سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین منابع پروتئینی برای مبتلایان به دیابت
... بهترین: ماهی های چرب و گردو انواع ماهی های چرب، گردو و بذر کتان، مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا-3 را در خود جای داده اند. امگا-3 به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. از آنجایی که معمولا سطح التهاب در بدن افراد مبتلا به دیابت زیاد است، مصرف خوراکی های حاوی امگا-3 می تواند با کنترل التهاب، خطر بروز سکته های قلبی یا مغزی را در مبتلایان به دیابت کاهش بدهد. ...
قیمت شیر به کیلویی 340 هزار تومان رسید / 1 لیتر شیر پاستوریزه چند شد؟
بهبود بخشد و به کنترل وزن کمک کند. به طور کلی، مصرف شیر به عنوان یکی از مهمترین منابع تغذیه ای می تواند به بهبود سلامت و کیفیت زندگی افراد کمک کند. قیمت شیر کم چرب در بازار لبنیات برای امروز اعلام شد که بر اساس آن قیمت شیر پاستوریزه (شیر کم چرب پگاه) 946 میلی لیتری 23 هزار 400 تومان است. این در حالیست که قیمت شیر کیلویی ( شیر بز ) مبلغ 55 هزار تومان است. ...
کبد چرب، چند گرید دارد؟
. گرید 3 کبد چرب تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان خواهد بود. ورزش، تغذیه مناسب (کاهش مصرف انواع گوشت، فست فودها، چربی ها و غذا های چرب و...) کاهش استرس و دیگر موارد. البته این هشداری است برای افراد دارای کبد چرب گرید 2 و 1 که در درمان بیماری خود سهل انگاری می کنند. گرید 4 کبد چرب به سیروز کبدی معروف است، در صورت اقدام نکردن برای بهبود بیماری پیوند کبد برای فرد احتیاج می شود. حال یک متخصص با حضور در برنامه تلویزیونی طبیب، درباره کبد چرب، علائم آن و نوع تقسیم بندی گریدهای کبد چرب توضیحاتی را بیان کرد. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف میوه های خشک
اضافه کرد یا به عنوان یک میان وعده مجزا مصرف کرد. زردآلو خشک منبع خوبی از ویتامین A، پتاسیم و فیبر غذایی است. این میوه یک میان وعده شیرین و رضایت بخش است و همچنین می توان آن را خرد کرد و به سالادها اضافه کرد یا همانگونه که در کشورمان مرسوم است به عنوان بخشی از ظرف آجیل شیرین در نظر گرفت. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان، فیبر و مواد معدنی ضروری مانند مس و منگنز است. گنجاندن یک مشت گردو در رژیم غذایی می تواند یک انتخاب مغذی باشد. ...
کیوی مناسب برای درمان ریزش مو
فهرست اخبار زیرنویس1 ارزش غذایی کیوی2 12 خاصیت کیوی برای بدن3 کلام آخر به گزارش زیرنویس، کیوی از میوه های پرخاصیت است که میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 در روغن دانه کیوی بدون سنگین کردن مو موجب آبرسانی مو می شود. در صورتی که درگیر ریزش مو هستید می توانید از متخصصان مو کمک [...]
چگونه ماهی خوردن در شب باعث سکته می شود؟
همان اندازه که به خوردن ماهی و امگا 3 آن تاکید می شود، به همان اندازه هم باید مواظب امگا 3 دریافتی بدنتان باشید. همین طور باید به نوع ماهی مصرفی خود دقت کنید؛ وگرنه روی سلامت قلبتان تاثیرمی گذارد. مواردی وجود دارند که باعث بروز سکته در انسان می شوند؛ اما پزشکان به نکاتی دست پیدا کرده اند که شاید به آن ها توجه نداشته باشید، اما غیر محسوس می توانند مشکلات خاصی را به وجود آورند. ...
مناسب ترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی | استفاده از کره های متفاوت برای آشپزی با هدف سلامت بیشتر ...
