خانه
معرفی 5 میوه ضد یبوست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یبوست دارید؟ این خوراکی ها را بخورید
بودن برای هضم غذا مفید است. تنها اضافه کردن یک پیاده روی روزانه در اطراف خانه به سبک زندگی تان می تواند به حرکت موثرتر دستگاه گوارش شما کمک کند. هنگامی که غذا راه حل نیست: در برخی موارد، رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند یبوست را برطرف کند؛ بنابراین اگر اوضاع بهتر نشد با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است به درمان های دیگری مانند دارو نیاز داشته باشید و به یاد داشته باشید که همواره در صورت وجود خون در مدفوع یا درد شکم به پزشک خود اطلاع دهید. ...
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
گوارش آسیب جدی وارد کند. اغلب یبوست به شرایطی گفته می شود که: حرکت روده ها (دفع) کمتر از 3 بار در هفته صورت گیرد. مدفوع سفت و خشک باشد. دفع سخت یا دردناک باشد. احساس دفع ناکامل باشد. یبوست دارای سه شکل مختلف است: خفیف: اجابت مزاج هر دو تا سه روز یک بار صورت می گیرد. شدید: اجابت مزاج بیش از سه روز به طول می انجامد. مزمن: شخص سال های ...
6 نوشیدنی و 11 توصیه برای هضم بهتر و راحت تر غذا
عصر ایران - هیدراته ماندن برای هضم غذا بسیار مهم است. در این میان آب گرم(آب کتری که در حال سرد شدن است)، دمنوش های گیاهی و برخی از آب میوه ها می توانند التهاب را کاهش دهند و به بهبود سلامت روده کمک کنند. سر و صدای معده، تجمع گاز و اجابت مزاج دردناک تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در زمانی که سیستم گوارش ما به خوبی کار نمی کند، با آنها مواجه شویم. این در حالی است که شاید مصرف ...
چه خوردنی هایی به افزایش طول عمر کمک می کنند؟
بدن کمک می کند که برای تامین انرژی سلول ها ضروری است، اما اغلب با افزایش سن تجزیه می شود. پژوهشی در 2022 نشان داد که افراد مسن تری که به مدت چهار ماه، روزانه 1000 میلی گرم یورولیتین آ دریافت کردند به بهبود چشمگیری در استقامت عضلانی دست یافتند. آجیل بنابر اعلام ایندیپندنت، بر اساس تحقیقات بونتر، ساکنان مناطق آبی، انواع آجیل ها را مصرف می کنند. ساکنان ایکاریا و ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
، رژیم غذایی خود را تغییر می دهیم و اغلب غذاهای ناسالم و فرآوری شده بیشتری مصرف می کنیم. افراد تأثیر فیزیکی استرس بر بدن ما را درک نمی کنند. روده های ما به این استرس واکنش نشان می دهند و می توانیم خودمان را دچار یبوست (یا گاهی برعکس) ببینیم، زیرا روده های ما متشنج هستند و آنطور که باید کار نمی کنند. تنفس ما نیز تغییر می کند. بنابراین، اغلب هوای بیشتری نسبت به آنچه نیاز داریم وارد ...
فواید کدو حلوایی در فصل پاییز
نیز کمک می کند. ویتامین A کدو حلوایی حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام بتاکاروتن است که پس از مصرف به ویتامین A تبدیل می شود. یک فنجان کدو تنبل بیش از 80 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین A را تامین می کند. ویتامین A به جلوگیری از آسیب به چشم ها کمک می کند و بینایی ما را واضح نگه می دارد. خواص کدو تنبل برای سلامتی چیست؟ کدو تنبل به دلیل فواید سلامتی خود بسیار ...
علائم و درمان قطعی بیماری سوزاک در زنان و مردان: راهنمای کامل و جامع
؛ از جمله: مجرای ادرار چشم ها گلو واژن مقعد سوزاک اغلب مجرای ادرار، راست روده یا گلو را درگیر می کند. در زنان، سوزاک می تواند دهانه رحم را نیز درگیر کند. علت بیماری سوزاک سوزاک توسط باکتری نایسریا گونوره ایجاد می شود. سن ابتلا به سوزاک در هر سنی ممکن است به بیماری سوزاک مبتلا شوید اما معمولا جوانان بین 15-24 سال علائم بیماری سوزاک را نشان می ...
