خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثر پیش نویس بر شکل گیری زندگی افراد
چگونه می توانند با نقش والد ضبط شده که تقویت کننده و پیش نویس زندگی اوست به روابط مؤثر دست یابند؟ بخش مثبت والد باعث رشد روان، احساس و آرامش هر فرد می شود. بخش والد باعث می شود فرد بتواند مراقب خود و دیگران باشد. منبع انرژی روانی افراد بر عهده بخش مثبت والد است که فرد می تواند از آن بهره ببرد. این بخش مثبت در پیش نویس زندگی حائز اهمیت است زیرا باعث شکل گیری روابط سالم و پایدار در زندگی هر ...
قرص ورزش چقدر می تواند مفید باشد؟
مدیریت احساسات منفی و همچنین کاهش علائم کناره گیری اجتماعی کمک کند. این ابزاری است که می توانیم از آن برای حمایت از سلامت روان و رفاه خود استفاده کنیم. از سوی دیگر عملکرد شناختی نیز با ورزش بهبود می یابد. پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند که ورزش قلبی عروقی باعث ایجاد سلول های مغزی جدید می شود. علاوه بر همه این موارد، ورزش می تواند حافظه و زوال شناختی را بهبود بخشد و همچنین خلاقیت را ...
"ایجاد هدف" چگونه افسردگی را کاهش می دهد؟
همچنین نشان می دهند که داشتن هدفمندی می تواند انعطاف پذیری عاطفی شما را افزایش دهد و شما را قادر می سازد تا با استرس های زندگی، بهتر کنار بیایید. هدف داشتن دلیلی برای زندگی کردن است به طورکلی احساس هدف، به عنوان مهم ترین چیز برای هدایت رفتارها، تصمیم گیری ها و دستیابی به اهداف فرد در نظر گرفته می شود. هدف ممکن است برای برخی تشکیل خانواده، قبولی در یک رشته تحصیلی، دستیابی به ...
تاثیر موسیقی بر یادگیری
افسردگی به موسیقی گوش دهید یا حتی با آن ورزش کنید. این فعالیت ها می توانند استرس را کاهش دهند و ارتباطات اجتماعی را بهبود ببخشند. در واقع موسیقی به بسیاری افراد کمک می کند تا با غم و اندوه، افسردگی و حتی علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) کنار بیاید. همچنین می تواند هنگامی که فلاش بک اتفاقات تلخ، ما را آزار می دهند کمک کننده و تسکین بخش باشد و به عنوان یک فرار عمل کند؛ به گونه ای که ...
اگر این علائم را دارید احتمالا افسرده اید | چطور بفهمیم از نظر روانی سلامت هستیم یا نه؟
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: سلامت روان، عامل اساسی و جامع در سلامت و زندگی هر فرد است. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) سلامت به معنای تندرستیِ عاطفی، روانی و اجتماعی است و بدون هر یک از اینها سلامت روان فرد در معرض خطر قرار می گیرد. سلامت روان در هر مرحله از زندگی - از کودکی تا سالمندی - مهم است و به تعیین نحوه مدیریت استرس، ارتباط با دیگران و انتخاب های سالم فرد کمک می کند ...
دگرگونی در ارتباطات با فن بیان
می تواند افکار و احساسات را به شکل نامحدودی شکل دهد. با تأکید بر انتخاب دقیق کلمات، می توان اطمینان حاصل کرد که پیام به شکل دقیق و مؤثری منتقل شود. از جوانب مهم دیگر جوهر بیان، توانایی در استفاده از اشاره های غیرکلامی می باشد. این اشاره ها شامل حرکات بدن، چهره نما، و اصطلاحات غیرکلامی هستند که به عنوان تکمیل کننده کلمات، احساسات و اندازه و اهمیت پیام را تعیین می کنند. زمانی که بیان ...
اثرات موسیقی های مستهجن بر کودکان
موسیقی دارای کارکردهای مثبت و منفی است که توجه نکردن به آن سبب می شود برای کودکان مسائل و مشکلات روانی اتفاق بیفتد. یعنی همان اندازه که انتخاب یک موسیقی مناسب می تواند بر سلامت روانی کودکان تاثیر مثبت داشته باشد به همان اندازه انتخاب موسیقی های نامناسب هم می تواند اثرات مخربی بر سلامت جسم و روان آنها ایجاد کند دانشمندان می گویند حدود 80 درصد از هویت افراد تا سن هفت سالگی شکل می گیرد. همین ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
پرچرب که ما به شرکت کنندگان ارائه دادیم باعث کاهش 17.4 درصدی عملکرد رگ های خونی شد. نکته مهم تر آن که متوجه شدیم در مقایسه با آن زمانی که یک میان وعده استاندارد شده کم چرب با همان میزان کالری را به افراد دادیم زمان بیش تری به طول انجامید تا آنان کروسان را بخورند". دانشمندان نشان داده اند که چرخه مکرر خوردن ناشی از استرس می تواند منجر به بروز مشکلات مرتبط با خواب، مشکلات شناختی و بیماری ...
