تاثیر ژیمناستیک بر کنترل بیش فعالی کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیرات عجیب زمستان بر زندگی افراد: از بالا رفتن وزن افراد تا افزایش تمایل رابطه جنسی!
...، انجمن روان پزشکی آمریکا تخمین می زند که حدود 5 درصد از آمریکایی ها نوعی افسردگی به نام اختلال عاطفی فصلی (SAD) را تجربه می کنند. افرادی که به این حالت دچار می شوند معمولاً دارای احساس ناامیدی، بی حالی و کاهش انگیزه برای شرکت در فعالیت هایی هستند که عموماً از آن لذت می برند. حتی کسانی که به طور کامل این حالت را تجربه نمی کنند ممکن است شاهد افزایش علائم اضطراب و افسردگی باشند. ...
قهوه و تستوسترون، تاثیر کافئین بر افزایش تستوسترون
تستوسترون نیز افزایش یافته است (goo. gl/NBvjAo). سایر روش های کمک به ترشح بهتر تستوسترون وزن خود را حفظ کنید مردان دارای اضافه وزن بیشتر احتمال دارد سطح تستوسترون پایینی داشته باشند. کاهش وزن می تواند باعث افزایش تستوسترون شود. به طور منظم ورزش کنید مردان کم تحرک تمایل به کاهش سطح تستوسترون دارند، زیرا بدن به آن نیاز ندارد. وزنه برداری می تواند تولید ...
دانشمندان علت تهوع صبحگاهی را پیدا کردند
ماده ای شیمیایی است که پیام هایی را به سراسر بدن ارسال می کند. بسیاری از بافت ها در واکنش به استرس، مانند یک عفونت، جی دی اف15 آزاد می کنند و علامت آن بسیار مشخص است: گیرنده های این هورمون در بخشی از مغز که مسئول احساس تهوع و استفراغ است جمع شده اند. فیزو و همکارانش در دانشگاه کمبریج با اندازه گیری این هورمون در زنان باردار دریافتند سطح جی دی اف15 در آن هایی که بیش از حد استفراغ می کنند، در ...
خشم چگونه با اختلالات روان در ارتباط است؟
شرایط موجود انتخاب می کند. خشم بخش جنگ و گریز مغز را فعال می کند. این مساله تشدید اضطراب را به همراه دارد. همچنین بروز شدید خشم می تواند فرد را دچار اضطراب کند. این اضطراب ممکن است به دلیل نگرانی از قضاوت دیگران در مورد رفتار فرد هنگام عصبانیت باشد. خشم همچنین با فعال کردن سیستم بیولوژیک بدن، باعث ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول می شود و به عنوان یک عامل افزایش دهنده استرس عمل می ...
چای از دیدگاه روان شناختی چه فوایدی بر سلامت روان دارد؟
آنچه انجام می دهد آگاهی کامل داشته باشد؛ این توانایی هوشیاری و مراقبت در کارهایی که انجام می دهیم را به ارمغان می آورد و استرس های بی مورد را کاهش داده و باعث بهبود کیفیت زندگی می شود. رضازاده اضافه می کند: بسیاری از مردم هنگام انجام فرآیند تهیه چای احساس آرامش بخشی را تجربه می کنند و حس خوبی نسبت به آماده سازی فنجان، نعلبکی و قوری برای ریختن چای دارند و حس افتخارآمیزی برای آنها تلقی ...
یک هشدار به والدین کنترل گر
عزت و اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستند. تشویق به عنوان بهترین روش تربیتی، اجتناب از تحقیر و دادن مسئولیت های مناسب بر اساس سن و توانایی، باعث بالا بردن مهارت ها و توانایی کودک و نوجوان می شود و والدین می توانند از این راه به هدف خود برسند. ایجاد نظام ارزشی قوی داشتن نظام ارزشی قوی باعث می شود فرد بر اساس نگرش و احساس خود تصمیم بگیرد. کودکان تا سن 9 سالگی باید باورهایی در ...
یک راز آسان که باعث جذابیت بیشتر ما می شود
داشته باشیم، بنابراین به جای انتخاب لیفت صورت، فقط سعی کنید روزانه لبخند بزنید و قطعا با این کار جوان تر به نظر می رسید و احساس بهتری خواهید داشت. لبخند زدن باعث موفقیت شما می شود مطالعات نشان داده است افرادی که به طور منظم لبخند می زنند با اعتماد به نفس بیشتری به نظر می رسند، در محل کار بیشتر ارتقا می یابند و سایرین بیشتر به آنها نزدیک می شود. در جلسات و قرارهای کاری لبخند بزنید ...
