ماده موثر برای کاهش علائم افسردگی
کند امگا3 است. این اسید چرب در فعالیت های نوروژنز، انتقال دهنده عصبی و ضدالتهابی در سلول های مغزی نقش دارد. کمبود این اسیدچرب افزایش ریسک اختلالات روانی مانند اختلالات توجه، شیزوفرنی، اختلالات دوقطبی، افسردگی و آلزایمر را در پی دارد. DHA و EPA در پاتوفیزیولوژی افسردگی نقش مهمی دارند. مطالعه ای نشان داده است افرادی که (20تا 30 گرم در روز) ماهی های چرب یا مکمل امگا3 مصرف می کنند، احتمال افسردگی ...
