سایر منابع:
سایر خبرها
7 توصیه مهم برای لاغری و تناسب اندام
بر این که لذت خوردن را دو چندان می کند، به تناسب اندام شما نیز منجر خواهد شد. وقتی در جمع غذا می خورید مسلما کنترل بیشتری بر چگونه خوردنتان خواهید داشت. در حضور دیگران غذا را آرامتر خواهید خورد و این تمرکز به شما کمک می کند که نکات گفته شده در مورد پرهیز از خوردن بیش از حد را رعایت کنید. 7_خوردن برای رفع گرسنگی است خوردن در پاسخ به استرس های مختلف یکی از بدترین ...
مصرف دانه کتان خطر سرطان سینه را کاهش می دهد
...> برخی تحقیقات قبلی نشان داده است که زنان یائسه که مقادیر بیشتری لیگنان در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلاء به سرطان سینه هستند. مطالعه دیگری در سال 2010 نشان داد که مصرف لیگنان در رژیم غذایی با خطر کمتر مرگ ناشی از سرطان سینه مرتبط است. به گفته محققان، چندین مکانیسم احتمالی برای چگونگی تأثیر میکروبیوم روده بر خطر سرطان سینه بررسی شده است. به عنوان مثال، میکروبیوم روده ممکن ...
آیا باید نگران وجود خون در منی باشم؟
خودکار نشانه سرطان نیست، حتی اگر نگران کننده باشد. بر اساس تجزیه و تحلیل اخیر در Andrology، نتایج مطالعه بسیار متفاوت است، از کمتر از 1٪ در یک مطالعه بزرگ با بیش از 56000 شرکت کننده تا 13.8٪ در مطالعات بسیار کوچکتر. نتایج دوباره بسته به سن مردان متفاوت است: اگر بالای 40 سال دارید، خطر شما برای مشاهده سرطان بیشتر است. خون در منی و سایر علائم خون در منی همیشه علائم دیگری همراه ...
ضرورت راه اندازی سامانه های هشدار سیل در گیلان
این حوزه قرار دارد. مدبری با اشاره به گام سوم تدوین برنامه های مدیریت ریسک سیل که تهیه نقشه خطر سیلاب است، افزود: نقشه خطر سیلاب به منظور تعیین پارامترهای گستردگی سیل، عمق آب یا همان تراز سطح آب و سرعت جریان آب در نقاط مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. وی تصریح کرد: برای تهیه این نقشه و با توجه به اهمیت منطقه مورد مطالعه باید سناریوهای وقوع سیل را در سه سطح مورد بررسی قرار داد ...
افزایش موارد ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه در جهان تا 2050
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس ، پیش بینی می شود که موارد ابتلا به این بیماری تا سال 2050 میلادی به 600 میلیون نفر در سراسر جهان نزدیک شود. متخصصان یک مطالعه مدل سازی را برای بررسی بار جهانی بیماری مزمن انسدادی ریه تا سال 2050 با در نظر گرفتن عوامل خطر این بیماری انجام دادند. مدل های افزودنی تعمیم یافته نیز در این مطالعه توسعه یافته اند که شامل شیوع ...
افراد ساکن در مناطق سرسبز، دیرتر از دیگران پیر می شوند
دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی به ساینس آلرت می گوید: این مطالعه در تلاش برای تعیین کیفیت اثرات مفید فضای سبز بر سطح سلولی و میزان تأثیر فضای سبز بر جبران آسیب های زیست محیطی انجام شد. محققان مطالعه با سنجش 7٬827 نفر و بررسی محیط خانه های آن ها، نتیجه گرفتند افرادی که در مناطق احاطه شده توسط پارک ها، باغ ها، درختان و هرگونه پوشش گیاهی زندگی می کنند، تلومرهای بلندتری دارند. هیپ در توضیح ...
درس خواندن بدون احساس خستگی
برای شما بهتر است این می تواند هر زمان در سحر، صبح، ظهر، بعد از ظهر، غروب، عصر، شب یا حتی نیمه شب باشد پس باید این زمان را برای یادگیری بدانید. این مورد مهم به شما در افزایش یادگیری و درک بهتر کمک می کند زیرا مغز در آن ساعت همه چیز را به راحتی و به سرعت ثبت می کند. کسانی که نیمه شب را ترجیح می دهند، می توانند در طول روز یا عصر به راحتی استراحت کنند زیرا بدون استراحت و زمان مناسب برای ...
