سایر منابع:
سایر خبرها
با رژیم غذایی مناسب کبد چرب آشنا شوید
NAFLD دارد. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعات انجام شده نشان داده اند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است باعث بهبود علائم کبد چرب و کاهش سطح تری گلیسیرید در افراد مبتلا به NAFLD شود. بنابراین، شما می توانید برای درمان این بیماری از غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، در رژیم غذایی کبد چرب گرید 2 استفاده کنید. بهترین مواد غذایی شامل اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: ماهی ...
غذاهای مضر برای کبد چرب
...، به همان اندازه مهم است که از مصرف برخی مواد غذایی دیگر خودداری کنند که عبارتند از: الکل شکر و نمک بیش ازحد گوشت قرمز غذاهای سرخ شده نان سفید، برنج و پاستا البته این نکته را هم به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی سالم، یک درمان عالی برای کبد چرب است؛ اما گاهی ممکن است تاثیر مطلوبی بر بیماری نگذارد. در چنین مواردی، لازم است که حتما به یک متخصص گوارش و کبد مراجعه کنید؛ خصوصا اگر بیماری شما به گریدهای بالاتر رسیده است. ...
کدام مواد غذایی علائم پارکینسون را درمان می کنند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در کنار دارودرمانی رژیم غذایی نیز می تواند در کنترل این بیماری موثر باشد. خصوصاً که داروها کاملاً علائم را از بین نمی برند و تنها می توانند آن را مدیریت کنند. گاهی اوقات عوارض جانبی شدیدی دارند و به همین دلیل شاید برخی از افراد به درمان های جایگزینی مانند مصرف یک سری مواد غذایی علاقه داشته باشند. یکی از مهمترین راه های کنترل علائم پارکینسون، رعایت یک ...
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
بیماری آلزایمر، زوال عقل و حتی شیزوفرنی کمک می کند. حفاظت از بینایی: مصرف اسید چرب امگا 3 از چشم ها در برابر عارضه دژنراسیون ماکولای وابسته به سن جلوگیری می کند و همچنین خطر بروز سندرم خشکی چشم را کاهش می دهد. صرع: بیماران مبتلا به صرع که از دوز های پایین مکمل های روغن ماهی استفاده می کنند، حملات تشنج در آن ها کاهش می یابد. کاهش التهاب: روغن ماهی نقش موثری در کاهش التهاب در بافت ها دارد. این مکمل برای بهبود اختلالات گوارشی مفید است. ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا ، ضرورت مصرف مایعات، لبنیات و میوه ها
هورمون کورتیزول به دنبال استرس، سیگار کشیدن و رژیم های غذایی غنی از قندهای ساده و چربی، به تدریج غلظت خون افراد را افزایش می دهند. وی با تاکید براینکه افراد بالغ، روزی 2 لیتر آب مصرف کنند، گفت: استفاده از تعدادی از دانه ها مانند دانه چیا یا تخم شربتی، باعث نگه داشته شدن میزان بیشتری از آب در بدن می شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: مایعاتی مانند نوشیدن چای و قهوه، جزو مصرف 2 لیتر ...
کم خونی را با این روش های خانگی و طلایی درمان کنید!
باعث کاهش جذب آهن بدن می شود. به این ترتیب باید این سبزیجات را به صورت پخته شده استفاده کنید. مهمترین وعده غذایی برای مبتلایان به کم خونی وعده صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که باید همه افراد خصوصاً افراد مبتلا به کم خونی به این وعده توجه کنند. در واقع می توانید با خوردن یک صبحانه سرشار از آهن از کم خونی و کمبود آهن در بدن خود جلوگیری کنید. البته توجه داشته باشید ...
رژیم غذایی سرشار از ماهی و آنتی اکسیدان ها می تواند کیفیت زندگی بیماران ریوی را بهبود بخشد
تحقیقات جدید نشان داده است که ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی های چرب احتمالا به افرادی که از بیماری های مزمن ریوی رنج می برند کمک می کند تا در آنها التهاب های ریوی کاهش یابد و راحت تر نفس بکشند. پژوهشگران دانشگاه سملوایز در مجارستان، به بررسی مطالعاتی پرداختند که پیش از آن درباره وضعیت هزاران بیمار مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) انجام ...
7 خاصیت فندق که نمی دانستید
التهابی (مثل پروتئین فعال C با حساسیت بالا) در 21 نفر مبتلا به کلسترول بالا بررسی شد. شرکت کنندگان به مدت چهار هفته در رژیم غذایی خود از فندق استفاده کردند. میزان فندق مصرفی شامل 20-18% از کل کالری مصرفی بود. نتیجه نشان داد التهاب به طرز قابل توجهی کاهش یافت (+). به علاوه، مصرف 60 گرم فندق در روز به مدت 12 هفته، منجر به کاهش شاخص های التهابی در افراد چاق و دارای اضافه وزن شد ...
