خانه
اتفاقاتی که بعد از حذف یک وعده غذایی در بدن تان می افتد!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای پیشگیری از زخم پای دیابتی
شود که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند، اگر به هر دلیلی گلوکز از طریق خون وارد سلول ها نشود ودر جریان خون باقی بماند، میزان قند خون بالا رفته و فرد مبتلا به دیابت می شود. آنچه که باعث این عدم جذب قند می شود، کمبود هورمون انسولین است که این هورمون از لوزالمعده برای ورود قند به سلول ترشح می شود، در واقع می توان گفت علت بروز دیابت کمبود انسولین در بدن است. کمبود هورمون ...
3 عادت نادرست برای متابولیسم بدن
، آن گروه از چربی هاست که HDL یا چربی خوب خون را افزایش می دهد و نقش مثبتی در محافظت از سلامت سیستم قلبی عروقی دارد. چربی های سالم که در ماهی های چرب، روغن زیتون، آووکادو و مغزدانه های خام مانند گردو وجود دارند، هم سیری طولانی مدت و مطلوبی را به وجود می آورند و هم برای حفظ سلامت سیستم متابولیک بدن ضروری هستند. چربی های سالم، نقش مهمی در تنظیم هورمون ها و بهبود عملکرد کلی متابولیسم دارند. دریافت ...
خواب کافی موجب تنظیم قند خون و کلسترول می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نور تنظیم کننده ریتم اصلی چرخه خواب و بیداری بدن است علاوه براین چرخه خواب و بیداری در ریتم و تنظیم زمان ترشح هورمون مختلف، تنظیم قند و کلسترول، دمای بدن و مواد درون ریز بدن مؤثر است از همین رو درست خوابیدن و درست بیدار شدن برای سلامتی انسان بسیار مهم است.ساعت بیولوژیک بدن تأثیر به سزایی بر روند فعالیت، علایق ، خواب و بیداری افراد دارد بنابراین ما باید با خواب ...
مهم ترین علائم دیابت که باید بدانید!
در این مطلب اطلاعاتی در مورد دیابت، انواع آن و از همه مهم تر علائم دیابت را برای شما خوانندگان عزیز الف فراهم کرده ایم. علائم دیابت نوع 1، علائم دیابت نوع 2 و علائم دیابت بارداری دیابت چیست؟ بدن شما بیشتر غذایی که می خورید را به قند (گلوکز) تجزیه می کند و آن را در جریان خون آزاد می کند. وقتی قند خون شما بالا می رود، به پانکراس شما سیگنال می دهد که انسولین ترشح کند. انسولین ...
تشخیص دیابت بارداری برای جلوگیری از سقط جنین
کند و آن را کنترل می کند نباید نگرانی داشته باشد. خیلی از خانم هایی که مشکلات سقط های مکرر دارند در بررسی های پزشکی بیشتر به قند خونشان توجه و دقت می شود که سابقه ابتلا به دیابت نداشته باشند. مورد بعدی مشکلاتی است که ممکن است برای جنین اتفاق بیفتد. به دنبال افزایش قند خون مادر افزایش قند خون جنین و به دنبال آن افزایش چربی و درنتیجه افزایش وزن را داریم. وقتی که وزن نوزاد بیش از حد بالا می رود و به ...
عوامل موثر بر سلامت تیروئید
زندگی یکجانشینی می تواند علت انواع گسترده ای از بیماری هایی باشد که بر سلامت فیزیکی و هیجانی اثر می گذارند. اما تأثیرات آن، ناشی از اختلال در عملکرد تیروئید است. فعالیت نداشتن، تمایل بدن برای تجمع چربی را افزایش می دهد. بنابراین پیامد آن افزایش وزن، چاقی و دیگر مشکلات متابولیکی خواهد بود. همچنین از آنجایی که بی تحرکی سبب کاهش ترشح هورمون های تیروئید می شود، می تواند کم کاری تیروئید نیز ایجاد ...