تاثیر تقویت ابعاد هوش متعادل بر پذیرش حجاب
به گزارش خبرگزاری برنا، هوش متعادل یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی است که به توانایی فرد در تعامل با محیط اطلاق می شود. این مفهوم بر این اصل تکیه می کند که هوش یک بعد یا نوع واحد نیست، بلکه از چندین بعد و عنصر تشکیل شده است که هر کدام نقش مهمی در کنترل و مدیریت زندگی روزمره دارند. حل مسائل پیش روی زندگی، مدیریت بحران ها و چالش ها، افزایش سطح پریشانی و اعتماد به نفس، مدیریت روابط درون و برون ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
...، بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید: 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک ...
18 تا 25 سال؛ بزرگترین گروه مصرف کننده این ماده مخدر خطرناک
استفاده می شود. این دو ماده باعث استریوایزومرهای مت آمفتامین می شوند که در آینده باعث ایجاد مولکول های متامفتامین و اثرات سرخوشی در فرد خواهد شد. پس از مصرف شیشه، فرد به دلیل بی خوابی، برای روزها و ساعت ها ممکن است دچار هذیان و توهمات شود که این موضوع ممکن است منجر به بیماری های روانی شود. به دلیل احساس افزایش قدرت و انرژی، مصرف کنندگان گاهی اوقات روزها را بدون خوابیدن می گذرانند ...
نقش مربیان در برنامه های تمرینی حرکات اصلاحی و ورزش فیتنس
حالت خوبی کمک می کند. افزایش اندازه گیری روحیه : تمرینات فیتنس باعث افزایش اندازه گیری روحیه و احساس انرژی مثبت در افراد می شود. مربیان با توجه به نیازها و ترجیحات هر فرد، تمریناتی ارائه می دهند که نه تنها به بهبود حالت خلق و روحیه، بلکه به ایجاد احساس اعتماد به نفس و ارتقاء تعهد به فعالیت های روزانه نیز کمک می کند. مدیریت افکار منفی : مربیان با انتخاب تمرینات مناسب برای هر ...
شکلات تلخ برای لاغری باید چند درصد باشد
شکلات تلخ، اشتهای خود را کاهش دهیم؟ در واقع مصرف این مادۀ غذایی باعث افزایش هورمون های سیری در بدن شده و کمک می کند تا مغز شما سریع تر سیگنال های سیری را ایجاد و ارسال کند. از سوی دیگر این مادۀ غذایی با ارزش باعث حفظ قند خون شما در یک سطح طبیعی شده و از بالا رفتن ناگهانی انسولین جلوگیری می کند و از این طریق باعث می شود شما دیرتر احساس گرسنگی کنید. 2.مصرف شکلات تلخ یک روش کاهش ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟
تصور می شود کمبود سروتونین کافی در افسردگی، اضطراب، شیدایی و دیگر شرایط سلامتی نقش دارد. به نظر می رسد تقریباً 90 درصد سروتونین در سلول های پوششی دستگاه گوارش و در روده قرار دارد، در گردش خون آزاد و توسط پلاکت ها جذب می شود. اما فقط حدود 10 درصد در مغز تولید می شود. راه های افزایش سطح سروتونین عبارتند از: مصرف بیشتر غذاهای حاوی تریپتوفان دریافت نور خورشید بیشتر مصرف بعضی مکمل ها انجام ورزش و کاهش استرس تا حد ممکن ...
علت نعوظ صبحگاهی ناخواسته مردان در خواب
نیز اتفاق بیفتد: کلیتوریس می تواند با خون پر شده و در طول خواب REM نیز نعوظ پیدا کند. سطح هورمون ها در صبح هورمون جنسی تستوسترون نقش اصلی را در عملکرد جنسی مردان دارد. تحقیقات نشان داده است که تستوسترون تقریباً به هر جنبه ای از نعوظ کمک می کند، از فعال شدن اعصابی که ماهیچه های صاف آلت تناسلی را تحریک می کنند تا احتقان خون در قسمت داخلی اسفنجی آلت تناسلی. سطح ...
چرا برخی اعتماد به نفس ندارند؟
محیط کار نیز تحقیر شدن رابطه مستقیمی با اعتمادبه نفس دارد. محیط اطراف معمولا رسانه ها این پیام را به افراد القا می کنند که چیزی کم دارند تا بتوانند اهداف خود را عملی کنند. آن ها کاری می کنند تا شما احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید؛ استفاده از شبکه های اجتماعی باعث می شود فکر کنید کافی نیستید. علاوه بر این این تفکر را جا می اندازد که هیچکس ویژگی های منفی ندارد و زندگی دیگران ...
