دانش آموزان مبتلا به دیابت در مدرسه
سایر منابع:
سایر خبرها
مدیریت دیابت
.... اگر قند خون پیش از ورزش کم تر از 100 میلی گرم در دسی لیتر بود، حتماً یک واحد کربوهیدرات میل شود. اگر قند خون بیش از 250 میلی گرم در دسی لیتر بود، نباید ورزش کرد. مواد قندی با خود داشته باشد که در صورت افت قندخون مصرف شود. هیچ گاه در حال گرسنگی به ورزش پرداخته نشود. پس از ورزش، پاها و بین انگشتان از نظر قرمزی و تاول بررسی شوند. حداقل 5 بار در هفته ...
آموزش از صبحانه شروع می شود نه از زنگ مدرسه
طبق نظر کارشناسان، سوء تغذیه با کاهش دقت و تمرکز ذهنی و افت تحصیلی همراه است؛ از این رو برنامه های ویژه تغذیه در مدارس و محل کار اثر قابل توجهی بر میزان کارایی و مقاومت بدن در برابر عفونت ها دارد. صبحانه یکی از وعده های اصلی غذایی است که در تامین نیازهای تغذیه ای و افزایش میزان کارایی ذهنی به خوبی شناخته شده است و توجه به این امر عملکرد مطلوب ذهن در کلاس های درس را ا ...
برنامه غذایی 7 روزه با پروتئین بالا برای مقاومت به انسولین
دیابت مبتلا هستند که حدود 90 تا 95 درصد آن دیابت نوع 2 است و 96 میلیون نفر دیگر به پیش دیابت مبتلا هستند. با افزایش بروز شرایط قند خون، بسیاری از ما توجه خود را به مقاومت به انسولین معطوف می کنیم. بر اساس مقاله ای که در StatPearls منتشر شده است، تصور می شود که مقاومت به انسولین 10 تا 15 سال قبل از ابتلا به دیابت نوع 2 باشد. واقعاً هیچ زمانی مانند زمان حاضر برای تلاش برای بهبود ...
نمک زیاد چگونه احتمال دیابت را افزایش می دهد؟
ابتلا به این بیماری تا سال 2030، دیابت نوع 2 به حدود 7هزار مورد در هر 100هزار نفر افزایش یابد. از همین رو به افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، مانند افراد چاق و بالای 45 سال، اغلب توصیه می شود که مصرف قند خود را محدود کنند، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و به طور منظم ورزش کنند. اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که کاهش مصرف نمک نیز می تواند به جلوگیری از دیابت نوع 2 ...
چرا نباید چای را با توت یا خرما بخوریم؟
بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها ، مانند قند و شکر برای بدن عوارضی در پی دارد. هر حبه قند تقریبا 3 گرم وزن دارد . اگر فرض کنیم که هر یک گرم قند 4 کیلو کالری انرژی فراهم می کند انرژی دریافتی بدن با خوردن 3 حبه قند برابر 12 کیلوگالری است. در حالی که برخی افراد ترجیح ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
غذاها اضافه کنید. مصرف دارچین به کنترل قندخون کمک می کند. _ نوشیدن آب: تک تک سلول های بدن برای بقا نیاز به آب دارند. روز خود را با نوشیدن آب و اضافه کردن چند قطره لیموی تازه به آن شروع کنید. این کار نه تنها فرایند هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به سم زدایی از کبد نیز می شود. _ تحرک کافی: ورزش منظم نوعی سم زدایی از بدن است و منجر به بهبود گردش خون، بهبود فرایند هضم، کاهش استرس ...
با این مدل تغذیه از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید
... به جای تنقلات شور به فرزندان خود، میوه و آجیل خام بدهید. به جای نمک از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند نعناع، مرزه، ترخون، ریحان و... یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. نمک مصرفی را از نوع تصفیه شده یددار انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که نمک تصفیه شده یددار نیز به اندازه سایر نمک ها موجب افزایش فشار خون می ...
خوراکی های افزاینده تمرکز را بشناسید
انرژی زا و برخی داروها یافت می شود، می تواند تمرکز شما را افزایش دهد، اگرچه اثرات آن کوتاه مدت است. با این حال فراموش نکنید که اگر در مصرف کافئین زیاده روی کنید می تواند شما را عصبانی و ناراحت کند. شکر می تواند هوشیاری را افزایش دهد شکر منبع سوخت ترجیحی مغز شما است(منظور قند و شکر معمولی نیست)؛ بلکه گلوکز است که بدن شما آن را از قندها و کربوهیدرات هایی که می خورید پردازش می ...
اگر رژیم لاغری دارید، این میوه ها را بخورید!
