خانه
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یبوست دارید؟ این خوراکی ها را بخورید
در نظر نگیریم، این سبزی نشاسته ای به خودی خود ماده ای مغذی است و حاوی مقادیر شگفت انگیزی از ویتامین به علاوه 3 گرم فیبر است. پوست آن را نیز استفاده کنید تا همه فیبر آن را دریافت کنید. 4. دانه های کتان و چیا: این دانه ها را روی اوتمیل، اسموتی ها و حتی محصولات پخته شده بریزید تا راهی آسان برای دریافت چند گرم فیبر اضافی داشته باشید. 5. حبوبات: حداقل یک وعده غذایی پر از گوشت را در ...
پرخوری در مهمانی را چگونه جبران کینم؟
که در باقی ساعات روز کمتر با بی حالی مواجه شوید. 4. آب ساده بنوشید مصرف غذاهای سرشار از سدیم در وعده شام می تواند باعث نفخ شدید در روز بعدی شود. به همین دلیل هم اگر در یک وعده غذایی پرخوری کردید، حتما باید در باقی روز یا روز بعدی به نوشیدن آب ساده توجه داشته باشید. پس روز بعدی حتما آب زیادی بنوشید و برای ساعات ظهر و عصر هم دمنوش زنجبیل را در نظر بگیرید. دفع سریع تر سدیم و قند ...
6 نوشیدنی و 11 توصیه برای هضم بهتر و راحت تر غذا
عصر ایران - هیدراته ماندن برای هضم غذا بسیار مهم است. در این میان آب گرم(آب کتری که در حال سرد شدن است)، دمنوش های گیاهی و برخی از آب میوه ها می توانند التهاب را کاهش دهند و به بهبود سلامت روده کمک کنند. سر و صدای معده، تجمع گاز و اجابت مزاج دردناک تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در زمانی که سیستم گوارش ما به خوبی کار نمی کند، با آنها مواجه شویم. این در حالی است که شاید مصرف ...
آشنایی با انواع داروهای معده
نفخ در معده و روده ها . یبوست . اسهال . درد و گرفتگی شکم شما باید بدانید به دنبال چه دارویی برای تسکین علائم خاصی که دارید هستید تا دارویی غیرضروری و نامناسب مصرف نکنید. بعلاوه برخی از این داروهای OTC می توانند با داروهای تجویزی که شاید مصرف می کنید تداخل داشته باشند یا مناسب مصرف در زمانی که عارضهٔ خاصی دارید نباشند. در ادامه نام ژنریک داروهای رایج و کاربردشان برای ...
حقایق جالب درباره فواید خوردن منظم سیر
شنیده باشید: باکتری های زنده ای که سلامت روده شما را تقویت می کنند. اما قدرت پری بیوتیک ها را دست کم نگیرید. پری بیوتیک ها باکتری های سالم روده شما را تغذیه می کنند و سیر منبع خوبی از آنهاست. در واقع، پس از سه ماه مصرف مکمل عصاره سیر، شرکت کنندگان در یک بررسی و متاآنالیز در سال 2020، میکروبیوم های روده متنوع و سالم تری داشتند. (به خاطر داشته باشید که افراد شرکت کننده در این مطالعات مکمل های سیر ...
راههای ساده که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
دلیل دارا بودن محتوای بالای چربی و نمک، یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان روده هستند. هم چنین در مصرف گوشت قرمز نیز باید احتیاط کنید. گوشت قرمز منبع خوبی از مواد مغذی و بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است، اما نیازی نیست که هر روز آن را بخوریم. سعی کنید بیش از سه وعده در هفته گوشت قرمز نخورید. کنترل و کاهش مصرف گوشت قرمز، از ابتلا به سرطان روده پیشگیری می کند. 5) حذف نوشیدنی های ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
شیمیایی را تولید می کنند و می تواند باعث شود روده های شما بیش از حد معمول منقبض شود. در نتیجه ممکن است بیشتر از قبل باد معده داشته باشید. این را با این واقعیت همراه کنید که در این زمان از ماه با تغییرات باکتریایی در روده روبرو می شوید و خواهید دید که باد معده بوی تندتری دارد. این حالت خوب است و جای نگرانی ندارد. 2- چرا شما کمتر از حد معمول باد معده دارید؟ برخی از ...
