خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های یادگیری بهتر/افزایش تمرکز در هنگام مطالعه
؛ یک لذت کوچک باشد که به شما انگیزه ی ادامه دادن کار را می دهد . پاداش ها و تفریح برای هر شخصی می تواند متفاوت باشد. برای مثال؛ یکی از تماشای فوتبال لذت می برد یکی هم از پیاده روی، پس ببینید که ذهن شما با کدام تفریح استراحت می کند و پاداش دریافت می کند. استفاده از ابزارهای دیجی تال: ابزارها و نرم افزارهای دیجیتالی می توانند در مدیریت زمان و محتوای مطالعه به شما کمک کنند. با استفاده از این ابزارها، می ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
استرس به خواب بهتر کمک کنند. فعالیت هوازی و تمرینات مقاومتی برای بهبود حافظه اتخاذ شده است. دویدن، دوچرخه سواری و شنا نیز به تناسب اندام و ذهن شما کمک می کند. 6. بخوابید کودکان برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارند. اما، چگونه حافظه خود را از طریق استراحت تقویت کنیم؟ یکی از ساده ترین چیزها برای تقویت حفظ دانش، داشتن یک خواب خوب شبانه است ...
تقویت حافظه کودکان در شب امتحان با 5 خوراکی عالی !
...، خواب کافی، استراحت کردن اشاره کرد. چه خوراکی هایی برای تقویت حافظه در شب امتحان توصیه می شوند؟ علاوه بر مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ عسلی، شله زرد و فالوده سیب در شب امتحان، خوراکی های دیگر مانند انواع آجیل های خوش هضم و مقوی مثل بادام درختی، انجیر و گردو و نخود چی کشمش برای تقویت حافظه در دوران امتحانات مناسب هستند. این خشکبار به عنوان میان وعده مصرف می شوند که مغز و ذهن ...
دلیل علمی ای که نشان می دهد نشستن روی مبل برای شما خوب است!
و عذاب وجدان می کنند، اما باید به خاطر داشته باشیم که ما ماشین نیستیم. ما برای دویدن 24 ساعته طراحی نشده ایم. ما نیاز به تعطیلی داریم. زمان توقف در این مورد در حالت ایده آل به معنای عدم وجود تلویزیون، موسیقی و قطعا بدون رسانه اجتماعی است چیز هایی که می توانند باعث تحریک بیش از حد شوند. قرار است استراحت هنگام بیداری دوره ای از افکار آرام و تاملی باشد که به ذهن ناخودآگاه اجازه می دهد تا ...
تغذیه مناسب برای ایام امتحانات
های درمانی در گفت وگو با ایسنا نظم خواب را در ایام امتحانات از مهم ترین مسائل برشمرد و افزود: برهم خوردن نظم خواب در این ایام نظم سیستم گوارشی را نیز برهم می زند. وی با تاکید بر اینکه میان وعده ها نقش اثرگذاری در یادگیری بهتر مطالب در ایام امتحانات دارند، اظهار کرد: بهتر است در این زمان از وعده های اصلی سنگین پرهیز کرد و از میان وعده های متعددی مانند میوه و آجیل استفاده کرد. وی ورزش و ...
4 روش استفاده از منابع یادگیری متنوع برای توسعه مهارت های زندگی
برای رشد و لذت در نظر بگیرید. مطالعه کتاب ها با دارا بودن مزایای فراوانی همراه است که از توسعه دانش و تعلیم تا تأثیر مثبت بر روان و ذهن انسان ها می پردازد. این فعالیت می تواند به بهبود کیفیت زندگی، توسعه علایق و شغف ها، و افزایش خودآگاهی کمک کند. بنابراین، مطالعه کتاب ها به عنوان یک فعالیت بسیار ارزشمند و ضرور برای هر فرد توصیه می شود. پادکست های آموزشی به عنوان یکی از رسانه ...
غذای تقویت مغز
است که هم بیمارانی که از قرص واسابی و هم دارونما استفاده می کردند، حافظه کاری و حافظه اپیزودیک آنها بهبود یافته بود. حافظه اپیزودیک شامل خاطرات گذشته ای است که در یک مکان و زمان خاص برای یک فرد روی داده است. اما افراد مصرف کننده قرص واسابی، افزایش بسیار بیشتری را در این خصوص مشاهده کردند یعنی افزایشی حدودا 18 درصدی در حافظه اپیزودیک خود. روی نوچی، سرپرست این مطالعه، که تخصص او شامل ...
