سایر منابع:
سایر خبرها
مدیریت دیابت
...> در اغلب این بیماران نیاز به مصرف قرص های پایین آورنده قندخون و در تعدادی از آن ها نیز نیاز به مصرف انسولین وجود دارد. با توجه به اینکه انسولین برای استفاده قند توسط سلول ها و تأمین انرژی آنها ضروری است، هنگامی که انسولین به اندازه کافی در اختیار سلول های شما نیست، سلول های بدن شما نمی توانند انرژی لازم را دریافت کنند. (قند کمتری وارد سلول ها می شود) میزان زیادی قند در خون شما ...
چرا نباید چای را با توت یا خرما بخوریم؟
بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها ، مانند قند و شکر برای بدن عوارضی در پی دارد. هر حبه قند تقریبا 3 گرم وزن دارد . اگر فرض کنیم که هر یک گرم قند 4 کیلو کالری انرژی فراهم می کند انرژی دریافتی بدن با خوردن 3 حبه قند برابر 12 کیلوگالری است. در حالی که برخی افراد ترجیح ...
چندین روش برای سم زدایی بدن در روزهای آلوده / اینگونه تغذیه کنید
... 8 راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای قند ...
فال روزانه واقعی دوشنبه 20 آذر | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
از دردهای عصبی ناشی از بیماری دیابت رنج می برند، پوشیدن کفش طبی برای آنها مناسب تر است. از آن جایی که هنگام پیاده روی و دویدن، قوس پا در کفش طبی محافظت شده و پا کاملا راحت است، بنابراین با کمک کفش طبی، بیماری نوروپاتی دیابتی (آسیب دیدن اعصاب در نتیجه بالا بودن قند خون) نیز درمان خواهد شد. به گفته متخصصین ارتوپد افرادی که از دردهای عصبی ناشی از بیماری دیابت رنج می برند، پوشیدن کفش طبی ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، 50 درصد کاهش میل به میان وعده در اواخر شب ...
مضرات خوردن پرتقال در شب
...: پرتقال حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند کمک کننده فوق العاده ای برای گوارش باشد. این فیبرها می توانند در کنترل قند خون، پیشگیری از یبوست و حفظ سلامت قلبی عروقی موثر باشند. محافظت از سلول ها با آنتی اکسیدان ها: پرتقال حاوی مواد آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است که از آسیب های اکسیداتیو و آسیب های سلولی محافظت می کنند. حفظ سلامتی قلب و عروق: مصرف ...
بی علامتی شایع ترین علامت بیماری دیابت است
: انسولین کلیدی است که قفل در سلول ها را به روی قند بازکرده و باعث ورود قند به درون سلول ها و تولید انرژی می شود. میر معینی با بیان اینکه زمانی که انسولین پانکراس وجود نداشته باشد قند خون بالا رفته و علائم دیابت ظاهری می شود، عنوان کرد: در این راستا می توان به علائمی همچون پر نوشی، پرخوری و کاهش وزن اشاره کرد. وی با بیان اینکه دیابت نوع یک به دلیل آنکه هیچ گونه انسولینی در بدن وجود ...
برنامه غذایی 7 روزه با پروتئین بالا برای مقاومت به انسولین
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ، برنامه غذایی 7 روزه با پروتئین بالا برای مقاومت به انسولین، ایجاد شده توسط یک متخصص تغذیه. برای بهبود سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین. به این دستور عمل کنید. بر کسی پوشیده نیست که شرایط مرتبط با سطح قند خون بالا، مانند دیابت و پیش دیابت، در حال افزایش است. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، در ایالات متحده، حدود 37 میلیون نفر به ...
توصیه های کلیدی تغذیه در حفظ سلامت مردان
.... امروزه به خوبی می دانیم که افزایش سطح هموسیستئین همچون افزایش سطح کلسترول عامل مهمی در بروز بیماری های قلبی است. مشکلات پروستات بروز سرطان پروستات در جوامع غربی نسبت به چین و ژاپن بالاتر است. شاید یکی از دلایل این امر بالاتر بودن سطح استروژن های گیاهی در رژیم های غذایی شرقی است که آنان را در برابر سرطان ها محافظت می کند. مشاهده شده است که سطح استروژن های گیاهی در خون ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
، دارند. این بسیار مهم است، زیرا قشر مغز جایی است که مغز حافظه، زبان و ادراک را پردازش می کند. با کاهش سطح قشر، توانایی مغز در آن مناطق هم کاهش می یابد. مصرف نادرست مواد قندی قند موردنیاز بدن ما به شکل گلوکز است. مغز به عنوان پرانرژی ترین ارگان بدن، به قند زیادی احتیاج دارد. نیمی از قند مورد نیاز بدن به مغز می رود. قند ارتباطات در سراسر مغز را تسهیل می کند و برای حافظه و یادگیری ...
