سایر منابع:
سایر خبرها
طبع سیر چیست؟
. با این حال، مصرف زیاد سیر برای افرادی با مزاج گرم نیز می تواند مضر باشد. سیر می تواند باعث افزایش حرارت بدن، خشکی دهان، و سوزش معده شود. برای افرادی با مزاج گرم، بهتر است سیر را با موادی با طبع سرد مانند ماست، عسل، یا آب لیمو میل کنند. خواص شگفت انگیز سیر در ادامه به برخی از خواص سیر برای سلامتی اشاره می کنیم: تقویت سیستم ایمنی بدن: سیر حاوی ...
شب یلدا هندوانه بخوریم یا نخوریم؟
به ورزش نیز بپردازیم.در فصل زمستان بیماری های مفصلی شیوع بیشتری پیدا می کند. برخی از افراد نیز دچار سرماخوردگی های متعدد می شوند. لذا باید بدن را گرم نگه داشت. برای مثال استفاده از کلاه توصیه می شود. وی افزود: مواد غذایی که رطوبت را در بدن بالا می برد، فرد را بیشتر مستعد سرماخوردگی می کند. لذا چیزهایی مانند خیار، گوجه، کدو و مصرف زیاد لبنیات توصیه نمی شود. بهتر است شیر را به صورت گرم و ...
5 اسپری بدن مردانه برای ورزشکاران
فصل گرم سال می تواند بسیار مناسب باشد و وجودتان را سرشار از نشاط و انرژی کند. در ترکیبات این اسپری الکل بکار نرفته و بنابراین ماندگاری طولانی تری دارد. بوی خوش این اسپری به علت وجود ترکیبات گل نیلوفر، عطر شیرین تونکا و مشک است و به دلیل نوع ترکیبات آن هیچ اثری از سفیدی بر روی بدن و لباس باقی نمی گذارد. قیمت این اسپری در بازار 105 هزار تومان است. اسپری نامبر 2 پولو در سال 2018 توسط برند ...
درمان یبوست مزمن: 14 کد قرمز اگر گرفتار این مشکل هستید
زیر را به برنامه خود اضافه کنید تا به مرور به برنامه ای کامل و مناسب دست یابید: - وعده های غذایی خود را هر روز تقریبا در زمان مشخصی میل کنید - بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب بنوشید - سعی کنید در وعده صبحانه غلات سبوس دار مصرف کنید - پس از بیدار شدن از خواب و صرف صبحانه ورزش سبک مانند پیاده روی انجام دهید - اگر با خودروی شخصی به ...
بیماران قلبی هم می توانند ورزش کنند؟
است و یکی از دلایل آن فعالیت بیشتر بدن برای گرم نگهداشتن ماهیچه ها و اندام هاست که باید انرژی بیشتر مصرف کرد. افزایش استقامت بدن، مقابله با افسردگی، اختلالات عاطفی، بهبود خواب و استراحت در طول شبانه روز از دیگر فواید ورزش در روزهای سرد است. ورزش به خصوص ورزش های هوازی و صبحگاهی همچون پیاده روی، کوهنوردی، طناب زدن و...، در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها راهکاری عالی و بی ...
آیا سرما واقعا مریضتان می کند؟
سرد را خطرناک می کند سطوح یخ زده است. لغزش و سقوط روی سطوح یخ زده خطرناک است. پس هنگام پیاده روی یا دویدن در فصل زمستان، از کفش مناسب استفاده کنید. هوای سرد میگرن را تشدید می کند مجموعه ای از عوامل محیطی مانند فشار متغیر هوا، رطوبت، تغییرهای شدید و ناگهانی هوا می تواند باعث بروز سردردهای میگرنی شود. افراد با یکدیگر فرق دارند و ممکن است عوامل متفاوتی باعث عود سردرد میگرنی در آن ها شود؛ باید این عوامل را شناسایی و از آن ها اجتناب کنند. ...
مقایسه شنا و ژیمناستیک؛ کدامیک برای کودکان مناسب تر است؟
تحقیقات علمی ثابت شده است که ژیمناستیک برای کودکان مزایای دیگری هم دارد؛ ازجمله: ژیمناستیک باعث افزایش انعطاف پذیری، تعادل، قدرت و چابکی بدن می شود. این موارد به بهبود عملکرد مغز، حافظه، تمرکز و یادگیری کمک می کنند. ژیمناستیک به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا و اضافه وزن در کودکان کمک می کند. ژیمناستیک یکی از ورزش هایی است که به بهبود ...