نکته هایی جادویی درباره خرید کردن که باید بدانید
استناد پژوهش ها و تحقیقاتی علمی در سراسر جهان، می توان از این گزاره به عنوان نوعی درمان و تراپیِ روحی و روانی یاد کرد. اما سوال اینجاست که کمیت و کیفیت خرید کردن باید دارای چه ویژگی ها و مولفه هایی باشند تا به مثابه درمان از آن یاد شود نه یک گونه اختلال روانی با نام اضطراب و استرس. صادق اسماعیلی ، روانشناس به این سوال پاسخ می دهد و می گوید: یکی از افعالی که در غالب افراد منجر به ترشح هورمون ...
مرکز مشاوره روانشناسی آنلاین همراهتم
همراه شما است تا بتوانیم رویکردی مشاوره محور داشته باشیم. همراهتم، سلامت ذهن و روان مخاطبانش را در اولویت فعالیت های خود قرار می دهد مهم ترین هدف مرکز مشاوره آنلاین همراهتم ارتقای مهارت افراد در مدیریت مسائل و مشکلات امروزی ا ست؛ اتفاقاتی که به راحتی می تواند روی ذهن و عملکرد فرد اثر منفی بگذارد. همراهتم تلاش می کند تا این آموزش ها را با زبانی ساده اما دقیق و معتبر به مخاطب خود ...
مراسم دینی روی روان و روابط اجتماعی چه تاثیری دارد؟
...، نقش مهمی در افزایش سلامت روان افراد و تقویت ارتباطات اجتماعی آن ها ایفا می کنند. راهنمایی اخلاقی بسیاری از مراسمات دینی مبتنی بر اصول و معیار های اخلاقی هستند و شرکت در این مراسمات به افراد کمک می کند تا آموزه های اخلاقی برای زندگی خود دریافت کنند و راهنمایی بگیرند. این اصول اخلاقی اگر مورد توجه قرار بگیرند می توانند به فرد در انتخاب ها و رفتارهایش کمک کرده و ...
بهبود افسردگی با بازی کردن
داشته باشد، همچنان مهم است که در صورت وجود افسردگی شدید یا مزمن، با یک حرفه ای به عنوان مثال یک روان شناس یا پزشک مشاور مشورت کنید. اتاق فرار: اتاق فرار یک تجربه تفریحی و چالش آمیز است که در آن شرکت کنندگان به یک اتاق محدود می شوند و باید با حل معماها، پیدا کردن اشیاء مخفی و حل کدها، راهی برای فرار از اتاق پیدا کنند. این تجربه اغلب به عنوان یک بازی گروهی طراحی شده است، که ...
هم صحبتی با ربات ها احساس تنهایی را کاهش می دهد؟
دریافتند ربات با گذشت زمان اجتماعی تر و توانمندتر شده است و پاسخ های ربات به طور فزاینده ای آرامش دهنده می شود. این امر به بهبود روحیه و کاهش احساس تنهایی شرکت کنندگان که شامل 39 نفر از سراسر بریتانیا بود، کمک کرد. خودافشایی یک فرآیند ارتباطی است که در آن فرد اطلاعاتی در مورد خود به دیگری می گوید. این اطلاعات می تواند توصیفی یا ارزش گذارانه باشد و می تواند شامل افکار، احساسات، آرمان ها ...
دانش انتخاب در دنیای واقعی
هدف من از نوشتن این سلسله از مقالات پرداختن به طیف گسترده و وسیعی از موضوعات اقتصادی مهم، با دیدگاه و نگرش اقتصاد رفتاری از سیکل های اقتصادی تا حباب ها، از پس انداز تا سرمایه گذاری، از رفتار های اخلاقی تا برابری و عدالت، از اثرگذاری انتخاب های ما بر نتایج اقتصادی، از تأثیر احساسات ما تا محاسبات دقیق و فلسفی در تصمیم گیری ها، از اعتمادبه نفس های بالا تا عدم اعتمادبه نفس کافی، از عشق به پول تا اهمیت وضع موجود و مطمئن کنونی، در همه این موارد، اقتصاد رفتاری حرف های مهم و فراوانی برای گفتن دارد. ...