به گزارش تازه نیوز، هر یک عدد سیب متوسط با پوست بیش از 4 گرم فیبر دارد. از این رو، سیب می تواند به سادگی باعث شکل گیری احساس سیری طولانی مدت شود. از طرف دیگر، کالری یک عدد سیب متوسط چندان بالا نیست و شما با خوردن این میان وعده مغذی فقط 128 کیلوکالری انرژی دریافت خواهید کرد. به طور کلی، مصرف میوه های جویدنی در میان وعده ها، پیام سیری را زودتر به مغز مخابره می کند و باعث می شود که ولع ...
چگونه میتوان دیابت را کنترل کرد؟ / توصیه های مهم ورزشی به مبتلایان دیابت
یا انواع خاصی از داروهای دیابتی مصرف می کنند، می تواند باعث کاهش قند خون شود که هایپو گلایسمی نامیده می شود. در این باره حتما با تیم درمانی تان در این مورد مشورت کنید. کاهش قند خون، هنگام ورزش، بعداز آن یا حتی روز بعداز آن می تواند رخ دهد. کاهش قندخون باعث احساس لرزش، ضعف، گیجی، بداخلاقی، گرسنگی و خستگی می شود. ممکن است به شدت عرق کنید یا سردرد داشته باشید. اگر قند خون شما به شدت پایین ...
غذاهای ممنوع برای دیابتی ها که ریسک مرگ را افزایش می دهد
فرآوری شده یک عامل خطر کلیدی برای مرگ و میر در این جمعیت از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است. محققان پیشنهاد می کنند که دستورالعمل های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید به شدت همراه با کاهش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده باشد. برخی از غذاهای شناخته شده فوق فرآوری شده عبارتند از: • وعده های غذایی فوری یا منجمد که در مایکروویو گرم می شوند • انواع کیک، کلوچه، و نان • گوشت فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس) • غلات صبحانه شیرین • چیپس • بستنی • نوشابه ...
اگر این ویژگی ها را دارید 100 سالگی خود را خواهید دید
"جرمی پیرسون" پروفسور بنیاد قلب بریتانیا می گوید:"شواهد آزمایش های بالینی بزرگ به وضوح نشان می دهد که کاهش کلسترول LDL بدون در نظر گرفتن سن، خطر مرگ را به طور کلی و بر اثر حملات قلبی و سکته کاهش می دهد ". بنیاد قلب بریتانیا توصیه می کند که چربی اشباع کم تری را که مواد غذایی ای مانند گوشت فرآوری شده، انواع پای و شیرینی، کره، خامه و روغن نارگیل وجود دارند مصرف نمایید. در عوض، مواد غذایی ای ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در کودکان
. سیاوش فاضلیان افزود: کودکان در سنین رشد باید از تغذیه سالم و مناسبی برخوردار باشند و یکی از محیط هایی که باید تغذیه آن کنترل شود، مدرسه است. وی ادامه داد: قبل از راهی شدن کودکان به مدرسه باید صبحانه مناسبی مصرف کنند تا سر کلاس دچار اُفت قند و فشار خون نشوند اما یکی از چالش های جدی در این خصوص بی رغبتی کودکان نسبت به خوردن صبحانه است که در این خصوص توصیه می شود تا مادران برای ...
8 خاصیت علمی اثبات شده شلغم
کنترل دیابت از جمله خواص شلغم است. نتایج یک تحقیقِ 9 ماهه روی موش های آزمایشگاهی که رژیم غذایی شیرین داشتند نشان داد که مصرف 45 میلی گرم شلغم به ازای هر پوند وزن بدن (معادل 100 میلی گرم در هر کیلوگرم) منجر به کاهش قند خون و افزایش انسولین در بدن موش ها شد. همچنین، نتیجه نشان داد که عصارۀ شلغم به اصلاح سایر اختلالات متابولیک، مثل افزایش کلسترول خون و تری گلیسیرید، کمک می کند ...
از شکلات تلخ تا دستگاه های خانگی سنجش قند خون، از زبان پزشک فوق تخصص غدد و متابولیسم
ایجاد شود که این محصولات به طور کامل عاری از قند نبوده و زیاده روی در مصرف آن نیز به ویژه برای بیماران مبتلا به دیابت، خطرآفرین است. بایدها و نبایدهای استفاده از دستگاه های خانگی سنجش قند خون دکتر شمس در ادامه مباحث مربوط به بیماری دیابت، به استفاده از دستگاه های سنجش قندخون (گلوکومتر) اشاره کرد که به ویژه در میان بیماران مبتلا به دیابت نوع دو، رواج یافته است. او با ...
عوارض خطرناک نخوردن صبحانه که باید بدانید
...> در وعده صبحانه، انواع مواد مغذی مانند فیبر و ویتامین های مختلف وجود دارد که وجود آنها برای بدن بسیار ضروری است. حال در صورتی که این وعده حیاتی را حذف کنید، مواد مغذی به بدنتان نرسیده و روی سلامت بدن خود اثر منفی خواهید گذاشت. ابتلا به بیماری های مختلف طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که صبحانه نمی خورند، نسبت به افراد دیگر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2، مقاومت به انسولین ...
