دولت پیشنهادی برای تعطیلی شنبه ها نداشته است
سایر منابع:
سایر خبرها
مبتلایان به دیابت این موادغذایی را بخورند
افراد از روغن مایع به خصوص کلزا در غذا استفاده کنند. گفتنی است به صورت میانگین بین 60 تا 90 درصد از بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم چاق هستند؛ بنابراین به افراد چاق توصیه می شود برای جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت که از وزن خود بکاهند زیرا بیماران چاق باید برای کنترل سطح قند خون خود در مقایسه با افراد دارای وزن طبیعی انسولین بیشتری تولید کنند. بیماران دیابتی باید راه های کاهش مصرف کالری ...
5 تکنیک طلایی برای داشتن عمر طولانی
مشارکت داشته در گفتگو با بیزنس اینسایدر به این مساله اشاره کرد که رژیم های غذایی مدیترانه ای دارای انواع کم چرب تر گوشت است که در مقادیر کم مصرف می شود که می تواند در کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده موءثر باشد،چرا که تحقیقات نشان داده که مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده با سرطان روده مرتبط است. کلر تورنتون وود توصیه کرد که چند ماده اضافی به وعده های غذایی خود به شکل غذاهای تخمیر شده ...
مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید
مدیریت وزن را مختل کند و سوزاندن کالری به طور موثر را چالش برانگیزتر کند. افزایش سطح استرس مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید حذف صبحانه سطح قند خون را پائین می آورد که می تواند پاسخ استرس بدن را فعال کند. این می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و به افزایش استرس و اضطراب در طول روز کمک کند. افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مضرات باورنکردنی حذف ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
است بر این خطر تأثیر بگذارد، زیرا با کاهش مصرف غلات کامل سالم برای قلب مرتبط است. سیب زمینی جونز می گوید: وقتی صحبت از سلامت قلب به میان می آید، مصرف پتاسیم برای فشار خون مهم است و سیب زمینی ها در هر وعده پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارند. سیب زمینی همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ویتامین C می باشد. اگر فکر می کنید پختن آن ها بیش از حد طول می کشد، سیب زمینی را می ...
آروغ زدن برای سلامتی مفید است، راهنمایی هایی برای جلوگیری از سوء هاضمه در مهمانی ها
دیگر این است که سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید، به خصوص اگر مستعد مشکلات گوارشی هستید. از آنجایی که هضم غذا در طول خواب کند می شود و غذا برای مدت طولانی در روده می ماند می تواند منجر به رفلاکس شود. آهسته غذا خوردن و جویدن کامل غذا می تواند جذب مواد مغذی را بهبود بخشد و خطر مشکلات گوارشی را کاهش دهد. در حالی که پیشنهاد حداقل 32 بار جویدن ممکن است افراطی باشد، اما اطمینان از نرم شدن خوب ...
صفر تا صد بی خوابی و بررسی علل آن
بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. علائم بی خوابی های شبانه کسانی که از بی خوابی شبانه رنج می برند، اغلب با علائم زیر مواجه می شوند: خیلی زود بیدار شدن افسردگی یا اضطراب مشکل در خواب شب بالا رفتن احتمال خطا یا تصادف خستگی یا خواب آلودگی در روز بیدار شدن چندین مرتبه در طول شب مشکل در توجه و تمرکز روی کارها آرامش نداشتن پس از یک خواب شبانه علت بی ...
کبد چرب را با این چند میوه درمان کنید
بخاری یا شوفاژ بعد پودرش کنید مثل زعفران دم کنید برای رنگ غذا یا دسر. آب لبو را درقالب یخ بریزید هر وقت لازم داشتید یک حبه را از فریزر درآورید برای تزیین پلو، رنگ دسر، رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت، زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعی درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان ...
10 باور اشتباه درباره رژیم لاغری را بدانید
سوز رایج در بازار نشان می دهد که این مکمل ها حاوی ترکیبات خطرناکی از مواد پنهان هستند، از جمله مواد فعال موجود در دارو های تایید شده تشنج، دارو های فشار خون و دارو های ضد افسردگی؛ بنابراین بهتر است برای اندکی کاهش وزن سلامت خود را به خطر نیاندازید. 4. غذا های کم چرب به کاهش وزن کمک می کنند البته غذا های کم چرب یا کم چرب احتمالاً چربی کمتری دارند. با این حال، این محصولات گاهی ...
