خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 عامل خطر بروز سرطان پستان
کافی است. _ رژیم غذایی ناسالم بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، منظور از رژیم غذایی ناسالم، غذاهای بسیار فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه و آب نبات است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. همچنین مصرف بیش از حد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده و غذاهایی که در دمای بالا پخته می شوند نیز خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. بهتر است در هفته بیش از سه وعده گوشت قرمز (340 تا 500 گرم) مصرف نشود. ...
8 عامل خطر بروز سرطان پستان
برخی عوامل در سبک زندگی ممکن است احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد؛ البته داشتن یک یا چند مورد از این ویژگی ها به این معنا نیست که حتما به این بیماری مبتلا خواهید شد.
در هر دوره از زندگی چقدر کلسیم مصرف کنیم؟
همان مقدار شیر است. مظهری خاطرنشان کرد: مصرف نوشابه های گازدار که در بین نوجوانان رواج دارد، علاوه بر افزایش دادن خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن، دفع کلسیم را نیز افزایش می دهد. وی درباره نیاز به بدن به کلسیم در مراحل زندگی گفت: از آغاز تولد تا سنین 19-15 سالگی 1200-500 میلی گرم، 25-19 سالگی 1000 میلی گرم، 51-25 سالگی 900 میلی گرم و از 51 سالگی تا آخر عمر 800 میلی گرم کلسیم در ...
با این مواد غذایی علائم یائسگی بهبود بخشید
خود را ازدست می دهند. تجمع چربی ها در ناحیه شکم خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون، دیابت و سرطان سینه را افزایش می دهد. در میانسالی میزان کالری مورد نیاز روزانه 200 تا 400 کالری کمتر از گذشته است؛ بنابراین برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید سعی کنید موارد زیر را رعایت کنید: _ مصرف مواد قندی و چربی را محدود کنید. _ خوردن شیرینی، شکلات و دسرهای شیرین برای خانمهایی که ...
راهکار های تغذیه ای برای درمان کبد چرب
تجمع مقادیر زیاد چربی (تری گلیسرید) در سلول های کبد به وجود می آید، در این بیماری معمولاً بیشتر از 5 درصد وزن کبد را چربی تشکیل می دهد. عوامل خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی چیست؟ چاقی، افزایش قند خون، دیابت نوع دو و افزایش چربی خون از جمله مهم ترین علل بروز کبد چرب غیرالکلی هستند، از جمله دیگر عوامل خطر این بیماری می توان به افزایش سن، سابقه خانوادگی، سوءتغذیه، کاهش وزن شدید، دارو ...
عوامل دخیل در افزایش احتمال بروز آلزایمر
.... برای ترک عادت هیچ گاه دیر نیست. با این تصمیم خطر ابتلا به دمانس کاهش می یابد. _ بیماری دیابت در میانسالی، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در معرض افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، دمانس عروقی و اختلالات شناختی قرار دارند. به طور متوسط، در مقایسه با کسانی که به بیماری دیابت مبتلا نیستند، خطر ابتلا به دمانس در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، دو برابر گروه اول است. مدیریت سطح گلوکز ...
هشدار جدی به کسانی که کمبود خواب دارند / این بیماری در کمین شماست
مدیریت انسولین است. نکته مهم این است که خواب کافی در هر شب ممکن است منجر به کنترل بهتر قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، به ویژه در میان زنان یائسه شود. خواب ناکافی، یک مسئله رایج در جامعه مدرن، با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی فراتر از احساس خستگی مرتبط است. کمبود خواب مزمن می تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. مطالعه تاثیر کم خوابی مزمن بر ...
صبحانه، بمب انرژی روزانه
برای شما به ویژه برای کودکان تان فراهم کنند. زیرا شیرینی شیره خرما اغلب توجه کودکان را جلب کرده و باعث می شود تا صبحانه بخورند. در نتیجه نیازی نیست حرص بخورید تا کودکتان چند لقمه غذا بخورد. حلیم بخورید از دیگر غذا های خوشمزه در وعده صبحانه حیلم است که در انواع مختلف از جمله حلیم با گوشت، حلیم بوقلمون و حلیم شیر پخته می شود. حلیم سنتی از آن غذا های پر کالری و خوش عطریست که همه ...
افرادی که فشار خون بالا دارند صبحانه چه باید بخورند؟
گزینه های مغذی همراه باشند. تحقیق در مورد تخم مرغ تحقیقات اخیر در مورد رابطه بین تخم مرغ و بیماری های قلبی عروقی نتایج متضادی را به همراه داشته است: یک متاآنالیز در BMJ به سه مطالعه بزرگ در ایالات متحده پرداخت و دریافت که مصرف حداکثر یک تخم مرغ در روز با خطر بیماری قلبی عروقی مرتبط نیست و ممکن است در واقع خطر ابتلا به این بیماری را در جمعیت های آسیایی کاهش دهد ...