چربی شیر، پروتئین و نمک، ممکن است حاوی حدود 717 کالری باشد ، 1 قاشق چایخوری کره نیز حدود 34 کالری دارد. خامه تازه خامه تازه می تواند جایگزینی سالم و کم چرب برای کره باشد، از این ماده جایگزین می توان برای افزودن بافت و هر نوع غذا، سوپ ها و دسرها استفاده کرد. خامه تازه همچنین می تواند در صورت مخلوط شدن با ادویه ها و چاشنی ها به صورت اسپری روی غذاها پاشیده شود. کره ...
کاهش فوری وزن و لاغر شدن سریع با این روش سالم و ساده
آنها به نام اینسولا فعالیتش بیشتر می شود، این بخش از مغز در کنترل اشتها دخالت دارد. بنابراین مصرف گردو سبب کاهش وزن در افراد خواهد شد. سرشار از چربی های امگا 3: گردو دارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به ...
قیمت ماست در بازار امروز / ماست گوسفندی کیلویی چند؟
کنترل فشار خون دارد. برای کودکان بعد از 12 ماهگی، مصرف ماست گوسفندی با خواصی مانند منبع خوبی از کلسیم و افزایش سطح ایمنی بدن مفید است. قیمت ماست کم چرب در بازار اعلام شد که بر اساس آن قیمت ماست همزده فاماس پگاه 2000 گرمی مبلغ 100 هزار تومان اعلام شده است. پرو ماست انار کاله 200 گرمی مبلغ 29 هزار تومان است. قیمت ماست گوسفندی کیلویی 90هزار تومان به فروش می رسد. ...
بهترین کرم های آبرسان مرطوب کننده موجود در بازار
از پوست را انجام می دهد. علاوه بر آن باعث جلوگیری از برق افتادن پوست می شود و حالتی مات و مخملی به پوست می دهد. این محصول جمع کننده منافذ باز پوست بوده و از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می کند. قیمت این کرم 50 میلی لیتری در لحظه تهیه این گزارش 289 هزار تومان است. 2 کرم آبرسان آدرا: این کرم بر پایه آب بوده و برای انواع پوست مناسب است. کرم آبرسان آدرا حاوی هیالورونیک اسید بوده و به راحتی در ...
8 تقویت کننده بدن
.... مصرف باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. این مزیت به دلیل وجود کورکومین در زردچوبه است. با توجه به تحقیقی که در سال 2017 صورت گرفت، کورکومین حاوی اثرات آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. سالمون، تن، ساردین و دیگر ماهی های چرب، منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. فلفل سیاه خاصیت ضدباکتریایی دارد و علاوه بر این که به باعث تقویت سیستم ایمنی شما می شود، یک ادویه عالی برای کمک به ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی گفت: آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی مصرف انواع ...
در روز های آلوده چه بخوریم
مایعاتی همچون شیر کم چرب و نیز مصرف ماهی به دلیل وجود ویتامین E و اُمگا 3 به کاهش آثار و عوارض آلودگی هوا کمک می کند. همچنین مصرف سبزی هایی مانند کاهو، هویج، گشنیز، جعفری، تره، کرفس، خُرفه، ریحان، کلم، گُل کلم، سبزی خوردن، پیازچه، سیر و لیموترش در روز های آلوده توصیه می شود. در این روزها، وعده های غذایی سبک را جایگزین وعده های غذایی سنگین کنید و عموم افراد به ویژه سالمندان، غذا ...
برای کبد چرب چه بخوریم؟
را به شما معرفی کنیم. سیر سیر یک عنصر اصلی در بسیاری از رژیم های غذایی است و ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب هم مفید باشد. یک بررسی در سال 2022 نشان داد که سیر تاثیر مثبتی بر فرایند درمان افراد مبتلا به بیماری کبد چرب از نوع NAFLD دارد. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعات انجام شده نشان داده اند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است باعث بهبود علائم ...