آزمایش خونی که سرعت پیر شدن تک تک اعضای بدن را نشان می دهد
اعضا کمک کند. به عنوان مثال، یک قلب پیرتر از حد معمول خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد، در حالی که مغزی که به سرعت پیر می شود ممکن است مستعدتر به زوال عقل باشد. در این مطالعه، داشتن یک یا چند عضو با پیری تسریع شده با خطر بالاتری از بروز بیماری های خاص و مرگ در 15 سال آینده همراه بود. اعضای بدنی که آنها بررسی کردند، شامل مغز، قلب، کبد، ریه، روده، کلیه، بافت چربی ...
تاثیر آلودگی هوا بر سلامت روان چگونه است؟
نشان می دهد کیفیت پایین هوا در سال های اولیه زندگی فرد، خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی، از جمله اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، اختلال شخصیت و افسردگی اساسی را افزایش می دهد. قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا همچنین ممکن است عارضه های سلامت روانی موجود در کودکان را تشدید کند. مطالعه دیگری نشان می دهد که بین قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض سطوح بالای آلودگی هوا و افزایش مراجعات روانپزشکی کودکان به بخش ...
نقش مربیان در برنامه های تمرینی حرکات اصلاحی و ورزش فیتنس
، افزایش استقامت و ساختارهای عضلانی است. برنامه های فیتنس، با توجه به نیازها و هدف های هر فرد، توسط مربیان طراحی می شوند تا به افراد کمک کنند تا به طور کلی سطح فیزیکی خود را بهبود دهند. در نتیجه، حرکات اصلاحی و فیتنس به عنوان دو شاخه اساسی، در مسیر بهبود فیزیکی و سلامت جسمانی افراد به کار می روند. این دو عامل، با همکاری مربیان متخصص، امکان فراهم کرده اند تا افراد بتوانند بهبود یافته و با ...
خواص چای سبز چیست؟
...> 1. سلامت قلب مطالعه ای در ژاپن که روی 40000 شرکت کننده بزرگ سال در طی 11 سال انجام شد. نشان می دهد که مصرف روزانه چای سبز با کاهش خطر مرگِ ناشی از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. این مطالعه ارتباط بین پلی فنول ها (آنتی اکسیدان ها) در چای سبز و بیماری های قلبی عروقی را بررسی می کرد. حداقل مصرف روزانه شرکت کنندگان برای رسیدن به این نتیجه، پنج فنجان چای سبز در طول روز بود. 2 ...
معمای چپ دستی| این 10درصد مرموز جهان!
همچنان انجام می شود. سال 2017 مطالعه ای در دانشگاه روهر در بوخوم، آلمان، ناتقارنی میان بین سمت چپ و راست بدن را از هفته های نخست دوران بارداری نشان داد. براساس این پژوهش، به نظر می رسد در هفته دهم بارداری، 90درصد جنین ها بازوی راست خود را بیشتر حرکت می دهند درحالی که 10درصد ترجیح می دهند انگشت شست چپ را بمکند. در بزرگسالان، حرکات بازو و دست توسط قشر حرکتی تنظیم می شود که سیگنالی را به نخاع می ...
تفاوت تمرینات تاباتا با تمرینات HIIT چیست؟
... متابولیسم را افزایش می دهد از نظر زمانی کارآمد است سطح تناسب اندام هوازی و بی هوازی را افزایش می دهد توده عضلانی بدون چربی را افزایش می دهد ضربان قلب را افزایش می دهد بر اساس یک مطالعه کوچک در سال 2013، افرادی که یک جلسه 20 دقیقه ای تاباتا شامل تمرینات وزن بدن و پلایومتریک انجام دادند، استقامت قلبی تنفسی خود را بهبود بخشیدند. آن ها در طول ورزش معمولی بیش از میزان معمول کالری ...
ورزش با تنش روانی و افسردگی مقابله می کند
... زمانخانی ورزش را برای مقابله با افسردگی مؤثر دانست و تصریح کرد: تحرک موجب افزایش شادی و نشاط و بهبود خلق و خو می شود. این کارشناس با اشاره به اینکه فعالیت بدنی توانائی یادگیری افراد را بالا می برد، گفت: ورزش مانع پوکی استخوان در زنان خواهد شد. وی با تأکید بر اینکه فعالیت بدنی خطر سقوط در سال مندان را کاهش می دهد، افزود: تحرک سوخت و ساز قند و چربی را در بدن تنظیم و از ...
