چه مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چه مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
بسیاری از انسان ها در طول زندگی با مشکلاتی در دستگاه گوارش و هضم غذا مواجه می شوند و گاه این مشکلات به شکل اسهال یا یبوست بروز می کنند. برای غلبه بر این مشکلات و ناراحتی ها در دستگاه گوارش، توصیه هایی در مورد تغذیه و رژیم غذایی وجود دارد. به گزارش ایسنا به نقل از ایندیپندنت، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) نوشته است ...
بهترین و بدترین غذاها برای گوارش
به گزارش بولتن نیوز به نقل از ایسنا، تعداد زیادی از میکروارگانیسم ها در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند. آن ها نقش اساسی در عملکردهای بدن ما از جمله ایمنی، هضم، متابولیسم و از بین بردن سموم دارند. به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباع شده هستند به پوشش روده آسیب می رسانند و سلامت کلی فرد را در ...
بلایی که با خوردن شیرموز سر بدن می آوریم / چرا نباید شیرموز خورد؟
ترش شده، در حالی که شیر شیرین می شود. همین موضوع باعث سردرگمی دستگاه گوارش شده و می تواند منجر به سمی شدن، بروز آلرژی و دیگر مشکلات ناشی از عدم تناسب در مصرف مواد غذایی می شود. متخصصان هندی می گویند ترکیب شیر و موز، یک ترکیب نامتناسب برای بدن است که می تواند باعث عدم تعادل غذایی شود. این امر می تواند باعث توقف روند هضم غذا و بروز اختلال در کارکرد باکتری های مفید روده شود. این ...
6 راهکار برای فرار از نفخ بعد از پرخوری در شب یلدا
برای آب رسانی بیشترانتخاب کنید، این دمنوش ها به دلیل خواص تسکین دهنده شان که به هضم غذا کمک می کنند، معروف هستند. تحرک داشته باشید فعالیت بدنی سبک می تواند به تحریک گوارش و کاهش نفخ کمک کند. کمی پیاده روی کنید، یوگای ملایم را تمرین کنید یا حرکات کششی را انجام دهید تا حرکت غذا در سیستم گوارشی بهبود یابد. غذاهای آبدار را انتخاب کنید غذاهای غنی از آب را در ...
عوارض جدی مصرف فیبر زیاد در سلامت بدن
روی کنید، دچار مشکلات گوارشی خواهید شد. در این قسمت قصد داریم به شما بگوییم که مصرف زیاد فیبر و بیش از حد نیاز، چه علائمی را به دنبال خواهد داشت. کاملاً طبیعی است که هنگام مصرف مکمل فیبر، احساس نفخ و تجمع گاز زیادی در شکم داشته باشید، زیرا فیبر حالت اسفنجی دارد که به آب جذب می شود و حالت نفخ را به وجود می آورد و سرعت و روند هضم غذا را آهسته می کند؛ اما اگر این نفخ بیش از حد ...
میوه هایی که نباید باهم خورد
متفاوت بوده و توصیه می گردد که آن ها را با هم مصرف نکنید. خربزه و طالبی را به همراه غذا های چرب و یا فست فودی مصرف نکنید. وقتی که آب پرتقال را به غلات صبحانه و شیر اضافه می کنید، در واقع گوارش آن را برای معده دشوار می کنید. معده نمیتواند به صورت هم زمان نشاسته غلات صبحانه به همراه پرتقال هضم کند از این رو مشکلاتی جدی برای بدن و معده به وجود می آید. ترکیب موز و پودینگ ...
خواص شگفت انگیز ترب سفید برای سلامتی
به گزارش یزدفردا:ترب سفید یک گیاه یک ساله است که برگ های پهنی با جنس و طعم برگ تربچه دارد. طعم تند ترب به خاطر ماده ای است به نام سینول که در آن وجود دارد. از نظر طب سنتی طبیعت ترب سفید گرم و خشک است. خواص ترب سفید: ترب سفید اشتها را باز می کند. از خواص ترب سفید، تقویت دستگاه گوارش است. ترب سفید به هضم غذا کمک می کند. از دیگر خواص ترب سفید ...
چرا همیشه حالت تهوع دارم؟
تعیین علت و یافتن راه حل به پزشک یا متخصص گوارش مراجعه کنید. دلایل حالت تهوع مزمن حالت تهوع مزمن یا ثابت بیش از یک ماه طول می کشد و می تواند نشان دهنده یک وضعیت شدید در بدن شما باشد. ممکن است در مواردی عود کند، ممکن است به صورت دوره ای بیاید و برود، خفیف یا شدید باشد، یا تقریباً همیشه وجود داشته باشد. تشخیص علت حالت تهوع مداوم و مزمن آسان نیست. با این حال، پزشک شما ...