کدو حلوایی و فوایدش در فصل سرما
....دلیل اصلی این امر این است که کدو تنبل سرشار از ویتامین A می باشد که یک ماده مغذی ضروری برای بینایی خوب است. دریافت ویتامین A کافی به کودک شما این امکان را می دهد که هم در روز و هم در شب بهتر ببیند که البته به معنای داشتن کودک شادتر است، بنابراین برای بینایی کودک خود، حتما باید از کدو تنبل در پاییز استفاده کنید. یکی دیگر از مواردی که می تواند باعث ناراحتی کودکان شود، اجابت مزاج آنها ...
میوه های مناسب برای کبد چرب
از آن دفع می کند. اسید مالیک و کاراتنوئید موجود در دارابی هم باعث پاکسازی و تقویت کبد می شوند. 4. لیموترش این ترش دوست داشتنی نه فقط به عنوان میوه بلکه باید همراه همیشگی رژیم غذایی درمان خانگی کبد چرب باشد. هر روز صبح ناشتا آب لیمو ترش تازه را با یک لیوان آب داغ ترکیب کرده و میل نمایید. یک روش ساده برای پاکسازی و سم زدایی کبد. مصرف این میوه برای پاکسازی معده و روده هم مفید است. ...
کشف عامل جدید مضطرب شدن
.... اکنون محققان دریافته اند که "وقتی میکروب های روده افراد مبتلا به SAD به موش ها پیوند زده می شود، حیوانات اضطراب و ترس بیشتری به موقعیت های اجتماعی جدید نشان می دهند. " مطالعات قبلی، نتایج مشابهی را برای اختلال افسردگی و سندرم روده تحریک پذیر نشان داده بود. اگرچه ژنتیک و عوامل محیطی نیز می توانند در بروز اختلالاتی از جمله SAD نقش داشته باشند، اما تحقیق جدید ...
بهترین دکتر یا کلینیک لیزر بواسیر در تهران را چگونه می توان شناخت؟
پر شده نیز می تواند راه حل مناسبی برای درمان یبوست در مراحل اولیه باشد. توصیه می شود برای این کار روزی سه بار و به مدت 20 دقیقه به خصوص پس از اجابت مزاج افراد در ظرف آب گرم بنشیند تا این روش تأثیر خود را بگذارد. بسیار مهم است که درمان خانگی بواسیر حتماً تحت نظر پزشک انجام شود و بیمار خودسرانه این روش ها را امتحان نکند. بسیاری مواقع بیماری بواسیر نیاز به یک درمان جدی تر دارد و باید برای درمان از روش جراحی یا لیزر بواسیر استفاده شود. ...
علائم و درمان قطعی بیماری سوزاک در زنان و مردان: راهنمای کامل و جامع
: علائم و نشانه ها عبارتند از خارش مقعد، ترشحات چرک مانند از رکتوم، لکه های خون قرمز روشن بر روی دستمال توالت و فشار آوردن در حین اجابت مزاج. چشم ها: سوزاک که چشم شما را تحت تاثیر قرار می دهد می تواند باعث درد چشم، حساسیت به نور و ترشحات چرک مانند از یک یا هر دو چشم شود. گلو: علائم و نشانه های عفونت گلو ممکن است شامل گلودرد و غدد لنفاوی متورم در گردن باشد. مفاصل: اگر یک یا چند مفاصل توسط باکتری ...
نشانه های ابتلا به سنگ کلیه
... برخی از بیماری های خاص: مانند بیماری هایی که متابولیسم و عملکرد کلیه را دچار تغییر می کنند؛ بیماری التهابی روده ، پرکاری غدۀ پاراتیروئید و حتی دیابت می توانند باعث سنگ کلیه شوند و در نهایت، فاکتورهای فردی مثل مردبودن، چاقی و سن بالا. سنگ کلیه در مردان حدود 3 برابر بیشتر از زنان است. علائم بروز سنگ کلیه می تواند یک یا چند مورد از موارد زیر باشد :درد شدید در دو طرف کمر ،درد معده که ...
مراقبتهای بعد زایمان برای سرحالی و زود سرپا شدن
. به مادران تازه زایمان کرده توصیه می شود: بارداری و زایمان طبیعی باعث آسیب دیدگی ماهیچه لگن می شود و ممکن است وضعیت مثانه مانند همیشه نباشند. همین ممکن است باعث شود که هنگام عطسه یا سرفه کمی بی اختیاری ادرار داشته باشید و چند قطره از آن بیرون بریزد. در چنین حالتی باید: اگر احساس کردید هنگام دفع مدفوع درد دارید، احتمالاً این ناحیه متورم شده و حتما باید این شرایط را بهبود ...