نیروی انسانی اصلی ترین سرمایه شرکت است
پلاتین از لایه تدوین برند در 5 هویت مختلف که به حواس 5 گانه ارتباط دارد، تشکیل می شود. این خدمات به این موضوع اشاره می کند که برند چگونه دیده، خوانده و شنیده می شود. زیرساخت های ارتباطی را در خدمات مان توسعه می دهیم. این موضوع برایمان اهمیت دارد که برندها بدانند که چطور با مشتریان ناراضی برخورد کنند و چطور به کامنت های منفی پاسخ بدهند. توجه ویژه ای به هویت آوایی و بویایی برندها کرده ایم چون موسیقی ...
متخصص اطفال: داروی ضد سرفه برای نوزادان زیر 6 ماه استفاده نشود
قرارنگرفتن کودک با افراد سرماخورده را در پیشگیری از بیماری های تنفسی موثر دانست و افزود: خواب، استراحت کافی و شادی تأثیر به سزایی بر افزایش سیستم ایمنی کودک دارد. افزایش ابتلای کودکان به بیماری های تنفسی، برونشیت، سینوزیت وی گفت: سرماخوردگی و برونشیت بیماری های شایع در فصل سرد و خشک زمستان است که بیشتر کودکان به آنها مبتلا می شوند. وی اضافه کرد: در حال حاضر به دلیل آب ...
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
خاصی از سرطان را کاهش دهد. اگر حدود نیم ساعت در روز این کار را انجام دهید، از فواید سلامتی آن بهره مند خواهید شد. هر نوع حرکتی می تواند کمک کند: دوچرخه سواری، پیاده روی، انجام یوگا، شنا یا حتی بازی گلف. * به خواب خود اهمیت دهید بدون خواب کافی سیستم ایمنی بدن قدرت لازم برای مبارزه با بیماری را نخواهد داشت. بیشتر بزرگسالان به هفت تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. برای ...
کمک به دوست افسرده با 7 روش عالی و موثر
یک مطالعه انجام شده نشان می دهد که خنده می تواند خلق و خوی خود فرد را بهبود بخشد و اثرات علائمی که در هنگام مقابله با افسردگی تجربه می شود را کاهش می دهد. هر زمانی که با دوستتان هستید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید تا آن ها را بخندانید مهم نیست که چه چیز در نظر آنها خنده دار است، حتی اگر کمی نامناسب هستند، این جوک ها را بگیرید و از مزایای آن ها استفاده می کنند فقط یک خندیدن ساده ...
تقویت مشارکت مردم برای کاهش آسیب های اجتماعی در دولت/ واگذاری امور به تشکل های مردمی + فیلم
...> وی خاطرنشان کرد: میزبانی این شهرستان از رویدادهای فرهنگی و هنری نظیر جشنواره منطقه ای انجمن سینمای جوان ابزاری موثر در معرفی توانمندی های مشگین شهر در حوزه های مختلف است که به راحتی می توانیم از این ظرفیت بهره ببریم. دبیر شورای اجتماعی کشور افزود: به جای اتکا به منابع محدود دولتی بهتر است از ظرفیت بخش خصوصی در جذب سرمایه گذاران استفاده کرده و فضای کار موثر را فراهم کنیم. ...
با این عادت ها جزو چند درصد افراد شاد دنیا شوید
خواب بهتر کمک می کند. ارتباط با طبیعت ارتباط با طبیعت ذهن را شارژ می کند و شادی را بیش از آنچه فکر می کنید افزایش می دهد. محدودیت استفاده از گوشی در این عصر دیجیتال، افراد دائماً با اعلان ها و پیام ها بمباران می شوند. در حالی که فناوری مزایای خود را دارد، زمان زیادی در گوشی بودن بر شادی تأثیر می گذارد. بر اساس مطالعه ای که در مجله روان شناسی اجتماعی و ...
مبارزه کارگران مکزیک برای یک روز مرخصی بیشتر در هفته
.... مکزیک از جمله کشورهایی است که به دلیل شرایط خاص روابط کار آن سال هاست کارگران برای مزد و شرایط شغلی بهتر و استراحت کافی تر به سایر کشورهای صنعتی قاره آمریکا مثل آمریکا، برزیل و کانادا مهاجرت می کنند. وزیر کار جدید مکزیک با این حال، حامی افزایش مرخصی مانند سایر کشورهای پیشرو است. وی مزد کارگران مکزیکی را نیز در ماه گذشته قبل از پایان سال 2023 میلادی به ساعتی 2 دلار افزایش ...
با این کار ها به سادگی وزن کم کنید/ 10 چالش آسان و مؤثر برای کاهش وزن
جلوی اضافه وزن را بگیرید. 8) از بشقاب کوچک تر استفاده کنید به مدت یک ماه از بشقاب های مخصوص سالاد، به جای بشقاب های پلوخوری، استفاده کنید و در پایان زمان مقرر ببینید که چقدر وزن کم کرده اید. انتخاب ظرف کوچک تر برای وعده های غذایی سبب کاهش ناخودآگاه کالری مصرفی می شود. اگر نتیجه مطلوبی از این چالش گرفتید، آن را ادامه دهید تا به وزن ایده آل خود برسید. 9) چای بنوشید ...