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
رسیده واکنش قند خون کُندتری ایجاد می کند. موز خود به تنهایی یک سبد میوه محسوب می شود و دلیل خوبی نیز برای این امر وجود دارد چه به دنبال خوردن یک میان وعده قابل حمل باشید چه بخواهید قدری شیرینی طبیعی به یک اسموتی بیافزایید موز میوه مناسبی برای افزودن می باشد. به گزارش فرارو به نقل از تودی، موز نه تنها به طور طبیعی شیرین است بلکه سرشار از مواد مغذی می باشد اگرچه به دلیل داشتن ...
چرا در زمستان باید برگه زردآلو بخوریم؟
، میل به غذاهای شیرین بیشتر می شود. زردآلو خشک طعم طبیعی شیرینی را به شما ارائه می دهد و بدون احساس گناه مرتبط با قندهای تصفیه شده، میل شما به هوس های غذایی شیرین را راضی می کند. علاوه بر این آنها یک جایگزین مغذی برای میان وعده های فرآوری شده هستند و باعث سلامت بهتر در طول فصل تعطیلات می شوند. زرد آلو خشک از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند زمستان اغلب وعده های غذایی دلچسبی را ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
کمک می کند. تک تک سلول های بدن برای بقا نیاز به آب دارند. روز خود را با نوشیدن آب و اضافه کردن چند قطره لیموی تازه به آن شروع کنید. این کار نه تنها فرایند هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به سم زدایی از کبد نیز می شود. ورزش منظم نوعی سم زدایی از بدن است و منجر به بهبود گردش خون، بهبود فرایند هضم، کاهش استرس، تقویت مفاصل و حفظ سلامت کل بدن می شود. این سبزیجات از ...
خواص شگفت انگیز خوراکی های شب یلدا
از آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و همانطور که اثبات شده است آنتی اکسیدانها ترکیباتی هستند که از بروز سرطان ها در انسان جلوگیری می کنند، پس این باور که با خوردن هندوانه بیماری کمتر به سراغ ما می آید در وجود این آنتی اکسیدانها نهفته است. هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند ...
طرز تهیه دسر خرمالو ویژه شب یلدا
در آن ها به هضم بهتر غذا کمک می کند. دسر خرمالو یکی از انواع دسرهای خوشمزه میوه ای است که طرز تهیه بسیار آسانی دارد و به دلیل داشتن میوه خرمالو دارای خاصیت بسیاری است. این دسر خوشمزه و پاییزی برای پذیرایی در شب یلدا بسیار مناسب خواهد بود. در ادامه این مطلب طرز تهیه دسر خرمالو همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. خرمالو رسیده: 5 ...
خاطرات شیرین یلدایی با تغذیه سالم ماندگار می شود
مغذی مختلف را دریافت می کند، البته به شرط اینکه مناسب و به اندازه از این مواد خوراکی استفاده شود. وی با تاکید بر اینکه تعادل مصرف خوراکی ها نباید فراموش شود، افزود: تداخل مصرف میوه، آجیل و شیرینی در این شب، گاه موجب بدکاری دستگاه گوارش می شود. اباصلتی افزود: به طور کلی پرخوری و مصرف بیش از حد مواد غذایی، برای بدن مضر است و مصرف بهینه آن جنبه دارویی دارد، لذا باید مراقب بود که ...
بدترین عوارض چای زیاد برای بدن
خواب بیدار می شوید و یا اگر تعداد دفع ادرار زیاد در طول روز مانع از آرامش شما شده، زمان آن رسیده است که در مورد تعداد فنجان چای که می نوشید تجدید نظر کنید. ادرار زیاد کم آب شده اید چگونه چای با وجود اینکه جزو مایعات است می تواند باعث کمبود آب بدن شما شود؟ از آنجا که چای ادرار آور است، باعث ادرار بیشتر می شود و تکرر ادرار، اگر با نوشیدن مکرر آب جبران نشود، می تواند ...
هشدار یک متخصص قلب به فست فود خورها!
یک متخصص قلب و عروق، از فشارخون بالا به عنوان اصلی ترین عامل بیماری های قلبی یاد کرد و به افراد بالای 40 سال توصیه کرد فشارخون خود را به طور مرتب اندازه گیری کنند. به گزارش خبرگزاری مهر، محمود محمدزاده شبستری، با اشاره به اجرای پویش ملی سلامت به منظور غربالگری دیابت و فشارخون بالا، گفت: فشارخون بالا، مصرف سیگار، دیابت، افزایش وزن، بی تحرکی و استرس از عوامل بروز بیماری های قلبی و عروقی ...
حساب مزاج خود را در شب یلدا داشته باشید
معده و روده مخصوصا با مصرف سردی جات مانند هندوانه، لبنیات، ترشی جات، برگه ها تشدید می شود. تنقلات یلدا گرم مزاجان نیز مراقب باشند وی اضافه کرد: گرم مزاجان نباید در این شب در خوردن گرمی جات زیاده روی کنند و می توانند از خنکی جات استفاده کنند تا دچار غلبه حرارت، خارش و تحریک پوست، تلخی دهان، سردرد و بی خوابی شبانه نشوند. در آخر برای هضم غذا این کارها را ...
