خانه7 عادتی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راههای ساده که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، عوامل قابل تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارند. تحقیقات جدید نشان می دهد که هر چه تغییرات مثبت در شیوه زندگی ایجاد کنید، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهید. محدود کردن مصرف شکر، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده، تغییرات مهمی در رژیم غذایی است. بر اساس این تحقیقات، افرادی که سبک زندگی سالمی دارند، 16 درصد کمتر در معرض ...
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
چربی شکم ، نوعی چربی است که در اطراف شکم و اندام های داخلی ذخیره می شود. این نوع چربی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، و برخی از انواع سرطان را افزایش می دهد.علت چربی شکم ، عوامل مختلفی دارد. دوست دارید چربی دور شکمتان را از بین ببرید، اما ورزش کردن برایتان خسته کننده است یا وقت کافی برای آن ندارید؟ نگران نباشید! می توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با ...
این غذاها و نوشیدنی ها درد مفاصل شما را کاهش نمی دهد
.... همچنین در پیشگیری یا التیام اختلالات مفصلی نیز نقش دارند. مدیریت وزن و سبک زندگی فعال نیز در سلامت مفاصل نقش مهمی دارند. در صورت ابتلا به مشکلات مفصلی تا حد امکان مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید: میزان التهاب بیماران مبتلا به آرتریت تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله رژیم غذایی قرار دارد. غذاهای سرشار از قند، چربی، سدیم یا کربوهیدرات های ساده می توانند باعث التهاب شوند. بنابراین می ...
بهترین ماهی را این طور انتخاب کنید/ ماهی تازه و سالم چه نشانه هایی دارد؟
عضله ماهی ها اغلب جانداران دریایی و به طور خاص انواع ماهی و میگو، دارای ویژگی های تغذیه ای به این شرح هستند. حیف تان می آید با وجود این همه ویژگی، باز هم سراغ مصرف گوشت قرمز بروید؟ 1. مشترکات کمتر: به علت اینکه بیماری های مشترک بین انسان و آبزیان بسیار کمتر است، بنابراین مصرف گوشت آبزیان نسبت به گوشت دام و طیور سالم تر بوده و خطر ابتلا به بیماری ها از طریق مصرف آبزیان کمتر است ...
پنج تصمیم مهم که امید به زندگی را افزایش می دهد
برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مرتبط به افزایش سن مانند بیماری های قلبی و سرطان در بافت عضلانی آن ها نهفته است. او خاطرنشان کرد: مغز هم از ورزش های قدرتی بهره مند می شود، زیرا این تمرین ها مواد شیمیایی را که از عملکرد شناختی مغز پشتیبانی می کنند و در یادگیری و شکل گیری حافظه موثرند، آزاد می کند. آزبورن در این راستا به انجام دادن تمرین های ورزشی مانند اسکوات، پرس نیمکت یا ...
با این کارها همیشه چشم هایی سالم خواهید داشت
رعایت 10 عادت ساده و روزمره می توانید سلامت چشمانتان را بهبود بخشیده و خطر بروز مشکلات بینایی را در آینده کاهش دهید. 1- استفاده از عینک آفتابی قرار گرفتن چشم در معرض اشعه ماوراء بنفش به مرور منجر به آسیب رسیدن به قدرت بینایی خواهد شد. به گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا استفاده از عینک آفتابی می تواند اشعه UV خورشید را مسدود کرده و خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید ...
کشف گراس و مواد مخدر قارچ جادویی توسط پلیس در آبادان | چقدر مواد مخدر از قاچاقچیان ضبط شد؟
... * تقویت سیستم ایمنی بدن * کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی * کاهش خطر ابتلا به سرطان * بهبود عملکرد دستگاه گوارش * کاهش وزن و لاغری * منبع خوبی از ویتامین C است. لبو منبع خوبی از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. * به بهبود عملکرد قلب کمک می کند. لبو سرشار از پتاسیم است ...
کنترل دیابت و حفظ سلامت استخوان ها با این سبزی
پیشگیرانه ای در برابر بسیاری از سرطان ها مانند سرطان سینه، کولون و پروستات دارد. کنترل دیابت لوبیا سبز جزء خوراکی های با شاخص گلیسمی پایین محسوب می شود. این نوع خوراکی ها گلوکز را به آرامی در بدن آزاد می کنند و در حفظ قند خون متعادل در بدن نقش دارند. مصرف خوراکی های با شاخص گلیسمی پایین خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و به کنترل علائم بیماری کمک می کند. حفظ سلامت ...