کافئین بر میزان استرس و اضطراب تاثیر دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه با چند نکته در مورد مصرف مواد غذایی حاوی کافئین آشنا می شویم: کافئین به خوبی از دستگاه گوارش جذب می شود و ظرف مدت 45 تا 60 دقیقه به اوج غلظت خونی می رسد و نیمه عمر آن 4 تا 6 ساعت است که البته در افراد مختلف این زمان تفاوت دارد. کافئین باعث افزایش تولید ادرار، ترشح اسید معده و افزایش متوسطی در فشار خون می شود. دوز کم کافئین باعث اثرات لذت بخش ذهنی ...
7 غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می کند
...> سبزیجات ریشه ای سبزیجات ریشه ای مانند سیب زمینی شیرین، هویج و چغندر نه تنها خوشمزه هستند و باعث ایجاد آرامش می شوند، بلکه منبع خوبی از کربوهیدرات ها برای تامین انرژی پایدار بدن نیز هستند. میوه ها و سبزیجات از انواع میوه ها و سبزیجات رنگارنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات می توانند به تقویت سیستم ایمنی و سطح انرژی کلی ...
مصرف فروکتوز عامل تشدید نقرس
شربت ذرت با فروکتوز بالا خودداری کنید. مقدار آب میوه های شیرین طبیعی را که می نوشید، محدود کنید. از مصرف قندهای اضافه شده مانند عسل و شهد آگاو خودداری کنید. آیا خوردن گیلاس نقرس را درمان می کند؟ مطالعاتی از جمله در سال های 2011 و 2012 انجام شده است که نشان می دهند گیلاس ممکن است به کاهش و یا حتی درمان نقرس کمک کند. از چه غذاهایی باید اجتناب کرد ...
بخور و نخور های فشارخون/ با خوراکی های سرشار از پتاسیم به جنگ فشارخون بروید
نمک هستند و باید مصرف شان را محدود کنید. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر کلسیم فراوانی دارند. ویتامین های متنوعی هم در آن ها وجود دارد، اما باید سراغ انواع کم چرب آن ها بروید. حبوبات سرشار از فیبر های محلول در آب هستند و استفاده از آن ها می تواند به کاهش فشارخون کمک کند و صد البته به عنوان منبع تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن به حساب بیایند. در بین انواع گوشت ها، ماهی ...
آیا فشار خون بالا بدون علامت است؟
خاموش گفته می شود. دکتر شیخ داودی گفت: هر چند بیماری پُرفشاری خون، سومین عامل خطر مرگ و ایجاد ناتوانی در جهان و ایران است؛ اما این عامل خطر، تا حدود زیادی، قابل پیشگیری و کنترل است. وی البته تصریح کرد که باتوجه به سطح پایین آگاهی افراد جامعه درباره این بیماری و آگاه نبودن آنان از بیماری خود؛ فقط نیمی از مبتلایان از درمان مناسب و مستمر برخوردار می شوند. راه هایی برای به حداقل ...
نان سفید یا نان تیره؟ ؛ کدام نان برای دیابتی ها و کاهش وزن بهتر است؟
بیماران دیابتی باید مقادیر کمتری نان مصرف کنند، با این حال بهتر است به جای آرد تصفیه شده، از آرد گندم کامل استفاده کنند. نان سفید که با حداقل فیبر تهیه می شود، دارای شاخص گلیسمی بالاتری است و برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. نان تیره ای که با آرد سبوس دار تهیه می شود، دارای شاخص گلیسمی پایین تری است و همه افراد از جمله افرادی که رژیم کتو دارند و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند ...
بی توجهی به درمان فشار خون؛ تبدیل به فشار خون کشنده
را اندازه گیری کنند، یک بار صبح هنگام بیدار شدن از خواب و یک بار عصر متخصص قلب و عروق با اینکه فشار خون نباید به صورت وسواس گونه اندازه گیری شود، گفت: ورزش کردن، کاهش وزن در حد 2 الی 3 کیلوگرم، مصرف سیر و گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، اما این موارد جایگزین مصرف دارو نمی شوند و افراد مبتلا به فشارخون باید تا آخر عمر زیر نظر پزشک دارو مصرف کنند. منوچهر قارونی گفت: کنترل فشار خون در همه افراد مبتلا به فشارخون بالا با یک نسخه واحد انجام نمی شود و هر بیماری با توجه به شرایط و سن خودش دارو را دریافت می کند. ...
