خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین صبحانه
ها در وعده صبحانه میل کنید. کره بادام زمینی خوشبختانه به تازگی کره بادام زمینی جای خوبی در میان مردم کشورمان باز کرده است. کره بادام زمینی چه کاری که نمی تواند انجام دهد؟! این ماده غذایی در 2 قاشق غذاخوری حاوی 8 گرم پروتئین، چربی های غیر اشباع سالم و مفید برای قلب و ده ها عنصر و املاح معدنی است. کره بادام زمینی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و همچنین کاهش وزن ...
6 راهکار حفظ تعادل قند خون
.... مصرف کربوهیدرات های پیچیده موجود در سیب زمینی شیرین و مصرف میوه های غنی از فیبر برای بهبود فرایند هضم و بهبود سطح قندخون مفید است. _ بهبود کیفیت خواب : تعادل قندخون و حفظ وزن در محدوده سالم، فقط منوط به رژیم غذایی نیست. مطالعات نشان داده اند که خواب ضعیف می تواند خطر ابتلا به دیابت و چاقی را افزایش دهد. کاهش کیفیت خواب حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. برای بهبود تعادل قندخون سعی کنید 7 ...
10 میان وعده ای که برای سلامتی مضرند
فرآوری شده درست می شوند، به این معنی که فیبر و سایر مواد مغذی حیاتی کمی دارند. و بدون محتوای پروتئین زیاد، می توانند به سرعت قند خون شما را افزایش دهند و باعث سقوط وحشتناک قند شوند. به علاوه، اگر گزینه های کیک برنجی طعم دار را می خورید، ممکن است سدیم و شکر اضافی نیز مصرف کنید. در عوض، یک تکه نان تست گندم کامل را با کره بادام زمینی و موز برش داده شده امتحان کنید. پانسمان های بدون چربی ...
آیا رژیم تخم مرغ آب پز در کاهش وزن موثر است؟
نیست و تغذیه ای متعادل را برای بدن فراهم نمی کند. در رژیم غذایی تخم مرغ آب پز مصرف بسیاری از مواد غذایی از جمله محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر، سیب زمینی ، حبوبات و میو ه هایی مانند موز و آناناس محدود می شود. برخی افراد با رعایت این رژیم موفق شده اند وزن کم کنند و برخی دیگر هم می گویند که از تخم مرغ متنفر شده اند. پالینسکی وید تایید می کند که این رژیم کاهش وزن ...
افراد پرکار با این خوراکی ها انرژی بگیرند
های ماهیچه ای نیز نقش دارد. گنجاندن موز در صبحانه به تامین انرژی طول روز کمک می کند و هضم راحتی دارد. 3. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین ها، چربی های سالم، ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان ها خوراکی انرژی زا محسوب می شود. تخم مرغ همچنین کولین دارد که ریزمغذی عالی برای سیستم عصبی و مغز است. خوردن یک تخم مرغ می تواند 30 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین ها را تامین کند که از ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
دچار اضافه وزن نشوید، سعی کنید: مصرف مواد قندی و چربی را محدود کنید خوردن شیرینی، شکلات ودسر های شیرین برای خانم هایی که دوران یائسگی را سپری می کنند، مناسب نیست. موادقندی علاوه بر اضافه وزن و چاقی، موجب افزایش هورمون های قشر آدرنال و کاهش سطح هورمون استروژن تخمدان ها می شود. چگونه می توانید مصرف مواد قندی و چربی را کاهش دهید؟ بجای غذا های چرب وسرخ کرده ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
بدون چربی آشکار و گوشت مرغ بدون پوست مصرف کنید. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است. به جای استفاده از سس سالاد از چاشنی هایی مثل: آب لیمو، آب نارنج و آبغوره استفاده شود. از تند غذا خوردن اجتناب کنید. سعی کنید غذا را در کمال آرامش و با صبر و حوصله صرف کنید. تند غذاخوردن خود یکی از دلایل چاقی و اضافه وزن است. در هر وعده میزان غذایی را که می خورید کنترل کنید. بهترین ...
کشف سه تکوت هخامنشی به وسیله یک درگیری مسلحانه!
بستنی رژیمی به نوعی بستنی گفته می شود که کالری کمتری نسبت به بستنی های معمولی دارد. این بستنی ها معمولاً از مواد کم کالری تر مانند ماست، میوه، آجیل یا شکلات تهیه می شوند. بستنی رژیمی می تواند یک گزینه مناسب برای افرادی باشد که نگران اضافه وزن یا سلامتی خود هستند. این بستنی ها می توانند به شما کمک کنند تا از خوردن بستنی لذت ببرید بدون اینکه نگران کالری دریافتی خود باشید. ...