بهترین دمنوش ها برای گلودرد
آفتاب نیوز : بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو مواردی است که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: دمنوش بابونه بابونه به عنوان یک گیاه آرام بخش، حجم زیادی از فیتونوترینت ها یا مواد مغذی گیاهی را در خود جای داده است که همگی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش بدهند. همین کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را ...
بهترین دکتر یا کلینیک لیزر بواسیر در تهران را چگونه می توان شناخت؟
داشته باشند. درمان خانگی بواسیر با روغن زیتون نیز ممکن است. روغن زیتون عملکرد روده ها را بهبود می بخشد و از یبوست جلوگیری می کند؛ عارضه ای که نقش مهمی در ایجاد هموروئید دارد. ورزش و فعالیت نیز می تواند به عنوان درمان خانگی بواسیر در نظر گرفته شود. این فعالیت ها می توانند باعث حرکت بهتر روده ها شوند و از یبوست جلوگیری کنند. نشستن در یک ظرف یا وان تمیز که با آب گرم ...
سلامت کلی بدن در گرو این ماده معدنی + منابع غذایی تامین آن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، مصرف غذاهای غنی از پتاسیم به بهبود فشار خون و سلامت قلب کمک می کند، زیرا نقش مهمی در حفظ تعادل الکترولیت ها در بدن دارد. پتاسیم با اثرات فشار خون مقابله می کند، باعث اتساع عروق می شود و از تنظیم تعادل مایعات حمایت می کند. پتاسیم به شل شدن دیواره رگ های خونی، کاهش مقاومت در شریان ها و تسهیل جریان خون روان تر و در نهایت به کاهش فشار خون کمک می کند. در ...
آیا مصرف قهوه و کافئین دوپینگ محسوب می شود؟
ذهنی ورزشکاران را بهبود می دهد و به طور کلی منجر به بهتر شدن عملکرد ورزشکار می شود. میزان بهینه توصیه شده مصرف کافئین قبل از ورزش حدود 3 تا 5 میلی گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن است. این به این معنی است که یک فرد 70 کیلویی به صورت متوسط نیاز به 200 میلی گرم کافئین (دو فنجان قهوه) قبل از ورزش دارد. این کافئین باید بین 30 تا 45 دقیقه قبل از ورزش یا تمرین مصرف شود تا بیشترین تاثیر ...
با این سبزی های دم دستی دیابت را کنترل کنید
کلم نیز سرشار از ویتامین A، C و فولات و فیبر است و محققان بر این باورند که علاوه بر فوایدش برای دیابتی ها، می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را دفع کند. _ گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. _ مارچوبه: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه
کمک می کند. چای سبز و سفید در تابستان توصیه می شود، زیرا چای سبز به ترشح بزاق کمک می کند و چای سفید برای کاهش گرمای بدن مفید است. چای اولانگ در پاییز برای هضم غذا و سوزاندن چربی مفید است و چای سیاه در زمستان برای گرم نگه داشتن بدن مناسب خواهد بود. اگرچه نوشیدن چای جزوی از فرهنگ زندگی ایرانی است، اما مضرات چای سیاه نیز باید مدنظر قرار گیرد. کارشناسان توصیه می کنند که به کودکان زیر 5 سال ...
آب لیموترش می تواند کلسترول را کاهش دهد؟
بهتری برخوردار بود. ضمنا احتمال اختلالات ادراکی نیز در این افراد پایین تر بوده است. دیگر مطالعات نیز نشان داده اند مصرف متفورمین با ویتامین C نسبت به مصرف متفورمین به تنهایی، برای کنترل دیابت موثرتر است. به نظر می رسد اگر آب لیموترش همراه با سیر مصرف شود بهترین عملکرد را دارد. در مطالعه ای در سال 2016، بیمارانی که کلسترول و تری گلیسیرید خونشان بالا بود و روزانه یک قاشق غذاخوری آبلیمو و 20 گرم ...
فواید و مضرات آلبالو که حتما باید بدانید
های سرطانی هستند که با خوردن آلبالو که خود غنی از این آنتی اکسیدان ها است می تواند در روند پیشگیری و یا بهبود سرطان هایی همچون سرطان پانکراس، سرطان روده بزرگ و ... از آن بهره ببرید. مصلح آلبالو در طب سنتی چیست؟ در طب سنتی به بررسی طبع مواد غذایی پرداخته می شود به این دلیل که طبع ماده غذایی بایستی با طبع بدن افراد سازگار باشد در غیر این صورت مزاج افراد بهم ریخته خواهد شد و ...