8 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شلغم برای سلامتی بدن
... شلغم حاوی ویتامین C فراوان است که می تواند در پیشگیری از تکثیر و گسترش سلول های سرطانی نقش داشته باشد. از جمله ترکیبات قابل توجه در شلغم، گلوکوزینولات ها هستند که فعالیت های آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارند و استرس اکسیداتیو را که می تواند منجر به سرطان شود، کاهش می دهند. تحقیقات گسترده ای وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر این مواد ممکن است با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، از ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید یکی از بیماری های شایع غدد است که باعث کاهش در تولید و ترشح هورمون های تیروئیدی می شود.
این عادت های غلط سنگ کلیه می سازند
ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. _ خوردن بیش از حد گوشت: این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاهخوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند. _ مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C: بر اساس مطالعات اخیر، مکمل های ویتامین C عامل ابتلا به سنگ کلیه هستند. کسانی که بیش از 7 مکمل ...
با این سبزی های دم دستی دیابت را کنترل کنید
کلم نیز سرشار از ویتامین A، C و فولات و فیبر است و محققان بر این باورند که علاوه بر فوایدش برای دیابتی ها، می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را دفع کند. _ گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. _ مارچوبه: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت ...
متهم ردیف اول ناباروری زنان را بشناسید
یا حفظ باروری اقدام کنند. بنابر اعلام روابط عمومی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، این جراح و متخصص زنان و زایمان در پایان، یادآور شد: اگرچه برخی عوامل خطر ناباروری مثل سن و ابتلا به بدخیمی ها خارج از اراده فرد است، اما عوامل خطر دیگری نیز وجود دارند که فرد می تواند آن ها را کنترل کند. خانم ها باید بدانند که چاقی، کم تحرکی، مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر، مصرف غذا های ناسالم و قرار گرفتن مداوم در معرض سموم و آلاینده های محیطی اثرات منفی بر باروری دارند و می توانند باعث کاهش کمی و کیفی ذخیره تخمدان شوند. ...
راز طول عمر برخی افراد فاش شد !
سرطان را کاهش می دهد تحقیقات اخیر نشان داده اصلاح سبک زندگی و ایجاد تغییرات کوچک می تواند به طور قابل توجهی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. در این مطالعه که روز گذشته (دوشنبه) در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در بوستون ارائه شد، متخصصان داده های بیش از 700 هزار سرباز و چگونگی تغییر امید به زندگی در آن ها را بر اساس تعداد عادت های سالم بررسی کردند. آن ها دری ...
عوارضی که خودرن مرغ خام به همراه دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز گرچه گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار است اما مصرف مقداری گوشت قرمز و سفید که غنی از پروتئین و انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند، برای سلامت انسان مفید و ضروری می باشد. متخصصان علم تغذیه توصیه می کنند که انواع گوشت را قبل از مصرف به خوبی بپزید و به صورت خام مصرف نکنید. مصرف خام و نپخته گوشت قرمز و مرغ عوارض مختلفی برای سلامتی بدن دارد و موجب ...
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
.... 4. تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از سرطان مصرف مداوم آب سیب خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد. همچنین در صورت ابتلا به انواع سرطان، مصرف آب سیب به کاهش شدت علائم کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می دهند که نوشیدن آب سیب یا خوردن میوه آن، خطر ابتلا به سرطان ریه و روده بزرگ را کاهش می دهد. برای کمک به تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش ...
چطور بدن مان را سم زدایی کنیم؟
نهایت افسردگی نشان می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما می توان با برداشتن گام های ساده در خانه، سموم را از بدن حذف کرد. 8 راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی ...
واکنش جالب رضا عطاران به خبر مهاجرتش
مشخص شد! فواید و مضرات نوشیدن آبمیوه در زمستان آیا قهوه باعث سردرد می شود؟ علائم بیماری ام اس چیست؟ فواید چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا... برای این که شیرینی خشک نشود، چه کنیم؟ 4 اشتباهی که مانع ماندگاری بوی عطر می شود 7 عادتی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد! مقایسه جالب و قابل تامل درآمد کشورهای عربی و ایران ...