کاهش وزن به روش جدید 30-30 چیست؟
ساعت بعد از بیدار شدن باید صبحانه خورد. در عین حال خوردن 30 گرم پروتئین در وعده صبحانه مفید است. این متخصص تغذیه درباره رژیم غذایی 30-30 می گوید: به نظرم یافته های تحقیقاتی ما هنوز به اندازه ای نیست که بتوانیم با قطعیت بگوییم ورزش کردن بلافاصله بعد از صبحانه مفید است. مقدار توصیه شده و مجاز مصرف پروتئین در رژیم غذایی 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. برای مثال، فردی با وزن ...
اگر کم خون هستید این غذاها را بیش تر بخورید
، مرغ، بوقلمون، اسفناج، بروکلی، دانه های کدو تنبل و... انواعی از بهترین غذا برای کم خونی هستند که به افراد کمک می کنند با افزایش سطح گلبول های قرمز خون انرژی بیشتری داشته و سلامتی خود را ارتقا دهند. با وجود آنکه می توان از منابع گیاهی برای درمان سریع کم خونی استفاده کرد؛ اما طبق گفته طب سنتی و مدرن مصرف غذا های جانوری برای تامین آهن مورد نیاز بدن، تاثیر بیشتری دارند. مهمترین نکته ...
7 علامت ریفلاکس معده
به همراه داشته باشد. _ خشونت صدا: ریفلاکس معده بویژه در شب هنگام باعث التهاب حنجره و در نتیجه گرفتگی صدا و احساس توده در گلو می شود. _ درد قفسه سینه: درد قفسه سینه ناشی از ریفلاکس معده شبیه آنژین صدری ناشی از بیماری قلبی است که کیفیت سوزشی و فشارنده دارد. این درد در پشت جناق سینه احساس می شود و به پشت گردن، فک یا بازو گسترش می یابد. معمولا درد بعد از غذا خوردن ایجاد می شود و ...
تاثیر عمیق پیاده روی همه را مجذوب خود کرده است
های دقیق و در این گروه نسبتاً سالم وجود نداشته است. پیاده روی تنها به مدت 2 دقیقه می تواند خطر دیابت را کاهش دهد یک متاآنالیز که در سال 2022 در مجله Sports Medicine منتشر شد، نشان داد که 15 دقیقه پیاده روی بعد از غذا می تواند سطح قند خون را بهتر کند و از عوارض دیابت جلوگیری کند. این مطالعه همچنین نشان داد که حتی تنها چند دقیقه پیاده روی می تواند مزایای آن را فعال کند. این تجزیه ...
تجربه تلخ ستاره سابق رئال مادرید از زندگی در قطر؛ آن دیوانه ها با دست غذا می خورند!
همه با دست غذا می خوردند و این موضوع برای من واقعا سخت بود. آنها حتی غذای خودشان را با من تقسیم هم می کردند اما من هرگز آن را نپذیرفتم. از آنها خواستم که برای من کارد و چنگال و قاشق بیاورند و آنها به من گفتند که باید با دستم غذا بخورم. من هم به آنها جواب دادم: شما واقعا دیوانه هستید. من هرگز با دستم غذا نخواهم خورد! بیشتر بخوانید: با خاطرات مردی که 16 ساعت رانندگی کرد تا آقای خاص را ببیند/ ژوزه مورینیو معلم ورزش من بود! ...
معجزه خوردن آب نیم ساعت قبل از غذا
آیا می دانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به هضم بهتر چربی ها و مبارزه با یبوست کمک کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از غذا بنوشید زیرا به عنوان مثال، [...]
از پزشک بپرسید: 8 پیشنهاد از بهترین توصیه ها برای کمک به زندگی بهتر
روده یا بی اختیاری مدفوع را تجربه نکرده است. این در حالیست که چنین موضوعی شایع تر از آن چیزی است که فکر می کنید. نتیجه یک مطالعه بر اساس داده های بررسی ملی سلامت و تغذیه نشان داد که بی اختیاری مدفوع حدود 8 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد. از آنجایی که افراد اغلب به تنهایی آن را مطرح نمی کنند پزشک به طور مستقیم در مورد آن از بیماران اش می پرسد، زیرا درمان ...