پوست زیبا از درون به بیرون: تأثیر تمرین و استراحت بر پوست
پوست به عنوان بزرگترین عضو بدن، نقش مهمی در جلب توجه و جلوه دادن زیبایی فرد ایفا می کند. از آنجایی که پوست مستقیماً با عوامل مختلف محیطی و داخلی در تعامل است، بهبود آن نیاز به مراقبت های خاصی دارد. تمرین و استراحت به عنوان دو عامل اساسی در تأثیر بر پوست از درون به بیرون تاثیر می گذارند. این مقاله به بررسی تأثیر تمرین و استراحت بر پوست و راه هایی که می توانند به حفظ و افزایش زیبایی پوست کمک کنند، می پردازد. ...
راههای موثر برای کنار آمدن با مرگ همسر
و غم، درون شما جریان داشته باشد و بیش از حد با آن ها مقابله نکنید. اگر زیاد از حد برای نادیده گرفتن غم و غصه تلاش کنید، نتیجه عکس می گیرید. پس بهتر است که احساسات خود را بیان کنید و ذهنتان را خالی کنید. مرگ همسر قطعاً روی احساسات و روح و روان ذهن شما تاثیر می گذارد. در نتیجه ممکن است احساسات مختلفی را در یک زمان مشخص تجربه کنید. همچنین انرژی و تلاش زیادی را از شما می گیرد. ممکن است ...
نوستالژی؛ موهبتی برای ذهن و روان
ایجاد احساسات مثبتی مانند شادی، عشق و قدردانی شود. این احساسات می تواند به بهبود روحیه و کاهش استرس کمک کند؛ اما جادوی نوستالژی فراتر از یادآوری صرف است و می تواند به زندگی معنا دهد. یک مطالعه که توسط ویلدشات انجام شده، نشان داد که تأثیر نوستالژی بر روابط اجتماعی، باعث ایجاد احساس مثبت در زندگی شده و به آن معنای بیشتری می دهد. علاوه بر این، نوستالژی تاب آوری را تقویت می کند ...
تکنیک های نوآوری و خلاقیت در طراحی تبلیغات
در دنیای پر رقابت امروز، تبلیغات نقش مهمی در موفقیت یک کسب و کار ایفا می کند. البته هر نوع تبلیغی موفقیت ضمنی برای برندها به همراه ندارد؛ چراکه مشتریان در طول زمان آنقدر سختگیر شده اند که دیگر به این راحتی تحت تاثیر کمپین های تبلیغاتی قرار نگیرند. در این میان کسب و کارها برای بهبود وضعیت شان چاره ای به غیر از هدف گذاری بر روی کمپین های نوآورانه ندارند. تبلیغاتی که خلاقانه و نوآورانه باشند، بیشتر ...
قرص ویتامین ب برای چیست؟ ( بررسی فواید ویتامین b برای بدن )
...، از جمله B7 (بیوتین) و B3 (نیاسین)، به بهبود کیفیت مو و پوست کمک کرده و در حفظ سلامت ناخن ها نقش دارند. بیوتین، یا ویتامین B7، به طور خاص برای سلامت مو شناخته شده است. این ویتامین به تقویت مو کمک کرده و می تواند در پیشگیری از ریزش مو موثر باشد. همچنین، بیوتین برای حفظ سلامت پوست و ناخن ها ضروری است، زیرا در سنتز چربی ها نقش دارد که به حفظ رطوبت پوست و مقاومت ناخن ها کمک می کند. ...
رونمایی از پنجره واحد خدمات الکترونیکی شهرداری رشت
، موثر و فعال نیز نقش موثر دارد. شوقی به ضرورت پیاده سازی میز خدمت الکترونیکی در راستای کارآمدی بهتر و سریع تر خدمت رسانی شهرداری ها اشاره کرد و گفت: پنجره واحد خدمات الکترونیک شهرداری رشت (رشت من) نقش بسزایی در مدیریت زمان رسیدگی به مشکلات و بهبود عملکرد کارکنان دارد.
یک روان شناس و مشاور خانواده: اختلال یادگیری، ناشی از استرس امتحانات است
؛ توانایی هر انسانی متفاوت بوده و قرار نیست که همه در همه چیز دارای استعداد و توانایی باشند، پس ضرورت دارد که خانواده ها ضمن آگاهی از این موارد، در ایام امتحانات برنامه ریزی لازم برای شرکت مؤثر فرزندشان در امتحان را داشته باشند و آن ها را راهنمایی کنند تا استرس ناشی از امتحان کاهش یابد. در این ایام توجه به خواب و تغذیه فرزند حائز اهمیت بوده و آماده کردن فضای فیزیکی مناسب برای مطالعه ...
