خانه
با خواص معجزه آسای کشمش آشنا شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب
از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند در معرض خطر بسیار کمتر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. این به طور معمول شامل مواد غذایی می شود که سرشار از مواد مغذی مفید برای قلب مانند فیبر، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم هستند که می توانند به کاهش سطح کلسترول و فشار خون کمک کنند. بهبود عملکرد کلیه معجزه رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب خوردن یک رژیم غذایی گیاهی نیز برای کلیه ها ...
16 مورد از مهم ترین خواص و مضرات فلفل دلمه ای برای سلامتی
ویتامین ها و مواد معدنی خود شناخته شده است. در این مقاله خواص فلفل دلمه ای را مورد بررسی قرار می دهیم. فواید فلفل دلمه ای مهم ترین خواص فلفل دلمه ای تنظیم فشار خون افزایش سوخت وساز بدن پیشگیری از بیماری های قلبی افزایش گلبول های قرمز خون حفظ سلامت قلب حفظ سطح کلسترول خون کاهش تورم ناشی از آرتریت ...
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟/ معرفی 5منبع غذایی سرشار از فیبر
دستورالعمل های تغذیه ای توصیه می کنند که زنان حدود 25 گرم فیبر و مردان حدود 35 گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
افسانه سرشار از آهن بود اسفناج!
نیازمند است. به طور کل نیاز زنان به آهن بیش از مردان است و زنان باردار به 27 میلی گرم آهن در روز نیازمندند. از میان مواد تشکیل دهنده پوسته زمین، پنج درصد به آهن اختصاص یافته است و به عبارت دیگر این ماده در پوسته زمین بیش از کلسیم، منیزیم و سدیم یافت می شود. وظیفه آهن در بدن انسان حمل و نقل اکسیژن در خون است. مولکول آهن در وسط هموگلوبین ها قرار می گیرد و مولکول های اکسیژن را در میان رگ های ...
نسخه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
، آرتریت ها و آسم نیز می باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیریدها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود ...
سروتونین و تاثیر آن بر عملکرد بدن
عملکردهای بدن از جمله لخته شدن خون، انقباض عروق خونی، عملکرد بهتر روده، کمک به انتقال اطلاعات در سراسر سیستم عصبی و در نتیجه عملکرد بهتر مغز ایفا می کند. در مغز، سروتونین نقش یک انتقال دهنده عصبی را ایفا می کند. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی هستند که پیام ها را به اطراف مغز منتقل می کنند تا از عملکرد آن پشتیبانی کنند. سروتونین برای حفظ سلامت و تندرستی کلی بدن ضروری است، اما بیشتر به عنوان ...
تاثیر دانه های چیا در کاهش خطر ابتلا به سرطان و فشار خون
بهبود می بخشد. محتوای فیبر بالای دانه چیا به تثبیت سطح قند خون در بیماران دیابتی نوع 2 کمک می کند. دانه چیا با حدود 34.4 گرم فیبر در هر 100 گرم، نقش مهمی در بهبود سلامت دستگاه گوارش دارد. این دانه ها همچنین سرشار از ویتامین ها، به ویژه ویتامین های A و C، نیاسین و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر هستند. همچنین غلظت بالای آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های دانه چیا، از طریق ...
آشنایی با رژیم لاغری و سم زدایی آب میوه
درصد شیرین نشده ) فقط می توانند به عنوان ویتامین روزانه استفاده شوند ولی فیبر موجود در آنها را از دست می دهید. وقتی سخن از سم زدایی به میان می آید ، بدن ما یک سیستم سم زدایی داخلی دارد که شامل کبد، کلیه ها ، ریه ها ، روده و پوست می شود. بنابراین برای شروع فرایند سم زدایی نیازی به پیروی از یک رژیم غذایی آب میوه ندارید. بدن شما سخت کار می کند تا اینکار را به طور مداوم برای شما انجام دهد ...