8 راهکار برای سم زدایی بدن در روزهای آلوده
سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آنها منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود. _ اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی: جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرارآور است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار عملکرد کلیه ها را تحریک می کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و غیره جعفری اضافه کنید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع کرده اید ...
بدترین خوراکی ها برای مغز + توصیه های مفید برای سلامت مغز
به گزارش رکنا، برخی مواد غذایی مانند میوه ها، ماهی و ... به سلامت ما کمک می کنند؛ با این حال برخی دیگر از آنها خطر ابتلا به مشکلات خلقی یا حافظه را افزایش می دهند که بهتر است مصرف آنها را کاهش دهید. در ادامه به چند ماده غذایی که برای سلامت مغز مضر هستند، خواهیم پرداخت. مارگارین این ماده غذایی در کنار بسیاری از خوراکی های بسته بندی شده، دارای چربی ترانس بالایی ...
هفت تغییر ساده در سبک زندگی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
...، شیرینی، چیپس، بیسکوئیت، کیک، بستنی، فست فود مانند برگر، مرغ سوخاری یا سیب زمینی سرخ شده اشاره کرد. 5- مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را محدود کنید نتایج مطالعات نشان می دهند که خوردن گوشت فرآوری شده مانند بیکن و سوسیس می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش دهد . در همین حال، دانشمندان دانشگاه برگن در نروژ دریافتند حذف بیکن و نوشابه های گازدار می تواند یک دهه به طول ...
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
فنول ها، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند. ممکن است خطر سرطان شما را کاهش دهد یک مطالعه بزرگ روی بیش از 400000 شرکت کننده نشان داد که بین پیروی از رژیم های غذایی گیاه خواری یا آفت خواری و کاهش خطر ابتلا به سرطان ارتباط وجود دارد. پس از یک دوره پیگیری 10 ساله، شرکت کنندگان پسکتار 9 درصد کمتر از گوشت خواران خطر ابتلا به سرطان داشتند. با این حال، محققان ارتباط واضحی بین رژیم ...
آیا می توانید 100 سال عمر کنید؟ پاسخ در خون شماست!
به 100 سالگی دخیل است. دکتر مودیگ می گوید: تعداد بسیار کمی از صد ساله ها پیش تر سطح گلوکز بالاتر از 6.5 داشتند. افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر حمله قلبی و سکته مغزی و آسیب دیدگی رگ های خونی اثرگذار بر عصب ها، چشم ها و کلیه ها قرار دارند. به گفته دکتر پل مک آردل، متخصص تغذیه و دیابت، دیابت نوع 2 برای اکثر افراد قابل پیشگیری است و بین 60 تا 90 درصد موارد ابتلا به دیابت ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
اگرچه برای اکثر افراد بی خطر است، برخی از افراد باید خورد این میوه را محدود کنند. برخی از افراد به آن حساسیت دارند، به خصوص کسانی که به رده درختان غان یا توس حساسیت دارند. علاوه بر این، به دلیل پتانسیل بالای این میوه در کاهش سطح قند خون، افراد مبتلا به دیابت در صورت مصرف منظم این میوه، ممکن است نیاز به تغییر دوز دارویی خود داشته باشند. با این وجود، مصرف جک فروت هرگز عوارض جانبی جدی ...
تفاوت آلزایمر با زوال عقل
همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا نمی شوند. مهمترین عواملی که احتمالا با خطر ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل مرتبط هستند، عبارتند از: - کاهش دفعات اجابت مزاج - ابتلا به دیابت نوع دو در سنین کم - افسردگی - صرع - فشار خون بالا - درد مزمن - آپنه خواب - سطح پایین ویتامین د در بدن - مشکلات بینایی - پاهای بی قرار - مصرف الکل - از ...
ویتامین k عنصری که باید جدی گرفت
. مطالعات نشان داده است ارتباط مستقیمی میان مصرف این ویتامین و کاهش ابتلا به سرطان وجود دارد؛ هر چند چگونگی این ارتباط به درستی شناخته نشده است، اما پژوهشگران امیدوارند دلایل قابل قبولی را در مطالعات بعدی ارائه کنند. ویتامین K به 2 شکل طبیعی وجود دارد؛ یکی ویتامین K1 است که به مقادیر زیاد در سبزی های سبزرنگ یافت می شود و همچنین در روغن های گیاهی مثل روغن کانولا و ... نیز وجود ...
رژیم غذایی برای کنترل آندومتریوز
، شاه توت و اسفناج. منابع کافئین و الکل را محدود کنید. برخی از مطالعات نشان می دهند که کافئین و الکل ممکن است با افزایش خطر ابتلا به آندومتریوز مرتبط باشند؛ در حالی که این شواهد قطعی نیست، ولی برخی از افراد ترجیح می دهند مصرف خود را کاهش دهند. غذاهای با کافئین بالا عبارتند از: قهوه، چای پر رنگ و نوشابه های مشکی مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید. ...