چگونه عمیق تر بخوابیم؟
.... به عنوان مثال، افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب هنگام خواب تنفس خود را متوقف کرده و افرادی که دارای حرکات دوره ای اندام خواب هستند (PLMS) به طور غیرارادی پاهای خود را هنگام خواب حرکت می دهند. با اینکه این اختلالات می توانند خواب عمیق را کاهش دهند، اما درمان موثر آن ها به نرمال شدن روند خواب کمک می کند. ○مصرف مواد و داروها: کافئین، بنزودیازپین ها، الکل و داروهای ضد درد مخدر همگی می ...
اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها موثر است
کننده خطر شخصی برای بیماری مزمن ریوی، مانند آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه را بررسی کنند. شرکت کنندگان در زمان شروع مطالعه عموماً سالم و بدون شواهدی از بیماری مزمن ریوی بودند. محققان شرکت کنندگان را به طور متوسط هفت سال دنبال کردند. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر اسید های چرب امگا 3 در خون با کاهش سرعت کاهش عملکرد ریه مرتبط است. قوی ترین پیوند ها در اسید دوکوزاهگزانوئیک ...
فواید 30 دقیقه ورزش روزانه برای کودکان
به گزارش تازه نیوز، افزایش تمرکز و بهبود فضای آموزشی کلاس جزء پیامدهای موثر ورزش روزانه دانش آموزان است کمیته سازماندهی بازی های المپیک 2024 پاریس مطالعه ای در زمینه اجرای طرح 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه در مدارس اجرا کرد. به نظر می رسید این طرح، گام مهمی در مقابله با فعالیت ناکافی کودکان است و نتایج موثری در بهبود سبک زندگی بی تحرک کودکان و بهبود شرایط یادگیری آنها دارد. ...
میکروبیوم روده چه اثری بر ورزش و عملکرد ورزشی خواهد گذاشت؟!
عملکرد روانی در ورزش کمک کند. به طور کلی، تحقیقات نشان می دهد که حفظ تعادل و سلامت میکروبیوم روده می تواند در بهبود عملکرد ورزشی و ارتقاء سلامت عمومی افراد مؤثر باشد. نتیجه گیری میکروبیوم روده با تأثیرات بسیاری بر تغذیه و عملکرد ورزشی ارتباط دارد. حفظ تعادل این اکوسیستم با مصرف مواد غذایی مناسب و سلامت جسمانی می تواند به بهبود عملکرد ورزشی و ارتقاء سلامت کلی کمک کند ...
با ورزش مفرح آمادگی جسمانی آشنا شوید!
اشاره خواهم کرد: ورزش منظم: ورزش منظم باعث تقویت عضلات، افزایش تحمل قلب و ریه، و بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی می شود. تنوع در فعالیت ها: انجام انواع مختلف ورزش ها باعث تقویت انواع مختلف عضلات و جلوگیری از خستگی یکنواخت می شود. آموزش و فنون صحیح: آموزش درست فنون و نحوه اجرای ورزش ها می تواند از آسیب به بدن جلوگیری کند و به بهبود عملکرد کمک کند. استراحت: استراحت کافی برای بهبود و بازسازی ...
چگونه یک مقصد مناسب برای سفر انتخاب کنیم؟
دهید ؟ آیا هدف این سفر انجام سرگرمی های فیزیکی مانند دوچرخه سواری ، قایق سواری ، پیاده روی و ... می باشد یا فعالیت های فرهنگی و هنری و یا استراحت و راحتی کامل ؟ پس به این سوال در ذهن خود پاسخ دهید که چه هدفی از سفر دارید. در نظر گرفتن شرایط فعلی اگر یک هفته سخت و پر مشغله را پشت سر می گذارید و استرس های زیادی در طول هفته تجربه کرده اید بهتر است یک سفر که به استراحت ...
تقویت مهارت نگارش محتوا: نکاتی برای بازاریابی بهتر
محتوای متنی از جمله قدیمی ترین الگوهای محتوایی است که برای بازاریابی مورد استفاده قرار می گیرد. زمانی که نه خبری از تبلیغات تلویزیونی یا اینترنت نبود، متن عامل مهمی برای اثرگذاری بر روی مخاطب هدف محسوب می شد. این امر برای بسیاری از کارآفرینان جذابیت زیادی به همراه داشته است؛ چراکه متن معمولا نیازی به ویرایش سنگین یا حتی اضافه کردن محتوای پیچیده ندارد. در نقطه مقابل بسیاری از فرمت ها مثل ویدئو ...