ماهی میش؛ عزیز و لذیذ و پولساز
ماهی میش از خانواده ماهیان شوریده است که هم ارزش خوراکی دارد و هم مصارف پزشکی که از کیسه هوای آن در تولید نخ جراحی جذبی استفاده می شود و ارزش آن میلیاردی است.
بهترین ورزش برای کودکان کدامند؟ با 5 ورزش پرطرفدار و محبوب در میان کودکان آشنا شوید
، پروانه، قورباغه و ترکیبی. شنا یک ورزش مناسب برای کودکان است، زیرا: بهبود قدرت عضلانی، استقامت، هماهنگی و تعادل را ارائه می دهد توسعه مهارت های حرکتی، تنفسی و ضربان قلب را افزایش می دهد کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و چاقی را کمک می کند افزایش اعتماد به نفس، خلاقیت و خوش بینی را تقویت می کند آرام بخش، مفرح و امن است دوچرخه سواری دوچرخه سواری یک ...
مزایای استفاده از جکوزی
برای بهبود کیفیت خواب شما بسیار موثر است. آب گرم به ماهیچه ها کمک می کند تا آرام شده و استرس را از بین ببرد. همچنین بسیاری از افراد از وان جکوزی به عنوان یک ابزار مفید برای آرام سازی و ایجاد شرایط مساعد برای خوابیدن استفاده می کنند. یک مطالعه انجام شده در سال 1997 نشان داد که دمای بدن به طور طبیعی در طول شب کاهش می یابد و این کاهش حدوداً دو ساعت قبل از خوابیدن شروع می شود. برای بهبود ...
دلیل سرماخوردگی مکرر کودکان چیست؟
، مصرف داروهای سرماخوردگی بدون نسخه برای کودکان زیر 6 سال مناسب نیست و ممکن است باعث ایجاد عوارض مختلفی مانند مشکل در خواب، واکنش های آلرژیک و حتی توهم در فرزند شما شود. قبل از دادن هرگونه دارو به کودک خود حتما با پزشک و یا داروساز مشورت کنید.در صورت بروز تب شدید در کودکتان، می توانید با توجه به سن و وزن او از داروی پاراستامول و ایبوپروفن مخصوص کودکان استفاده کنید و هرگز از دوز تجویز شده دارو برای ...
درمان تورم کف و قوزک پا
دهید ورزش با شدت متوسط اثرات درمانی بر عواملی دارد که می توانند موجب تورم پا شوند. در واقع ورزش کردن یکی از بهترین عادت هایی است که می توانید داشته باشید، چون به گردش خون بهتر کمک کرده و جلوی احتباس مایعات را می گیرد.. در مورد ورزش هایی که برای شما مناسب اند با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.. تا زمانی که آسیبتان بهتر نشده از فعالیت های شدید خودداری کنید.. فعالیت های متعادلی مثل شنا و ...
توصیه های دامپزشکی جهت جلوگیری از بیماری های دام، پرندگان و زنبورعسل در فصل سرما
نگه داشتن دام ها از کوران باد و بستر با ضخامت مناسب، خشک و عایق را برای بالا بردن درجه حرارت بدن دام ها ایجاد کنند. - تأمین ذخیره آب آشامیدنی مورد نیاز دام ها ضروری است. - خشک کردن نوزاد دام ها بلافاصله پس از تولد در هوای سرد، خوراندن آغوز گرم بلافاصله پس از تولد و خوراندن شیر گرم به آن ها از دیگر اقدامات لازم برای مقابله با آسیب سرما به دام هاست. -انگل های گوارشی ...
خواص باورنکردنی دمنوش دارچین؛ معجزه های داروی گیاهی قهوه ای رنگ
به گزارش صدا و سیما، دمنوش دارچین دارای طبع گرم، مناسب برای مصرف در فصول سرد سال و دارای خواص شادی و نشاط آوری است. این دمنوش برای افرادی که دارای وسواس و دلشوره هستند بسیار مفید خواهد بود و دارای خواصی برای تقویت قوای کبد و مغز است. دمنوش دارچین در همه گروه های سنی به خصوص در افراد مسن، داروی خوبی برای تقویت حافظه محسوب می شود و از طرفی نیز با توجه به خاصیت تقویت سیستم ایمنی، بدن را برابر ویروس هایی مثل ویروس سرماخوردگی ایمن نگه می دارد. این نوشیدنی باعث کنترل قند خون در بیماران دیابتی می شود و درمانگر سرفه های طولانی و کهنه است. ...