فشارخون کُشنده چه علائمی دارد
...> قارونی با تاکید بر اینکه ورزش کردن، کاهش وزن در حد 2 الی 3 کیلوگرم، مصرف سیر و گریپ فروت می تواند به کاهش فشارخون کمک کند، گفت: اما این موارد جایگزین مصرف دارو نمی شوند و افراد مبتلا به فشارخون باید تا آخر عمر زیر نظر پزشک خود دارو مصرف کنند. وی تاکید کرد: کنترل فشارخون در همه افراد مبتلا به فشارخون بالا با یک نسخه واحد انجام نمی شود و هر بیمار با توجه به شرایط و سن خودش دارو دریافت می کند ...
چه رابطه ای بین کم خوابی و دیابت وجود دارد؟
هوشیاری را نیز بهبود می بخشد و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش می دهد، با این حال نوشیدن قهوه ی سیاه ساده می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مضر باشد. با این حال تاثیر قهوه بر دیابت در افراد مختلف متفاوت است و درباره ی نوشیدن آن بهتر است جانب احتیاط رعایت شود و در صورت داشتن وابستگی زیاد به آن حتما با پزشک خود مشورت کنید. • در الگوهای خواب خود نظم ایجاد کنید • در طول ...
آیا با تعذیه می توان اثرات مضر آلودگی هوا را کاهش داد؟
افزایش دهد. اجزای غذایی خاص و اثرات آن ها: میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی با کاهش علائم تنفسی و بهبود عملکرد ریه در افرادی که در معرض آلودگی هوا هستند مرتبط است. اسید های چرب امگا 3: اسید های چرب امگا 3 که در ماهی های چرب و دانه های کتان یافت می شوند، خواص ضد التهابی دارند. مطالعات نشان می دهد که افزایش ...
افسردگی سایکوتیک چیست؟ (افسردگی همراه روان پریشی)؛ نشانه ها، علل و درمان این نوع افسردگی
افتادگی روانی حرکتی شود. یعنی هم افکار و هم حرکات فیزیکی او کند می شوند. افراد مبتلا به افسردگی روان پریشی یا سایکوتیک در معرض خطر بیشتری برای فکر کردن به خودکشی هستند. بیشتر بخوانید: انواع اختلال خلقی را بشناسید علت افسردگی سایکوتیک چیست؟ علت افسردگی سایکوتیک، به طور کامل شناخته شده نیست. هیچ دلیل واحدی برای افسردگی وجود ندارد و محرک های مختلف در آن نقش دارد. احتمالا ...
میگرن و روش صحیح درمان آن
مراحل حاد و درمان پیشگیرانه است. به گفته آذرمینا و همکارش، اولین اقدام در درمان، بهبود عادات سبک و شیوه زندگی است که عدم رعایت آن سبب افزایش خطر بروز سردرد می شوند. بیماران باید از خواب منظم، وعده غذایی و آب کافی بهره مند شده و از خوردن بیش ازحد قهوه و الکل اجتناب کنند . آن ها می افزایند: عامل شروع میگرن در هر بیمار متفاوت است، اما به طورمعمول شامل استرس، غذاهای خاص، الکل، تغییرات در الگوی ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
بیشتری را در چرخه قاعدگی زنان ایجاد کند و بسیاری از علائم PCOS را به دنبال داشته باشد در حال حاضر هیچ راه اثبات شده ای برای جلوگیری از PCOS وجود ندارد، اما می توانید اقداماتی برای کاهش آن انجام دهید. به عنوان مثال، خوردن غذا های مغذی، ورزش منظم و مدیریت وزن مناسب برای بدن می تواند به شما در جلوگیری از اثرات این سندرم کمک کند. درمان بیماری هم اغلب با دارو انجام می شود که البته ...
نوشیدن روزانه قهوه با افزایش طول عمر مرتبط است
.... دکتر پیتر کیستلر ، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان آلفرد در ملبورن استرالیا، گفت: از آنجایی که قهوه می تواند ضربان قلب را تسریع کند، برخی از مردم نگران هستند که نوشیدن آن می تواند برخی از مشکلات قلبی را تحریک یا تشدید کند. وی در ادامه افزود: اما داده های جدید نشان می دهد که مصرف روزانه قهوه باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و بدون ...