تاثیر مخرب فرافکنی در روابط
نشان دهند و باعث شوند که آن ها در قبال رفاه و احساسات فرد فرافکن احساس مسئولیت کنند. استفاده از فرافکنی به عنوان یک مکانیسم دفای می تواند عمیقا به روابط آسیب برساند. قربانیان فرافکنی ممکن است اتهامات نادرست یک فرافکن را درونی کرده . احساس گناه، عذاب وجدان و بی ارزشی کنند. با گذشت زمان این فرسایش عزت نفس می تواند پیامدهای گسترده ای بر سلامت روان فرد بگذارد. روابط با افراد فرافکن اغلب ب ...
اگر این ویژگی ها را دارید هوش هیجانی شما بالاست
هوش احساسی بالا می دانند چگونه با کنترل احساسات خود، تعاملات را با افراد سمی کنترل کنند. این افراد هنگام روبرو شدن با یک فرد سمی، منطقی برخورد و احساسات خود را شناسایی می کنند و اجازه نمی دهند عصبانیت یا ناامیدی باعث ایجاد هرج و مرج شود، آنها همیشه قادر به یافتن راه حل ها و نقاط مشترک هستند، حتی وقتی اوضاع کاملاً از مسیر خارج می شود. افرادی که از هوش احساسی برخوردارند، کمال را هدف خود ...
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
، ادامه داد: این تکنیک ها معمولاً شامل پرسیدن سوال یا تکمیل پرسشنامه در مورد نوع علامت هایی است که تجربه می کنید، مدت زمانی است که آنها را احساس کرده اید و شدت آنها چقدر است، پزشک شما همچنین می خواهد در مورد زندگی شما و تأثیری که این نشانه ها بر توانایی شما برای عملکرد در خانه، محل کار، دانشگاه یا مدرسه داشته اید بیشتر بداند. این روانپزشک با بیان اینکه پزشک شما همچنین ممکن است یک معاینه ...
بهترین روش های تربیت کودکان ناسازگار که هر والدینی باید بداند!
... راهنمایی حرفه ای کمک گرفتن از متخصصان سلامت روان، مشاوران و درمانگران در ایجاد یک برنامه درمانی موثر بسیار مهم است. متخصصان می توانند ارزیابی های کاملی انجام دهند، مسائل اساسی را شناسایی کنند و مداخلات تخصصی متناسب با چالش های منحصر به فرد کودک ارائه دهند. تشویق رفتارهای مثبت رفتار مثبت را در کودکان خود تشویق کنید. موارد رفتار مثبت را برای تقویت رفتارهای ...
اختلال شخصیت وابسته چیست؟
احساس خشم و پوچی مواجه می شود. اما در DPD فرد نسبت به این ترس، با تسلیم شدن و جستجوی روابط دیگر برای حفظ وابستگی واکنش می دهد. اگر تمام یا بیشتر علایم بالا از DPD حاضر باشند، پزشک به وسیله گرفتن تاریخچه روان پزشکی و دارویی و احتمالا یک معاینه جسمانی اولیه ارزیابی را شروع خواهد کرد. از آنجا که هیچ آزمایشگاهی مشخصا تست هایی برای اختلالات شخصیتی انجام نمی دهد، پزشک ممکن است تست های تشخیصی ...
کنیک های ریختن آب سرد روی عصبانی ها
این صورت ممکن است وضعیت به سرعت به مشاجره تبدیل شود. این بدان معنا نیست که شما باید کاملاً بی احساس رفتار کنید، اما سعی کنید فعلا احساسات خود را بروز ندهید. این طبیعی است که بخواهید با دفاع از خود یا آبروی خود به یک فرد عصبانی پاسخ دهید، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که با فردی که بسیار عصبانی است تا زمانی که آرام نشده است نمی توان منطقی برخورد کرد. در زمان حال بمانید ...
اگر نا امید شده اید؛ بخوانید!
حالت طولانی مدت ادامه یابد، فرد دچار افسردگی می شود. علی نژاد در خصوص علل ایجاد ناامیدی در افراد نیز اظهار کرد: اختلالات روان شناختی، تجربه ناکافی، عدم عزت نفس، شرایط اقتصادی، مشکلات اجتماعی و فرهنگی از دلایل افزایش ناامیدی و یاس است. وی خاطر نشان کرد: احساس ناتوانی و ضعف، انزوا، داشتن افکار منفی و ناامید کننده، افسردگی، بی علاقه بودن نسبت به افراد و محیط، دوری از جامعه و ...