قیمت جدید شیر پاستوریزه و محلی در بازار / جدول 11 آذر
طعم دار قیمت شیر پرومیلک کاله پرو با طعم کاکائو 330 میلی لیتری مبلغ 47 هزار تومان قیمت گذاری شده است. قیمت شیر محلی قیمت یک کیلو شیر شتر مبلغ 340 هزار تومان است. قیمت انواع شیرمحلی و پاستوریزه نوع نام محصول مقدار قیمت / تومان شیر محلی شیر بز دامون یک کیلوگرم 55,000 شیر ارگانیک گاو زرد با طبع گرم یک کیلوگرم 45,000 شیر شتر ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چی بخوریم؟
خرفه نیز حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است. به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، این عضو هیات علمی دانشگاه بر مصرف لبنیات به عنوان منبع ویتامین دی، آ، سی و ای تاکید کرد و گفت: در فصول سرد سال توصیه می شود روزانه دو تا سه واحد لبنیات مصرف شود. رضا زاده در پایان، عنوان کرد: روی و آهن از مهمترین مواد معدنی و منبع تامین آنتی اکسیدان محسوب شده و در فصول سرد سال به افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت کمک می کنند. انواع مغزها، دانه ها، گوشت و آبزیان نیز حاوی روی و آهن هستند. انتهای پیام ...
محبوب ترین برند تن ماهی در بازار کدام است؟
: این تن ماهی با وزن 180 گرم و در آسان بازشو یکی از محبوب ترین تن ماهی های موجود در بازار است که با قیمت87 هزار و 500 تومان فروخته می شود. شرکت مکنزی که از سال 1397 شروع به کار کرده، تن ماهی را در انواع طعم های مختلف عرضه می کند. مکنزی در سال 1401 توانست به عنوان برند محبوب از نگاه مصرف کنندگان امتیاز بالایی کسب کند. این کنسرو با قیمت 58 هزار و 100 تومان و وزن 120 گرم در بازار ...
با این خوراکی ها کودک خود را باهوش کنید
سنین بالاتر جلوگیری می -کند ومانع از دست دادن حافظه می شود. اسیدهای چرب امگا 3، سیستم ایمنی بدن کودک شما را تقویت می کند. لوبیا منبعی غنی از پروتئین گیاهی است. مصرف لوبیا مخصوصا لوبیای قرمز برای افزایش حافظه و ایجاد آرامش مفید است و از اختلالات ذهنی جلوگیری می کند. گردو، بادام، تخم کتان و دانه های روغنی را می توانید با اطمینان به رژیم غذایی فرزند خود اضافه کنید. آجیل و دانه ها پر از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری برای افزایش حوصله کودک شما بوده و سیستم عصبی کودک شما را سالم نگه می دارد. ...
قیمت هر کیلو ماهی تغییر کرد / قیمت هر کیلو فیله ماهی سنگسر 350 هزار تومان شد
ماهی یک منبع غذایی مهم و پرطرفدار در غذاهای جهانی است و دارای خصوصیات غذایی متنوعی است که شامل پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و گروه B و مواد معدنی مانند سلنیوم، یود، آهن و روی است. قیمت ماهی به عوامل مختلفی وابسته است. عوامل مثبت مانند کاهش تولید، افزایش تقاضا و کاهش موجودی ماهی در بازار می تواند باعث افزایش قیمت شود. قیمت انواع ماهی یازدهم آذر 1402 به شرح زیر است: ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
غذایی باید شامل حاوی مقادیر مشخصی پروتئین، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ریزمغذی ها باشد. _ مصرف پروتئین بیشتر: پروتئین نقش اساسی در سلامت و تراکم استخوان ها دارد و فرد باید از داشتن پروتئین کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کند. البته فراموش نکنید که قبل از رفتن سراغ میزان زیادی پروتئین، با پزشک خود مشورت کنید. _ خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3: بسیاری از ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
استخوان ها دارد و فرد باید از داشتن پروتئین کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کند. البته فراموش نکنید که قبل از رفتن سراغ میزان زیادی پروتئین، با پزشک خود مشورت کنید. ***خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بسیاری از مطالعات نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا 3 در حفظ تراکم استخوان نقش دارند. اسیدهای چرب امگا 3 در غذاهای متنوعی مانند ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، آجیل و دانه ها ...