افزایش تمرکز با این خوراکی ها
به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند و ممکن است اثرات شرایط مرتبط با افزایش سن مانند بیماری آلزایمر یا زوال عقل را کاهش دهد. مطالعات همچنین نشان می دهند که رژیم های غذایی سرشار از زغال اخته هم یادگیری و هم عملکرد ماهیچه ای موش های پیر را بهبود می بخشد و آنها را از نظر ذهنی با موش های بسیار جوان تر برابر می کند. فواید یک رژیم غذایی سالم برای سلامت بدن ...
خوردن این غذا ها عمر شما را کم می کند
سوق می دهند. فست فود ها به طور بالقوه می توانند باعث اضافه وزن، چاقی، فشار خون و قند خون بالا شوند که همه این موارد زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. فشار خون: فشار خون بالا به طور مستقیم با مصرف بیش از حد سدیم در ارتباط است. بسیاری از فست فود ها مملو از سدیمی هستند که از نمک استفاده شده در چاشنی ها به دست می آید. برگر ها، تاکو ها، سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا، مرغ سوخاری و حتی شیرینی ...
در زمستان پیازچه بخورید!
چه عواملی باعث می شود که در زمستان پیاز سبز یا پیازچه بخورید و چه فوایدی دارد؟
این خوراکی ها هورمون هایتان را به هم می ریزد
د باید مصرف لبنیات را در فصل تابستان به حداقل برسانید. اگر در مورد حساسیت خودتان نسبت به محصولات لبنی مطمئن نیستید باید با متخصصان تغذیه در این زمینه مشورت کنید. 3. غلات تصفیه شده انواع غلات تصفیه شده یا برپایه آرد سفید باید در فصل تابستان به طور کلی از رژیم غذایی حذف شوند، زیرا این محصولات می توانند سطح قند خون را افزایش دهند، ترشح انسولین را بیشتر کنند و درنهایت مشکل مقاومت به ان ...
چگونه میتوان دیابت را کنترل کرد؟ / توصیه های مهم ورزشی به مبتلایان دیابت
به گزارش گروه اجتماعی ایران آنلاین، دیابت به معنای بالا بودن قندخون است. بدن شما قند را برای کسب انرژی مصرف میکند. اما میزان بیش از حد قند در خون میتواند مضر باشد. زمانی که دیابت را کنترل کنید، احساس بهتری خوا هید داشت. کنترل قند خون احتمال آسیب به کلیه ها، چشم ها، اعصاب، پاها و دندان ها را کاهش داده و همچنین احتمال حمله ی قلبی نیز کم میشود. با انجام موارد زیر میتوانید بیماری را کنترل کنید: ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
به گزارش برنا؛ چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران بود طبیعت برای ما درمان هایی به شکل نوشیدنی های آرام بخش فراهم کرده است. در این مطلب، پنج نوشیدنی سالم را بررسی می کنیم که می توانند حالت تهوع را کاهش ...
اگر این ویژگی ها را دارید 100 سالگی خود را خواهید دید
فرآوری شده و به طور خاص اجتناب از مصرف منابع کربوهیدرات های بسیار تصفیه شده مانند قند ها توصیه می شود، زیرا باعث افزایش قند خون می شوند. اسید اوریک با وضعیت دردناک مفصلی مرتبط است، اما همچنین به طور کلی یک نشانگر جایگزین برای سلامت متابولیک شما می باشد. ما اغلب شاهد افزایش سطح اسید اوریک در افراد مبتلا به دیابت، پیش دیابت، مقاوم به انسولین و شرایط مرتبط با وزن مانند پرکاری تیروئید و ...
قلب شما در زمستان به مراقبت بیشتری نیاز دارد
به گزارش صدای بورس ، مهراز حبیبی ؛،آغوش سرد زمستان باعث انقباض عروق می شود - باریک شدن رگ های خونی. این پاسخ فیزیولوژیکی فشار خون را افزایش می دهد و خطر قابل توجهی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا ایجاد می کند. مردم باید فشار خون را در ماه های زمستان به دقت کنترل کنند و در صورت نیاز برای مقابله با این اثر منقبض کننده عروق، داروها را تنظیم کنند. تهدید خاموش در حالی که بارش ...