چرا فعالیت بدنی در پیشگیری از دیابت تاثیرگذار است؟
به گزارش بهداشت نیوز، سبک زندگی و فعالیت بدنی در مدیریت دیابت نوع یک و پیشگیری و مدیریت دیابت نوع دو نقش حیاتی دارد. فواید فعالیت بدنی متعدد و شامل کمک به کاهش وزن و حفظ و بهبود برهم کنش انسولین/گلوکز می شود. فعالیت بدنی در کنترل قند خون افراد مبتلا به پیش دیابت و افراد مبتلا به دیابت نوع دو و بهبود کیفیت زندگی در همه افراد موثر است. همچنین در کاهش عوامل خطر قلبی عروقی و مرگ و میر در افراد مبتلا به دیابت یا در معرض خطر، بسیار مفید است ...
بهترین ورزش برای کودکان کدامند؟ با 5 ورزش پرطرفدار و محبوب در میان کودکان آشنا شوید
...، که هر چهار سال یک بار برگزار می شود، معروف ترین مسابقه فوتبال است. فوتبال از سال 1900 (برای مردان) و 1996 (برای زنان) یک ورزش المپیکی است. فوتبال یک ورزش مناسب برای کودکان است، زیرا: بهبود قدرت عضلانی، استقامت، هماهنگی و تعادل را ارائه می دهد توسعه مهارت های اجتماعی، همکاری، رهبری و رقابت سالم را تشویق می کند افزایش تمرکز، تصمیم گیری سریع و حل مسئله را تقویت می کند کاهش ...
علائم تنگی کانال نخاع
فرآیند پیری است. بیماری هایی مانند آرتروز، پرولاپس دیسک بین مهره ای، و رشد غیرطبیعی استخوان نیز می توانند منجر به تنگی کانال نخاعی شوند. عوامل خطرساز دیگر شامل صدمات ستون فقرات، بیماری های التهابی مانند روماتیسم، و برخی اختلالات ژنتیکی است. گروه های سنی و جمعیتی در معرض خطر اگرچه تنگی کانال نخاعی بیشتر در افراد مسن دیده می شود، اما ممکن است در هر سنی رخ دهد. افراد با سابقه کار ...
اگر می خواهید خوش اندام باشید؛ این مطلب را بخوانید!
خوردن را دو چندان می کند، به تناسب اندام شما نیز منجر خواهد شد. وقتی در جمع غذا می خورید مسلما کنترل بیشتری بر چگونه خوردنتان خواهید داشت. در حضور دیگران غذا را آرامتر خواهید خورد و این تمرکز به شما کمک می کند که نکات گفته شده در مورد پرهیز از خوردن بیش از حد را رعایت کنید. 7_خوردن برای رفع گرسنگی است خوردن در پاسخ به استرس های مختلف یکی از بدترین عادات تغذیه ای است ...
خطر برای شیائومی بند؛ دستبند جدید سامسونگ 21 روز شارژدهی خواهد کرد
اطلاعات جدید از گلکسی فیت 3، مشخصات و عمر باتری چشمگیر 21 روزه ی آن را فاش می کند. تبلیغات سامسونگ در سه سال اخیر هیچ دست بند تناسب اندام جدیدی روانه ی بازار نکرده و این شرکت بیشتر بر سری های جدید ساعت هوشمند سامسونگ تمرکز کرده است تا بندهای تناسب اندام. ظاهراً سامسونگ در حال برنامه ریزی برای عرضه ی گلکسی فیت 3 است تا با دستبندهای تناسب اندام جدیدتر و ساعت های ...
اندام های شما ممکن است با سرعت های متفاوتی پیر شوند
سن تقویمی شما واقعا یک عدد است و آنچه برای دانستن احتمال خطر بیماری اهمیت بسیار بیشتری دارد، سن بیولوژیکی هر یک از اندام هایتان است. تبلیغات به نظر می رسد سن تقویمی یا همان تعداد تولدهایی که تاکنون داشته اید، در ارزیابی سلامتی شما کمتر از همیشه مهم است. مطالعه ای جدید نشان می دهد که اندام های بدن با سرعت های بسیار متفاوتی پیر می شوند و سن بیولوژیکی هر یک از این اندام ها می ...
فعالیت بدنی شدید با کاهش مرگ و میر ناشی از آلزایمر مرتبط است
شرکت می کنند، خطر ابتلاء به زوال عقل شأن 33 ٪ کاهش می یابد. تحقیقات منتشر شده در سپتامبر 2022 نشان داد که فقط 4000 قدم در روز می تواند خطر زوال عقل فرد را 25 ٪ کاهش دهد. یک مطالعه دیگر در ژوئن سال 2022 اظهار داشت که فعالیت بدنی حتی در پیگیری های طولانی تر می تواند به کاهش بروز زوال عقل و بیماری آلزایمر کمک کند. انواع فعالیت بدنی شدید شامل موارد زیر است: ...