کمبود آهن دارید؟ این چند ماده غذایی حاوی آهن را بشناسید
و چسبناک و یک محصول جانبی در روند تهیه شکر از چغندر قند یا نیشکر است. * آجیل و خشکبار آجیل و خشکبار یک میان وعده غنی از آهن است. با بادام هندی یا پسته شروع کنید و میوه های خشک مانند کشمش، آلو، خرما یا هلو را نیز به میان وعده خود اضافه کنید. * میوه های تازه هندوانه چیزی بیش از یک خوراکی با طراوت در تابستان است. یک برش کوچک هندوانه می تواند 0.69 میلی گرم ...
بیماری مرموزی که دیابتی ها را تهدید می کند
بیماری خواهند بود. افزایش قند خون می تواند موجب وارد آمدن آسیب به اعصاب محیطی بدن شود. انواع نوروپاتی دیابتی نوروپاتی دیابتی به انواع محیطی، خودکار، پروگزیمال و کانونی تقسیم می شود که هر کدام قسمتی از بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. تشخیص نوروپاتی با استفاده از علامت های بیماری و معاینات بالینی پزشک انجام می شود. البته روش های تشخیصی دیگری مانند نوار عصب نیز وجود دارد. هدف از ...
مبلغ دقیق عیدی و پاداش کارگران اعلام شد | افزایش 50 درصدی حقوق این کارگران
شکلات صبحانه نوعی کرم کاکائو است که معمولاً به عنوان یک میان وعده یا صبحانه مصرف می شود. شکلات صبحانه از ترکیب پودر کاکائو، شکر، شیر خشک، فندق یا بادام زمینی و سایر افزودنی ها مانند اسانس ها و امولسیفایرها تهیه می شود. شکلات صبحانه یک صبحانه یا میان وعده محبوب است که می توان آن را به تنهایی یا با نان، کیک و سایر مواد غذایی مصرف کرد. این محصول معمولاً حاوی مقدار زیادی روغن و شکر است ...
صبحانه برای فشارخونی ها
را به کمتر از 2300 میلی گرم در روز محدود می کند و بر غذا های پر پتاسیم تمرکز دارد که به کاهش فشار خون کمک می کند. این رژیم غذایی شامل مصرف گزینه هایی مانند لوبیا، عدس، آووکادو و موز است. این نوع رژیم همچنین شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه را شامل می شود. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی DASH مخفف رویکرد های رژیمی برای جلوگیری از فشار خون بالا ، همچنین شامل غلات کامل و محصولات ...
با متفورمین چقدر لاغر می شوید؟
عنوان کرد و افزود: در 1401 حدود 48 میلیون و 700 قرص متفورمین مصرف شده است. هفته گذشته هم مدیرکل بیمه سلامت همدان متفورمین را پرمصرف ترین دارو در این استان اعلام کرد. متفورمین یکی از قرص هایی است که برای کنترل میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 (افراد غیروابسته به انسولین)، درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک یا اختلال متابولیسم کربوهیدرات تجویز می شود. پزشک این قرص را برای افراد مبتلا به ...
یک راه قطعی برای لاغر شدن
، مانند قندهای موجود در شربت افرا یا عسل، سالم تر از شکر سفید هستند. در حقیقت، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام قندها را به مونوساکاریدها تبدیل می کند و همه انواع قندها حدود 4 کالری در هر گرم دارند. 8. مصرف شکر را کاملا حذف کنید در رژیم غذایی حفظ اعتدال بسیار مهم است اما باید گفت استفاده از مواد غذایی که قند کمتری دارند ایده خوبی برای کاهش وزن است. 9 ...
خواص سیر سیاه؛ آیا سیر سیاه برای لاغری مفید است؟
...> افزایش متابولیسم با سیر از نوع سیاه مصرف این سیر به افزایش متابولیسم کمک می کند. برخی تحقیقات نشان داده که مواد موجود در این سیر به افزایش فعالیت متابولیکی بدن منجر شده که این موضوع به سوزاندن بیشتر کالری ها و چربی ها ختم می شود. این ویژگی در روند لاغری و کاهش وزن مؤثر است و برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، مورد استفاده قرار می گیرد. کنترل قند خون و لاغری با سیر سیاه ...
با این گیاهان با دیابت نوع دو مقابله کنید
دیابت نوع دو باشد. سایت "مدیکال نیوز تودی" در مطلبی تازه به چندین گیاه دارویی و مکمل اشاره کرده که بیماران مبتلا به دیابت نوع دو می توانند از آن بهره ببرند: آلوئه ورا: نتایج مطالعات انجام گرفته حاکی از خواص ضد دیابتی این گیاه است که سطح قند خون را کاهش می دهد. بازبینی نتایج چندین مطالعه نشان می دهد افرادی که از گیاه آلوئه ورا مصرف کرده اند سطح قند خون پایین تر و میزان ...