بهترین راه ایجاد نگرش مثبت در زندگی و کار
دقیقه لبخند بزنید. لبخند زدن باعث ترشح اندروفین و سروتونین می شود که به آن هورمون های شادی و احساس گفته می شود. داشتن یک نگرش مثبت برای ترشح این هورمون ها لازم است. یک فرد واکنشی اجازه می دهد که دیگران و اتفاقات بیرونی احساسات او را تعیین کنند. اما فردی که فعال باشد، بر اساس اتفاقاتی که اطرافش رخ می دهد، تصمیم گیری نمی کند. پس با انتخاب یک طرز تفکر صحیح و رعایت کردن آن در طول روز بدون توجه ...
قهوه چگونه انسان را لاغر می کند؟
، مصرف قهوه در مقادیر مناسب و با توجه به سلامتی فرد مهم است. پیشنهاد می شود پیش از تغییرات بزرگ در رژیم تغذیه یا مصرف مکمل ها، با مشاورین تغذیه یا مربیان متخصص مشورت نمایید. همانطور که در بالا اشاره شد، کافئین موجود در ترکیبات قهوه می تواند به عنوان یک محرک عمل کند. نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از ورزش می تواند برای بدن فواید بسیار زیادی به دنبال داشته باشد. اما شاید بپرسید آیا قهوه قبل از ورزش ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
است و نحوه تغذیه می تواند نقش مهمی در کاهش علائم و عوارض یائسگی داشته باشد. با رعایت تغذیه مناسب و بکار گرفتن اصولی ساده می توانید دوران یائسگی را راحت تر پشت سر بگذارید و بخاطر داشته داشته باشید که اگر این نکات را از سال های قبل از یائسگی در تغذیه خود رعایت کنید، از اثرات سودمند آن بهره بیشتری خواهید برد. مصرف میوه و سبزی را افرایش دهید میوه ها و سبزی ها علاوه بر اینکه نیاز ...
10 نکته برای بالا بردن اعتماد به نفس
توانید از ترس هایتان کم کنید و زندگی با موانع و محدودیت های کمتر داشته باشید. 4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید. این یکی از مهمترین و موثرترین راه های ایجاد اعتمادبه نفس دائم است. وقتی تصمیم می گیرید کاری انجام دهید و از آن عقب نمی کشید و آن را پیش می برید، خودتان به خودتان ثابت می کنید و اینجاست که اعتمادبه نفستان بالا می رود. چگونه اعتماد به ...
مقایسه شنا و ژیمناستیک؛ کدامیک برای کودکان مناسب تر است؟
فعالیت های اجتماعی دیگر مانند مدرسه، خانواده و دوستان موفق تر باشند. بنابراین، می توان گفت که ژیمناستیک یکی از ورزش هایی است که می تواند به توسعه و تقویت روابط اجتماعی کودکان کمک کند. البته باید توجه داشت که برای رسیدن به این هدف، باید به شرایط و نیازهای هر کودک، سطح و کیفیت آموزش و مربیگری، محیط و امکانات ورزشی و ایجاد فضای مثبت و امن توجه کرد. در واقع براساس نتایج حاصل از ...
چگونه هورمون رشد را در بدن افزایش دهیم؟
مصرف کنید مصرف آرژنین ممکن است باعث افزایش میزان هورمون رشد شود. بسیاری از افراد تمایل به استفاده از اسیدهای آمینه مانند آرژنین در کنار ورزش دارند. چندین مطالعه نشان می دهند که ورزش ممکن است ترشح این هورمون را کاهش دهد؛ با این حال، مطالعات نشان می دهند که مصرف آرژنین، بدون ورزش کردن می تواند باعث افزایش سطح این هورمون شود. یادتان باشد پیش از مصرف آرژنین حتما باید با پزشک مشورت کنید. ...
تیروئید پس از زایمان: علائم، علل و درمان!
زایمان با کمک یک آزمایش خون و بررسی سطح هورمون های تیروئید (T 3 و T 4) و هورمون های محرک تیروئید (TSH) تشخیص داده می شود. چگونگی درمان التهاب تیروئید پس از زایمان بستگی به این دارد که بیمار در چه فازی به سر می برد. اولین فاز که فاز پرکاری تیروئید است اغلب بدون علائم خاصی می گذرد؛ اما گاهی ممکن است علائم خفیفی وجود داشته باشد. اگر تپش قلب داشته باشید معمولاً با مهارکننده های بتا درمان می شود ...
اگر استرس دارید این مواد غذایی را نخوردید
هابنولا جانبی را شناسایی کردند که مسئول "تقویت تغذیه لذتبخش تحت استرس" است و منجر به افزایش هورمون احساس خوب، دوپامین می شود. دوپامین نقش مهمی در کنترل حافظه، خلق و خو، یادگیری و تمرکز بازی می کند و بدن مان به سختی به آن میل دارد. اکنون تحقیقاتی در دانشگاه بیرمنگام در حال انجام است تا احساس بدتری نسبت به نارسایی های غذایی اخلاقی مان داشته باشیم. مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن مواد غذایی ناسالم تحت ...