خوراکی هایی برای سلامت ماندن همیشگی کبد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غذای حاوی فیبر زیاد می تواند به عملکرد بهتر کبد شما کمک کند. می خواهید هم انرژی داشته باشید هم کبدتان را سالم نگه دارید؟ بلغور جو دوسر را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد که بلغور جو دوسر می تواند به شما کمک کند تا علاوه بر دریافت انرژی وزن خود را کاهش دهید که راه خوبی برای جلوگیری از بیماری کبد است. اگر می خواهید کبد خود را سالم نگه دارید ...
ترکیب سمی قهوه و تخم مرغ؛منتظر این مشکلات باشید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، تخم مرغ به همراه قهوه یا چای یک صبحانه معمول برای بسیاری از افراد است. اما متخصصین هشدار می دهند که مصرف همزمان این موارد می تواند باعث بروز مشکلاتی در سلامت شود. به گفته کارشناسان مواد غذایی، در حالی که ممکن است از نظر طعم، تخم مرغ و قهوه، ترکیبی رویایی باشد، اما با این کار از مزایای کامل مواد مغذی موجود در تخم مرغ بهره مند نمی شوید. ...
تخم مرغ در آستانه دانه ای 10 هزار تومان شدن + جدول قیمت
فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. قیمت انواع تخم مرغ بسته بندی ...
معرفی بهترین و جدیدترین رژیم های لاغری که همه از آنها جواب گرفته اند
رژیم غذایی وعده های غذایی را در گروه های مختلف غذایی برای فرد توصیه می کند. میزان کالری مورد نیاز شما، نشان دهنده مقدار غذای مجاز قابل خوردن شما خواهد بود. به عنوان مثال یک فرد متوسط در این رژیم لاغری، هر روز می تواند حدود 5 واحد سبزیجات، 5 واحد میوه، 7 واحد کربوهیدرات سالم مانند غلات کامل، 2 واحد لبنیات کم چرب و 2 واحد یا کمتر گوشت بدون چربی مصرف کند. همچنین آجیل و دانه های گیاهی را ...
چرا عاشق خوردن غذاهای سرخ کردنی هستیم؟
. در حالی که سرخ کردن عمیق مظهر پخت و پز سالم نیست، انتخاب روغن هایی با محتوای چربی اشباع و ترانس کمتر ، مانند روغن کانولا یا آفتابگردان ، می تواند انتخاب بهتری برای هر از گاه افراط در خوردن سرخ کردنی ها باشد. برخی از روغن ها را می توان چندین بار استفاده کرد بدون اینکه کیفیت غذاهای سرخ شده شما به خطر بیفتد. روغن را پس از هر بار استفاده از صافی رد کنید تا ناخالصی ها از بین برود و در جای خنک و تاریک ...
دیگه خرما رو ساده نخور! | طرز تهیه خرما بار خوشمزه و متفاوت برای صبحونه + ویدئو
مواد اصلی مانند آرد، تخم مرغ، شیر، پودر کیک، و پودر کیک بیسکوییت تهیه می شود. مواد اضافی مانند شکر، وانیل، روغن، پودر کاکائو، میوه، یا گردو همچنین به پنکیک اضافه می شوند تا طعم و تغذیه آن را تنوع ببخشند. پنکیک به صورت یک قطعه پنکیک تخم مرغی یا چند قطعه کوچکتر که به نام "پنکیک های نانوایی" نیز شناخته می شوند، درون یک ماهیچه ماهیچه سرخ می شود. پنکیک ها معمولاً با عسل، شیره ی قند، مربا ...
فقط با 650/000/000 میلیون خودرو شاسی بلند لاکچری بخرید | شرایط فروش اقساطی ویژه شاسی بلند تیگارد X35 با ...
ود ندارد؛ اما داروها و راهکارهایی برای کنترل آن وجود دارد. آلرژی غذایی، شایع ترین نوع آلرژی در کودکان است؛ اما در هر سنی می تواند ظاهر بشود. آلرژی غذایی زمانی است که سیستم ایمنی بدن نسبت به یک ماده غذایی بخصوصی، بیش از حد واکنش نشان می دهد. هشت ماده غذایی مسئول تقریباً 90 درصد از واکنش های آلرژیک هستند: تخم مرغ، لبنیات، بادام زمینی، بادام درختی، ماهی، صدف، گندم، سویا و کنجد. آنهایی که د ...
با این هفت خوراکی تنبلی را از بدن تان دورکنید
پروتئین نیز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. از جمله منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، پنیر توفو، حبوبات و تخم مرغ هستند، این مواد غذایی پروتئینی به حفظ توده عضلانی و ارائه یک منبع انرژی ثابت کمک می کنند. مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند که به تقویت ایمنی و همچنین بهبود سلامت متابولیک (سوخت و ساز) کمک می کنند. ...