سرایت عاطفی چیست؟ آیا احساسات مسری هستند؟
رفتار یک فرد منجر شود دیگران همان رفتار را انعکاسی تکرار کنند. ما انسان ها موجوداتی اجتماعی هستیم و به محرک های دنیای اطرافمان واکنش نشان می دهیم، پس جای تعجب نیست که احساسات و رفتارهایمان نیز تحت تأثیر اطرافیانمان قرار گیرند. نظریه سرایت عاطفی الین هتفیلد اولین کسی بود که این نظریه را مطرح کرد و سرایت عاطفی را تمایل به تقلید و همگام سازی خودکار عبارت ها، صداها، حالت ها و ...
راهکار التیام زخم های روان
داشته باشید که در آن هنگام عصبانیت و آنچه بلافاصله قبل از این احساسات، از جمله کارهایی که انجام می دادید و وقایعی که رخ داده است را یادداشت کنید. ورزش کنید: فعالیت بدنی می تواند راهی عالی برای هدایت احساسات ناامیدی و تسکین بالقوه خلق و خوی عصبانی باشد. ورزش منظم همچنین می تواند برای سلامت روان کلی شما عالی باشد و می تواند به شما کمک کند تا با استرس کنار بیایید و احساس اضطراب و افسردگی را از ...
چطور بفهمیم افسردگی داریم یا غمگین هستیم؟
گروه سلامت خبرگزاری فارس: در غم و اندوه، احساسات دردناک به صورت موجی به وجود می آیند که اغلب با خاطرات مثبت متوفی یا فرد از دست رفته آمیخته می شود. در افسردگی شدید، خلق و خو و یا علاقه (لذت) برای بیشتر از دو هفته کاهش می یابد.افسردگی یک تغییر حاد در خلق و خوی شماست که هفته ها ادامه دارد. احتمال دارد تغییرات شدید خلقی برای هفته ها ادامه داشته باشد یا افکار آسیب رساندن به خود نیز وجود ...
توصیه هایی برای بهبود سلامت روان در محیط کاری
یک محیط کاری سالم که به شکوفایی و پیشرفت کارکنان و سازمان منجر شود ارتباط نزدیکی با بهداشت روانی شاغلان آن خواهد داشت. به گزارش عرشه آنلاین ، فعالیت در یک محیط کاری که به سلامت روان کارکنان توجه می شود، تاثیر بسزایی در پیشرفت افراد و سازمان خواهد داشت. البته معمولا وقتی از سلامت کارکنان در محیط کار سخن گفته می شود، بیشتر عوامل جسمی و فیزیکی که در محیط کار بر سلامت کارکنان موثر است، به ...
توسعه فردی گام اصلی برای موفقیت
تواند به شما کمک کند تا با احساسات خود ارتباط برقرار کنید و تصمیمات آگاهانه ای در مورد آنچه برای شما مهم است بگیرید. 5-فیزیکی : بدن سالم، ذهن سالم را تغذیه می کند. بین سلامت جسمانی، روانی و عاطفی شما پیوندی ذاتی وجود دارد. این جنبه از رشد فردی بر سلامت جسمانی متمرکز است، مانند تغذیه، خواب و ورزش. وقتی بعد فیزیکی شما تغذیه می شود، ذهن شما نیز از آن فواید بهره می برد. چگونه توسعه ...
فواید مشاوره روانشناسی
از تصورات غلط در مورد روان درمانی، تمایلی به امتحان آن نداشته باشید. حتی اگر واقعیت ها را به جای افسانه ها بدانید، ممکن است از آزمایش کردن خودتان معذب شوید. غلبه بر این معذب بودن ارزشش را دارد. زیرا هر زمان که کیفیت زندگی شما آن طور که می خواهید نیست، روان درمانی می تواند کمک کند. برخی از افراد به دلیل احساس افسردگی، اضطراب یا عصبانیت برای مدت طولانی، برخی دیگر برای بیماری مزمنی که در ...
اینفوگرافیک/ عادات روزانه برای تقویت سلامت روان
به گزارش گروه چندرسانه پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ؛ مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد. عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن ...
خانه نشینی معلولان شدید، رنج خانواده ها و ضرورت توانبخشی اجتماعی
نوع فشار اقتصادی، اجتماعی و روحی بتواند در جریان کلی توانبخشی واقع شده، آمادگی کافی برای ایفای نقش اجتماعی را در مرحله ورود به کار در جامعه کسب کند. این مهم در کنار احساس مسئولیت اجتماعی نهادهای مختلف می تواند کیفیت زندگی افراد دارای معلولیت و خانواده های آنان را تا حد زیادی ارتقا دهد. مسئولیت اجتماعی کلیدواژه مهمی در امور معلولان است که همگان باید به آن پایبند باشند. متاسفانه گروه قابل ...