خواص و مضرات پرتقال
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پرتقال2 مضرات پرتقال3 خواص پرتقال برای مردان4 خوردن پرتقال در شب به گزارش زیرنویس، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین [... ...
فواید 30 دقیقه پیاده روی در روز
به گزارش دولت بهار به نقل از صداوسیما، کارشناسان می گویند: پیاده روی منظم و اصولی می تواند به لحاظ سلامت جسمانی، روحی و روانی روی زندگی افراد تاثیرات مثبت زیادی برجای بگذارد. انجام روازنه نیم ساعت پیاده روی می تواند به تقویت قلب وعرق، کاهش وزن، تنظیم فشار خون، کاهش اثرات جانبی داروهای شیمی درمانی، کنترل قند خون، درمان دیابت نوع دو، کاهش احتمال ابتلاء بانوان به سرطان سینه، بهبود عملکرد ...
9 خاصیت بی نظیر انجیر برای سلامتی از خواص ضدسرطانی تا خواص ضدباکتری
ی کوچک دارد و پوست بنفش یا سبز آن قابل خوردن است. گوشت انجیر صورتی رنگ بوده و مزه ی آن نسبتا شیرین است. انجیر و برگ آن مواد مغذی فراوان و خواص متعددی برای سلامتی بدن دارند. از جمله خواص انجیر می توانیم کمک به هضم، کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و مدیریت قند خون را نام ببریم. در این مقاله از دیجی کالا مگ تصمیم داریم شما را با ارزش غذایی و فواید انجیر آشنا کنیم و عوارض جانبی احتمالی آن را بگوییم. در ...
عوارض خطرناک نخوردن صبحانه که باید بدانید
، اضافه وزن، حمله قلبی و فشار خون بالا قرار می گیرند. برای دوری از این عارضه ها، فقط کافیست صبح ها کمی زودتر از خواب بیدار شده تا زمان کافی برای خوردن صبحانه داشته باشید. تاثیرات منفی روی قند خون نخوردن صبحانه موجب کاهش قند خون خواهد شد. افت قند خون نیز روی خلق و خو تاثیر گذاشته و موجب عصبی شدن فرد می شود. همچنین با افت قند خون، سطح انرژی و عملکرد شناختی افراد نیز کاهش خواهد یافت ...
یک راه قطعی برای لاغر شدن
، مانند قندهای موجود در شربت افرا یا عسل، سالم تر از شکر سفید هستند. در حقیقت، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام قندها را به مونوساکاریدها تبدیل می کند و همه انواع قندها حدود 4 کالری در هر گرم دارند. 8. مصرف شکر را کاملا حذف کنید در رژیم غذایی حفظ اعتدال بسیار مهم است اما باید گفت استفاده از مواد غذایی که قند کمتری دارند ایده خوبی برای کاهش وزن است. 9 ...
8 خاصیت علمی اثبات شده شلغم
کنترل دیابت از جمله خواص شلغم است. نتایج یک تحقیقِ 9 ماهه روی موش های آزمایشگاهی که رژیم غذایی شیرین داشتند نشان داد که مصرف 45 میلی گرم شلغم به ازای هر پوند وزن بدن (معادل 100 میلی گرم در هر کیلوگرم) منجر به کاهش قند خون و افزایش انسولین در بدن موش ها شد. همچنین، نتیجه نشان داد که عصارۀ شلغم به اصلاح سایر اختلالات متابولیک، مثل افزایش کلسترول خون و تری گلیسیرید، کمک می کند ...
کدام بیماران نباید عسل بخورند؟!
به گزارش دولت بهار، دکتر دینا خلف، مشاور تغذیه گفت: عسل سفید گنجینه ای از فواید و ارزش های غذایی مورد نیاز بدن محسوب می شود، اما در صورت مصرف بیش از حد، عوارض متعددی برای سلامتی به ویژه برای افراد دیابتی ایجاد می شود. عسل سفید حاوی درصد بالایی از قند است، بنابراین مصرف زیاد آن احتمال افزایش سطح آن در خون را افزایش می دهد که افراد را در معرض بسیاری از بیماری ها قرار می دهد. ...
مواد غذایی مفید برای دیابتی ها در فصل زمستان
، اشاره کرده ایم. سبزیجات افراد مبتلا به دیابت بهتر است در فصل زمستان بیشتر از سبزی های برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ که سرشار از فیبر و مواد مغذی ضروری است استفاده کنند. این سبزیجات به تنظیم سطح قند خون کمک می کنند و می توانند در بهبود افسردگی زمستانی موثر باشند. انواع توت ها با وجود هوای سرد، از شیرینی توت ها لذت ببرید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و دارای ...