باورهای درست و نادرست در مورد نوشیدن آب
به گزارش بهداشت نیوز، اگر فقط یک توصیه برای سلامتی وجود داشته باشد که همه افراد با آن موافق باشند این است که نوشیدن آب برای سلامتی مفید است. تقریبا 60 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است و آب برای بسیاری از عملکردهای روزانه بدن ضرورت دارد. آب در میان نقش های زیادی که در بدن دارد می تواند دمای بدن را تنظیم کند، به گوارش کمک کند و از مغز و نخاع محافظت نماید. به همین دلیل خیلی مهم است که همیشه بدن ما ...
این 8 تغییر در بدنتان را جدی بگیرید؛ شاید سرطان گرفته اید
برخی از سرطان ها ممکن است باعث خونریزی غیرعادی شوند. به عنوان مثال، سرطان روده بزرگ یا رکتوم منجر به مدفوع خونی می شود، یا وجود خون در ادرار می تواند نشانه سرطان پروستات یا مثانه باشد. مهم است که وجود چنین علائمی یا هرگونه ترشح غیرعادی را برای تشخیص دقیق به پزشک خود اطلاع دهید. خونریزی ناشی از سرطان گاهی شاید قابل مشاهده نباشد؛ مثلاً در خصوص سرطان معده، خونریزی فقط به صورت داخلی است و ...
درمان سندرم روده تحریک پذیر در کودکان با پروبیوتیک
باعث ناراحتی و استرس در آنها می شود. بیشتربخوانید: برای درمان فوری یبوست چه بخوریم؟ کمک به کودک مبتلا به یبوست علل درگیری فکری و استرس در زمان استرس، هورمون هایی ترشح می شوند که باعث فعال سازی پاسخ های ایمنی بدن می گردند و احتمالا به باکتری های مفید دستگاه گوارش حمله کرده و باعث تخریب آنها می شوند. تبادل نامناسب پیام های مغزی - روده ای ...
غربالگری رایگان سرطان روده بزرگ در یزد
اهمیت بالایی برخوردار است. میرزایی گفت: در غربالگری و تشخیص زودهنگام سرطان روده بزرگ با مراجعه فرد به واحد های بهداشتی (مراکز خدمات جامع سلامت یا پایگاه های سلامت و یا خانه های بهداشت)، یک تست خون مخفی در مدفوع برای فرد انجام می شود. وی افزود: در این طرح غربالگری علائم بالینی شامل دیدن خون واضح در مدفوع که در یک ماه اخیر شروع شده باشد، تغییر در اجابت مزاج مانند یبوست یا اسهال که ...
علت کار نکردن شکم نوزاد چیست؟
دفع مدفوع روزانه نوزاد همیشگی باشد، اسهال نداشته باشد و به طور کلی به دلیل پروبیوتیک هایی که دارند، حرکت روده و عملکرد دستگاه گوارش نوزاد به طور چشمگیر و بسیار قابل توجه ای بهبود پیدا کند و نهایتا نوزاد خواب راحت و احساس بسیار بهتری داشته باشد. شیاف گلیسیرین راه آخر برای رفع مشکل مدفوع نکردن نوزاد استفاده از شیاف گلیسیرین است. یقین بدانید که بعد از استفاده از این شیاف حتما ...
بخور و کاربرد آن
بخور سرد استفاده می شوند، آنتی باکتریال های قوی هستند، ترکیبات ارگانیک موجود در این روغن ها در برخورد با عوامل بیماری زا موجود در هوا آن ها را از بین می برند. روغن های استفاده شده در بخور سرد به تقویت سیستم ایمنی بدن شما بسیار کمک می کند. مهم ترین قسمت استفاده از بخور سرد، بالا بردن و به حد استاندارد رساندن رطوب هوا است. این عامل باعث از بین رفتن میکروب هایی که برای بدن ایجاد ...
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
عملکرد قلب، کمک به کاهش وزن و هیدراتاسیون بدن اشاره کرد. چرا برخی افراد بعد از نوشیدن آب سیب دچار درد معده می شوند؟ در آب سیب قندی غیر قابل هضم به نام سوربیتول وجود دارد که باعث ایجاد مشکلات گوارشی در برخی افراد خواهد شد. آیا نوشیدن آب سیب به صورت روزانه عوارضی دارد؟ مصرف روزانه یک لیوان یا 240 میلی گرم آب سیب برای بدن مناسب و کافی است. اما مصرف بیش از این ...