نشانه های ابتلا به سنگ کلیه
گوشت و نمک خطر ایجاد سنگ های کلیه را افزایش می دهند. در حالی که مصرف فیبر و سبزیجات و آب فراوان عوامل بازدارنده هستند. ویتامین ها : افزایش سطح ویتامین D به دلیل آزادکردن مقادیر زیاد کلسیم، در خون و سپس در ادرار، ریسک سنگ ادراری را زیاد می کند. ویتامین C نیز مرتبط با نوع خاصی از سنگ های کلیه موسوم به سنگ های اگزالاتی است. در این میان، ویتامین B عاملی مفید و بازدارنده از سنگ کلیه است. ...
مردم دنیا چه عادت هایی غذایی دارند؟
گازوئیل متوجه شد که درد قفسه سینه اش به حد زیادی کاهش یافته است. چند سال پیش، پزشکان پس از معاینه چن اظهار داشتند بدن او نسبت به گازوئیل ایمنی پیدا کرده است؛ چراکه در غیراین صورت، تاکنون کشته شده بود. خبر مرتبط با این رژیم غذایی منتظر سرطان روده باشید یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن گوشت قرمز، نان سفید و نوشیدنی های حاوی قند ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان ...
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی، یک رژیم غذایی شخصی سازی شده!
...، مانند سایر رژیم های غذایی رایج دارای نکات مثبت و منفی گوناگونی است. مثلاً طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که پیروی از این رژیم ها می تواند در سوزاندن چربی، افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان مؤثر باشد. علیرغم این مزایای بالقوه، رژیم های غذایی مناسب برای گروه خونی معایبی هم دارند؛ در این رژیم ها ممکن است برخی از مواد غذایی که برای ...
سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه
جمله ماهی، گوشت قرمز و سفید، لبنیات ، میوه و سبزیجات نیز رسیده است. نگارنده نگران احتمال بالای افزایش سوء تغذیه در بین ایرانی ها و به ویژه کودکان طبقات کم برخوردار است. کاهش مصرف مواد غذایی اصلی مثل گوشت قرمز از سبد یک خانوار، با ایجاد نا امنی غذایی سلامت آن خانواده و فرزندانی که در آن خانواده متولد و بزرگ می شوند را به خطر می اندازد. افزایش احتمال مرگ و میر نوزادان و ...
دکتر مرتضی زاهدی درگذشت
که برای تولید گلبول های قرمز و انتقال اکسیژن در بدن ضروری است. بنابراین، مصرف عدسی گندم می تواند به پیشگیری از کم خونی کمک کند. تقویت سیستم ایمنی بدن: عدسی گندم منبع خوبی از ویتامین B12 است که برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری است. بنابراین، مصرف عدسی گندم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: عدسی گندم حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که می توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. نوش جان! ...
مصرف نمک در این حالت باعث ابتلا به دیابت می شود
...، غذای بیشتری مصرف کنند که احتمال ابتلا به عوامل خطر مانند چاقی و التهاب را افزایش می دهد. این مطالعه ارتباطی بین مصرف مکرر نمک و شاخص توده بدنی بالاتر و نسبت دور کمر به باسن پیدا کرد. مرحله بعدی این تحقیق، یک کارآزمایی بالینی است که میزان نمک مصرفی شرکت کنندگان را کنترل و اثرات آن را مشاهده می کند. وی پیشنهاد کرد که جستجوی راه های مصرف کم سدیم برای چاشنی غذا های مورد علاقه ...
این غذاها را بخاطر قلب خود نخورید
رژیم غذایی خود دور نگه دارید. گوشت قرمز| خوردن بیش از حد گوشت گاو و ... ممکن است احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد. ممکن است به این دلیل باشد که این گروه از مواد غذایی دارای چربی اشباع بالایی هستند که می تواند کلسترول را افزایش دهد. شیرینی ها| کوکی ها، کیک ها و کلوچه ها را کمتر مصرف کنید. آن ها معمولاً مملو از قند اضافه شده هستند که منجر به افزایش وزن می شوند ...
با خاصیت خوردن کاهو با سرکه آشنا شوید
اینکه سالم است لذت فراوانی به مصرف کننده می دهد. ترکیب کردن آن با سبزیجات دیگری مانند کلم، خیار، گوجه فرنگی، کلم قرمز و غیره علاوه بر افزایش طعم آن باعث جذب مواد معدنی و ویتامین های بیشتری می شود. کاهو برای مقابله با سرطان نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که کاهو خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. به عقیده ی محققان مصرف منظم کاهو یعنی چندین مرتبه در هفته باعث ...