بهترین زمان مصرف داروی تیروئید
بازار عرضه می شود. این دارو نسخه مصنوعی هورمون تیروئید تیروکسین (T4) است. در بدن شما، T4 به هورمون تیروئید دیگری به نام تری یدوتیرونین تبدیل می شود(T3). این هورمون در متابولیسم، عملکرد قلب، هضم غذا، کنترل عضلات، عملکرد مغز و حفظ استخوان ها نقش اساسی دارد. در حالی که بیشتر افراد فقط برای حفظ سطح هورمونی خود به لووتیروکسین نیاز دارند، ممکن است به برخی افراد نسخه مصنوعی T3 به نام ...
چرا شب ها درد دندان اوج می گیرد؟
...> عفونت سینوس ها به گفته این دندان پزشک با توجه به اینکه کف سینوس ها درست در بالای ریشه دندان های فک بالاقرار دارند پس مشکلات سینوزیتی معمولاً باعث می شود که افراد در دندان های فک بالایی احساس درد کنند که این مشکل معمولاً با سرماخوردگی های شدید که با التهاب سینوس همراه است به وجود می آید. تحلیل لثه ها و حساس شدن آن ها دکتر علی نژاد می گوید از طرف دیگر نیز از بین ...
معرفی چند روش تاثیرگذار برای کنترل اضطراب
، سریع نفس کشیدن و گرفتگی عروق را تجربه می کنید. در این زمان با تمام توان هوا را تنفس کرده و کامل آن را خارج کنید تا سیستم عصبی پاراسمپاتیک فعال شود. مغز و سیستم عصبی انسان با دریافت حجم زیادی از اکسیژن هورمون هایی مثل آدرنالین را در خون پخش می کنند که این هورمون ها بر استرس و احساس ناراحتی غلبه می کنند. 7. قدم زدن راه رفتن یک نوع ورزش کم خرج، کم خطر و در دسترس است ...
آیا میان فشارخون و استرس، ارتباط وجود دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، طبق بررسی ها 50 تا 70 درصد بیماری ها با استرس در ارتباط هستند، استرس باعث اختلال در عملکرد دستگاه عصبی مرکزی، دستگاه عصبی خودکار، سیستم ایمنی و غدد درون ریز (هورمون ها) می شود. نقش استرس در بروز فشار خون استرس یکی از عوامل مستعدکننده بروز فشارخون است. در هنگام استرس و موقعیت های تهدیدکننده، رگ های اندام های احشایی منقبض می شوند. وقتی این رگ ها منقبض می ...
از سلامت قلب تا بهبود خلق وخو با منیزیم
که چرا پایین بودن سطح منیزیم در بدن باعث می شود احساس خستگی بکنید. وقتی غذا می خورید، کالری های غذا به واسطه یک سری از واکنش های شیمیایی تجزیه می شوند و این واکنش ها نیاز به آنزیم ها و فاکتور هایی برای عملکرد درست دارند. منیزیم کمک می کند آنزیم هایی که انرژی را از غذا می گیرند و به سلول ها می رسانند فعال شوند، در واقع درست مثل یک استارت برای راه افتادن انرژی سلولی و روند درست مصرف انرژی ...
پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی اعلام شد+عکس
... سوزان به دلیل نشستن 8 ساعت مداوم مقابل صفحه نمایش کامپیوتر، نبود نور خورشید و کمبود فعالیت فیزیکی، نه تنها به بیماری آسیب فشار تکراری مبتلاست، بلکه براثر کمبود ویتامینD، پوست او دچار چروک زودرس و موهایش نازک شده است. همچنین انجام ندادن فعالیت های فیزیکی و ورزش های مناسب، موجب خمیدگی شانه های سوزان شده است. افراد مبتلا به آسیب فشار تکرای در دست ها، ناحیه گردن و شانه احساس درد دارند. ...
نشانه هایی در زنان که باید جدی گرفته شوند
...، اما گاهی ممکن است روند زایمان به گونه ای باشد که فرد را به طور جدی در معرض افتادگی رحم و مثانه قرار دهد؛ تا جایی که باعث عوارض جدی شده و نیاز به اقدامات درمانی احساس شود. این موارد عبارتند از: یک زایمان سخت زایمان های متعدد تولد نوزاد درشت که البته در این شرایط اغلب مادر زایمان سختی را نیز تجربه خواهد کرد. رحم خانم هایی که زایمان های متعدد یا سختی ...