10 چالش مؤثر برای کاهش وزن
روز خود را با پروتئین شروع کنید استفاده از کربوهیدرات هایی مانند نان سفید، نان های فانتزی و کیک ها برای صبحانه رایج تر است، اما پروتئین یک عامل مهم در سیری و ثابت نگه داشتن قند خون در مدت طولانی تر است. در مقایسه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات، یک صبحانه پر پروتئین تا سه ساعت بعد از مصرف غذا، سطح قند خون را در محدوده نرمال حفظ می کند و شما را از پرخوری بازمی دارد. احساسی غذا ...
تا جایی که می توانید به این مواد غذایی لب نزنید!
آنها معمولاً آرد سفید است که ممکن است قند خون را افزایش دهد و شما را بیشتر گرسنه کند. گوشت های فرآوری شده هات داگ، سوسیس و ... بدترین نوع گوشت ها برای قلب هستند. آنها مقادیر زیادی نمک دارند و بیشتر آنها حاوی چربی اشباع شده بالایی هستند. به جای گوشت های فرآوری شده می توانید از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. برنج سفید، نان و پاستا ...
خوردن این 10 غذا اعصاب و روانت را آرام می کند
پتاسیم نیز است که دارای اثر تسکین دهندگی در مغز و هم چنین بدن می باشد . پتاسیم، به جلوگیری از تولید هورمون استرس در بدن و اسید ها برای آرامش سیستم عصبی کمک می کند. سوپ سبزیجات برای آرامش اعصاب : سوپ نیز از جمله بهترین غذاهایی است که اعصاب شما را آرام می کند. سوپ خیلی موثر است زیرا کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
...، لوزالمعده خسته و فرسوده می شود تا جایی که دیگر نمی تواند جواب نیاز بدن را بدهد و این زمانی است که دیابت نوع دوم شروع می شود. متأسفانه، بالا بودن سطح انسولین در خون به دیواره های داخلی رگ های خونی نیز آسیب می زند و مقاومت به انسولین، ریسک بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد. بنابراین شما باید از ابتلا به مقاومت به انسولین پیشگیری کنید تا ریسک مشکلاتی مانند دیابت نوع ...
پنج توصیه ورزشی مهم برای مبتلایان به دیابت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنابراین کاهش نسبی آن در جریان دیابت، منجر به ...
خوراک پای مرغ یک غذای مقوی برای همه
خون است. پای مرغ حاوی ماده ای به نام گلوکزامین بوده که این ماده می تواند سطح قند خون در بدن را تنظیم کند. مصرف سوپ پای مرغ می توانید تولید گلوکز در کبد را کاهش دهد و از سوی دیگر بر حساسیت بدن نسبت به انسولین تاثیرگذار باشد؛ بدین طریق احتمال ابتلا به دیابت کاهش می یابد. مصرف پای مرغ می تواند برای بیماران مبتلا به دیابت هم سودمند باشد، اما این بیماران پیش از مصرف پای مرغ یا هر ماده غذایی دیگری ...
استرس چگونه باعث تغییر فشار خون می شود؟
استرس می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. بدن این نوع تغییرات حاد در فشار خون را می تواند تحمل کند. زمانی افزایش فشار خون با استرس و اضطراب نگران کننده است که بالا رفتن آن به صورت مزمن باشد. مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی افزود: مطالعات اخیر نشان می دهند بدن در زمان استرس طولانی مدت هورمون های استرس بیشتری تولید می کند. استرس علاوه بر عوارضی که بر ...
این عادت روزانه را ترک نکنید دیابت می گیرید
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، دیابت زمانی رخ می دهد که بدن یا نمی تواند انسولین تولید کند یا نمی تواند به طور موثر از آن استفاده کند؛ بر این اساس یک رژیم غذایی سالم در کنار بهبود کیفیت زندگی، می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به این بیماری شود. برخی از عادات روزانه سبب ایجاد مقاومت به انسولین شده و قند خون را افزایش می دهند. خوشبختانه ترک این عادات نه تنها دیابت را از شما دور می ...
این خوراکی ها به درمان جوش صورت کمک می کنند
غذایی اضافه شوند. سیر سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی بهنام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی با خون انجام میدهد. این فرایند به شکل گیری ماده ای در بدن منجر می شود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری از باکتری ها و ویروسهای مضر دارد. در این حالت، بسیاری از ترکیبات مضری که باعث شکل گیری جوشها و بیماریهای پوستی می شوند، از بین می روند. اگر میزان ...
