سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسرو ها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. •آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر ...
طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی چه توصیه هایی دارد؟
زمان سرماخوردگی از مصرف گوشت قرمز مخصوصا گوشت های غلیظ و دیر هضم مثل گوشت گاو و گوساله، غذا های تند، غلیظ، بسیار شور، بسیار ترش، چرب و سرخ کرده، گلاب، گل سرخ، کاسنی و نیز پرخوری پرهیز کنید. سوپ جو، حریره جو، حریره نشاسته، حریره ماش، سوپ اسفناج، انار شیرین، ماهی تازه کوچک، پاچه گوسفند، حریره تهیه شده از سبوس گندم، نشاسته، کتیرا، بادام، سوپ شیر با گشنیز، جعفری، ماش، سیر و پیاز، حریره سبوس ...
به این 7 دلیل همیشه سرما خورده اید
فاقد مواد مغذی ضروری است و میزان مصرف قند و غذاهای فرآوری شده در آن بالاست، بر سلامت روده و سیستم ایمنی تأثیر منفی دارد و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی را افزایش دهد. تغذیه کامل به معنی دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. برای این منظور کافی است: روزانه انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات بخورید. پروتئین های بدون چربی را ...
مواد غذایی سالم برای روزهای سرد سال
به گزارش هاناخبر ، با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می شود در زمستان احساس خواب آلودگی و بی حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است. مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک می کنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز ...
علائم مسمومیت آلودگی هوا چیست؟
مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشند • پکتین بخورید! مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از ...
بهترین خوراکی ها با طبع گرم قوی برای زمستان
این مقاله بررسی می کند که چگونه گرمیجات می توانند به عنوان گزینه های سالم و مغذی به ما کمک کنند و چگونه می توانیم به بهترین شکل از آن ها استفاده کنیم تا در طول این فصل سرد، سلامتی و روحیه خود را حفظ کنیم. اهمیت گرمیجات به گزارش فیت کلاب، گرمیجات در فصل سرما اهمیت ویژه ای دارند. زمانی که هوا سرد می شود، بدن به دنبال منابع انرژی و گرما می گردد و مصرف گرمیجات این نیاز را برطرف ...
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا/ از میوه تازه تا روغن گیاهی |
به گزارش زیرنویس، منصور رضایی دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن، افزود: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست با کمک برخی مواد مغذی سلول ها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. به گفته وی، [... ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف میوه های خشک
اضافه کرد یا به عنوان یک میان وعده مجزا مصرف کرد. زردآلو خشک منبع خوبی از ویتامین A، پتاسیم و فیبر غذایی است. این میوه یک میان وعده شیرین و رضایت بخش است و همچنین می توان آن را خرد کرد و به سالادها اضافه کرد یا همانگونه که در کشورمان مرسوم است به عنوان بخشی از ظرف آجیل شیرین در نظر گرفت. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان، فیبر و مواد معدنی ضروری مانند مس و منگنز است. گنجاندن یک مشت گردو در رژیم غذایی می تواند یک انتخاب مغذی باشد. ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
فهرست اخبار زیرنویس1 خطرات تهدید کننده ناشی از آلودگی هوا چیست؟2 منابع آنتی اکسیدانی چیست؟3 در طبخ و فرآوری غذا ها از روغن های گیاهی استفاده شود4 در آلودگی هوا روزانه حداقل 3 واحد سبزی و 2 واحد میوه مصرف کنید5 سیب درختی دفع سرب از بدن را تسهیل می کند6 تاثیر مواد مغذی حاوی آهن و ید [...]
لزوم کنترل میزان مصرف چربی ها و روغن های خوراکی
و از میان وعده های نامناسب مانند؛ مواد غذایی پرچرب از قبیل پیراشکی، سیب زمینی سرخ شده، اسنک ها (به دلیل داشتن پنیر پیتزا و سس های چرب)، چیپس، پیتزا، کاکائو، بیسکویت کرمدار و... پرهیز کنند. دکتر شریفی با بیان اینکه از عوامل موثر در ایجاد اضافه وزن و چاقی در کودکان و ابتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله؛ چربی خون بالا و بیماری های قلبی عروقی در بزرگسالی، مصرف غذا های آماده و رستورانی ...
این مواد غذایی را در روزهای آلودگی هوا بیشتر بخورید
... - حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. - سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. - حداقل 3-2 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. - پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و ...
چند توصیه تغذیه ای برای کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسروها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. - آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر ...
در آب و هوای آلوده چه بخوریم چه نخوریم ؟
رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری به ارائه توصیه های تغذیه ای برای مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی انسان پرداخت.