صبحانه نخوردن دانش آموز چه مشکلاتی پیش می آورد؟
: نداشتن وقت کافی برای خوردن صبحانه و پوشیدن لباس و دیر کردن سرویس مدرسه می تواند عامل تهوع صبحگاهی در دانش آموزان باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: کودکان هرگز نباید صبحانه نخورده به مدرسه بروند و در این بین سال اول مقطع دبستانی از اهمیت بیشتری نسبت به سایر دوره ها برخوردار است. وی در ادامه موضوع مهم صرف صبحانه را یادآور شد و گفت: مطالعات زیادی نشان داده است که بچه هایی که ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف انواع سیب
زن نشان داد، آن هایی که بیشترین میزان سیب را مصرف کرده اند، خطر ابتلا به آسم کمتری داشتند. خوردن در حدود 15 درصد از یک سیب بزرگ در روز کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به این بیماری را به همراه داشته است. علاوه بر آن پوست سیب حاوی فلاونوئید کورستین است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تعدیل کرده و التهاب را کاهش دهد که هر دوی این خواص سیب، موارد می توانند بر آسم و واکنش های آلرژیک تاثیر مثبتی ...
اسرار چرت زدن صبح گاهی در نجات زندگی افراد فاش شد!
ساعت در شب می خوابند و آخر هفته ها چرت بیشتری نمی زنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. محققان گفتند: خوابیدن در تعطیلات آخر هفته نیز با کاهش خطر ابتلا به آنژین صدری، سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است – به ویژه در افرادی که در طول هفته خواب کوتاهی دارند. آنها افزودند: "تحقیقات نشان داده است که خواب تنها برای استراحت فیزیولوژیکی نیست، بلکه اثرات عمیقی بر ...
مشکلات شنوایی با خطر زوال عقل مرتبط است؟
است نه تنها نشانه ای از زوال عقل باشد بلکه واقعا یک عامل خطر در این زمینه باشد که می تواند به افراد و خانواده آن ها یا پزشکان در آغاز زوال عقل پیش از شروع تشدید بیماری هشدار دهد. در سروصدا، نمی توانید مکالمات را بشنوید؟ با احتمال زوال عقل روبه رو هستید توماس لیتلجانز اپیدمولوژیست و مولف این مطالعه تحقیقی از دانشگاه آکسفورد گفت: علاقه خاصی در ارتباط با نقایص و مشکلات شنوایی و ...
این مربا خوشمزه است ولی نباید برای صبحانه بخورید!
کامکوات یا به قول عده ای پرتقال تزئینی از جمله مرکباتی است که هم خام آن با پوست در سبد میوه ها خوردنی است هم پخته آن به صورت مربا. به گزارش عرشه آنلاین ، البته این مربا از آن نوع مرباهایی نیست که بشود با خامه یا کره به عنوان صبحانه خورد؛ مربای کامکوات را معمولا به عنوان دسر بعد از غذا یا همراه با چای می خورند. مواد لازم 1 کیلوگرم کامکوات 750 گرم شکر ...
بهترین ساعت خوردن صبحانه و ناهار و شام کی است؟
وعده های اصلی یا میان وعده ها موجب بروز بیماری های برای بخش های مختلف بدن می شود. بهترین زمان خوردن شام چه ساعتی است؟ به خاطر داشته باشید که حداقل بین وعده شام تا خواب باید 2-3 ساعت فاصله باشد. میل کردن شام بین ساعت 7-8 غروب بهترین تایم برای مصرف شام است. سخن آخر امیدواریم که با مطالعه مقاله فوق اهمیت خوردن ناهار در ساعات مناسب را جدی بگیرید و به سمت ...
دشمنان زنده ماندن تان را بشناسید ؛ 5 غذای مضر برای سلامت قلب
کلسترول و فشار خون مرتبط است و باعث بالا رفتن خطر احتمال بروز مشکلات قلبی و عروقی می شود. مصرف بیش از حد گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس به ویژه برای صبحانه، با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. انتخاب منابع پروتئین کم چرب تر و به حداقل رساندن مصرف گوشت فرآوری شده، باعث بهبود سلامت قلب می شود و تضمین می کند که اولین وعده غذایی روز، سلامت کلی قلب و عروق را تنظیم کند. کره مارگارین ...
این 5 غذا را اصلا برای شام انتخاب نکنید
اند از یک وعده شام کالری بیشتری به شما رسانده اند! تنها کاری که لازم است بکنید دقت به مواد غذایی است که بدن شما آنها را جذب می کند. یکی از کارهای قابل توجه این است که از خوردن شام های چرب و سنگین در شب خودداری کنید. جدا از مساله ی تناسب اندام و افزایش وزن، این مساله باعث می شود دستگاه گوارش شما به سختی بیفتد و با مشکل مواجه بشود. این غذاها را در نظر داشته باشید. برای ناهار ...