چه نوع ورزش هایی خطر مرگ را کاهش می دهند؟
سخت بدنی و خطر بالاتر اختلال شناختی ارتباط وجود دارد. برخی از رایج ترین مشاغل مرتبط با فعالیت بدنی فشرده که در این تحقیق ذکر شد، در پرستاری و مراقبت، خرده فروشی و کشاورزی بود، جایی که افراد زیاد روی پا هستند و اغلب مجبورند با موقعیت های استرس زا دست و پنجه نرم کنند. بنابراین در حالی که همه اشکال ورزش می تواند برای سلامتی مفید باشد، فعالیت بدنی شدید یا شدید در یک محیط کار می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهد و حتی ورزش برای اوقات فراغت می تواند بر جنبه های سلامت جسمانی - مانند یکپارچگی مفاصل - به ویژه در مراحل بعدی زندگی تأثیر بگذارد. ...
با ساکنان کوچه سرطان آشنا شوید ! + فیلم
.... بسیاری از خانواده های این شهر در خانه هایی زندگی می کنند که از سوی اجدادشان ساخته شده و طی نسل ها به آن ها منتقل شده است. براساس گزارش ها، محله سنت جان باپتیست بیشترین خطر ابتلا به سرطان را در دهه گذشته در آمریکا داشته است، خطر ابتلا به سرطان در این منطقه حدود 50 برابر بیشتر از میانگین ملی در سال 2014 بود. امروزه خطر ابتلا به سرطان در این منطقه هنوز نزدیک به ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
به گزارش بکناپرس، منگنز را می توان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوان ها، مغز، کلیه ها، کبد و لوزالمعده ذخیره می کند. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن ...
کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به سرطان با 7 گام سالم
محققان دانشگاه نیوکاسل بریتانیا با مطالعه بر روی بیش از نیم میلیون نفر مرد و زن 37 تا 73 ساله دریافتند که تغییرات سالم در سبک زندگی می تواند خطر ابتلا به تمام انواع سرطان ها را تا 16 درصد کاهش دهد. خطر ابتلا به سرطان پستان در کسانی که بیشترین پایبندی را به این تغییرات داشتند، 18 درصد، سرطان کولورکتال 21 درصد، سرطان کلیه 36 درصد و سرطان تخمدان 43 درصد کاهش یافت. صندوق جهانی ...
کدام رژیم غذایی کاملا سالم است؟
را اشاره می کنیم. 1. مدیریت وزن و حفظ سلامتی یکی از مهمترین فواید داشتن رژیم غذایی سالم مدیریت وزن است. برنامه غذایی سالم شامل غذاهای فرآوری نشده می شود که می تواند به شما کمک کند تا وزن سالمی داشته باشید و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی دیابت و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. 2.بهبود خلق و خو یک رژیم غذایی سالم می تواند خلق و خو و سلامت ...
راه های موثر برای مبارزه با کم تحرکی
را مسواک می زنید، در جای خود حرکت کنید. دورتر از خواربارفروشی محل خرید یا مدرسه فرزندان تان پارک کنید. شاید این مقدار پیاده روی زیاد به نظر نرسد، اما هر نوع تحرکی می تواند تفاوتی هرچند اندک در وضعیت سلامتی شما ایجاد کند. پله ها را انتخاب کنید با این ترفندها بیشتر عمر کنید | 6 راه موثر برای مبارزه با کم تحرکی آسانسورها و پله برقی ها ممکن است راحت باشند، اما به سلامتی ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
غذایی نیز به طور طبیعی همین خاصیت را دارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد: _ سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید، چون سیر می تواند با مصرف ...
این خوراکی خوشمزه و در دسترس یک ابرمغذی است
محلول (در قالب پکتین) و فیبر های غیرمحلول به وجود می آید. فیبر های محلول می توانند سرعت تخلیه معده را کاهش دهند، درحالی که همین اتفاق به خوبی احساس سیری را بعد از خوردن هویج بیشتر می کند. فیبر غیرمحلول هم حجم مدفوع را افزایش می دهد و درنتیجه مانع از ابتلا به یبوست می شود. وجود این دو نوع فیبر در کنار همدیگر باعث شده است که هویج به یکی از بهترین خوراکی ها برای محافظت از سلامت دستگاه گوارش تبدیل شود ...
توصیه های طب سنتی برای قطع فوری آبریزش بینی
.... در فصل زمستان بیشتر در وعده های غذایی از غذاهای زودهضم و سبک استفاده نمایند. درمان آبریزش بینی در فصل بهار: افرادی که غلبه سودا دارند و در فصل بهار دچار آبریزش بینی شده اند باید در این فصل سعی کنند غذاهای ملین و آش های سبک مصرف کنند. لینت مزاج سبب می شود مواد به شکل حساسیت خودشان را نشان ندهند و از مجراهای طبیعی از بدن خارج شوند. افراد با غلبه خلط بلغم ...