ترک رابطه جنسی و تاثیر آن بر بدن
تماس پوست ممکن را می دهد که می تواند به عنوان یک تنظیم کننده احساسات عمل کند و منجر به ترشح هورمون اکسی توسین oxytocin یا هورمون احساس خوب شود ضمن این که با بالا رفتن سطح اندورفین endorphins به بهبود روحیه شما کمک می کند. بدون بهره گیری از این بهبود دهنده طبیعی هورمون ها احتمال این که احساس خستگی و افسردگی بیشتر داشته باشید زیاد است البته این افسردگی یک بیماری واقعی محسوب نمی شود. ...
به هیچ وجه این خوراکی ها را ناشتا نخورید
بینایی و منجر به دیابت شود. قرار دادن ماست در لیست غذا های ممنوع صبحگاهی بسیار اهمیت دارد. محتوای بالای لاکتوباسیل ها در ماست، با ترشح اسید در معده خالی خوب نیست. با ترشح اسید معده، نه تنها باکتری های مفید می میرند، بلکه به طور کلی سطح اسیدیته معده افزایش می یابد. به همین دلیل، متخصصان توصیه می کنند یک یا دو ساعت بعد از وعده غذایی اصلی در صبح، ماست بخورید. در آخر، بهتر است ...
گرانولا و بدنسازی ؛ آیا گرانولا برای بدنسازی خوب است؟
به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را هدف قرار دهید. از دیگر منابع سرشار از پروتئین می تواند به گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، لبنیات، حبوبات و کره آجیلی اشاره کرد. 2) هیدراته بمانید نوشیدن آب کافی به ویژه برای ورزشکاران جهت انتقال موثر مواد مغذی، عملکرد عضلات و حذف مواد ذائد ضروری است. مصرف آب را در طول تمرینات شدید یا هوای گرم افزایش دهید. 3) وعده های غذایی متعادل بخورید ...
ترفندی ثابت شده برای لاغری شکم در سن بالا
قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. به موقع و به اندازه بخوابید خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. حرکات کششی انجام دهید تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. ورزش پروتئین بیشتری مصرف کنید ...
ضرر سیب زمینی برای مبتلایان به دیابت
شرایط افراد به ویژه کسانی که انسولین می زنند ممکن است برخی از مبتلایان در نیمه های شب دچار افت قند شوند و نیاز داشته باشند حتی در نیمه شب هم غذا مصرف کنند. این دسته بهتر است یکی از این وعده ها را برای وقتی که دچار چنین حالتی می شوند نگه دارند، اما کسی که دیابت معمولی دارد و با کمی متفورمین مشکلش حل می شود الزامی به خوردن غذا در نیمه شب ندارد. اما و اگر های مصرف نوشابه های رژیمی و استویا ...
راه های افزایش قد؛ آیا افزایش قد بعد از 18 سالگی امکان پذیر است؟
. به خصوص اگر در دوره بلوغ قرار دارید، باید توجه بیشتری به رژیم غذایی داشته باشید. اگر در دوره رشد قرار دارید، باید مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از طریق مواد غذایی دریافت کنید. رژیم غذایی شما باید شامل ترکیبات گوناگون مثل میوه های تازه، سبزیجات تازه، غلات کامل، پروتئین، لبنیات و مواردی مانند این باشد. پیشنهاد می کنیم از مصرف مواد غذایی سرشار از قند یا چربی های اشباع شده خودداری کنید ...
بدون قرص و دارو و فقط با استفاده از محصولات ارگانیک لاغر شو!
فواید محصولات ارگانیک چیست؟ این محصولات بدون استفاده از مواد شیمیایی یا مضر تولید، تهیه و فراوری می شوند. استفاده از محصولات ارگانیک برای سلامتی، محیط زیست و کیفیت زندگی مفید است. مصرف این نوع محصولات از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کنند، زیرا فاقد مواد سمی و مضر هستند. گزارش ها نشان می دهد که سطح آنتی اکسیدان ها در بدن با مصرف محصولات ارگانیک افزایش می یابد که می توانند از پیری زودرس، سرطان، بیماری های چشم و مغز جلوگیری کند. اگر به فکر بهبود سلامت قلب و عملکرد آن هستید مواد ارگانیک را جدی بگیرید، زیرا حاوی اسیدهای چرب مفیدی هس ...