چند راهکار طبیعی و کم هزینه برای سالم ماندن در روزهای سرد زمستان
آلودگی هوا و هم در کاهش وزن موءثر باشد. یک فنجان چای زنجبیل گرم را با خیساندن تکه های زنجبیل تازه در آب داغ دم کنید. برای طعم دادن، مقداری لیمو در آن فشار دهید و یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. زنجبیل دارای خواص ترموژنیک است که ممکن است به افزایش کالری سوزی کمک کند (ترموژنیک به معنای چربی سوز و در اصطلاح به مواد غذایی اطلاق می شود که با بالا بردن دمای بدن باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز می ...
علائم افزایش مس در بدن چیست؟ زنگ خطر بیماری ویلسون
کلیه آزمایش ادرار نمونه برداری از کبد معاینه قرنیه چشم برای این بیماری درمان قطعی وجود ندارد اما این بیماران با رعایت توصیه های زیر می توانند به طور چشمگیری این بیماری را کنترل کنند: مصرف داروهایی که موجب دفع مس اضافی از بدن می شوند مصرف ویتامین B6 پیوند کبدی در صورت آسیب های شدیدتر همانطور که در بالا گفته شد مس یک ماده معدنی حیاتی برای بدن است و در تمامی بافت های ...
مزایا و خواص کلروفیل مایع چیست ؟
بدن را انجام می دهد. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب سبزه گندم ، معجونی سرشار از کلروفیل است و در درمان اختلالات کمبود هموگلوبین مانند کم خونی و تالاسمی فوق العاده عالی و مفید خواهد بود. خوشبو کننده بدن کلروفیل به عنوان یک ماده خوشبو کننده شناخته می شود و تحقیقات زیادی توسط محققان، صحت این موضوع را اثبات کرده است. جالب است بدانید که برخی از دئودورانت ها و دهانشویه ...
کدام عفونت ها مسری نیستند؟
. گاهی اوقات، میکروب هایی که در بدن یا روی بدن شما زندگی می کنند می توانند شروع به رشد خارج از کنترل کنند و باعث عفونت شوند. بیماری لژیونر این یک نوع ذات الریه است که با تنفس قطرات آب یا استنشاق تصادفی آبی که دارای باکتری لژیونلا است به آن مبتلا می شوید. لژیونلا در دریاچه و رودخانه زندگی می کند اما اگر باکتری ها به سیستم های آبی راه پیدا کنند و در آنجا شروع به رشد کنند، افراد ...
آشنایی با فواید دمنوش انار
سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از آسیب به سلول های بدن جلوگیری می کنند. 2- کاهش خطر ابتلا به سرطان مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. این میوه حاوی ترکیبات پلی فنولی است که می توانند به مهار رشد سلول های سرطانی کمک کنند. 3- بهبود ...
با خاصیت خوردن کاهو با سرکه آشنا شوید
گرم کاهو حدود 12 کالری است. به همین دلیل می توان این سبزی را همراه خوب لاغری و تناسب اندام دانست. کاهو فاقد چربی است و شما می توانید با خیال راحت از آن مصرف کنید. این سبزی پرخاصیت حاوی فیبر و سلولز است. بنابراین علاوه بر اینکه شما را به خوبی سیر می کند باعث بهبود گوارش نیز می شود. همین تأثیر نیز باعث می شود که در کوتاه مدت به راحتی وزن کم کنید. فیبرها همچنین باعث دفع اسیدهای صفراوی می ...
7 هدف هنگام غذاخوردن که شما را از رژیم غذایی بی نیاز می کند
کاهش می دهد. به نظر می رسد بدن نسبت به کالری دریافتی از غذاهای کامل پرفیبر در مقابل غذاهای ناسالم فوق-فرآوری-شده واکنش متفاوتی نشان می دهد. غذاهای فرآوری شده ارزان سریع تر در دستگاه گوارش فوقانی شما جذب می شوند، که به معنای جذب کالری بیشتر برای بدن و میکروبیوم کمتر برای روده است. یعنی در بخش های فوقانی دستگاه گوارش کالری زیادی جذب می شود، اما این نوع از غذاها برای بخش های نزدیک به ...