بهترین ویتامین و مکمل ها برای بانوان ورزشکار
عملکردهای مختلف بدن از جمله جذب مواد مغذی، حمایت از سیستم ایمنی و رفاه و سلامت کلی بدن دارند. تاثیر تغذیه مناسب بر اهداف بدنسازی زنان تغذیه مناسب نه تنها به ریکاوری عضلات کمک می کند، بلکه به زنان کمک می کند تا سریعتر به اهداف بدنسازی خود برسند. بنابراین، رژیم غذایی خود را نادیده نگیرید و به یاد داشته باشید که ترکیب متعادلی از غذاهای کامل بخورید که تمام مواد مغذی لازم را فراهم می کند ...
با این 6 سبزی از سرماخوردگی و سرفه در امان می مانید
از سرماخوردگی و سرفه در امان می مانید سیب زمینی شیرین برای بیماران دیابتی یک موهبت است. این نوع سیب زمینی به کنترل سطح قند خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند فیبر، ویتامین های A و C و بتاکاروتن است که فواید زیادی برای سلامتی در زمستان دارد. این سبزی به طور طبیعی شیرین، سرشار از فیبر بالا است که به کاهش سرعت جذب قند کمک می کند. همچنین می تواند احتمال مقاومت ...
خواص معجزه آسای عناب برای سلامتی
، فسفر، منگنز، آهن و روی است. به لطف چنین مینرال هایی، جریان خون در بدن بهبود یافته و همچنین به دلیل افزایش هموگلوبین خون ناشی از آهن موجود در عناب، خطر ابتلا به کم خونی نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین، علاوه بر مزه شیرین و دلچسب، خواص عناب برای فشار خون و کم خونی می تواند دلیل دیگری برای گنجاندن این میوه در رژیم غذایی شما باشد. خاصیت عناب برای کبد عناب به سبب سرشار بودن از ...
تاثیر فشار خون و دیابت در بروز حمله قلبی/ استرس نداشته باشید
زودرس علائم و درمان این عارضه بسیار مهم است، چرا که دیابت در ایجاد بیماری های قلبی مؤثر است. متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی تصریح کرد: بیماری دیابت با ایجاد پلاک و تنگی در رگ های قلبی موجب ایجاد اختلال در خون رسانی به عضله قلب می شود و افرادی که مبتلا به دیابت هستند و درمان نمی شوند، به طور یقین مبتلا به بیماری قلبی خواهند شد، تأثیر دیگر بیماری دیابت روی عضله قلب است، این بیماری عضله قلب ...
با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید
...: چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران بود طبیعت برای ما درمان هایی به شکل نوشیدنی های آرام بخش فراهم کرده است. در این مطلب، پنج نوشیدنی سالم را بررسی می کنیم که می توانند حالت تهوع را کاهش داده و ...
عوارض و خطرات ایستاده آب خوردن
اسید در بدن اینکه شما بنشینید و به آرامی چند جرعه آب بنوشید، باعث می شود که سطح اسید بدن تان متعادل باشد که در غیر این صورت، میزان اسید به هم می خورد. سوء هاضمه نوشیدن آب به صورت ایستاده، سیستم گوارشی را به هم می ریزد. به خاطر همین فشار و سرعت بالای وارد شدن آب به شکم، آسیب زننده است و پروسه گوارش را مختل خواهد کرد. خطر برای ریه هنگامی که شما ایستاده آب می نوشید، مواد مغذی و ویتامین ها به کبد و سیستم گوارش نمی رسند و سرعت متعادل به هم می خورد و همین عاملی برای خطرات ریه و قلب خواهد بود، زیرا سطح اکسیژن به هم خواهد ریخت. ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
همچنین بهبود در سطح کلسترول تام و LDL (کلسترول بد) را نشان دادند. گریپ فروت به سلامت قلب و عروق کمک می کند به علاوه گریپ فروت سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که مسئول بسیاری از جنبه های سلامت قلب است. نصف گریپ فروت حدود 5 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند. دوم، فیبر موجود در گریپ فروت ممکن است سلامت قلب را نیز تقویت کند، زیرا مصرف فیبر زیاد با کاهش فشار خون و سطوح ...
خواص انار پخته برای سرماخوردگی، عفونت و معده در طب سنتی!