علت سرگیجه ناگهانی و سیاهی رفتن چشم
: -دارو های قلب، مانند مسدود کننده های بتا -دارو های بیماری پارکینسون -دارو های ضد افسردگی سه حلقه ای قند خون پایین علت سرگیجه قند خون پایین که هیپوگلیسمی نیز نامیده می شود، زمانی اتفاق می افتد که بدن قند کافی دریافت نمی کند. وقتی قند خونتان پایین است، ممکن است احساس لرزش، سرگیجه، اضطراب، ضعف و گرسنگی کنید. خوردن یک میان وعده می تواند به کاهش ...
کم کاری تیروئید عامل خستگی مفرط
به وجود آمدن اختلالات تیروئید نمی شود. 7 مکمل طبیعی برای درمان کم کاری تیروئید: 1. ید ید که عمدتا در غذاهای دریایی یافت می شود، یک ماده مغذی معدنی است که بدن ما برای تولید هورمون های تیروئیدی به آن نیاز دارد. بدن ما به طور طبیعی ید نمی سازد. کمبود ید شایع ترین علت گواتر است. اگر سطح ید شما پایین است، آن را یا با تغییرات رژیم غذایی یا مکمل های ید سریعاً بالا ببرید ...
تمام دلایل کاهش میل جنسی زنان را تماشا کنید!
عدم تمایل به رابطه جنسی یک شکایت رایج بین خانم ها در تمام سنین است! حدود 15 درصد از خانم های بین 18 تا 44 سال، از دست دادن علاقه به رابطه جنسی را گزارش داده اند. از لحاظ علمی تمایلات جنسی خانم ها پیچیده هستند و خیلی بیشتر از میل جنسی مردان تحت تاثیر احساسات، فرهنگ و محیط قرار می گیرند. ضمنا با افزایش سن تغییرات هورمونی می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود زیرا بدن تستسترون کمتری تولید می کند؛ این هورمون محرک میل جنسی است از طرف دیگر استروژن هم خیلی کمتر ترشح می شود که منجر به علائمی مانند خشکی واژن و تغییرات غیرقابل پیش بینی در خلق و خو می شود ...
با ورزش مفرح آمادگی جسمانی آشنا شوید!
روزمره با انرژی بیشتر کمک می کند. بهبود قوام عضلات: تمرین موجب تقویت عضلات می شود، که باعث بهبود استقامت عضلات و افزایش عملکرد حرکتی می گردد. کنترل قند خون: فعالیت های ورزشی به کنترل قند خون کمک می کند و برای افراد مبتلا به دیابت، این امر بسیار حیاتی است. کاهش استرس و افسردگی: تمرین منظم به ترشح هورمون های خوب، مانند اندورفین، که به بهبود خلق و خوی افراد کمک می کند، منجر می شود. بهبود کیفیت خواب: ورزش ...
طریقه مصرف جو دوسر برای بدنسازی ( فواید + خواص جو دوسر برای بدنسازی )
ها به بدن کمک می کنند تا برای مدت زمان طولانی تری فعالیت های ورزشی را حفظ کند. به طور خلاصه، کربوهیدرات های پیچیده موجود در جو دوسر به عنوان یک منبع انرژی پایدار و کارآمد، نقش مهمی در رژیم غذایی بدنسازان ایفا می کنند. آن ها به تأمین انرژی طولانی مدت کمک کرده، سطح قند خون را تنظیم می کنند و به بازیابی عضلات کمک می کنند، در حالی که به حفظ توده عضلانی و کنترل وزن نیز کمک می کنند. ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
از پیشنهاد های غذایی خارق العاده برای مدیریت بهتر قند خون معرفی شده است و به بیماران دیابتی توصیه می شود حتما 11 گزینه غذایی زیر را در آشپزخانه خود داشته باشند: _ دانه های کامل : این دانه ها از قبیل برنج قهوه ای، کینوا، جوی دو سر و ... اگرچه منابع کربوهیدرات هستند، اما به دلیل وجود فیبر، بسیار راحت تر از کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید یا نان سفید هضم می شوند. با این وجود شما باید ...