درمان سندرم روده تحریک پذیر در کودکان با پروبیوتیک
سرد شدن مکرر غذا 3- مصرف وعده غذایی در ساعات مشخص درمان 1- تغییر در سبک زندگی، رژیم غذایی کودک و استفاده از حجم های کوچک وعده های غذایی، مصرف برنج و سایر کربوهیدرات ها، ماکارونی و غلات 2- مصرف فیبرها: فیبرها یبوست را کاهش داده و باعث نرم شدن مدفوع کودک، دفع به سهولت و کاهش دفع گاز می شوند. 3- پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و نوشیدنی های کافئین ...
معرفی 5 میوه ضد یبوست
...: خوردن میوه های غنی از فیبر یک درمان خانگی مؤثر برای پیشگیری و کاهش یبوست است. مصرف برخی از آبمیوه های طبیعی بدون قند و میوه های خشک نیز در تقویت حرکات منظم روده نقش دارد. دست وپنجه نرم کردن با یبوست بیش از اینکه دردناک باشد، آزاردهنده است. از طرفی در چنین شرایطی، نفخ و سختی در اجابت مزاج ناشی از یبوست، باعث تحریک پذیری و استرس می شود و می تواند یبوست را تشدید کند. کمبود فیبر ...
غربالگری رایگان سرطان روده بزرگ در یزد
بیماری در همه مراکز خدمات جامع سلامت، پایگاه های بهداشت و خانه های بهداشت به صورت رایگان در دست اجراست. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد ضمن دعوت از گروه سنی 50 تا 69 سال برای شرکت در اینطرح تصریح کرد: از آنجا که زمینه ارثی می تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد، شرکت اطرافیان درجه یک و دو افراد مبتلا به سرطان، پولیپ یا بیماری التهابی روده بزرگ، در این برنامه از ...
بخورید تا لاغر شوید!
سردمزاج هستند و در صورت ابتلا به بیماری، درمان آنها دشوار است. اما توصیه های درمانی برای این افراد عبارت اند از: کاهش میزان مصرف غذا نوشیدن آب گرم به جای آب سرد مصرف غذاهایی که باعث خشک شدن مزاج می شود. استفاده از مواد غذایی نسبتا شور مزه در صورت نداشتن فشارخون بالا و مواد غذایی بسیار تندمزه خوردن عدس برنج سبوس دار نان ...
علت کار نکردن شکم نوزاد چیست؟
نوزاد دفع مدفوع خواهد داشت. البته باید توجه داشته باشید که استفاده مداوم از شیاف گلیسیرین هرگز توصیه نمی شود؛ زیرا باعث می شود روده نوزاد تنبل شود و برای دفع نیاز به مداخله داشته باشد؛ بنابراین برای استفاده از این شیاف محتاط باشید و به طور همیشگی از آن استفاده نکنید و برای استفاده از آن حتما از پزشک متخصص اطفال کمک بخواهید. چرا شکم نوزاد کار نمی کند؟ برای کار نکردن شکم نوزاد ...
دکتر مرتضی زاهدی درگذشت
، فلفل سیاه یا فلفل قرمز را اضافه کنید. 8. عدسی را با نان یا برنج سرو کنید. * سیب زمینی را با سمت ریز رنده کنید تا عدسی به خوبی لعاب بدهد. * می توانید از بلغور گندم نیم دانه یا کامل نیز استفاده کنید. * مقدار آب را به دلخواه خود کم یا زیاد کنید. * می توانید از سبزیجات دیگری مانند هویج، کرفس یا جعفری نیز در عدسی استفاده کنید. از جمله ...
اگر این علائم را دارید دچار زخم معده شده اید
داشته اید گاهی اوقات، حالت تهوع ناشی از یک اولسر می تواند به اندازه ای شدید باشد که به استفراغ منجر شود. در صورت بروز چنین اتفاقی، از مصرف دارو هایی مانند ایبوپروفن و آسپرین پرهیز کنید. این دارو های مسکن بدون نسخه در واقع شما را در معرض خطر بیشتری برای بروز اولسر ها یا تشدید شرایط اولسر های موجود قرار می دهند. خون در مدفوع شما وجود دارد خونی که از دستگاه گوارش ...