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چی بخوریم؟
خرفه نیز حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است. به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، این عضو هیات علمی دانشگاه بر مصرف لبنیات به عنوان منبع ویتامین دی، آ، سی و ای تاکید کرد و گفت: در فصول سرد سال توصیه می شود روزانه دو تا سه واحد لبنیات مصرف شود. رضا زاده در پایان، عنوان کرد: روی و آهن از مهمترین مواد معدنی و منبع تامین آنتی اکسیدان محسوب شده و در فصول سرد سال به افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت کمک می کنند. انواع مغزها، دانه ها، گوشت و آبزیان نیز حاوی روی و آهن هستند. انتهای پیام ...
لبنیات در هوای آلوده بیشتر مصرف شود
مقابله با گسترش پوکی استخوان بر مصرف شیر و لبنیات تاکید شده است . هر ساله با آغاز سرد شدن هوا، افزایش آلودگی به خصوص در شهرهای بزرگ به موضوعی مهم تبدیل می شود. عوارض ناشی از افزایش آلاینده ها بر سلامت مردم، اهمیت توجه به این مشکل را بیشتر می کند . هیدروکربورهای سرطان زا ناشی از سوخت ناقص مواد سوختی، انواع فلزات سنگین مثل سرب که با سوختن ترکیبات نفتی مثل بنزین و گازوئیل در ...
چرا مدام سرما می خوریم؟/ 7 دلیل برای ابتلای مکرر به بیماری
و میزان مصرف قند و غذاهای فرآوری شده در آن بالاست، بر سلامت روده و سیستم ایمنی تأثیر منفی دارد و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی را افزایش دهد. تغذیه کامل به معنی دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. برای این منظور کافی است: روزانه انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات بخورید. پروتئین های بدون چربی را انتخاب کنید و پروتئین های گیاهی مانند ...
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا/ از میوه تازه تا روغن گیاهی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی آذرمغان به نقل از مهر، منصور رضایی دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن، افزود: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست با کمک برخی مواد مغذی سلول ها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. به گفته وی، با افزایش میزان آلاینده ها، بدن نمی تواند با این اثرات ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
منصور رضایی دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند، توصیه کرد: حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. وی افزود: سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های [...]
جولان هیولای آلودگی در آسمان شهر
حفظ سلامتی در شرایط آلودگی هوا مواد غذایی ضدالتهاب بخورید. آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضدالتهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. وی در خصوص نقش مهم تغذیه برای حفاظت بدن در برابر مضرات آلودگی هوا، اظهار ...
پیشنهاد طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
از وسایلی که امواج الکترومغناطیسی تولید می کنند همچون کامپیوتر و گوشی موبایل، دیر خوابیدن و کم خوابی، آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض سرما یا گرمای شدید، زیاده روی در مصرف غذاهای سرد و خشک، مصرف میوه های نارس، پرخوری، زیاد خوابیدن، نشستن مداوم، از جمله رفتارهایی هستند که سبب افزایش سودا در بدن می شود. راه های کاهش سودا در بدن برای کاهش سودا در بدن باید از خوردن انواع ترشیجات ...
اعلام قیمت جدید شیر / شیرهای طعم دار به چه قیمتی فروخته می شوند؟
...: قیمت انواع شیرمحلی و پاستوریزه را در این گزارش مشاهده کنید. شیر یکی از مهمترین منابع تغذیه ای است که برای بدن انسان بسیار مفید است. این ماده غذایی حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، کلسیم، ویتامین D، و ویتامین B12 است. اقتصاد آنلاین نوشت : قیمت انواع شیرمحلی و پاستوریزه را در این گزارش مشاهده کنید. شیر یکی از مهمترین منابع تغذیه ای است که برای بدن انسان بسیار مفید است. این ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
...> نوشیدن آب و مایعات به میزان لازم در روز به کلیه ها کمک می کند تا ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بمانند. علاوه براین توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. همچنین کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می شود. ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسروها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد . •آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار ...
با این تغذیه مناسب آسیب های آلودگی هوا را کم کنید
داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد . آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم ...
از آلودگی هوا به این غذاها پناه ببرید / رژیم غذایی مناسب هوای آلوده
آلوده می شود. توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. بنابراین توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. وی، مراقبت از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ...
راهکارهای تغذیه ای برای کاهش مضرات آلودگی هوا
یک دکترای تغذیه بر مصرف برخی مواد غذایی برای کاهش اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت افراد، تاکید کرد. به گزارش کاماپرس، دکتر آرزو رضازاده عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه آلودگی هوا در فصول سرد سال افزایش پیدا می کند، اظهار کرد: مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، سلنیوم، گوگرد و منیزیم خاصیت سم زدایی داشته و به دفع آلاینده ها و مضرات ناشی از آلودگی هوا از بدن کمک می ...