آیا سرما واقعا باعث سرماخوردگی می شود؟
در واقع ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا این بیماری ها را ایجاد می کنند و اگر این ویروس ها وارد بدن شما نشده باشند، هیچ سرمایی نمی تواند باعث ایجاد بیماری ها شود. اما هوای سرد می تواند زمینه ساز برخی عواملی باشد که موجب کاهش ایمنی بدن و افزایش فرصت های ابتلا به این بیماری ها می شود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویروس ها در هوای سرد و خشک به راحتی منتشر می شوند. بنابراین ...
عرق کنید تا سالم بمانید
به گزارش تابناک، دلایل علمی زیادی وجود دارد که نشان می دهد تعریق برای سلامتی مفید است و باعث تقویت پوست، دفع سموم بدن، تقویت خلق وخو و خیلی موارد دیگر می شود. لازم نیست حتماً با ورزش، سونا یا فعالیت زیاد، از فواید تعریق بهره مند شوید بلکه عرق کردن در هوای گرم تابستان نیز می تواند مفید باشد. گاهی افراد با روشن کردن کولر ماشین به طور مداوم، به دنبال راه فرار از گرمای هوا هستند؛ غافل از ...
چرا هرگز نباید دوش آب گرم طولانی گرفت؟
پوست را خشک می کند. کارینچی، که به دلیل نوع کارش هر ماه نزدیک به صد هزار کیلومتر سفر می کند، معمولا با آب نه چندان گرم دوش می گیرد.دوش آب گرم باعث ایجاد بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه های پوستی می شود، زیرا چربی های طبیعی و باکتری های سالم را از پوست می زداید. دکتر جولی راساک، متخصص پوست در منهتن نیویورک، پیش تر گفته بود: ترکیب کف صابون و دوش آب داغ باعث زایل شدن ...
غذاها را تا چند ساعت می توان نگه داشت؟
همان روز پخته و تازه مصرف شود. باید توجه داشت که بعد از پخت، غذا نباید بیش از 2 ساعت بیرون از یخچال بماند زیرا نگهداری طولانی مدت غذا در خارج از یخچال، روی اجاق یا سر سفره می تواند باعث آلودگی آن شود. توجه داشته باشید که مصرف غذاهای مانده باعثبروز بی حالی و تهوع در افراد می شود. علاوه بر این، بررسی پژوهشگران حاکی از آن است که غذاهای مانده و کنسرو شده موجب پیری بدن می شوند. ...
فواید بی نظیر شیره انگور برای بدن/ طبع شیره انگور
برای افراد گرم مزاج ممکن است باعث غلیظ شدن صفرا، ایجاد سردرد، بالا رفتن حرارت بدن و جوش شود. شیره انگور به دلیل قند زیاد برای افراد دیابتی مضر است. بنابر گزارش مفدا، کالری بالا شیره انگور باعث چاقی و اضافه وزن در افراد کم تحرک می شود. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
فعالیت های بدنی و ورزش، راز زندگی سالم
با قدرت عضله می شوند نیز زمانی را اختصاص داد افزایش تدریجی شدت فعالیت ها و نرمش قبل و بعد از انجام فعالیت ورزشی به منظور گرم کردن و سرد کردن تدریجی بدن ضروری است. خودارزیابی سطح آمادگی فعالیت بدنی وی اضافه کرد: در صورتی که قصد دارید یک برنامه فعالیت بدنی را آغاز کنید یا شدت آن را نسبت به قبل افزایش دهید باید پرسشنامه آمادگی فعالیت بدنی را تکمیل کنید، این پرسشنامه برای افراد ...
روش های سم زدایی از بدن/ در روزهای آلوده چگونه سم ها را از بدن دور کنیم؟
بدن می شود البته حمام با آب سرد، مفرح قلب و مقوی تن در افراد گرم مزاج و در فصل گرم است. حرارت حمام باید قابل حس و به میزانی باشد که فرد عرق کند البته ️افرادی که غلبه صفرا دارند نباید حمام گرم بروند و باید با آب ولرم دوش بگیرند. زمان مناسب حمام حمام در هنگام صبح و به حالت ناشتا باعث لاغری، خشکی و تحلیل رطوبت بدن می شود البته چنین حمامی برای کسانیکه فعالیت زیادی ...