این نوع پنیر هرچه کهنه تر باشد بهتر است! + لیست قیمت انواع پنیر محلی و پاستوریزه
تومان است این در حالیست که قیمت یک کیلو پنیر کوهز ای مبلغ 416 هزار تومان اعلام شده است. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس" مواد غذایی " اقتصاد آنلاین مراجعه کنید توجه داشته باشید این قیمت ها از فروشگاه های آنلاین استخراج شده اند و اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد. قیمت انواع پنیر نوع نام محصول مقدار قیمت / تومان ...
5 ماده غذایی مفید برای کسانی که شب ها راحت نمی خوابند
می شوند، معمولاً به دلیل ارتباط آنها با سلامت قلب و سلامت شناختی بسیار مفید هستند. هم چنین این ماده مغذی در بهبود کیفیت خواب نیز نقش پررنگی دارد. به نظر می رسد مصرف ماهی های چرب مانند سالمون تأثیر مثبتی بر تنظیم خواب دارد. اسیدهای چرب امگا 3 با افزایش تولید هورمون ملاتونین که مسئول تنظیم سیکل خواب است، کیفیت خواب را افزایش می دهند. 5) قارچ شاید تعداد کمی از مواد غذایی به طور ...
توصیه های تغذیه ای برای کنترل فشار خون
موجب افزایش فشارخون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین توصیه می شود روزانه دست کم 2 لیوان شیر یا ماست (از نوع کم چرب) استفاده کنید.از غلات، نان و ماکارونی تهیه شده از گندم کامل (سبوس دار) به دلیل داشتن فیبر، ویتامین و املاح از جمله پتاسیم استفاده کنید. ماهی هایی مانند قزل آلا، ساردین، خال مخالی، شاه ماهی منبع غنی امگا 3، کلسیم و منیزیم است که باید در برنامه غذایی ...
قیمت کره به کیلویی 315 هزار تومان رسید / کدام کره ارزان تر است ؟
کره گیاهی یک محصول کارخانه ای است و به عنوان جایگزین کامل کره حیوانی در سبدهای غذایی خانواده ها مورد نظر نیست. به دلیل نیاز به کره برای مصرف عمومی و هزینه بالای مواد اولیه مانند شیر، صنایع روغن در کشورهای مختلف فرمول های شیمیایی-غذایی برای تولید کره گیاهی یا مارگارین توسعه دادند. قیمت یک کیلوگرم کره گاوی در بازار لبنیات مبلغ 138,000 تومان است این در حالیست که قیمت کره گیاهی مهگل (250 گرمی) مبلغ 23 هزار و 800 تومان اعلام شده است. ...
13 گام تغذیه ای برای کنترل فشار خون را بشناسیم
موجب افزایش فشارخون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین توصیه می شود روزانه دست کم 2 لیوان شیر یا ماست (از نوع کم چرب) استفاده کنید. از غلات، نان و ماکارونی تهیه شده از گندم کامل (سبوس دار) به دلیل داشتن فیبر، ویتامین و املاح از جمله پتاسیم استفاده کنید. ماهی هایی مانند قزل آلا، ساردین، خال مخالی، شاه ماهی منبع غنی امگا 3، کلسیم و منیزیم است که باید در برنامه ...
از مزایای ارده کنجد در فصل سرما غافل نشوید!
قلب و عروق را تضمین کند. از سوی دیگر امگا نقش اساسی در کاهش ابتلا به دیابت و کنترل آن ایفاء می کند. مفید برای کودکان وجود انواع مختلفی از مواد مغذی در ارده کنجد، آن را به خوراکی انرژی زا برای کودکان تبدیل کرده است. هم چنین مصرف ارده کنجد می تواند به تقویت حافظه کودکان کمک بسیاری کند. سلامت پوست ارده کنجد حاوی مقادیر زیادی امگا 3 و ویتامین ها و مواد معدنی ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رییس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را ...