7 عادتی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد!
عوامل قابل تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارند. تحقیقات جدید نشان می دهد که هر چه تغییرات مثبت در شیوه زندگی ایجاد کنید، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهید. محدود کردن مصرف شکر، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده، تغییرات مهمی در رژیم غذایی [...]
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
معده و روده: مصرف آب سیب با معده خالی به دلیل قند زیاد باعث ایجاد گاز و نفخ شکم می شود. افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه: آب سیب حاوی اگزالات است. مطالعات نشان داده است که مصرف بیش از حد اگزالات در غذاها به طور مستقیم به تولید سنگ کلیه کمک خواهد کرد. مصرف یک لیوان آب سیب در روز کافی است. افزایش احتمال پوسیدگی دندان: آب سیب به دلیل قند زیاد به روند پوسیدگی دندان سرعت می بخشد. این آسیب در آب سیب های شرکتی ...
اگر می خواهید به سادگی وزن کم کنید بخوانید
کنید استفاده از کربوهیدرات هایی مانند نان سفید، نان های فانتزی و کیک ها برای صبحانه رایج تر است، اما پروتئین یک عامل مهم در سیری و ثابت نگه داشتن قند خون در مدت طولانی تر است. در مقایسه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات، یک صبحانه پر پروتئین تا سه ساعت بعد از مصرف غذا، سطح قند خون را در محدوده نرمال حفظ می کند و شما را از پرخوری بازمی دارد. 2) احساسی غذا نخورید حتماً شما هم ...
علائم سیروز کبدی چیست؟
اختلال جدی می شود. سیروز کبدی همان طور که از اسمش پیداست، بیماری مربوط به کبد است که با التهاب شدید آن بروز می کند. زیاده روی در مصرف الکل، مصرف برخی از داروها، بیماری های مختلف و ... جزو مواردی هستند که کبد را به زحمت می اندازند. در واقع عوامل متعددی دست به دست هم می دهند تا کبد دچار واکنش های التهابی شود و به فیبروز تبدیل شود. در این صورت کبد نمی تواند از عهده وظیفه اصلی خود، یعنی دفع ضایعات از خون ...
کمبود آهن این دو مشکل را تشدید می کند
لوبیا قرمز. نان سبوس دار، پاستا، بلغور، جو دوسر، کشمش. افزایش جذب آهن با ویتامین C برای افزایش جذب آهن می توان از غذاهای غنی از ویتامین C مانند لیموترش، توت فرنگی، مرکبات، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای را در کنار وعده های غذایی غنی از آهن مصرف کرد. چه کسانی به مکمل های آهن نیاز دارند؟ با وجود اینکه آهن نقش مهمی در سلامتی دارد. اما همه ما نیاز به دریافت آن از ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز | تا عید شکمتو سریع آب کن
خوردن غذاهای سرخ کردنی که کالری و چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای ...
پرکاری تیروئید و آنچه باید درباره آن بدانید
. بیشتر افراد به این شیوه درمان پاسخ خوبی می دهند. داشتن رژیم غذایی مناسب، با تمرکز بر کلسیم و سدیم بسیار مهم است، خصوصاً برای پیشگیری از پرکاری تیروئید. با مشورت پزشکتان یک دستورالعمل غذایی مناسب تهیه کنید، داروهای تجویز شده را مصرف کرده و ورزش کنید. پرکاری تیروئید می تواند باعث ضعیف و نازک شدن استخوان ها نیز بشود که در نهایت پوکی استخوان را به دنبال خواهد داشت. مصرف ویتامین D و ...
علائم افزایش مس در بدن چیست؟ زنگ خطر بیماری ویلسون
شروع می شود که مقدار طبیعی آن در بدن افزایش می یابد که این افزایش مقدار مس در بدن با مشکلاتی همراه است. مصرف زیاد مس باعث بروز مسمویت خواهد شد که این مسمومیت ممکن است خودش را به طرق مختلفی نشان دهد که گاهی این مسمومیت می تواند خطرناک و یا حتی مرگبار باشد. از جمله این آثار مسمومیت ها مواردی هستند که در زیر به علائم افزایش مس در بدن اشاره کرده ایم: اسهال تب سردرد شدید خون در ...