درمان های طبیعی برای کم کاری تیروئید
ویتامین B بیشتری جذب کنید. نخود و لوبیا مارچوبه دانه کنجد ماهی تن پنیر شیر تخم مرغ به طور کلی، گنجاندن ویتامینهای گروه B از جمله B-12 و B-1 برای سلامتی بسیار مفید است. در بیماری کم کاری تیروئید دستگاه گوارش به خصوص روده ها به تنبلی دچار می شود. این عارضه می تواند باعث رشد بیش از حد باکتری مضر در دستگاه گوارش شود. بر اثر چنین اختلالی علائم مختلفی مانند اسهال و گاهی یبوست بروز می کند ...
بلند ترین شب سال/ نقطه مشترک بین فارسی زبانان
را از دست بدهند. بودادن آجیل ها باعث از دست رفتن خواص آنتی اکسیدانی آجیل ها و کاهش قابلیت هضم پروتئین و از دست رفتن اسیدهای آمینه ضروری می شود و در نهایت منجر به کاهش ارزش تغذیه ای مغزها می شود. در مصرف تخمه ها زیاده روی نکنید. تخمه ها نسبت به سایر مواد، دیرهضم هستند و مصرف آن ها همراه با سایر مواد غذایی می تواند سبب سنگین شدن دستگاه گوارش شود. برای پیشگیری از مشکلات گوارشی، بهتر است میوه ها قبل ...
مهاجرت دسته جمعی کاکایی ها به تهران / مردم به پرنده های مهاجر غذا ندهند!
...، در هضم سایر مواد خوراکی ناتوان باشد. قطعا خوشمزگی و خوشرنگی تنقلاتی از قبیل چیپس و پفک، برای پرنده، جذابیت ایجاد می کند؛ اما درک این موضوع که این مواد غذایی برای پرنده مضر است، در حیطه ی ادراک انسان می گنجد. صالحی تأکید کرد: با توجه به زیبایی خلق شده در چهره شهر با حضور پرندگان مهاجر، ما به عنوان میزبانان این موجودات زیبا، باید در گسترش فرهنگ میزبانی صحیح از حیات وحش پیشقدم بوده و به یکدیگر بیاموزیم که علاوه بر اینکه حفظ پاکیزگی محیط زیست از مهمترین وظایف شهروندیست، حفاظت از جان آنها هم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ...
این مواد غذایی را نباید با موز خورد
گزینه اصلی بسیاری از مردم است. در این رژیم غذایی گوشت یا تخم مرغ را با موز ترکیب می کنند که ممکن است سرعت هضم غذا را کاهش دهد. موز نسبتا سریع هضم می شود و ترکیب آن با پروتئین های دیر هضم ممکن است باعث تخمیر و ایجاد گاز در دستگاه گوارش شود. کربوهیدرات های فراوری شده مصرف موز با کربوهیدرات های فرآوری شده مانند تنقلات شیرین یا غذاهای پخته شده، ممکن است منجر به افزایش سریع و کاهش ...
مواد غذایی دارای کافئین پنهان
به گزاش بهداشت نیوز، کافئین حتی در بسیاری از داروها از جمله برخی آنتی بیوتیک ها وجود دارد بنابراین؛ توصیه متخصصان بر این است که اگر دچار مشکلات قلبی، پرفشاری خون، بی خوابی، مشکلات اضطرابی، مسائل گوارشی، کلیوی و یا دیابت هستید، مصرف محصولات حاوی کافئین را کم کنید. 5 ماده غذایی دارای کافئین پنهان شامل موارد زیر است که در صورت بروز مشکلات پیش تر گفته شده باید در مصرف آنها دقت کنید: ...
خواص سیب زمینی برای کودکان، افزایش انرژی و رشد!
.... با داشتن محتوای بالایی از پتاسیم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی متنوع، این ماده غذایی به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پشتیبانی از رشد سالم کودکان کمک می کند. مصرف سیب زمینی در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل و متنوع، اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی ضروری را به همراه دارد. بنابراین، سیب زمینی می تواند به عنوان یک جزء مؤثر در تغذیه روزانه کودکان توصیه شود، به شرط آنکه با روش های پخت سالم و در کنار سایر گروه های غذایی مصرف گردد. ...
لیمو عمانی رو با این روش راحت خشک کن! | ترفند خشک کردن لیمو با نور خورشید یا ماکروویو +ویدئو
: کربوهیدرات های پیچیده به آرامی هضم می شوند و انرژی پایدارتری نسبت به کربوهیدرات های ساده ایجاد می کنند. * منبع خوبی از پروتئین است: شیر برنج یک منبع عالی از پروتئین برای گیاهخواران و افراد وگان است. * منبع خوبی از فیبر است: فیبر برای سلامتی گوارش و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت مفید است. * منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است: شیر برنج حاوی ...