برای کلسترول مصرف انار پخته می تواند به کاهش کلسترول بد خون کمک کرده و از بیماری های قلبی پیشگیری نماید. طبق بررسی سایت چی شی، این میوه پخته شده تأثیرات مثبت انار خام بر قلب را تقویت کرده و به حفظ سلامت قلبی عروقی کمک می کند. خواص انار پخته برای خون انار پخته در کنترل فشار خون و تصفیه خون مؤثر است. این میوه در کاهش فشار خون بالا کمک کننده بوده و به بهبود جریان خون ...
خواص شگفت انگیز عناب بر سلامتی که نمی دانستید
مشکلاتی مانند کاهش میل جنسی یا اختلال نعوظ می شود. محققان در سال 2012 تحقیقات گسترده ای در مورد خواص عناب بر کیفیت اسپرم مردان انجام دادند. نتیجه این تحقیقات، اثربخشی بالای عناب را بر تعداد و تحرک اسپرم تایید کرده است. حفظ سلامت قلب و خواص عناب عناب منبع غنی از پتاسیم است که از گرفتگی رگ های خونی جلوگیری می کند. همچنین سدیم پایین این میوه باعث تنظیم فشار خون بدن می شود. ...
نکات ناگفته برای درمان دیابت که نمی دانستید
...> 2. مهارکننده های آلفا گلوکوزیداز: این داروها جلوی جذب گلوکز از مواد غذایی را توسط روده ها می گیرند و در نتیجه به کاهش قند خون کمک می کنند. 3. مهارکننده های بتا گلوکوزیداز: این دسته از داروها تولید گلوکوز از کبد را کاهش می دهند و باعث کاهش سطح قند خون می شوند. 4. داروهای تحریک انسولین: این دسته از داروها برای افزایش تولید انسولین از سلول های بتا در پانکراس استفاده می شوند ...
اگر قند خونتان بالاست این اشتباهات را مرتکب نشوید
در مدیریت قند خون دارد. برای افرادی که دیابت یا هر بیماری دیگری دارند، نمی توان مزایای ورزش کردن را نادیده گرفت. ورزش به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن ...
انواع استرس در زنان و مردان؛ 3 نوع استرس روانی
شوید مغز، بدن را با مواد شیمیایی و هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول پر می کند. این کار باعث افزایش ضربان قلب می شود و خون به عضلات و اندام های مهم فرستاده می شود. شما انرژی می گیرید و آگاهی بالایی دارید تا بتوانید روی نیازهای فوری خود تمرکز کنید. هورمون های استرس وقتی خطر را احساس می کنید، هیپوتالاموس در پایه مغز واکنش نشان می دهد. سیگنال های عصبی و هورمونی را به غدد فوق ...
شکست سرطان با استفاده از این دانه خوشبو / خواص هل را دست کم نگیرید
مبارزه با آن را دارد. مطالعات حیوانی نشان می دهد هل به عنوان عامل پیشگیری عمل می کند یا اینکه می تواند برای به تاخیر انداختن، مهار کردن یا برعکس نمودن تشکیل سرطان عمل کند. به طور کلی مواد شیمیایی گیاهی موجود در هل همچون cineole و لیمونن می تواند نقش محافظتی در برابر پیشرفت سرطان داشته باشد. هل می تواند به کاهش فشار خون در افراد که یک نکته کلیدی برای حفظ سلامت قلب و کلیه هاست کمک کند ...
کلاژن گاوی جیم فیول یک راهکار عالی برای داشتن بدنی سالم و پوستی لطیف
...، سلامت متابولیک و مدیریت وزن اجزای جدایی ناپذیر هستند. پپتید کلاژن گاوی برای حمایت از متابولیسم سالم پیشنهاد میشود. محتوای گلیسین در کلاژن میتواند در تنظیم سطح قند خون و ارتقای متابولیسم چربی نقش داشته باشد. این حمایت متابولیک به تلاش کاهش وزن کمک میکند و مصرف کلاژن گاوی را به یک استراتژی جامع برای دستیابی به تناسب اندام مبدل میکند. 5. سلامت دستگاه گوارش روده نقش اصلی در ...