بهترین راه و روش های تشخیص تخم مرغ تازه از کهنه
تازه با یک لیوان آب: یک لیوان متوسط و مقداری آب تمام چیزی است که شما برای این آزمایش نیاز دارید: لیوان را از آب پر کنید و سپس تخم مرغ را درون آن قرار دهید. خیلی ساده است اگر فرو رفت، تخم مرغ شما هنوز تازه است. اما اگر روی سطح آب باقی ماند، نشان از فاسد شدن دارد و نباید آنرا مصرف کرد. تخم مرغ فاسد چه خطراتی را می تواند برای بدن انسان ایجاد کند ...
راهکاری ساده برای کاهش وزن
خوراکی های شیرین و تنقلات را کاهش می دهد که قطعا در حفظ تناسب اندام تاثیرگذار هستند. بهترین انتخاب ها تخم مرغ؛ تخم مرغ سرشار از پروتئین است و بسیاری از ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کرده و احساس سیری در ساعات ابتدایی روز فراهم می کند. یادتان باشد که می توان تخم مرغ را 3 وعده در هفته بدون نگرانی از افزایش کلسترول میل کرد. غلات سبوس دار؛ غلات سبوس دار در تامین انرژی نقش دارند و ...
بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
باشید که تغذیه سالم رژیم غذایی نیست.اگر بچه ها در مورد غذایی که می خورند می پرسند، به آن ها بگویید از کجا می آید و چرا خوردن آن خوب است. پروتئین به رشد و ترمیم عضلات کمک می کند، چربی های سالم باعث تمرکز بیشتر در کلاس های درس می شوند و کربوهیدرات ها انرژی را تامین می کنند. فیبر برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است و باعث می شود احساس سیری کنید. تغییر زبان تعبیر غذا از به کار بردن اصطلاحات ...
هنگام گرسنگی، خود را با این تنقلات سیر نکنید
رژیمی واقعاً مشکل گرسنگی را کاهش نمی دهند. همانطور که جولی والش، متخصص تغذیه توضیح داد: مشکل برخی از چیپس ها این است که مواد مغذی زیاد و فیبر زیادی در آنها وجود ندارد؛ بنابراین شما چیزی دریافت نمی کنید که سیر شوید با این حال، این تنها دلیلی نیست که چرا میان وعده های رژیمی ایده بدی برای معده خالی هستند. فریب بسته بندی هایی که این تصور را به شما می دهند که چیزی سالم مصرف می ...
گلزنی مهدی طارمی در بازی امشب پورتو مقابل شاختار +ویدئو
تخم مرغ یکی از غذاهایی است که اغلب برای صبحانه مصرف می شود. دستورالعمل های شگفت انگیزی برای درست کردن صبحانه های سالم با تخم مرغ از غذاهای مورد علاقه کلاسیک تا غذاهای خلاقانه تر، وجود دارد که صبح شما را متحول خواهد کرد. این دستور العمل ها برای هر ذائقه ای طراحی شده اند تا شروعی خوشمزه و سرشار از پروتئین و سلامت را برای روز شما تضمین کنند. در این مطلب به فهرستی از غذاهای ساده و آسان با تخم مرغ که ...
با این خوراکی ها جلوی پرخوری را بگیرید
از پرخوری جلوگیری کنند. 3. مواد چربی سالم: مثلاً چربی های نیمه اشباع و نیمه انگشتی که در ماهی، آجیل ها (مانند بادام و گردو) و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون یافت می شوند. 4. کالری معقول: غذاهایی با میزان کالری معقول و به تعادل که نه زیاد و نه کم باشد، کمک به جلوگیری از احساس پرخوری یا گرسنگی ناگهانی می کنند. این نوع خوراکی ها ترکیبی از مواد مغذی و اشباع کننده را فراهم می کنند که در نتیجه کمک به کنترل احساس گرسنگی و پرخوری می کنند. ...
9 روش آماده سازی غذا برای کاهش وزن سریعتر
مانند حبوبات یا مرغ بدون چربی است. نمی توان اغراق کرد که چه مقدار ترکیب وعده غذایی می تواند بر کاهش وزن تأثیر بگذارد. با این حال فیبر حاصل از محصولات و پروتئین گوشت های بدون چربی و برخی منابع گیاهی نقش اساسی در کنترل گرسنگی دارند. فیبر و پروتئین به آرامی در معده تجزیه می شوند، به این معنی که با خوردن یک وعده غذایی مملو از این مواد مغذی می توانید بدون احساس گرسنگی طولانی تر بمانید. برنامه ...
قیمت تخم مرغ در بازار امروز
مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. ...