خوردن این کنسروها مرگبار است
، امروزه احتمال مرگ در افراد مبتلا به بوتولیسم بسیار کمتر از گذشته است. طبق اعلام وزارت بهداشت، در سال گذشته حدود 213 مورد مشکوک و مبتلا به بوتولیسم در کشور شناسایی شده است. در همین راستا زهرا جهانگرد؛ مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت محور سازمان غذا و دارو با بیان اینکه مسمومیت با مواد غذایی می تواند بر اثر آلودگی غذا در جریان تولید فرآورده های غذایی، تهیه و ...
کم خوابی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد
حمله قلبی یا سکته مغزی دچار شوند. به گزارش سلام نو به نقل از خراسان، این مطالعه چرخه خواب با پیگیری شرایط سه هزار و 400 نفر، این را نیز نشان داد که در مقابل، کارکنانی که در طول هفته کاری کمتر از شبی 6 ساعت می خوابیدند و آخر هفته ها چرت نمی زدند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار داشتند. این پژوهشگران گفتند: خواب جبرانی آخر هفته با خطر اندک درد قفسه سینه، سکته مغزی و ...
با 10 ساعت نشستن چه بلایی سرتان می آید
نتایج نشان می دهد که کل زمان بی تحرکی، صرف نظر از نحوه انباشته شدن زمان بی تحرکی می تواند باعث ارتباط بین رفتار بی تحرک و خطر زوال عقل شود. مطالعه حاضر بر اساس نتایج تحقیقات قبلی به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه فعالیت های بی تحرکی خاص، مانند تماشای تلویزیون، ممکن است بر خطر زوال عقل بیش از دیگران تاثیر بگذارد، گسترش می یابد. ...
زیاد نشستن این بلا ها را سرتان می آورد
ساعت و 43 دقیقه در نوجوانان 16 ساله می رسد. افرادی که در سنین 12 تا 16 سالگی به طور مداوم زمان بی تحرکی داشتند تا سن 18 سالگی 28.2 درصد نمره افسردگی بالاتری از خود نشان دادند. مرگ زودهنگام با در نظر گرفتن همه چیز آیا جای تعجب است که ساعات نشستن مکرر و طولانی مدت با مرگ زودهنگام مرتبط باشد؟ برای مثال، نتیجه یک مطالعه انجام شده در استرالیا که افراد بالای 45 سال را مورد بررسی قرار داده بود نشان داد در افرادی که بیش از 11 ساعت در روز می نشینند در مقایسه با افرادی که کم تر از 4 ساعت در روز می نشینند احتمال مرگ در سه سال آینده افزایش می یابد. ...
این 17 نکته مهم را رعایت کنید تا سریع و فوری لاغر شوید
خون و کاهش هوس غذایی خود کمک شایانی کنید. 7. آگاهانه غذا بخورید همیشه دقت کنید که چه می خورید و آن را به آرامی بخورید. شما باید بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی بدنتان پر است. استفاده از بشقاب های کوچکتر نیز به این امر کمک می کند. 8. زود شام بخورید شروع زودهنگام شام می تواند با دادن زمان بیشتری به بدن شما برای هضم و متابولیسم غذا قبل از خواب به شما کمک زیادی کند و ...
اگر اهل شب زنده داری هستید منتظر سکته قلبی باشید!
این تحقیقات می گوید: آمار های ثبت شده از این افراد به طور دقیق نشان می دهد کسانی که عادت شب زنده داری داشتند بیشتر از بقیه نشانه های عروق سخت داشتند. این مطالعه که در ژورنال Sleep Medicine منتشر شده است، اعلام می کند که جغد های شب زنده دار با خطر بالای بیماری قلبی عروقی 15 برابر بیشتر از سایر افراد شناسایی شدند. این محققان توصیه می کنند برای بهتر خوابیدن کار های زیر را انجام ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
ماده غذایی را در طول روز فراموش نکنند: _ پرتقال: میوه های خانواده مرکبات دارای تاثیرات مثبت و طولانی مدت بر قندخون و میزان کلسترول است؛ آن هم به لطف وجود ترکیب ضد التهابی به نام هسپریدین و دوز کافی از فیبر محلول. محققان اعلام کرده اند که خوردن میوه های خانواده مرکبات، به جای آب میوه آنها، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان بیشتری کاهش می دهد. _ نخود: نخود، لوبیا و عدس، غذا ...