نوعی آزمایش که روند پیری اندام ها در آینده را مشخص خواهد کرد
زیادی نتایج آزمایش خون و اطلاعات بیمار برای انجام این پیش بینی ها آموزش دادند. یکی از این پژوهشگران، دکتر تونی وایس-کورای، توضیح داد: وقتی ما سن زیست شناختی هر یک از این اعضای بدن را برای هر فرد با همتایان خود در میان گروه بزرگی از افراد بدون بیماری های شدید آشکار مقایسه کردیم، دریافتیم 18.4٪ افراد 50 سال به بالا حداقل یک عضو داشتند که به طور قابل توجهی سریع تر از میانگین در حال پیر شدن بود. او افزود: ما دریافتیم که این افراد در معرض خطر بالاتری از ابتلا به بیماری در آن عضو خاص طی 15 سال آینده قرار دارند. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
زیاد نوشیدنِ نوشابه رژیمی خطر بیماری کبدی را افزایش می دهد
نوشابه های رژیمی اغلب به عنوان محصولاتی به بازار عرضه می شوند که به مدیریت وزن کمک می کنند یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد نوشابه رژیمی ممکن است با افزایش شاخص توده بدنی، شروع بیماری استئاتوتیک کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) را افزایش دهد. مطالعات قبلی نشان می دهد که مصرف نوشابه رژیمی با BMI و فشار خون بالاتر مرتبط است. متخصصان سلامت موافقند که ...
مواد غذایی که مردان باید بخورند
های چرب به افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب خون هم کمک می کند درحالی که میزان HDL به طور ژنتیکی در بدن مردان کمتر است. 3. مغزهای خام انواع مغزهای خام مانند بادام، پسته و گردو می توانند نقش مثبتی در تقویت سلامت قلب داشته باشند. این خوراکی های فراسودمند سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های ضروری هستند و درنتیجه به یکی از بهترین گزینه ها برای میان وعده ها تبدیل می شوند. زیاد بودن میزان ...
بذر کتان این بیماری خطرناک را از ما دور می کند+لیست خواص
. به علاوه، بذر کتان منبع غنی لیگنان است، نوعی فیتواستروژن که ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشد. این دانه همچنین سرشار از فیبر غذایی محلول و هم نامحلول است که به هضم غذا کمک و روده ای سالم را تقویت می کند. می توان آن را به اشکال مختلف کامل، آسیاب شده یا به صورت روغن بذر کتان مصرف کرد؛ بذر کتان آسیاب شده راحت تر هضم می شود و به بدن اجازه می دهد به طور موثرتری به مواد مغذی خود ...
این مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد
میکروبیوم روده بر خطر سرطان سینه بررسی شده است. به عنوان مثال، میکروبیوم روده ممکن است بر سطوح استروژن در گردش خون تأثیر بگذارد. یا محصولات باکتریایی ممکن است از روده ها به خون منتقل شوند. بر اندام های دیگر از جمله بافت سینه تأثیر بگذارند. علاوه بر این، باکتری های موجود در روده ممکن است منجر به التهاب در سراسر بدن شوند. یافته های مطالعه جدید بر روی مدل حیوانی ممکن است مستقیماً در ...
چای سبز بخورید به چند دلیل
...، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش جوش و آکنه، رفع خستگی، دفع سموم بدن و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها می شود. این متخصص طب سنتی بیان داشت:طبیعت چای سبز گرم و خشک است؛ قابض بوده و مصرف بیش از حد آن سبب یبوست مزاج می شود. یارقلی ابراز کرد: توصیه می شود زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به زخم معده، مشکلات قلبی فشار خون، مشکلات کلیوی و پرکاری تیروئید، کودکان و نوجوانان و افراد کم خون در نوشیدن آن احتیاط کنند. وی متذکر شد: زیرا مصرف بیش از حد چای سبز موجب بروز عصبانیت، بی خوابی، بی قراری، تنگی نفس های اضطرابی، کم خوابی و تپش قلب می شود. ...
با خواص بی نظیر چای سبز آشنا شوید
وقتی صحبت از چای سبز میشود اکثر افراد یاد خاصیت چربی سوزی و کاهش وزن میافتند، اما چای سبز خواص شگفت انگیز دیگری دارد که از آن به عنوان حلال تمام مشکلات یاد می شود. حال شما این جایید و می خواهید بدانید که خواص چای سبز چیست، آیا چای سبز برای لاغری خوب است یا خیر و [...]