یک تا 9 سال زندان در انتظار خاطیان حمله به داور ترکیه ای/ عذرخواهی و استعفای کوجا
ونان شده است، یک تا سه سال حبس دارد. در عین حال، اشاره می شود که اگر چنین جرمی "در رابطه با انجام یک وظیفه عمومی توسط شخصی" انجام شود، این مجازات افزایش می یابد. بر اساس این ماده، مظنونان می توانند به حبس تا 4.5 سال محکوم شوند، در صورتی که جرم تشدید عواقب منجر به دستگیری، موجب شکستگی یا دررفتگی شود، مجازات مجدداً دو برابر می شود و به این ترتیب، مظنون می تواند به حبس تا 6 سال و 7 ماه محکوم شود. ماده ای که در قانون منع خشونت و سوء استفاده در ورزش گنجانده شده است، بیان می کند که "مجازات اعمال شده بر اساس مواد مربوطه قانون مجازات ترکیه به اضافه نصف افزایش می یابد. این روزنامه می نویسد: در ...
زیباسازی واژن و مقعد: عوارض بیشتر است یا محاسن!
باشد که در صورت مشاهده آن، باید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. در برخی موارد ممکن است برای توقف خونریزی حتی نیاز به جراحی اضافی باشد. پس این مورد را نیز باید به عوارض جوانسازی واژن اضافه کنید. بیشتر بخوانید: آیا عفونت بعد از لابیاپلاستی قابل پیشگیری است؟ واکنش نامطلوب به بیهوشی از عوارض زیباسازی واژن لابیاپلاستی معمولاً تحت بیهوشی عمومی انجام می شود و خطرات خاص ...
طرح غربالگری کنترل دیابت و پرفشاری خون در محل اداره کل برگزار شد
به گزارش روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان تهران به منظور اجرای طرح کشوری غربالگری دیابت و فشار خون بالا کارکنان اداره کل توسط تیم پزشکی مستقر در اداره کل از نظر دیابت و فشار خون مورد بررسی قرار گرفتند و برای هریک از افراد پرونده پزشکی تشکیل شد تا در ادوار بعدی موارد فوق قابل کنترل و بررسی باشد بروز همزمان فشار خون بالا و دیابت بدون هیچ علائمی، همچون موریانه اندام های بدن را نابود می ...
آیا محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم تر هستند؟
اغلب بدون توجه به اینکه مردم ماست، پنیر یا شیر کم چرب یا پرچرب را انتخاب می کنند، وجود دارد. اگرچه لبنیات پرچرب کالری بیشتری دارند، اما مطالعات نشان داده اند که افرادی که آنها را مصرف می کنند احتمال افزایش وزن ندارند. به عنوان مثال، در یک مطالعه منتشر شده در سال 2018، محققان 136 هزار بزرگسال از 21 کشور را به مدت 9 سال تحت نظر گرفتند. آنها دریافتند که در طول دوره مطالعه، کسانی که دو وعده ...
ماده زنده محافظ دیوار چین
طور یکسان بتوانند به ستایش شگفتی های باستان شناسی برای نسل های آینده ادامه دهند، انجام شده است. اما مطالعه جدیدی که توسط پژوهشگرانی از چین، ایالات متحده و اسپانیا انجام شده است، می تواند به حل یک مساله در جامعه محافظان محیط زیست در مورد خطرات و مزایای ناشی از رشد مواد زنده در چنین قطعات گرانبهایی از تاریخ ما کمک کند. گلسنگ ها، باکتری ها، قارچ ها، خزه ها و سایر گیاهان کوچک که به عنوان پوسته زیستی ...
میزان پروتئین مورد نیاز برای عضله سازی!
ما وسواس پروتئین داریم. نتیجه مطالعه ای منتشر شده در نشریه Nutrition Reviews نشان داد که میزان پروتئین دریافتی اکثر آمریکایی ها به طور قابل توجهی بالاتر از مقدار توصیه شده روزانه است. با این وجود، در حالی که پروتئین نقش مهمی در چندین عملکرد بدن مانند کاهش وزن، عضله سازی و افزایش سیری ایفا می کند روزانه به چه مقدار از این درشت مغذی ضروری برای عضله سازی نیاز دارید؟ خوشبختانه، بهینه سازی ...