چگونه با دانه چیا شکم و پهلو خودمون رو لاغر کنیم
.... پیش از مصرف دانه چیا می توانید با پزشک خود در مورد تداخلات دارویی احتمالی صحبت کنید. مصرف دانه چیا می تواند باعث افزایش خطر الرژی های غذایی می شود. همچنین، برخی افراد ممکن است به دانه چیا حساسیت داشته باشند و نشانه های تنفسی، چشمی و پوستی از جمله علائم الرژی را تجربه کنند. افرادی که الرژی دارند، باید از مصرف آن خودداری کنند. سخن پایانی در مجموع، دانه چیا می تواند ...
یک ترکیب طلایی برای درمان آلزایمر و کبد چرب
و از آن هفته ای چند بار استفاده کنند. البته یادتان باشد قبل از خود درمانی به وسیله این گیاه دارویی حتماً از نوع مزاجتان آگاه شوید. برای مثال اگر مزاج گرم و خشک دارید برای درمان کبد چرب سراغ زردچوبه نروید، چون مصرف زردچوبه به روشی که در بالا توضیح داده شد در افراد دارای مزاج گرم و خشک باعث ایجاد کهیر یا استفراغ می شود. البته درمانگران طب سنتی هیچ وقت توصیه نمی کنند که افراد با مزاج گرم مصرف این ...
لبنیات پرچرب بخریم یا کم چرب؟
نیویورک تایمز می گوید، توصیه رایج این است که سراغ محصولات بدون چربی یا کم چرب بروید، زیرا میزان چربی های اشباع شده در محصولات لبنی پرچرب بالاست و انتخاب لبنیات کم چرب خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. مظفریان در ادامه می افزاید: اما این توصیه مراجع بهداشت و درمان به دهه 1980 بازمی گردد و بیشتر پژوهش هایی که پس از آن انجام شد، نتوانست نشان دهد که فواید محصولات لبنی کم چرب از پرچرب یا کامل بیشتر است ...
اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان
. حدود 50 درصد از افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک دارای اضافه وزن یا چاق هستند. کاهش وزن کوتاه مدت به بازیابی باروری و تخمک گذاری و همچنین بهبود مقاومت به انسولین کمک می کند. محققان می گویند ورزش شدید بیشترین تاثیر را بر شاخص توده بدنی (بی ام آی)، تناسب اندام و مقاومت به انسولین در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک دارد. شما باید در طول هفته، حداقل 120 دقیقه ورزش شدید انجام دهید. ...
چه غذا هایی برای مبتلایان به میگرن ممنوع است؟
کتان اشاره کرد که منبع گیاهی اسید های چرب امگا 3 و منیزیم است. از آنجا که دانه کتان غیر قابل هضم است باید به شکل آسیاب شده مصرف شود. یک قاشق غذا خوری دانه کتان آسیاب شده حاوی 3 گرم فیبر بوده که همچنین می تواند در متعادل کردن قند خون و سطح کلسترول خون موثر باشد. زنجبیل را نیز می توان به عنوان دمنوشی برای میگرن مورد استفاده قرار داد. همچنین می توان زنجبیل را به عنوان نوعی افزودنی به غذا ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
به گزارش برنا؛ اکثر افراد برای درمان بی خوابی به داروهای تجویزی متوسل می شوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا می توانید مشکل را به سادگی و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید. عوامل زیادی در بی خوابی دخیل هستند، اما با ایجاد تغییرات خاصی در رژیم غذایی خود می توانید تاحدودی این معضل را بهبود ببخشید. کافی است آن دسته از مواد غذایی را به خواب آسان کمک کنند، بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید: ...
متفورمین؛ کاربرد و عوارض + تداخلات دارویی
، نیاز به درمان دارند تا میزان قند خون انها کنترل گردد. کنترل مناسب قند خون احتمال بروز عوارض ناشی از دیابت ( آسیب به اعصاب، مشکلات بینایی، آسیب کلیوی و ... ) را کاهش می دهد. در موارد خفیف، با رعایت یک رژیم غذایی مناسب، می توان میزان قند خون را کنترل کرد; اما در سایر افراد مبتلا به دیابت، درمان با داروهایی نظیر متفورمین به همراه یک رژیم غذایی مناسب، می تواند در کنترل قند خون مؤثر باشد ...
با روغن دنبه پوست خود را جوان کنید
به گزارش بهداشت نیوز روغن دنبه ، چربی حیوانی است که حاوی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری برای پوست است و به راحتی جذب شده باعث نرمی، صافی و روشن شدن رنگ پوست می شود. در این مطلب شما را با خواص روغن دنبه برای پوست آشنا می کنیم. روغن دنبه یک چربی سالم حیوانی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و میتوانید به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست از آن استفاده کنید. این روغن طبیعی سرشار از مواد ...