چه غذاهایی را نباید با ماهی خورد؟!
دچار علائم آلرژی می شوند. از رایج ترین علائم آلرژی به ماهی می توان به سوزن سوزن شدن ناخن و پوست و لکه های پوستی اشاره کرد. در ادامه به لیستی از غذاهایی که نباید با ماهی خورد، اشاره شده است. دوغ یک نوشیدنی لذیذ با طبع سرد است که به هیچ عنوان نباید همراه با ماهی مصرف شود. مصرف دوغ با ماهی موجب ایجاد نفخ و ناراحتی های گوارشی می شود. برخی افراد با مصرف دوغ در کنار ماهی دچار اسهال شدید می شوند ...
با این روش خانگی بدن تان را سم زدایی کنید
. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند جلوی یبوست را بگیرد و از میکروبیوم مفید روده ها حمایت کند. بهترین منابع فیبر اساساً در غذاهای گیاهی مانند میوه ها و سبزی ها و غلات کامل و حبوبات و دانه ها وجود دارند. نیازی نیست پاک سازی روده ها را مرتباً انجام دهید زیرا روده های شما در حال حاضر خودشان قادر به حذف ضایعات و باکتری ها از بدن هستند. پاک سازی مرتب روده می تواند مضر باشد ...
توصیه های طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی
کلی در بیمار تب دار می توان از اقدامات ساده زیر برای کاهش تب استفاده کرد؛ بهتر است از غذاهای سبک و سریع الهضم مانند گوشت پرندگان، سوپ اسفناج و سوپ جو با مقداری آبغوره مخصوصا اگر مزاج گرم دارید استفاده کنید. خوردن خوراکی های با مزاج سرد و تر مانند کدو، خرفه، عناب، تمرهندی، شربت خاکشیر، آلو و شربت خنک آن، دم کرده بنفشه و ماءالشعیر طبی و پاشویه می تواند به کاهش تب کمک کند. بهتر ...
هوای خودمان را داشته باشیم
.... ضمنا به این نکته توجه کنید مکان ورزش شما از تهویه مناسب برخوردار باشد. ماسک بزنید اما اگر شما هم ناگزیرید در محل کار یا تحصیل حاضر شوید و مشمول دورکاری یا برگزاری مجازی کلاس ها نشده اید، بهتر است مثل دوران کرونا حتما ماسک بزنید و حواس تان باشد هر چند ساعت یک بار آن را تعویض کنید و دور بیندازید؛ چراکه محفظه های ماسک شما با گرد و غبار پر می شود و دیگر حفاظت لازم را ندارد. ...
هودی بخریم یا سویشرت؟
برای این منظور سویشرت انتخاب مناسب تری خواهد بود. با استفاده از هودی و سویشرت سریع آماده می شوید. بنابراین برای زمان هایی که عجله دارید، بهترین گزینه است. همچنین هر دو با استایل های مختلف قابلیت هماهنگی دارند. این دو لباس در زمان ورزش بدن را گرم نگه داشته و در عین حال از جمله تیپ های ورزشی جذاب به حساب می آیند. هودی و سویشرت انتخابی برای ورزش، باید جنس مناسبی داشته باشد تا عرق بدن را جذب کرده و باعث حرکت آزاد و مناسب بدن شود. این لباس ها به کاهش وزن و آب کردن چربی ها نیز کمک خواهند کرد. انتهای پیام ...
به این 5 دلیل علمی از این به بعد حتما منیزیم بیشتری هر روز دریافت کنید
خوابی شود کمک می کند. خیلی از افراد کلسیم بیشتری نسبت به منیزیم دریافت می کنند و نسبت منیزیم به کلسیم از جهت بسیاری از فرایندهای بیوشیمی در بدن اهمیت دارد؛ از جمله فرایندهای مرتبط با ریلکسیشن و خواب. براساس اطلاعات فعلی، نسبت ایده آل کلسیم به منیزیم چیزی حدود 2 به 1 می باشد؛ یعنی شما باید دو برابر منیزیمی که دریافت می کنید کلسیم مصرف کنید. بهترین منابع منیزیم منیزیم یک ماده ...